Ekcem se može pojaviti u bilo koje doba godine, ali je često gori tijekom hladnih i suhih zimskih mjeseci. Možda ćete primijetiti osip na rukama, stopalima, gležnjevima, zapešćima, vratu, gornjem dijelu prsa, kapcima, stražnjim dijelovima koljena, unutar laktova, lica i/ili tjemena. Osip može izgledati crveno, smeđe ili sivo, gusto, ispucalo, suho ili pahuljica. Također bi se mogao osjećati svrbež i osjetljivost. Ekcem vas također dovodi u veći rizik od razvoja astme i atopije, sindroma koji uzrokuje hiperalergiju. Netko tko ima atopiju može imati ekcem (atopijski dermatitis), alergijski rinitis (peludna groznica) ili astmu. Ne postoji lijek, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili epidemije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Briga za ekcem kod kuće
Korak 1. Upotrijebite hidratantnu kremu za umirenje suhe zimske kože
Nanesite hidratantnu kremu na kožu najmanje dva puta dnevno, fokusirajući se na sve suhe mrlje kože. To će pomoći u održavanju vlage i spriječiti pucanje i iritaciju. Izbjegavajte hidratantne kreme s bojama ili parfemima koji mogu nadražiti vašu kožu. Hidratantne kreme i ulja potrebno je nanositi dok je vaša koža još mokra nakon kupanja ili tuširanja kako bi se zatvorila vlaga. Sljedeće dobro funkcioniraju:
- Cetafil
- Nutraderm
- Eucerin
- Ulje za bebe
Korak 2. Isprobajte lijekove za alergiju bez recepta
Alergijski lijekovi sadrže antihistaminike koji mogu pomoći jer je ekcem povezan s alergijama. Neke dobre opcije uključuju:
- Cetirizin (Zyrtec)
- Feksofenadin (Allegra)
- Difenhidramin (Benadryl)
Korak 3. Svrbež liječite lokalnom kremom
Neke topikalne kreme, poput steroidnih krema, losiona od kalamina i lokalnih inhibitora kalcineurina pomoći će u smanjenju svrbeža. Možete ih primijeniti na ekcem nekoliko puta dnevno kako biste dobili olakšanje. Neke opcije uključuju:
- Krema s hidrokortizonom. 1% krema s hidrokortizonom može pomoći u smanjenju svrbeža. Samo imajte na umu da česta uporaba steroidnih krema može dovesti do stanjivanja kože, pa je najbolje koristiti te kreme kratkotrajno. Pitajte svog liječnika prije nego što nanesete kremu s hidrokortizonom na lice ili između nabora kože.
- Losion od kalamina. Losion od kalamina često se koristi za otrovni bršljan, ali može pomoći i kod svrbeža uzrokovanog ekcemom.
- Lokalni inhibitori kalcineurina. Ove topikalne kreme na recept pružaju svrbež i osip, ali ne prorjeđuju kožu poput poznatih steroidnih krema.
Korak 4. Umirite svrbežne, upaljene mrlje hladnim oblogom
Hladni oblog može pomoći u ublažavanju svrbeža, a također će pomoći u smanjenju oteklina. Možete koristiti hladnu, mokru krpu za pranje ili pak ledeni oblog kao hladan oblog.
- Da biste koristili mokru krpu, držite je pod hladnom tekućom vodom, a zatim iscijedite višak vode. Ručnik na koži držite oko pet minuta. Zatim dobro osušite područje i nanesite hidratantnu kremu.
- Da biste koristili pakiranje leda, zamotajte ga u čistu pamučnu krpu ili papirnati ubrus, a zatim držite paket leda protiv ekcema do 20 minuta. Dajte koži priliku da se vrati na normalnu temperaturu prije nego što ponovno upotrijebite pakiranje leda, jer u suprotnom možete oštetiti tkivo.
Korak 5. Spriječite se da se ogrebete
Češate li se, iritirat ćete područje i možete slomiti kožu. To će omogućiti ulazak bakterija i učiniti vas sklonijima infekcijama. Ako grebete bez razmišljanja, pokušajte:
- Stavljajući zavoj na njega.
- Održavanje noktiju podrezanom.
- Noćenje par pamučnih rukavica noću.
Korak 6. Uzmite kupku sode bikarbone ili zobene pahuljice
Ovo je posebno ugodno za hladnog zimskog dana i može pomoći u smanjenju svrbeža i umirivanju vaše kože.
