Čak i ako se osjećate mlađe od 50 godina, vaše tijelo može izgledati vaše godine-ili još gore, čak bi moglo izgledati i nekoliko godina starije. Ako želite izgledati mlađe, morate imati na umu nekoliko savjeta o načinu života, prehrani i ljepoti kada navršite 40 -te i 50 -te godine. Ako prirodna rješenja ne daju željene učinke, možete se prijaviti i nekoliko profesionalnih kozmetičkih postupaka.
Koraci
Metoda 1 od 5: Promjene načina života
Korak 1. Vježba
Vježbe su važne u svim životnim dobima, ali mogu biti posebno korisne kad navršite 50 -tu godinu života. U svoju rutinu uključite kardiovaskularne vježbe i vježbe snage. Kardiovaskularne vježbe podižu krv i vježbe snage mogu tonusirati kožu povezanu s godinama.
- Poboljšana cirkulacija opskrbljuje kožu više hranjivih tvari i kisika.
- Vježba također povećava opskrbu kolagenom i bori se protiv štetnih slobodnih radikala u vašem tijelu.
- Kardiovaskularne vježbe također mogu dovesti do gubitka težine, a skidanje nekoliko kilograma viška i nešto viška masnoće može smanjiti vašu percipiranu dob za nekoliko godina.
Korak 2. Manje stresite i razvedrite se
Stres može stvoriti više bora i općenito trošenje vaše kože. Češće opuštanje možda neće poništiti već napravljenu štetu, ali može spriječiti starenje vaše kože brže nego što je potrebno od ovog trenutka nadalje.
- Jednostavan trik koji treba isprobati je više se smijati tijekom dana. Smijeh smanjuje hormone stresa u tijelu i tjera mišiće na licu da se opuste. Ako se ne osjećate kao da se imate čemu smijati, potražite viceve na internetu ili pogledajte smiješan film ili komičara.
- Slično tome, trebali biste također spavati šest do osam sati svake noći. Tamne, natečene oči mogu učiniti da izgledate starije, ali dovoljno sna može ukloniti te vrećice. Imajte na umu da teške alergije također mogu uzrokovati podočnjake, pa kontrolirajte svoje alergije izbjegavajući stvari koje ih uzrokuju ili uzimanjem lijekova protiv alergija (naravno odobren od liječnika). Štoviše, san smanjuje tjelesnu proizvodnju hormona stresa, što je dobro, jer zbog hormona stresa vaša koža može izgledati manje elastična i manje zdrava.
Korak 3. Popravite držanje
To je jednostavan trik, ali ispravljanje vašeg držanja daje dojam samopouzdanja, a samopouzdanje je osobina koja se obično povezuje s mladošću. Hodajući uspravnih leđa i uzdignute glave, možete se obrijati nekoliko godina od svoje dobi u nekoliko minuta.
Korak 4. Piling
Jednom do tri puta tjedno koristite nježno sredstvo za piling kože. Postupak pilinga uklanja mrtve stanice kože i potiče proizvodnju novih stanica kože. Zbog toga vaša koža izgleda bistrije, elastičnije i mladenačkije.
Korak 5. Navlažite kožu i usne
Starost uzrokuje isušivanje kože, a kod suhe, fine kože veća je vjerojatnost da će razviti bore. Na lice nanesite hidratantnu kremu označenu kao losion za lice, nemojte koristiti losion za ruke na licu. Razlog tome je što su losioni za ruke možda prejaki i mogli bi uzrokovati izbijanje. Da, čak i mi možemo izbiti u našim godinama ako koristimo pogrešne proizvode! Koristite losion za ruke na rukama sa zaštitom od sunca kako biste spriječili pojavu staračkih pjega. Jedan je trik da se lice osuši nakon tuširanja i da se losion odmah stavi na lice dok vam je koža još hidratizirana od tuširanja. Razlog zašto se mazite po licu je taj što više trljanja i povlačenja lica činite da se bore i vrećice ispod očiju događaju brže jer vaša koža s godinama postaje sve krhkija i manje elastična.
