Favoritizam može naštetiti bilo na poslu ili u obitelji. Ako poznajete nekoga tko se bori s neprivlačenjem, možete mu pomoći. Pokažite svoju podršku tako što ćete biti dostupni za razgovor i rješavanje problema. Kad favoriziranje postoji u obiteljskoj dinamici, pomozite osobi u rješavanju sukoba i pripazite kakvu ulogu možete imati u zajedničkoj obitelji. Ponudite podršku u suočavanju s radnim problemima pomažući im da poboljšaju svoje vještine i rade sa svojim suradnicima i menadžerima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Podrška osobi
Korak 1. Razgovarajte o tome
Budite dostupni svom prijatelju da razgovara o tome kako favoriziranje utječe na njih. Poslušajte ljubazno, suosjećajno uho i dopustite im da pričaju bez osude. Iako ćete možda doći u napast da skočite u način rješavanja problema, dopustite osobi da priča o tome što je uznemiruje, a da je ne prekida. Ovo je možda sve što im treba. Možda će moći riješiti situaciju nakon što ste ih saslušali i potvrdili. Možete im čak pomoći da potaknu njihovo razmišljanje o tome pitajući: "Što mislite o tome učiniti?"
Upotrijebite vještine aktivnog slušanja poput refleksije, sažimanja i potvrđivanja. Na primjer, recite: "Mogu reći da vas to uznemirava" i "Čujem vas kako govorite da se osjećate zanemareno. I ja bih se osjećao da sam na vašem mjestu.”
Korak 2. Dajte im do znanja da vam je stalo
Suočavanje s osjećajem nevolje može biti teško pa pokažite da vam je stalo do osobe. Prijavite se kod njih, pozovite ih na ručak ili večeru, pošaljite im poruku i ostanite u kontaktu. Ne tjerajte ih da budu sretni ili veseli, samo budite s njima. Dopustite im da izraze svoja osjećanja.
Čak i ako se osoba izbjegava, pošaljite poruku kako biste pokazali da mislite na nju i brinete se za nju. Pokušajte pitati možete li učiniti nešto za njih ili im možete skinuti tanjur
Korak 3. Pokušajte riješiti neki problem
Pomozite im definirati problem i dođite do rješenja. Svakako uokvirite svoje ideje kao prijedloge o kojima im dajete da razmisle, a ne kao pokušaj da preuzmete i kažete im što trebaju učiniti. Poštujte da oni imaju konačan izbor u onome što rade. Podijelite stvari na manje korake i pokušajte ih održati motiviranima. Smislite moguća rješenja kako biste se osjećali uključenijima ili cijenjenijima. Pomozite im u izgradnji vještina u područjima koja se računaju.
Na primjer, ako se osoba društveno bori i to utječe na to kako je drugi doživljavaju, potaknite je da pohađa satove društvenih vještina ili poradi na boljim vještinama slušanja
Korak 4. Koristite pozitivne strategije suočavanja
Potaknite osobu da se nosi sa stresom na zdrav način. To može uključivati vježbanje, meditaciju, odlazak na jogu, pisanje dnevnika, čitanje knjige ili drugu utičnicu za ublažavanje stresa. Ponudite da pratite prijatelja na nekoj aktivnosti ili se zajedno uključite u nju. Odvraćajte ih od uključivanja u beskorisno suočavanje, poput razmišljanja o željama, krivice, ignoriranja problema ili pretjerane brige.
- Upoznajte ih u šetnji ili planinarenju u prirodi, zajedno idite na sat likovnog ili pohađajte sate tai chi -a.
- Odvraćajte od zlouporabe supstanci kao načina za suočavanje sa stresom. Na primjer, ako žele izaći van i napiti se, umjesto toga ih pozovite na igračku večer.
Korak 5. Potaknite ih da traže podršku
Ako favoriziranje uzrokuje snažan stres, razočaranje, tugu, bijes ili depresiju, razgovarajte s osobom o traženju pomoći. Možda će im koristiti razgovor s prijateljima i obitelji ili s terapeutom. Oni čak mogu imati koristi od grupe za podršku drugih ljudi koji su također pogođeni favoriziranjem protiv njih.
Također mogu zatražiti podršku od vjerskog ili duhovnog centra, od suradnika, društvenih centara ili knjiga za samopomoć
Metoda 2 od 3: Suočavanje s favoriziranjem na poslu
Korak 1. Pomozite im da se poboljšaju
Umjesto da se usredotočite na ono što im nedostaje ili bi željeli da imaju, pomozite ovoj osobi da izgradi svoje vještine i sposobnosti. Neka definiraju na kojim područjima misle da trebaju raditi. U redu je da dajete prijedloge, ali oni će o tome imati najbolji uvid. Ako se osoba trudi ispuniti rokove ili sudjelovati na sastancima, potaknite je da izgradi vještine u tim područjima i podigne svoju snagu.
Na primjer, izazovite ih da na svaki sastanak daju barem jedan komentar ili daju novu ideju
Korak 2. Neka zatraže povratnu informaciju
Potaknite osobu da se obrati svom menadžeru i zatraži povratnu informaciju kako bi obavila bolji posao. Pronalaženje načina da se poboljša ono što menadžer želi ili traži može pomoći povećati njihovu naklonost. Umjesto čekanja godišnjih evaluacija, potaknite osobu da preuzme inicijativu u traženju povratnih informacija. Oni čak mogu zatražiti promatranje ili dobiti povratnu informaciju ako ne postoji sustav za dobivanje ove vrste informacija.
- Na primjer, mogu reći: "Tražim načine za poboljšanje svog posla i htio bih povratne informacije od vas."