- Napravite toplu kupku, a zatim u vodu pospite sodu bikarbonu, nekuhanu zobenu kašu ili koloidnu zobenu kašu.
- Opustite se 15 minuta, a zatim izađite.
- Nanesite hidratantnu kremu na mokru kožu. To će vam pomoći zatvoriti vlagu u kožu.
- Neki ljudi čekaju 20 minuta nakon sušenja kože, u protivnom hidratantna krema može prebrzo prodrijeti uzrokujući dodatnu iritaciju.
Korak 7. Utrljajte slanu vodu u ekcem
To bi moglo malo peckati, ali pomoći će u ubijanju svih bakterija koje mogu rasti u nadraženoj ili slomljenoj koži. Ljeti bi vam pomoglo kupanje u oceanu, no zimi ćete morati pomiješati vlastitu otopinu soli.
- Otopite nekoliko žličica kuhinjske soli u šalici tople vode.
- Koristeći krpu za umivanje, utrljajte je na flaster od ekcema i ostavite da se osuši.
Korak 8. Eksperimentirajte s alternativnim lijekovima
Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije isprobavanja alternativnih lijekova, osobito biljnih dodataka, koji mogu djelovati s drugim lijekovima. Ove metode nisu znanstveno dokazane kao pomoć, ali anegdotski dokazi ukazuju na to da mogu pomoći nekim ljudima:
- Dodaci vitamina D, E, cinka, selena, probiotika ili raznih ulja
- Biljni dodaci poput gospine trave, cvijeta nevena, ulja čajevca, njemačke kamilice, korijena grožđa Oregon, sladić, juha od rižinih mekinja (lokalno)
- Akupunktura ili akupresura
- Korištenje aromaterapije ili terapije bojom za povećanje opuštanja
- Terapija masažom
Korak 9. Pokušajte svjetlosnu terapiju kako biste smanjili upalu
Tijekom zime dani su kraći i provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, smanjujući količinu svjetlosti kojoj smo izloženi tijekom dana. Svjetlosna terapija može se izvesti namjernim izlaganjem sunčevoj svjetlosti ili korištenjem umjetnog ultraljubičastog A ili UVB svjetla uskog pojasa. Međutim, to može biti štetno i općenito se ne koristi kod djece. Nuspojave uključuju:
- Rano starenje kože
- Opasnost od razvoja raka kože
Metoda 2 od 3: Korištenje lijekova na recept
Korak 1. Pitajte svog liječnika za recept kortikosteroid jačine
Međutim, oni mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave, stoga svakako pitajte svog liječnika odgovara li vam. To se može dati u obliku:
- Lokalna krema
- Oralni lijek
- Injekcija
Korak 2. Razmotrite antibiotike
Vaš liječnik može propisati antibiotik ako ste otvorili ekcem i ako se inficirao. Ovi lijekovi također će smanjiti bakterije na vašoj koži, smanjujući vjerojatnost ponovne infekcije. Mogu se propisati kao: Staphylococcus aureus najčešća je infekcija s atopijskim dermatitisom. Ako imate sljedeće znakove, najbolje je da se obratite liječniku.
- Osip koji izgleda zaraženo, pokazuje crvene pruge, gnoj ili žute kraste
- Osip koji boli
- Problemi s očima uzrokovani osipom
- Osip koji ne reagira na brigu o sebi
- Osip koji vas sprječava u spavanju i svakodnevnom životu
Korak 3. Borite se protiv svrbeža antihistaminskim lijekovima na recept
Ovi lijekovi sprječavaju djelovanje kemikalija zvanih histamini i smanjuju svrbež.
Možete uzeti antihistaminik za smirenje kako biste smanjili svrbež i pomogli vam da zaspite, ili uzeti antihistaminik koji ne smiruje za smanjenje svrbeža tijekom dana
Korak 4. Razgovarajte o lijekovima koji potiskuju imunološki sustav
Ovi lijekovi mogu omogućiti koži da brže zacijeli. Dva moguća lijeka su:
- Takrolimus (protopik)
- Pimekrolimus (Elidel)
Korak 5. Razgovarajte o korištenju mokrih obloga
To često radi liječnik, no moglo bi se učiniti i kod kuće ako liječnik detaljno objasni kako to učiniti. Ovo se općenito koristi za teške ekceme:
Najprije se primjenjuje lokalni kortikosteroid na mrlje od ekcema. Zatim se oko toga omotaju mokri zavoji. To može donijeti olakšanje u roku od nekoliko sati
Metoda 3 od 3: Sprječavanje izbijanja s promjenama načina života
Korak 1. Odaberite nježne, ne iritirajuće sapune
Oštri sapuni uklonit će prirodna ulja s vaše kože, čineći je osjetljivijom na isušivanje, što može pogoršati vaš zimski ekcem. Operite se običnom vodom i očistite se blagim sapunom.
