Znati da umirete može se osjećati jako zastrašujuće, ali niste sami. Vjerojatno želite da vaše iskustvo bude što lakše i bezbolnije. Srećom, možete upravljati svojom boli i nelagodom kako biste sebi olakšali. Osim toga, usredotočite se na ugodan boravak i provođenje vremena s obitelji i prijateljima. Konačno, pobrinite se za svoje emocionalne potrebe kako biste se osjećali mirno.
Bilješka: Ovaj članak pokriva njegu na kraju života. Ako se borite sa suicidalnim mislima, isprobajte ovaj članak ili nazovite 800-273-TALK, Nacionalnu telefonsku liniju za prevenciju samoubojstava, ako ste u Sjedinjenim Državama. Također možete poslati poruku 741741 da biste poslali poruku s nekim. Ako ste u drugoj zemlji, odmah nazovite hitnu liniju za prevenciju samoubojstava vaše zemlje.
Koraci
Metoda 1 od 4: Udobnost
Korak 1. Proživite svoje posljednje dane tamo gdje vam je najudobnije, ako je moguće
Ako imate mogućnost, posljednje dane provedite kod kuće, s obitelji ili u ustanovi u kojoj vam je ugodno. Razgovarajte sa svojim liječničkim timom ili svojom obitelji o svojim mogućnostima. Zatim odaberite ono što je za vas najbolje.
Ako ste u bolnici, zamolite svoju obitelj i prijatelje da vam donesu stvari koje vas tješe, poput fotografija, deka i jastuka od kuće
Korak 2. Radite stvari u kojima uživate što je moguće češće
Provedite svoje vrijeme radeći ono što želite. Kad imate energije, iskoristite je za nešto zabavno. Ako ste previše umorni, gledajte omiljene emisije ili čitajte knjigu.
Na primjer, mogli biste igrati društvenu igru sa sestrom kad se osjećate energično. Slično, možete prošetati svog psa
Korak 3. Slušajte glazbu kako biste podigli raspoloženje
Glazba vam može podići raspoloženje, pa čak i pomoći da osjetite manje boli. Odaberite glazbu koja vam se najviše sviđa ili koja vas podsjeća na dobra vremena. Zatim puštajte glazbu što je češće moguće kako biste se osjećali bolje.
Razmislite o nabavci uređaja s govorom koji će na naredbu reproducirati glazbu koju želite. Ako niste sigurni kako to učiniti, zamolite člana obitelji ili prijatelja da vam pomogne u postavljanju
Korak 4. Često se odmarajte jer ćete se vjerojatno lako umoriti
Vjerojatno se brzo umorite, što je normalno. Ne pokušavajte se natjerati da učinite više nego što možete sada. Dajte si dovoljno vremena za odmor kako biste mogli uživati u vremenu koje imate.
Na primjer, u redu je provesti većinu dana u naslonjaču ili krevetu
Korak 5. Držite dodatne deke u blizini u slučaju da vam je hladno
Možda ćete imati problema s prilagodbom na temperaturu. Kad se to dogodi, korisno je imati dodatne deke koje možete staviti ili skinuti prema potrebi. Pobrinite se da uvijek imate deke u blizini u slučaju da vam je hladno.
- Nemojte koristiti grijanu deku jer bi se mogla pregrijati ili bi vas moglo opeći.
- Ako imate njegovatelja, zamolite ih da vam pomognu da se osjećate ugodno.
Korak 6. Potražite pomoć u svojim kućanskim poslovima kako se ne biste preopteretili
Pokušajte se ne brinuti oko kućanskih poslova poput kuhanja ili čišćenja. Umjesto toga, zamolite svog njegovatelja, prijatelje ili obitelj da vam pomognu oko stvari. Najbolje je rasporediti zadatke na nekoliko ljudi kako bi sve bilo obavljeno.
U redu je ako neke zadatke ostavite nedovršenim. Trenutno su vaša udobnost i odmor najvažniji, stoga ne brinite
Metoda 2 od 4: Ublažavanje boli ili nelagode
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o palijativnoj skrbi kako biste ublažili bol
Možda već primate palijativnu skrb, što je sjajno! Palijativna skrb pomaže u upravljanju boli i drugim simptomima vašeg stanja u svakoj fazi liječenja. Ako već ne primate palijativnu skrb, zamolite svog liječnika da vas uputi.
