Održavanje zdravog vrata maternice važna je komponenta dobrog reproduktivnog zdravlja. Zdravstveni problemi vrata maternice uključuju upalu, izrasline i rak, ali na sreću mnoga od ovih stanja mogu se spriječiti i/ili liječiti. Poduzimanjem koraka za smanjenje vaših osobnih čimbenika rizika i radom na održavanju jakog imunološkog sustava, možete očuvati vrat maternice zdravim.
Koraci
Metoda 1 od 2: Smanjenje čimbenika rizika
Korak 1. Redovito obavljajte papa -bris
Uvijek je dobra ideja posjetiti ginekologa svake godine. Prilikom ovih posjeta, vaš liječnik može zatražiti papa test: bezbolan postupak koji testira abnormalne stanice na vratu maternice. Ovaj je test najbolji način za otkrivanje ranih znakova raka vrata maternice, omogućujući vam učinkovito liječenje svih problema.
- Žene u dobi od 21 do 29 godina trebale bi biti podvrgnute Papa testu svake 3 godine.
- Žene u dobi od 30 do 64 godine trebale bi obaviti Papa test, kao i test na humani papiloma virus (HPV) svakih 5 godina ili samo Papa test svake 3 godine.
- Žene starije od 65 godina možda će prestati s Papa testom. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali.
Korak 2. Testirajte se na SPI
Osim ako izričito ne zatražite da se to učini, vaš godišnji ginekološki posjet možda neće uključivati testiranje na STI. Ako ste spolno aktivni, zatražite testiranje. Ako ste na bilo što pozitivni, razgovarajte s liječnikom o mogućnostima liječenja.
- Rak vrata maternice može biti posljedica određenih sojeva HPV -a (humanog papiloma virusa), koje ima gotovo 79 milijuna Amerikanaca.
- Ako ste pozitivni na HPV test, nemojte se uzrujavati. Neće svi HPV rezultirati rakom, a mnogi ljudi nikada nemaju simptome HPV -a.
- Neliječena klamidija i gonoreja također mogu uzrokovati upalu u vratu maternice.
Korak 3. Koristite kondome
Korištenje kondoma tijekom spolnog odnosa najučinkovitiji je način za učinkovito sprječavanje prijenosa spolno prenosivih bolesti. Korištenje kondoma stoga je jedan od najboljih načina za sprječavanje infekcije i održavanje vrata maternice zdravim.
- Isprobajte i ženske i muške kondome da vidite što vam se više sviđa.
- Seks igračke, ruke ili bilo što drugo što vam se ubaci u rodnicu treba biti prekriveno kondomom.
- Ograničavanje broja seksualnih partnera i provjeravanje da su partneri testirani također smanjuje rizik od zaraze spolno prenosivim bolestima.
Korak 4. Prestanite pušiti
Pušenje cigareta definitivno je povezano s rakom vrata maternice. Nikotin i drugi kancerogeni mogu se nakupiti u cervikalnoj sluzi žena koje puše. Ako pušite, razmislite o prestanku pušenja, osobito ako imate HPV. To je važan korak u sprječavanju raka vrata maternice.
Korak 5. Razmotrite druge moguće čimbenike rizika
Učenje o drugim potencijalnim čimbenicima rizika može vam pomoći (i vašem liječniku) da odlučite imate li veći rizik od dobivanja raka vrata maternice. Neki od ovih čimbenika rizika uključuju: prekomjernu tjelesnu težinu, dugotrajnu uporabu kontracepcijskih pilula, upotrebu spirale, prvu trudnoću prije 17. godine i obiteljsku povijest raka vrata maternice. Ako se jedan ili više od ovih čimbenika rizika odnosi na vas, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje preventivne mjere možete poduzeti.
Žene koje nemaju djece i nisu spolno aktivne također imaju veću vjerojatnost da dobiju rak vrata maternice
Korak 6. Nabavite cjepivo protiv HPV -a
HPV cjepivo se pokazalo učinkovitim u sprječavanju sojeva HPV -a koji uzrokuju rak vrata maternice. Nabavite cjepivo prije nego postanete spolno aktivni kako biste spriječili kontrakciju HPV -a. Iako je ovo cjepivo skupo, razmislite o tome da ga nabavite ako možete. Razgovarajte o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom i razgovarajte sa osiguravajućim društvom o pokriću.
- Preporučuje se djevojčicama i dječacima od 9 do 26 godina da prime ovo cjepivo.
- Prosječna cijena svakog snimanja kreće se od 130 do 150 dolara. To ukupno iznosi 390 do 450 dolara za seriju.
Korak 7. Liječite cervikalne zdravstvene probleme što je prije moguće
Upala vrata maternice, izrasline i rak su stanja koja se mogu liječiti, a liječenje je najučinkovitije što se ranije takva stanja dijagnosticiraju. Liječenje će ovisiti o točnoj prirodi stanja i koliko je napredovalo. Neke uobičajene mogućnosti liječenja za cervikalna zdravstvena stanja uključuju:
- Lijekovi
- Kirurgija
- Terapija radijacijom
- Kemoterapija (kemoterapija)
- Ciljana terapija
Metoda 2 od 2: Održavanje zdravog imunološkog sustava
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Zdrav imunološki sustav smanjuje rizik od problema s grlićem maternice. Odgovarajućim odmorom možete pomoći u održavanju zdravog imunološkog sustava. Pokušajte spavati 6-8 sati po noći, a idite na spavanje otprilike u isto vrijeme.
Korak 2. Jedite hranu koja je dobra za vaš grlić maternice
Održavanje zdrave prehrane-ispunjene voćem, povrćem, proteinima, žitaricama i zdravim mastima-također vam može pomoći u održavanju jakog imunološkog sustava. Osim toga, konzumiranje određenih vitamina i minerala može poboljšati zdravlje vrata maternice. Neki od ovih važnih nutrijenata uključuju:
- Beta-karoten (nalazi se u žuto-narančastom povrću/voću poput mrkve, breskve i tikvice)
- Folna kiselina (nalazi se u tamnozelenom lisnatom povrću)
- Vitamin C (nalazi se u agrumima)
- Vitamin E (nalazi se u integralnim žitaricama)
- Likopen (nalazi se u rajčici, lubenici i grejpu)
Korak 3. Suočite se sa stresom
Visoka razina stresa može opteretiti vaš imunološki sustav. Ako ste pod velikim stresom, poduzmite neke korake da se nosite s tim. Možete pokušati:
- Razgovor s prijateljima ili obitelji
- Razgovor s nekim u organizaciji za opće dobro.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom
- Bavljenje jogom
- Vježbanje dubokog disanja
Korak 4. Poduzmite dodatne mjere opreza kada vaš imunološki sustav može oslabiti
Kad je vaš imunološki sustav oslabljen, možda ćete biti izloženi većem riziku od problema s cervikalom. Obavezno koristite kondome za spolni odnos i redovito odlazite na preglede kod svog ginekologa. Vaš imunološki sustav može biti oslabljen ako imate:
- Dijagnosticiran je HIV/AIDS
- Dijagnosticiran je sindrom kroničnog umora
- Nedavno korišteni steroidi/kortikosteroidi
- Imali su transplantaciju organa ili dijalizu bubrega
- Bio na kemoterapiji