Slično, trebali biste koristiti hidratantni balzam za usne kako bi koža na usnama bila zdrava i puna. Također prodaju ruž za usne i sjajilo za usne
Korak 6. Zaštitite svoju kožu
UV zrake sunca mogu oštetiti i stariju kožu još brže. Spriječite da se to dogodi nošenjem kreme za sunčanje kada izlazite van. Također biste trebali razmisliti o nošenju sunčanih naočala i šešira sa širokim obodom kako biste dodatno zaštitili svoju kožu. Oštećenje od sunca također može uzrokovati pjege ili rak kože, pa je najbolje ipak izbjegavati sunčeve zrake
Slično tome, trebali biste izbjegavati i korištenje solarija. Proces tamnjenja čini vašu kožu suhom i naboranom, zbog čega ćete izgledati starije
Korak 7. Prestanite pušiti
Pušenje nabora kožu i žuti vam i nokte i zube. Prestanak navike neće vratiti sat unatrag, ali može barem spriječiti da sat ubrza naprijed brže nego što bi prirodno.
Metoda 2 od 5: Promjene u prehrani
Korak 1. Uzmite više antioksidansa
Vaše tijelo vremenom stvara slobodne radikale, a ti slobodni radikali mogu ubrzati proces starenja. Međutim, antioksidansi se bore protiv ovih slobodnih radikala, držeći ih pod kontrolom, pa čak i poništavaju neke znakove starenja.
Dobri izvori antioksidansa uključuju bobičasto voće i drugo šareno voće, orahe, tamnu čokoladu, kavu, voćni sok, kuhano povrće i grah
Korak 2. Ograničite šećer
Višak šećera u tijelu može uzrokovati proces u tijelu koji se naziva glikacija. Ovaj proces može oštetiti kolagen u vašoj koži. Kada se to dogodi, vaša koža postaje manje elastična i bore se mogu lakše formirati.
Korak 3. Ograničite alkohol
Čaša vina svakih nekoliko dana ne bi trebala nanijeti preveliku štetu, ali prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati više zdravstvenih problema. Briga o svom zdravlju dobar je način da zadržite svoju mladost.
Korak 4. Opskrbite se drugim namirnicama koje potiču mlade
Osim već spomenutih namirnica, opskrbite se namirnicama koje vam mogu pružiti vitamine i minerale koje tijelo treba da popravi ostarjelu, oštećenu kožu.
- Jedite više kamenica bogatih cinkom. Cink popravlja oštećenu kožu.
- Maslinovo ulje i avokado sadrže dobre masti koje mogu spriječiti daljnje bore.
- Proizvodi na bazi vode, poput lubenice i krastavaca, održavaju kožu hidratiziranom.
- Guava je prepuna vitamina C i može pomoći vratiti razinu kolagena.
- Slatki krumpir i mrkva sadrže beta-karoten, koji se može boriti protiv suhe kože i poboljšati brzinu izmjene stanica.
- Žene bi također trebale jesti više mahunarki, soje, čaja od crvene djeteline i mljevenog lanenog sjemena. Sve su to dobri izvori fitoestrogena koji se mogu boriti protiv opuštene kože.
- Jedite manje bijele riže i bijelog kruha, zamijenite smeđu rižu i kruh od cjelovitih žitarica.
Metoda 3 od 5: Savjeti za ljepotu za žene
Korak 1. Nosite više šalova
Za žene, jedan od uznemirujućih znakova starosti je "pureći vrat"-opuštena koža koja visi tik ispod lica. Modni šalovi nude brz, moderan način da prikrijete tu mrlju kože i obrijete se nekoliko godina s lica.
- Odaberite lagani šal jednostavnog dizajna i izbjegavajte šalove s nepotrebnim ukrasima ili ukrasima. Ideja je pokriti vrat bez skretanja pozornosti na to područje tijela.
- Izbjegavajte teške šalove i majice jer često dodaju previše neuhvatljivog dijela području vrata.
Korak 2. Obojite kosu
Sijeda kosa odaje vaše godine. Posavjetujte se s profesionalnim frizerom i razgovarajte o tretmanima boja koji mogu učiniti da vaša kosa izgleda mlađe, a da joj pritom ne nanese više štete.
- Izbjegavajte kućne tretmane jer se mnoge kemikalije koje se nalaze u komercijalnim bojama za kosu mogu osušiti i dodatno oštetiti kosu.
- Obično je najbolje odabrati nijansu sličnu vašoj prirodnoj boji kose prije nego što se sijeda kosa počela pojavljivati.