Korak 2. Kratko se tuširajte toplom, a ne vrućom vodom
To bi moglo biti teško učiniti u hladnim zimskim danima, ali spriječit će da vam koža postane vlažna.
- Pokušajte ograničiti duljinu tuširanja i kupanja na manje od 15 minuta.
- Utrljajte bademovo ulje dok ste još mokri (barem na problematičnim mjestima).
- Temeljito se osušite.
Korak 3. Nosite gumene rukavice prilikom čišćenja
Ljudi koji imaju ekcem često su vrlo osjetljivi na jake sapune i izloženost može izazvati izbijanje. Prije stavljanja rukavica dodajte gusti losion. Izbjegavajte kontakt sa:
- Otapala
- Sredstva za čišćenje
- Sapuni za posuđe
- Deterdženti
Korak 4. Pazite na nadražaje okoliša
Razmislite je li vaš ekcem gori ako ste izloženi nadražajima iz okoliša, poput prašine i dima cigareta. Budući da zimi više vremena provodite u zatvorenom prostoru, možda ćete biti češće izloženi tim iritantima. Pokušajte što je više moguće smanjiti izloženost iritantima okoliša.
Korak 5. Utvrdite mogu li određene namirnice pogoršati ekcem
Ekcem je povezan s alergijama pa biste trebali razmisliti o uklanjanju hrane na koju ste alergični. Možete zatražiti od svog liječnika da vas testira na alergije ako niste sigurni imate li alergije. Namirnice koje mogu nadražiti vaš ekcem uključuju:
- Jaja
- Mlijeko
- Kikiriki
- Zrna soje
- Riba
- Pšenica
Korak 6. Pokušajte održavati stabilno unutarnje okruženje
Izbjegavajte nagle promjene topline i vlage. Ako se vrijeme dramatično mijenja, ostanite unutra što je više moguće kako biste svojoj koži dali priliku za prilagodbu.
Ako vrijeme odjednom postane jako suho, pokušajte koristiti ovlaživač zraka u kući kako biste navlažili zrak
Korak 7. Nosite odjeću koja neće ogrebati ili iritirati vašu kožu
Labava odjeća dopustit će vašoj koži da diše. Zimi se toplo odjenite i zaštitite kožu od sušenja zimskih vjetrova.
- Izbjegavajte vunu koja grebe.
- Nosite hladnu odjeću koja dobro diše tijekom vježbanja.
Korak 8. Smanjite stres
Stres vas može učiniti sklonijim ekcemu. Smanjivanjem stresa možete potaknuti liječenje postojećih zakrpa i smanjiti vjerojatnost njegovog izbijanja. Izvrsni načini za smanjenje stresa uključuju:
- Spavanje 8 sati svake noći. To će vam dati mentalnu energiju za suočavanje s izazovima u vašem životu.
- Vježbanje oko 2,5 sata tjedno. To može biti teže učiniti zimi, ali isplatit će se. Vaše tijelo oslobađa endorfine koji će vas opustiti i podići raspoloženje. Moguće aktivnosti uključuju sport, trčanje, plivanje i vožnju biciklom.
- Korištenjem tehnika opuštanja kao što su meditacija, joga, duboko disanje, vizualiziranje smirujućih slika i masaža.
Savjeti
Ulje za bebe je derivat nafte i može nadražiti suhu kožu do pucanja - ili za osobe s tom osjetljivošću na alergene. Istodobno, vazelin djeluje na mnoge ljude samo zato što stvara trajnu barijeru nepropusnu za vodu pa se njihovoj koži daje vrijeme da regenerira vlastite sposobnosti proizvodnje ulja umjesto da se ta zaštita stalno ispire
Upozorenja
- Pročitajte i slijedite upute proizvođača i preporuke liječnika pri uzimanju bilo kojeg novog lijeka, uključujući i lijekove bez recepta.
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako ste prije upotrebe bilo kakvih lijekova ako ste trudni ili liječite dijete. To uključuje biljne lijekove i dodatke koji mogu djelovati s drugim lijekovima. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali jesu li vjerojatno da će vam odgovarati.
