Tijekom života često skupljamo darove ili predmete koji za nas imaju vrlo značajnu vrijednost. Često čuvamo te predmete tijekom godina kako bi nas podsjetili na posebno vrijeme ili osobu, a mogli bismo ih čak i kasnije u životu prenijeti na svoju djecu. Zbog njihove vrijednosti može biti vrlo uznemirujuće otkriti da je netko bacio te predmete. Međutim, možete se nositi sa svojim emocijama, suočiti se s osobom koja ih je odbacila i krenuti naprijed iz ove situacije.
Koraci
1. dio od 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Dopustite sebi da u potpunosti osjetite svoje emocije
Nakon što saznate da je ova stavka bačena, vjerojatno ćete doživjeti čitav niz emocija s kojima se može teško nositi. Možda ćete osjećati ljutnju, tugu, frustraciju ili razočaranje. Zapamtite da je u redu plakati. Imate pravo osjećati se tako. Izgubili ste nešto što vam je predstavljalo veliku vrijednost što se vjerojatno ne može zamijeniti. Odvojite malo vremena za sebe kako biste oplakivali ovaj gubitak, veliki ili mali.
Korak 2. Zapišite svoja razmišljanja
Također možete prevladati svoje emocije odvajajući nekoliko trenutaka da napišete svoje misli i osjećaje. Upamtite da, iako je predmet nestao, sjećanja vezana uz njega nisu. Ispišite i neka od tih sjećanja.
- Možda biste također htjeli pokušati ispisati priču o tome kako ste došli do ove stavke i sve informacije o njoj koje smatrate važnima.
- Često nam ne nedostaje nužno stavka, već sjećanja ili ljudi vezani uz nju. Je li ovaj predmet bio nešto od vaše majke, a posebno ste uzrujani jer vam je majka preminula? Ili je možda ovaj predmet nešto iz vašeg djetinjstva koje ste oduvijek imali. Pišite o značenju stavke.
- Vođenje dnevnika o izgubljenom predmetu može biti terapeutsko za vas, a ono što napišete može se razviti i u smislen dokument koji može poslužiti kao zamjensko mjesto za izgubljeni predmet.
Korak 3. Nazovite prijatelja ili člana obitelji da biste odzračili
Možda biste trebali razmisliti o tome da pozovete prijatelja kako biste s njim razgovarali o tome jer će vam to pomoći u obradi emocija i možda zatražiti korisne savjete. Možda su prošli nešto slično u prošlosti i mogli su se s vama vrlo dobro povezati.
Korak 4. Razmotrite sve ostale stavke koje imate
Iako se ovaj predmet zasigurno nikada neće moći zamijeniti, možda imate nešto slično ili iz istog doba svog života. Razmislite o svim ostalim stvarima koje imate u životu, bile one materijalne ili ne, i razmislite o važnosti ovih stavki ili sjećanja.
Upamtite također da se stvaraju nova sjećanja i novi sentimentalni predmeti koje ćete s vremenom akumulirati. Također imajte na umu da ćete, čak i ako je predmet izgubljen, ostati u sjećanju na tu stavku
Korak 5. Zapamtite da ste vi više od ove stavke
Iako se sigurno niste htjeli rastati od ove stavke, imajte na umu da ovaj gubitak ne definira vas, vaša iskustva ili vaša sjećanja. I dalje ćete imati svoja sjećanja na osobu ili vrijeme s kojim je ta stavka zauvijek povezana, a stvorit ćete i nova sjećanja.
Dio 2 od 3: Suočavanje s osobom
Korak 1. Saznajte tko ga je bacio
Nakon što ste pravilno odvojili neko vrijeme da zaista razmislite o ovom gubitku, možda ćete htjeti krenuti naprijed u suočavanju s osobom koja je bacila predmet. Budite sigurni da ste emocionalno spremni to učiniti prvo. Dajte si dovoljno vremena da obradite svoje emocije i ne pokušavajte se s time suočiti s nekim kad su vam emocije još uvijek na visokom nivou.
- Ako niste sigurni tko ga je bacio, počnite postavljati članovima obitelji pitanja o tome tko je zadnji vidio predmet i tko ga je bacio.
- Ako dijelite sobu sa svojim bratom ili sestrom, mogli biste ih pitati: "Hej, jeste li vidjeli moju deku? Nigdje ga ne mogu pronaći.”
- Ako vam brat ili sestra kažu da su oni koji su to odbacili, nemojte reagirati negativno ili dramatično. Odvojite malo vremena da se odmaknete i smirite.
Korak 2. Pažljivo birajte riječi
Prije nego što se suočite s tom osobom oko bacanja predmeta, trebali biste dobro razmisliti o tome što joj želite reći. Možda biste htjeli razumjeti zašto su vam bacili stvari i izraziti svoje osjećaje o tome što su učinili. Imajte na umu da vas ta osoba možda nije namjeravala povrijediti na ovaj način. Stoga je najbolje izbjegavati uvođenje u razgovor izražavanjem povrijeđenih osjećaja.
Možda razmišljate o tome da kažete nešto poput "Ne mogu pronaći svoj prsten. Jeste li ga slučajno bacili ili poklonili slučajno?" Nakon što odgovore, tada možete reći nešto poput: "Taj prsten za mene je imao snažnu sentimentalnu vrijednost. Jeste li možda znali da za mene to znači? Duboko sam tužan što ga više nema. Dođite k meni sljedeći put, i pitajte mene osobno ima li nešto za baciti ili pokloniti."