Korak 3. Dobijte novu frizuru
Razgovarajte sa svojim frizerom o mogućnostima koje bi vam mogle odgovarati. Imajte na umu da s starenjem kosa nastoji oslabiti. Kao rezultat toga, dulja kosa često ima manje tijela i izgleda nezdravije od kraće kose kad navršite pedesetu.
- Ako vam je kosa prirodno kovrčava, radite s njom, a ne radite protiv nje. Uvojci u ovoj dobi zapravo mogu izgledati svježije i mlađe. Štoviše, tretmani potrebni za ispravljanje kovrčave kose mogu je samo dodatno oštetiti.
- Razmislite o dodavanju šiški. Šiške mogu prikriti nedostatke kože koji nastaju s godinama. Birajte dugačke, šiljate šiške ili šiške sa strane, umjesto teških, ravnih krojeva.
- Isprobajte kosu u salonu. Ovaj postupak može izravnati žilavu sijedu kosu, a ostatku kose dati mladoliko tijelo.
- Razmislite o tome da dobijete mekšu frizuru. Oštre frizure, poput ramrod ravne kose ili kutnog šišanja obično ne izgledaju dobro kod starijih žena, dok meka frizura s nježnim valovima omekšava lice i općenito je privlačnija. Ideje potražite u časopisima za kosu. Možete izrezati frizure koje vas zanimaju i dovesti ih do vašeg stilista. Neće vam sve frizure izgledati dobro, pa poslušajte savjet frizera kojem vjerujete što će, a što neće.
Korak 4. Nanesite suptilnu kozmetiku
Možda ćete se osjećati u iskušenju da maskirate znakove starenja nošenjem veće šminke, ali u stvarnosti, nošenje manje kozmetike zapravo će učiniti više za vaš izgled.
- Odlučite se za prozirna sjajila za usne, olovke za usne i mrlje za usne. Izbjegavajte ruževe s jakom pigmentacijom. Ako imate bore na usnama, a ruž vam ne ostaje na rubu, možda ćete morati ocrtati usne olovkom za usne. Ako ipak koristite olovku za usne, pazite da vam što bliže pristaje uz ruž, ne želite da olovka za usne bude uočljiva.
- Odaberite rumenilo koje se stapa s bojom vaše kože i nanesite ga više na jagodicu, dalje od nosa, kako biste spriječili prirodno opuštanje kože koje dolazi s godinama. Koristite rumenilo u prahu, tekuće rumenilo je teže ravnomjerno nanijeti i ne izgleda prirodno.
- Izbjegavajte proizvode sa svjetlucavim, bisernim ili sjajnim završetkom.
- Obložite oko sjenilom umjesto tradicionalnom podlogom. Ako vam kapci padaju preko očiju, sjena bi se mogla prenijeti i možda vam neće uspjeti. U tom slučaju možda biste htjeli isprobati gel tuš za oči koji dolazi s malom četkom. Oči postavljate što bliže trepavicama i tankom linijom, a ne debelom. Pokušajte s ugljenom ili smeđe-crnom bojom, ravna crna je previše tamna. Vaša šminka za oči mora izgledati mekše i sveukupno manje oštro.
Korak 5. Iščupajte vlasi na bradi ili idite kod profesionalca i depilirajte bradu
Starije žene obično imaju nešto kose koja vam raste s bradom kako starite. Ako imate previše problema redovito to raditi, možete profesionalno ukloniti dlaku na bradi, ali to košta više, a to ne uspijeva uvijek i dobije sve.
Korak 6. Nosite umjetne trepavice
Ako su vam se trepavice s godinama stanjile, nanesite umjetne trepavice ili nadogradnje kako bi vam oči izgledale mlađe. Prirodni stilovi obično bolje funkcioniraju jer će glamurozni izgledati lažno.
Korak 7. Malo potamnite obrve
Mlađi ljudi obično imaju tamnije obrve, a boja s godinama blijedi, pa ako vam obrve nestanu s vremenom ili su izblijedjele, unesite ih olovkom za obrve laganim pernatim potezima koji slijede vaše prirodne obrve, mogli biste koristiti i sjene posebno izrađene za obrva koje se prodaju u bilo kojoj trgovini mješovite robe ili u nekoj sličnoj trgovini, neki kompleti obrva zapravo imaju šablone za obrve, kako bi vam pomogli oko toga gdje bi sjenilo za obrve trebalo ići. Nemojte pretjerivati, vježbajte, isprva upalite svjetlo i potamnite. Mnogo je lakše potamniti obrve nego pretjerati i morati ih isprati i početi iznova.