- Ako osobu preusmjere na unapređenje, neka razgovara s upraviteljem o tome kako se pripremiti za sljedeću promociju.
Korak 3. Potaknite izgradnju radnih odnosa
Osim što radite izvrsno, potaknite osobu da bude više društvena sa svojim suradnicima i menadžerima. Izgradite odnos bez stalnih povratnih informacija o izvedbi. Recite osobi da preuzme inicijativu u uključivanju društvenih interakcija. Čak i pokretanje razgovora može biti način da pokažete da su zainteresirani i da žele interakciju.
Na primjer, umjesto da čekate da vas pozovu na ručak, recite svom prijatelju da sa svojim nadređenima ili drugim suradnicima uputi poziv na ručak
Korak 4. Oponašajte upravitelja
Ako vaš prijatelj zna da im se ne sviđa, ali ne zna odakle početi, recite im da paze na svog menadžera i počnu oponašati njihovo ponašanje. Na primjer, ako menadžer nastoji biti vrlo brz sa sastancima, zadacima i rokovima, potaknite svog prijatelja da podijeli tu vrijednost. Ako je voditelj vrlo uredan i organiziran, potaknite osobu da koristi proračunske tablice i više organizacije u svom poslu.
Neka razmisle o tome kakva pitanja menadžer postavlja i mogu li ih pobijediti. Na primjer, ako upravitelj svaki tjedan traži popis sastanaka, recite osobi da počne slati popis prije nego što upravitelj to zatraži
Korak 5. Obratite se ljudskim resursima
Razgovor s HR -om ili s menadžerom može vam pomoći razjasniti stvari. Iako je dokazivanje favoriziranja teško, osoba može barem izraziti svoju zabrinutost u pogledu svojih kvalifikacija i mogućnosti koje joj se pružaju. Ako je osoba očito kvalificiranija od nekoga tko je dobio napredovanje, neka postavi pitanja i stekne uvid u to što se dogodilo.
- Na primjer, mogu reći: „Osjećam se pomalo zanemareno iako vjerujem da dobro radim. Što se događa?"
- Umjesto optuživanja, potaknite osobu da postavlja pitanja i traži dodatne informacije. Krivnja i optužbe mogu imati snažne posljedice na poslu.
Korak 6. Spomenite promjenu posla
Ako je osoba obeshrabrena zanemarivanjem projekata i promocija, nježno je pitajte odgovara li joj trenutni posao. Razgovarajte o prednostima i nedostacima posla i postoji li mogućnost da se stvari promijene. Ako se čini da promjena nije moguća i da osoba ne može zamisliti nastavak stvari, pomozite im da potraže druge mogućnosti za posao koje bi mogle imati bolje mogućnosti.
Metoda 3 od 3: Pomoć kod favoriziranja kod kuće
Korak 1. Pomozite svojoj djeci da se nose s favoriziranjem
Ponekad se djeca osjećaju neprivlačno u školi ili aktivnostima. Na primjer, vaše se dijete može osjećati kao da nije izabrano za sportski tim ili da se igra jer mu je drugo dijete bilo naklonjeno. Ako vam dijete dođe s osjećajem nevolje, utješite ga i utješite. Slušajte njihove osjećaje i potvrdite njihovo razočaranje ili uzrujanost.
- Iako ćete svom djetetu možda htjeti reći da se "zakopča" i nosi sa životom, ponudite mu utjehu i podršku. Obavezno vodite niz razgovora tijekom života svog djeteta o razočaranju i o tome kako je to dio života. Trebat će im neko vrijeme da se naviknu na ovu ideju, ali razumijevanje da će se to ponekad dogoditi vrlo je važno za njihovu emocionalnu sigurnost kao odraslih.
- Potaknite svoje dijete da postavlja pitanja poput "Zašto ja nisam izabran za voditelja školske predstave?" Zamolite ih da dobiju povratne informacije o svom nastupu riječima: "Znam da nisam bio nogometni tim, ali pitam se što mogu učiniti za sljedeću godinu."
Korak 2. Riješite vlastite sukobe lojalnosti
Ako ste član obitelji s favoriziranjem, razmislite o tome kako vaša uključenost može utjecati na vas i druge ljude. Mogli biste se početi osjećati zaglavljeno usred njihova spora ili ćete osjećati da morate spasiti nepovoljnu osobu. Možda ćete svim stranama vrlo jasno dati do znanja da nećete biti usred sukoba ili odlučiti je li jedna strana grubo zlostavljana i vrijedi li se uključiti ili ne. Stajanje na stranu jedne strane može ugroziti vašu naklonost, stoga budite jasni kako želite rješavati obiteljske sukobe i nemojte se stavljati u težak položaj.
Na primjer, vaš supružnik, brat ili sestra ili dijete mogu se osjećati nepovoljno. Učinite sve što možete da unesete mir u situaciju, a da je dodatno ne eskalirate. To može značiti poticanje svih ljudi na građansko ponašanje ili saslušanje obje strane
Korak 3. Potaknite rješavanje sukoba
Ako u obitelji postoji duboko ogorčenje koje utječe na favoriziranje, potaknite prijatelja da se s time pozabavi. Bilo da se radi o istinskom prijestupu, nesporazumu ili drugom problemu, recite da je važno razgovarati o tome i ukloniti sve probleme. Iako neke obitelji možda neće lako raspravljati o sukobima i umjesto toga mogu izbjeći ili zanemariti probleme, potaknite osobu da se suoči s tim problemima. Važno je to pokušati promijeniti način na koji obitelj komunicira i rješava sukobe. No, imajte na umu da to možda neće uvijek uspjeti, pa ćete možda morati promijeniti svoja očekivanja.
