Istraživanja sugeriraju da operacija može pomoći u ublažavanju boli, ukočenosti i otekline iz plantarnog fasciitisa ako vam drugi tretmani nisu pomogli. Plantarni fasciitis je uobičajeno stanje stopala koje se javlja kada se upalje traka tkiva na dnu stopala. Tijekom operacije liječnik će vam vjerojatno prerezati dio ligamenta plantarne fascije kako ne bi bio tako zategnut. Stručnjaci se slažu da rizici od operacije uključuju probleme poput boli u stopalu, sporog zacjeljivanja rana, infekcija i stisnutih živaca, no većina se ljudi nakon operacije osjeća bolje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Oporavak od endoskopske kirurgije
Korak 1. Nosite postoperativne cipele ili gips
Budući da je endoskopski postupak manje invazivan od otvorene operacije, vrijeme oporavka također je kraće. Vaš kirurg će vam previti stopalo nakon operacije, a zatim će ga zamotati u gips za hodanje ili postoperativnu čizmu. Možete očekivati da ćete ga nositi tri do sedam dana nakon operacije.
Možda će vam liječnik preporučiti da duže nosite čizmu ili gips. Uvijek ga nosite prema postoperativnim uputama vašeg kirurga
Korak 2. Prvih tjedan dana ostanite na nogama
Iako vam nije zabranjeno hodati, vaš će vam kirurg preporučiti da se prvih tjedan dana nakon operacije što više klonite stopala. To će ograničiti vašu bol, razdoblje oporavka i potencijal za komplikacije poput oštećenja mekog tkiva oko mjesta.
- Vaš će vam kirurg vjerojatno reći da ne dirate noge zbog svega osim da ustanete kako biste koristili toalet i jeli.
- Također biste trebali držati stopalo i zavoj potpuno suhima kako biste smanjili rizik od infekcije.
Korak 3. Koristite potporne cipele za hodanje nakon što vaš kirurg skine gips ili čizmu
Na vašem prvom kontrolnom pregledu vaš će kirurg odlučiti hoćete li još ukloniti gips ili ne. Ako ga vaš kirurg ukloni, preporučit će vam da sljedećih nekoliko tjedana nosite cipele s puno lučnih oslonaca, a da pritom svedete na minimum težinu koju stavljate na stopalo.
Podijatri i kirurzi obično će propisati prilagođene ortotičke umetke za cipele prije nego što ikada izvedu operaciju plantarnog fasciitisa. Vratite se korištenju ortotetike prema uputama kako biste pružili dodatnu podršku dok vaše stopalo zacjeljuje
Korak 4. Neka vaš kirurg ukloni šavove
Vaš će kirurg ukloniti sve šavove s zahvata na vašem sljedećem sastanku, što će vjerojatno biti od 10 do 14 dana nakon vašeg početnog zahvata. Kad šavovi ispadnu, slobodno možete nastaviti kupati stopalo. Također možete nastaviti stavljati svoju punu težinu na stopalo.
Korak 5. Ne pokušavajte nastaviti svoju uobičajenu rutinu hodanja najmanje tri tjedna
Čak i kad ste izvadili šavove i koristili ortopediju, vjerojatno ćete osjetiti određenu nelagodu pri hodanju oko tri tjedna.
- Ako vaš posao zahtijeva da dugo provedete na nogama, možda ćete morati uzeti ovo slobodno vrijeme. To biste trebali dogovoriti sa svojim poslodavcem prije zakazivanja operacije plantarnog fasciitisa.
- Kad morate biti na nogama, možda ćete nakon olakšanja polediti i podići stopalo. Postavljanjem boce smrznute vode na pod i nogom da se prevrnete po njoj, možete dobro izvesti istezanje područja, kao i zaleđivanje.
Korak 6. Idite na sve preglede liječnika i fizikalne terapije
Imat ćete dodatne kontrolne preglede sa svojom liječnicom prema njezinom nahođenju. Također možete očekivati susret s fizioterapeutom koji će vas naučiti kako sigurno rastegnuti mišiće i tetive stopala za najbolji ishod nakon operacije. Uvijek zakažite ove termine na temelju prijedloga ovih profesionalnih pružatelja usluga i prisustvujte svakom terminu.
- Istezanja uključuju masažu vaše plantarne fascije pomoću malog, tvrdog predmeta, poput loptice za golf, koja se valja ispod vašeg stopala.
- Još jedan jednostavan način za vježbanje odgovarajućih mišića i tetiva je savijanje prstiju prema dolje i hvatanje ručnika ili čak tepiha pod nogama.
Korak 7. Posavjetujte se s fizioterapeutom prije nego nastavite s napornim rutinama vježbanja
Čak i nakon što normalno hodate bez ikakve nelagode, vaš liječnik ili fizioterapeut mogli bi vam preporučiti da se vratite u rutine vježbi s visokim učinkom. Posavjetujte ih s najboljim vježbama i rasporedom za nastavak režima vježbanja.