Korak 8. Podrežite obrve
Iščupajte ili depilirajte dlačice obrva koje su predugo narasle. Također možete čupati sijedu kosu obrva ili je obojiti za nijansu ili dvije tamnije od boje kose.
Jedna od najvećih pogrešaka koju možete učiniti je da iščupate sve obrve i umjetno ih iscrtate olovkom za obrve ili ih istetovirate. Ova tehnika izgleda neprirodno i ostarjet će, pa ćete izgledati starije umjesto mlađe
Metoda 4 od 5: Savjeti za ljepotu za muškarce
Korak 1. Preskočite češljanje i tupe
Ako ste počeli ćelaviti, možda ćete doći u napast da sakrijete ćelavo češljanje preostale kose po njoj ili nošenje trake. Obje opcije nisu praktične, budući da su obje općenito vrlo uočljive. Štoviše, u očaju da sakrijete ćelavost, možda ćete zapravo učiniti da izgledate starije onima koji vas gledaju.
Bolja opcija je jednostavno ošišati kosu. Kratka kosa izgleda urednije i može učiniti vašu ćelavu manje uočljivom. Štoviše, budući da muškarci svih dobi mogu nositi kratke rezove, sam stil ne otkriva vaše godine
Korak 2. Idite na protutežu
Ako vam dlaka na licu i dalje raste čak i nakon što vam je ispala dlaka na vrhu, možete pokušati održavati uredno njegovane brkove, bradu ili kombinirani stil.
- Iako vam je nedostatak dlaka na licu u mladosti možda dao „dječje lice“, održavanje s godinama može odvratiti pogled s vrha glave.
- Osim toga, dlake na licu povezane su s određenom hrapavošću. Vaše će se tijelo s godinama možda istrošiti, ali dlake na licu mogu ostaviti suprotan dojam i učiniti da izgledate čvrsto i snažno kao i uvijek.
- Brada ponekad posijedi prije nego što vam se pojavi kosa, ako vam previše smeta, možete kupiti komplete za bojanje bez recepta izrađene posebno za bojanje brade i brkova u kojima prodaju žensku boju za kosu u trgovinama, tako da je možete obojiti sami. Samo svakako slijedite upute.
Korak 3. Pokušajte bojati kosu
Ako imate još dosta kose, ali vidite da postaje sijeda ili bijela, razgovarajte sa svojim brijačem o bojanju kose. Težite nijansi bliskoj prirodnoj boji koju ste nosili u mladosti. Ako je vaša kosa već dugo sijeda ili bijela, umjesto toga razmislite o odabiru soli i papra, jer bi to moglo izgledati prirodnije.
Prije promjene boje kose razgovarajte sa stručnjakom za njegu kose. Boje u kutijama mogu sadržavati kemikalije koje mogu dodatno oslabiti ili oštetiti vašu kosu. Ako sami bojite kosu, slijedite sve upute za najbolje rezultate
Korak 4. Odrežite dlačice na ušima i nosu
Kosa u ušima i nosu općenito raste brže i dulje nakon što navršite 40. i 50. godinu života, pa je neobrezana kosa na tim područjima i neuredna i jasan znak starosti. Podrežite kosu kad god vidite da strši.
Slično tome, ako vam ispod ovratnika viri neposlušna bijela kosa, trebali biste je podrezati i svakih nekoliko dana. Također biste mogli trajno ukloniti dlake na vratu kako biste umanjili muke oko brijanja
Metoda 5 od 5: Profesionalni kozmetički tretmani
Korak 1. Koristite retinoidne kreme
Retinoidne kreme pomažu tijelu da proizvodi više kolagena, a kolagen obnavlja vašu kožu, čineći je mlađom i zdravijom, a minimizirajući pojavu bora i staračkih pjega.
- Možete nabaviti retinoidne kreme bez recepta, ali verzije na recept su snažnije i mogu imati dramatičniji učinak.