Korak 3. Postavite pozornicu
Kad konačno odvojite vrijeme da se suočite s njima po tom pitanju, nemojte to činiti javno ili pred drugim ljudima. Povucite ih sa strane i započnite razgovor mirno i s poštovanjem. Vjerojatnije je da će stupiti u kontakt s vama i biti iskreni ako se ne osjećaju napadnuti ili stavljeni na stražu pred drugima.
Korak 4. Saznajte zašto su ga bacili
Nakon što ste s njima počeli razgovarati i ako su priznali da su bacili predmet, vjerojatno ćete htjeti razumjeti zašto su ga uopće bacili. Odvojite malo vremena i pitajte ih zašto su vam to učinili. Možda ćete otkriti da je to bila poštena pogreška i ako je tako, bit će vam lakše oprostiti im. Međutim, ako su im namjere bile loše, možda će trebati više vremena da oproste.
Ako su vaši roditelji bacili predmet, svakako ih poštujte jer biste također htjeli biti s bilo kim drugim. Iako ste možda uznemireni, važno je zadržati stav pun poštovanja
Korak 5. Objasnite značaj
Nakon što shvatite zašto su bacili predmet, odvojite malo vremena da vam izrazi važnost tog predmeta. Možda za vas nisu razumjeli njegov značaj ili se izgubio na hrpi pa su ga slučajno bacili. U svakom slučaju, trebali bi razumjeti ozljedu koju su vam nanijeli. Međutim, nakon što ste to izrazili, svakako nastavite.
- Mogli biste reći “Znaš, mama mi je dala taj prsten. Bio je bakin, a dala ga je mami prije nego što je umrla. To mi je bilo jako važno jer sam bio blizu bake i to je bio moj vlastiti način povezivanja s njom.”
- Odvojite malo vremena i podijelite s njima kako ste dobili predmet i zašto će vam nedostajati, ako smatrate da će vam priča pomoći.
Korak 6. Zatražite da vas sljedeći put pita osoba koja je bacila vaše predmete
Vaše stvari nikada ne smijete bacati bez vašeg dopuštenja. Kako biste spriječili da vam se ova povreda ponovi, trebali biste s njima razgovarati i o granicama. To će vam pomoći da uspostavite povjerenje s njima i pomaknete se dalje od ovog problema.
Mogli biste reći nešto poput "Pomoći će mi da nastavim dalje ako mi obećaš da više nećeš bacati ništa od mojih stvari. Molim te poštuj moje želje. Ako razmišljaš o bacanju bilo čega što je moje ili poklanjajući, molim vas, dođite prvo k meni i pitajte me."
3. dio od 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Provjerite možete li pronaći sliku predmeta
Iako možda više nemate predmetnu stavku, možda imate njenu sliku koja će vas podsjetiti na nju i sjećanja koja ona nosi. Ponekad, kako vrijeme prolazi, mogli bismo zaboraviti način na koji je nešto izgledalo ili se osjećalo, ali ako imate sliku, lakše ćete dočarati ta sjećanja.
Pregledajte svoje stare albume da biste vidjeli možete li pronaći sliku predmeta ili sebe s njom
Korak 2. Provjerite možete li vratiti predmet
Iako se predmet može baciti, možda se neće zauvijek izgubiti. Ako vam je ovaj predmet od iznimne važnosti, nezamjenjiv je ili je obiteljsko naslijeđe, možda bi bilo vrijedno pokušati ga preuzeti. Ako je nedavno bačen u smeće, vjerojatno ćete ga i dalje pronaći u smeću.
Ako su predmeti donirani, provjerite možete li saznati gdje i otiđite pokušati ih vratiti
Korak 3. Pronađite stvari koje vas podsjećaju na stavku
Pregledajte stvari koje imate i provjerite imate li slične stvari koje možete držati uz srce unatoč ovom gubitku. Ako je moguće, provjerite možete li zamijeniti predmet kupnjom novog.
Korak 4. Čuvajte čist prostor
Iako možda niste uopće krivi što ste bacili ovaj predmet, i dalje možete raditi na održavanju svoje sobe i kuće čistima kako biste to potencijalno izbjegli u budućnosti.
- Na primjer, ako je vaš predmet bačen jer se nalazio u hrpi smeća, to može ukazivati na to da svoju sobu ne održavate tako čistom koliko biste je mogli održavati i da njezina nečistoća prijeti vašoj sreći.
- Čistite svaki dan i moći ćete održavati svoj prostor urednim.
- Držite sve na za to predviđenom mjestu.
Korak 5. Čuvajte sentimentalne predmete skrivene ili ušuškane
U budućnosti će vam biti korisno da ove važne stavke držite zaključane negdje ili skrivene na sigurnom mjestu. To će spriječiti bacanje ostalih nasljeđa i pružit će vam veći mir.
- Razmislite o tome da ga držite u vrhu ormara ili ispod kreveta u kutiji.
- Možda biste htjeli kupiti ili pronaći lijepu kutiju u koju ćete staviti sve svoje ostale nasljedne stvari.
Korak 6. Oprostite osobi koja ga je bacila
Kako biste u potpunosti krenuli naprijed, oprostite osobi koja vas je povrijedila bacanjem predmeta. Bez obzira jesu li to učinili slučajno ili namjerno, zapamtite da su odnosi obično važniji od stavke.
- Upamtite da je oproštenje više za vas nego za drugu osobu. Zadržati gorčinu zbog njih samo će vam na kraju naškoditi.
- Ako su vam ikad nešto oprostili, razmislite i o ovim vremenima. To će vam pomoći da krenete naprijed.