Nemojte se iznenaditi ako vam predlože nekoliko mjeseci nakon zahvata prelazak na vježbe manjeg utjecaja, poput plivanja i vožnje biciklom
Metoda 2 od 2: Oporavak od otvorene kirurgije
Korak 1. Nosite gips ili protezu cijelo vrijeme koje odredi vaš kirurg
Dosljedna upotreba gipsa ili proteza neophodna je kako bi se vaša fascija potpuno oporavila. Čak i ako se osjećate bolje i nema gotovo nikakve boli kad stavite svoju težinu na stopala, potrebno je dopustiti potpuni oporavak. Bez boli i povećane pokretljivosti ne znači da je vaše tijelo izliječeno 100 posto. Možete očekivati da ćete nositi gips ili čizmu dva do tri tjedna.
- Vaš će vam kirurg vjerojatno reći da se potpuno ne držite nogu, osim kad jedete ili koristite kupaonicu prvih tjedan ili dva.
- Također biste trebali držati stopalo i zavoj potpuno suhima kako biste smanjili rizik od infekcije.
Korak 2. Upotrijebite priložene štake
Iako biste trebali ostati potpuno s nogu onoliko često koliko to možete podnijeti, vaš će vam liječnik dati štake na korištenje kad morate ustati. Upotrebljavajte ih dosljedno kako biste lakše lakše smršavjeli stopalo.
Korak 3. Uzmite sve lijekove protiv boli koje vam je propisao liječnik
Iako nije vrlo invazivna, otvorena priroda postupka i dalje će uzrokovati bol tijekom vašeg oporavka. Vaš će liječnik vjerojatno propisati lijekove protiv bolova koji će vam pomoći da se osjećate ugodnije tijekom početnog vremena oporavka. Uzimajte lijekove protiv boli prema uputama kada osjećate bol. Ako bol ne nestane, obratite se svom liječniku.
Vaš liječnik će vas prebaciti na lijekove protiv bolova bez recepta nakon što vam recept istekne. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena, mogu pomoći u ublažavanju boli
Korak 4. Zakažite i prisustvujte svojim naknadnim sastancima
Vaš će kirurg zakazati dodatne preglede kako bi pratio napredak vašeg oporavka i odredio kada ukloniti gips ili čizmu na nozi. Obavezno dođite na te preglede i nemojte skidati gips ili čizmu prije nego što vaš liječnik da u redu.
Korak 5. Počnite nositi cipele s odgovarajućom podrškom
Nakon što vaš liječnik skine gips/čizmu, dat će vam mogućnost da ponovno počnete nositi cipele čim vam to bude udobno. Budući da je operacija posljednje sredstvo, vjerojatno ćete već imati prilagođene ortotičke umetke za svoje cipele. Nastavite ih koristiti i nakon operacije kako biste svom stopalu osigurali pravilan oblik i podršku dok se nastavlja liječiti.
Korak 6. Koristite led kako biste smanjili nelagodu
Nakon što vaše stopalo ispadne iz gipsa, možete ga i zamrznuti kako biste smanjili nelagodu, osobito nakon što ste dugo bili na nogama. Jedna od metoda je staviti bocu smrznute vode pod stopalo dok je valjate nogom. Time se rasteže područje oko vaše plantarne fascije, a istovremeno se zaleđuje.
Korak 7. Prisustvujte svim terminima fizikalne terapije
Ako vaša liječnica vidi potencijal za komplikacije ili dokaz da ste previše opteretili svoje stopalo, može zakazati još pregleda za nadzor vašeg stopala. Međutim, vjerojatno ćete se u ovom trenutku morati sastati samo s fizioterapeutom kako biste naučili neke istezanja i vježbe koje će vam pomoći u vremenu oporavka.
- Ove vrste istezanja uključuju masažu vaše plantarne fascije pomoću malog, tvrdog predmeta, poput loptice za golf kako biste se kotrljali ispod stopala.
- Još jedan jednostavan način za vježbanje odgovarajućih mišića i tetiva je savijanje prstiju prema dolje i hvatanje ručnika ili čak tepiha pod nogama.
Korak 8. Ograničite sve trčanje i sportove s utjecajem najmanje tri mjeseca
Čak i nakon što možete normalno hodati bez ikakve nelagode, vaš liječnik ili fizioterapeut mogu vam preporučiti da se vratite u rutine vježbi s visokim učinkom. Morat ćete ograničiti trčanje i skakanje s visokim utjecajem na čak tri mjeseca. Posavjetujte ih s najboljim vježbama i rasporedom za nastavak režima vježbanja.
Neće vas spriječiti da u potpunosti vježbate, ali vjerojatno će vam predložiti rutine s niskim utjecajem, poput plivanja
Savjeti
Ključne značajke endoskopske fasciotomije u odnosu na otvoreni pristup su: relativno brže razdoblje rehabilitacije i ukupno kraće razdoblje oporavka; pacijenti mogu očekivati rani povratak u normalno funkcioniranje; nosivost neposredno nakon postupka; a uspješnost s endoskopskim pristupom je oko 80-90%
Upozorenja
- Ovaj članak pokriva opći skup smjernica za operaciju oslobađanja plantarne fascije. Uvijek trebate slijediti savjete i upute vlastitog liječnika.
- Odmah se obratite svom liječniku ako imate jake bolove ili znakove infekcije nakon operacije. Znakovi infekcije uključuju crvenilo, oticanje, drenažu iz rane i groznicu.
