Bez obzira na to koliko se priprema pripremili, saznanje da imate smrtnu bolest može biti dezorijentirajuće i izolirajuće iskustvo. Znajući da su vam dani odbrojani, možete se osjećati potpuno sami, ali važno je znati da je pomoć dostupna. Potražite podršku od voljenih osoba, drugih koji su suočeni sa istom sudbinom, vašeg medicinskog tima i stručnjaka obučenih za njegu na kraju života. Dobijte potrebnu podršku kako biste se mogli usredotočiti na život, a ne na umiranje.
Koraci
1. dio 3: Izgradnja mreže podrške
Korak 1. Dovedite nekoga na svoje liječničke preglede
Šok zbog konačne dijagnoze može vam otežati usredotočenje na informacije koje slijede. Oslonite se na nekoga kome vjerujete da će ostati relativno pribran kako bi pružio drugi set ušiju za prikupljanje informacija i savjeta koji su vam potrebni u budućnosti.
Ako vaša konačna dijagnoza dođe bez upozorenja, a vi ste sami na sastanku, pitajte možete li se vratiti u roku od nekoliko dana zajedno s odabranom osobom za podršku. Pobrinite se da važne informacije o vašem stanju i vašim mogućnostima budu zapisane za kasniju upotrebu. Iskoristite priliku i postavite liječniku pitanja
Korak 2. Pronađite nekoga s kim možete razgovarati bilo kada, o bilo čemu
Ne postoji jedinstveni "pravi način" za smrt; to je individualna umjetnost, a ne znanost. Neki će ljudi htjeti razgovarati sa svima, dok će drugi htjeti ostati samo za sebe. Međutim, čak i najskromniji ljudi sa neizlječivim bolestima najbolje će poslužiti ako im ljudi kojima vjerujemo posluže kao utješni slušatelji.
- Ako vam je najugodnije otvoreno razgovarati s voljenom osobom, svakako to učinite. Međutim, u nekim slučajevima može biti teško iskreno govoriti ako se ta osoba suočava sa stresom ili depresijom zbog vašeg stanja. Ako je tako, ili ako vam je ugodnije razgovarati o svojim strahovima i brigama sa strancem, potražite profesionalnog savjetnika.
- Koga god odaberete za svoju „zvučnu ploču“, pobrinite se da to bude osoba koja aktivno sluša - netko tko je zadovoljan fokusom na ono što trebate reći.
Korak 3. Povežite se s drugima koji se suočavaju s istom dijagnozom
Kao što je slučaj s ljudima koji se bave rijetkim bolestima, internet može biti iznimno vrijedan resurs za nekoga tko osjeća osjećaj izolacije zbog terminalne dijagnoze. Često samo drugi ljudi koji se suočavaju s krajem života mogu uistinu razumjeti kako se osjećate.
- Razgovarajte sa svojim liječničkim timom i pružateljima palijativne skrbi o dostupnim zajednicama podrške za vašu terminalnu bolest. Kad tražite na internetu, počnite s etabliranim organizacijama specijaliziranim za umrežavanje na kraju života, poput Društva Marie Curie u Velikoj Britaniji.
- Imate pravo kontrolirati sve aspekte svog razdoblja na kraju života, uključujući koliko često i koliko odlučujete dijeliti sa zajednicom smrtnih bolesti. Bilo da se radi o sastancima fizičkih grupa ili virtualnim chat sobama i vezama na društvenim medijima, koristite takvo umrežavanje kako biste se lakše snašli na način koji vama odgovara.
Korak 4. Pregledajte hospicijsku skrb
U posljednjih nekoliko desetljeća hospicijska (ili palijativna) skrb postala je standardna komponenta medicinske skrbi na kraju života. Njegove troškove često pokrivaju osiguranje ili državni programi - na primjer Medicare u SAD -u. Za savjet i informacije razgovarajte sa svojim medicinskim timom i ljudima s iskustvom u hospiciju.
Kupujte okolo kako biste pronašli pravi hospicij koji vam “odgovara”. Istražite i provedite razgovore. Provjerite Kako odabrati program hospicijske skrbi za niz korisnih informacija o hospicijskoj skrbi i kako pronaći pravog pružatelja usluga za svoje potrebe
Dio 2 od 3: Proživjeti svoj život pod svojim uvjetima
Korak 1. Povjerite kome želite, kad želite, o tome što želite
Neki ljudi sa smrtonosnom bolešću više vole širiti vijest i navesti dovoljno detalja. Drugi radije drže vijesti što duže u tajnosti. Odredite koga želite imati “u toku” o svojoj dijagnozi i jasno navedite želite li, kako i kome želite da se vijesti dalje dijele.
- Vaši najbliži članovi obitelji, poput supružnika ili djece, jedini su ljudi kojima biste mogli (ali ne nužno) "dugovati" istinu o svom stanju. Ne brinite o tome mogu li se drugi ljudi uzrujati ako im to ne kažete. Ako ikada bude vremena da se usredotočite na svoje potrebe i preferencije, to je to.