Radit ćete s liječnikom, medicinskim sestrama i drugim pružateljima zdravstvenih usluga kako biste ublažili bol i nosili se s drugim simptomima
Korak 2. Pripremite unaprijed direktivu o zdravstvenoj zaštiti tako da se slijede vaše želje
Vaša unaprijed navedena direktiva o zdravstvenoj skrbi pisani je dokument koji objašnjava koju vrstu zaštite na kraju života preferirate. Uključite koje tretmane želite, želite li ili ne želite poduzeti mjere za spašavanje života i što želite da se dogodi ako postanete onesposobljeni. Dajte kopije svoje unaprijed navedene direktive o zdravstvenoj zaštiti svom liječniku, timu za njegu i članovima obitelji.
Zamolite nekoga od povjerenja da vam pomogne upisati vašu unaprijed navedenu direktivu o zdravstvenoj zaštiti. Zatim vam mogu pomoći da ga ovjerite i, ako je potrebno, pregleda odvjetnik
Korak 3. Zamolite svog liječnika da vam prepiše lijekove protiv bolova kako bi vam bilo ugodno
Vjerojatno će vam biti potrebni lijekovi protiv bolova na recept kako biste ublažili nelagodu, pa se obratite svom liječniku. Zatim slijedite njihove upute za uzimanje lijekova. Općenito, uputit će vas da uzimate lijekove svaki dan u isto vrijeme kako biste kontrolirali bol.
- Vjerojatno ćete morati uzeti lijekove protiv bolova prije nego što vam bol ponovno postane jaka. Lakše je spriječiti bol nego je ukloniti.
- Ako vaš lijek protiv boli prestane djelovati, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pružiti nešto jače, poput morfija.
- Kad se nosite s bolovima na kraju života, ne morate se brinuti o tome da ćete postati ovisni o lijekovima protiv bolova. U redu je uzimati ih onoliko često koliko liječnik kaže da je sigurno.
Korak 4. Često mijenjajte položaje kako ne biste dobili čireve
Vjerojatno se sada morate puno odmoriti, pa ležite koliko god je potrebno. Kako biste spriječili rane na krevetu, mijenjajte položaje svakih 30 minuta do sat vremena. Osim toga, koristite jastuke i jastuke kako biste se poduprli kako biste se osjećali ugodno.
Zatražite pomoć ako imate problema s mijenjanjem smjene. Normalno je osjećati se slabo, a svi će vam skrbnici, prijatelji i obitelj rado pomoći
Korak 5. Olakšajte probleme s disanjem sjedeći i koristeći ventilator ili ovlaživač zraka
Možda ćete imati problema s disanjem, što može biti jako neugodno. Možda ćete lakše disati ako podignete gornji dio tijela pomoću klina ili podesivog kreveta. Dodatno, otvorite prozor ili koristite ventilator za cirkulaciju zraka. Kao drugu opciju, uključite ovlaživač zraka kako bi zrak bio vlažan, što umiruje vaše dišne putove.
Medicinski izraz za to je dispneja. Vaš liječnik bi vam mogao ponuditi lijekove protiv bolova ili kisik koji će vam pomoći da osjetite manje nelagode ako imate problema s disanjem
Korak 6. Zatražite lijekove za kontrolu mučnine ili opstipacije ako vam zatrebaju
Možda ćete osjetiti želučane probleme poput mučnine ili zatvora, što je uobičajeno. Ako se to dogodi, nemojte osjećati pritisak da jedete, osim ako to ne želite. Osim toga, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Uzimajte lijekove prema uputama.
Vaš liječnik bi vam također mogao dati savjet koji će vam pomoći da izbjegnete mučninu i zatvor
Korak 7. Nanesite losion za tijelo bez alkohola kako biste spriječili suhu, nadraženu kožu
Koža vam se može jako osušiti, što bi moglo postati bolno. U nekim slučajevima vaša koža može čak i ispucati. Srećom, to možete spriječiti korištenjem losiona za tijelo bez alkohola barem jednom dnevno. Nanesite je rukom sami ili zatražite pomoć.
Ponovno nanesite losion kad se koža osjeća suhom. Na primjer, možda ćete morati oprati losion na ruke
Metoda 3 od 4: Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji
Korak 1. Pozovite svoje prijatelje i obitelj u posjet koliko god često mogu
Biti s obitelji i prijateljima može poboljšati vaše raspoloženje. Međutim, možda neće posjetiti onoliko često koliko želite, jer nisu sigurni što želite. Nazovite, pošaljite SMS ili pošaljite poruku ljudima da im kažete da želite posjetitelje. Odredite najbolje vrijeme za posjet i zamolite ih da dođu.