- Pazite na nokte. Pod tim mislim, pogledajte ih, jesu li normalne ili su postale žute i guste? Ako su požutjele, to bi moglo značiti da imate gljivicu, o njoj se lako brine i vaši nokti mogu ponovno izgledati mladoliko. Provjerite sa svojim liječnikom, on/ona može propisati protugljivičnu tekućinu. Također prodaju antifungalnu tekućinu u većini trgovina mješovitom robom.
Korak 2. Nikada niste prestari da popravite zube, pa ako su vam zubi iskrivljeni ili vam nedostaju, razmislite o tome da ih zbrinete kod svog stomatologa
Sada imaju "nevidljive" aparate za zube kako bi bilo manje uočljivo da se vaši zubi poravnavaju. Lijepi zubi čine svakoga privlačnijim, bez obzira na godine.
Korak 3. Izbijelite zube
Požutjeli zubi još su jedan uobičajeni znak starosti. Za brzo popravljanje možete koristiti pribor za izbjeljivanje zubi za dom, ali za nešto što će trajati dulje, posjetite stomatologa i zatražite profesionalno izbjeljivanje zubi. Imajte na umu da neke namirnice mijenjaju zube, kao i pušenje. Ako želite da vam zubi ostanu bijeli, izbjegavajte hranu i piće koje će vjerojatnije zaprljati zube, poput kave, na primjer.
Korak 4. Isprobajte kozmetičku akupunkturu
Iako je akupunktura tehnički oblik alternativne medicine, ipak morate otići ovlaštenom stručnjaku kako biste obavili zahvat. To je daleko prirodniji tretman od kozmetičkih injekcija, međutim, smanjuje rizik od nuspojava.
Igle za akupunkturu ubacuju se u lice, vrat i glavu. Potiču stanice kože i poboljšavaju cirkulaciju pa vaša koža na kraju proizvodi više kolagena i elastina. Zbog toga koža na tim područjima postaje čvršća i mlađeg izgleda
Korak 5. Pitajte o laserskim i radio-frekvencijskim tretmanima
Tretmani koji koriste laserske i radio valove uzrokuju stvaranje mikroskopskih pukotina na koži, a te pukotine potiču proizvodnju kolagena.
Tretmani radiovalovima mogu biti prilično bolni, ali ako ih možete izdržati, trebali biste primijetiti znatno čvršću kožu mlađeg izgleda u roku od šest mjeseci
Korak 6. Upotrijebite kiselo punilo
Punila hijaluronske kiseline ubrizgavaju se u kožu, gdje se šire i popunjavaju bore i slične dobne linije. Kao rezultat toga, čak i najmanje linije vašeg lica mogu izgledati glatko u kratkom vremenskom razdoblju.
Dostupni su različiti tretmani punila, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi vam mogao biti najbolji. Površinski punila odlično djeluju na malim linijama i uzrokuju vrlo malo modrica, ali dublji punila mogu biti potrebna za dublje bore
Korak 7. Prijavite se na skleroterapiju
Ovaj se specijalizirani postupak koristi za smanjenje ili uklanjanje paukovih vena. Budući da su paukove vene povezane s godinama, njihovo uklanjanje može učiniti da izgledate mlađe.
Postupak je nekad bio vrlo bolan, no novije tehnike učinile su postupak bržim i manje neugodnim
Korak 8. Istražite fotodinamičko pomlađivanje
Tijekom ovog postupka, pulsirajuće svjetlo se kombinira sa specijaliziranim lokalnim lijekom za uništavanje abnormalno pigmentiranih stanica kože. Unutar dva ili tri tretmana, koža stara na suncu može izgledati bliže svojoj prirodnoj dobi.
Imajte na umu da ovaj tretman ima i praktičnu svrhu budući da se može koristiti i za ciljanje prekanceroznih stanica
Korak 9. Isprobajte kemijski piling
Tijekom ovog postupka kiselina se koristi za spaljivanje gornjih slojeva kože. Time se uklanja oštećena koža i potiče novi rast kože, što može dovesti do glađeg i mlađeg lica.
- Piling triklorooctenom kiselinom jedan je od najčešćih kemijskih pilinga.
- Neki tretmani mogu uzrokovati kraste i mogu potrajati nekoliko tjedana da se izliječe, ali postoji nekoliko novijih tretmana koji mogu rezultirati manje trenutnom boli i nelagodom.