- Recite: „Zaista želim vidjeti svoju obitelj sada. Posjetite me u vrijeme večere kako bismo mogli razgovarati. Koji su dani ovog tjedna dostupni?”
- U redu je ako želite da se odmorite ili razmislite sami. Recite ljudima da želite prostor i zamolite ih da vas neko vrijeme ostave na miru.
Korak 2. Recite ljudima do kojih vam je stalo kako se osjećate
Dijeljenje osjećaja pomoći će vam da se osjećate mirnije. Osim toga, vašoj obitelji i prijateljima daje lijepe uspomene na čuvanje. Napravite popis ljudi s kojima želite razgovarati prije nego odete. Zatim ih počnite provjeravati.
- Na primjer, recite obitelji i prijateljima koliko ih volite.
- Recite: "Hvala" ljudima kojima morate zahvaliti.
- Oprostite ljudima koji su vas povrijedili u prošlosti.
- Ispričajte se zbog svojih grešaka.
Korak 3. Identificirajte odnose i iskustva koji su vašem životu dali smisao
Razmislite o svom životu i svojim najljepšim uspomenama. Razgovarajte sa svojim prijateljima i rodbinom o svojim iskustvima i o tome što su oni za vas značili. Ako možete, pogledajte fotografije koje će vam pomoći da se sjetite što vam je u životu bilo važno.
To će vam pomoći da shvatite koliko je vaš život uistinu bio ispunjen i smislen, što vam može pomoći da budete mirni
Korak 4. Ako možete, provjerite stavke s popisa kanti
Odredite aktivnosti ili iskustva u kojima još možete uživati posljednjih dana. Zatim se obratite prijateljima i obitelji kako bi se te stvari dogodile. Ne opterećujte se provjeravanjem stavki. Samo uživajte u svom vremenu radeći stvari koje su moguće.
Na primjer, odvezite se do Velikog kanjona, gledajte zalazak sunca na Zapadnoj obali ili idite na krstarenje
Metoda 4 od 4: Suočavanje s emocionalnom boli
Korak 1. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome kako se osjećate ako ste uzrujani
Vjerojatno imate neke strahove ili zabrinutosti koji vas muče, što je normalno. Otvorite prijatelju ili članu obitelji o tome kako se osjećate. Zatim, zatražite njihov savjet ili ih zamolite da vas samo utješe.
Možda ćete reći: „Brine me tko će se brinuti za moje pse nakon što prođem? Imate li kakav savjet?” ili „Bojim se da ću se morati vratiti u bolnicu. Je li u redu ako samo malo odzračim?”
Korak 2. Radite sa savjetnikom ili terapeutom ako se borite s prihvaćanjem
Možda ćete imati problema s prihvaćanjem medicinske dijagnoze ili ideje o smrti. To je sasvim u redu, a savjetnik vam može pomoći. Potražite terapeuta koji ima iskustva s problemima na kraju života ili zatražite uputnicu od svog liječnika.
- Ako primate palijativnu skrb, možda već imate terapeuta u svom timu. Razgovarajte s njima ako vam je potrebno savjetovanje.
- Vaši termini terapije mogu biti pokriveni osiguranjem, pa provjerite svoje beneficije.
- Možda ćete se osjećati kao da sada nema smisla započeti terapiju, ali vaši su osjećaji vrlo važni. Razgovor s terapeutom mogao bi vam pomoći da vam posljednji dani budu mirniji, pa je posao pružiti ruku.
Korak 3. Zamolite svog duhovnog vođu da vas posjeti barem jednom tjedno
Normalno je preispitivati svoju vjeru ili brinuti o zagrobnom životu. Obratite se svojoj duhovnoj ili vjerskoj zajednici da razgovarate o velikim pitanjima i pomirite se sa svojom vjerom. Duhovni vođa može pružiti odgovore, zajedništvo i utjehu.
- Razmislite o tome da pozovete više od 1 duhovnog vođe da vas posjeti kako biste ih mogli češće viđati.
- Ako ste otuđeni od svoje vjere, pitajte kako se ispraviti i ispraviti prema svojim uvjerenjima.
- Pozovite članove svoje duhovne zajednice da dođu razgovarati s vama o vašoj vjeri ili da se mole s vama.
Korak 4. Nemojte okončati život prerano
Možda vas trenutno jako boli, ali samoubojstvo nije rješenje. Možda u ovom trenutku nećete moći vidjeti svoje druge mogućnosti, ali postoji nada. Razgovarajte s nekim kome vjerujete, prijavite se u bolnicu ili nazovite hitnu liniju za samoubojstvo za pomoć.