- Isto vrijedi i kada je u pitanju način na koji se odlučujete (ili ne) reći „zbogom“. Napravite izbore koji odgovaraju vama.
Korak 2. Radite stvari u kojima uživate s ljudima u kojima uživate
Čak i kad vaš život uskoro dolazi do kraja, važno je da se fizički brinete o sebi kako biste mogli: A) boriti se protiv svoje bolesti i zadržati se što je dulje moguće; ili B) budite slobodniji uživati u preostalim danima radeći ono što želite. To ipak ne znači da je loša ideja prepustiti se sebi. Dajte prioritet aktivnostima i ljudima koji vam donose utjehu, zadovoljstvo, mir i radost.
- Na primjer, ako vam masaže ili tretmani aromaterapije pomažu da se opustite, upotrijebite ih.
- Razmislite o sastavljanju "popisa želja" (koje se ponekad naziva i "popis kanti") stvari koje želite učiniti u preostalom vremenu. Zamolite prijatelje i voljene osobe da vam pomognu postići što više njih. Ovisno o vašem stanju i dobi (a osobito ako ste dijete), možda ćete moći pronaći organizaciju koja će vam pomoći da ostvarite svoje posljednje snove.
Korak 3. Izjavite svoje posljednje želje i inzistirajte na očuvanju vašeg dostojanstva
Ne ostavljajte ljude da nagađaju o tome kako želite proživjeti ostatak dana ili kako želite da prođe razdoblje oko vaše stvarne smrti. Zatražite podršku i upute u određivanju tečaja koji vam odgovara, ali uvijek imajte na umu da ste vi zaduženi za svoj život, uključujući i njegovu posljednju fazu.
- Ljudi mogu - s dobrim namjerama - ponekad zanemariti vaše želje jer pokušavaju pomoći. Pokažite zahvalnost za njihovu brigu i podršku, ali inzistirajte na tome da se vaše želje prihvate.
- Na primjer, ljudi koji se brinu o vama - možda mijenjajući zaprljanu odjeću ili kupajući vas - mogu izgubiti iz vida vašu želju za privatnošću i provoditi tu brigu pred drugim ljudima. Ako vam ovo smeta, progovorite. Imate svako pravo zaštititi svoje dostojanstvo onako kako smatrate prikladnim sve do kraja svog života.
Korak 4. Riješite svoju depresiju ako vas ograničava
Gotovo svi koji se suoče s terminalnom dijagnozom doživjet će određenu depresiju. Međutim, samo zato što nemate dugo života, ne znači da depresiju ne biste trebali liječiti, pogotovo ako vas sprječava da maksimalno iskoristite preostalo vrijeme.
Ako mislite da se nad vama u svakom trenutku nadvija tamni oblak koji vas sprječava da ostatak života proživite kako želite, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima liječenja depresije. To može uključivati terapiju i/ili lijekove
Dio 3 od 3: Dobivanje pomoći iz praktičnih razloga
Korak 1. Upoznajte prava i beneficije koje ste zaradili
Ovisno o tome gdje živite, možda će vam biti na raspolaganju neka kombinacija državnih davanja i osiguranja koja će vam pomoći u rješavanju troškova i praktičnih pitanja povezanih sa situacijom na kraju života. Učinite domaću zadaću - ili neka to učini za vas prijatelj ili draga osoba od povjerenja - kako biste bili sigurni da ćete dobiti svu podršku na koju imate pravo. Vaš medicinski tim, savjetnici i njegovatelji također mogu pružiti smjernice.
Da navedemo samo nekoliko primjera, vlade Sjedinjenih Država, Ujedinjenog Kraljevstva i Australije pružaju određenu količinu financijske i druge podrške za hospicijsku skrb i druge brige o kraju života
Korak 2. Zatražite pomoć da svoje stvari dovedete u red
Kad im se da konačna dijagnoza, neki ljudi odmah počinju pokušavati riješiti svoje financije i srodna pitanja, dok se drugi ne mogu natjerati na razmišljanje o takvim stvarima. Bez obzira na vašu sklonost, zatražite pomoć da svoje stvari dovedete u red kad je to potrebno i prihvatite dobru pomoć kad vam se ponudi.
- Opet, međutim, ovo je dio procesa umiranja koji bi trebao biti diktiran vašim osobnim sklonostima i željama. Ne brinite previše o tome hoćete li stvoriti teret papirologije za svoje najmilije ako ne postupite, ili se alternativno toliko opsjednite oko toga da se pobrinete za svaku sitnicu koja vam nedostaje u uživanju u posljednjim danima. Odredite prioritete na koja se pitanja treba sada pozabaviti, a koja se mogu riješiti sada ili kasnije.
- Po potrebi zatražite pomoć odvjetnika od povjerenja ili financijskog savjetnika.
Korak 3. Odgovorite na ponude pomoći s posebnim zahtjevima
Kad se pročuje da imate smrtnu bolest, mnogi će ljudi prirodno (i nadamo se, iskreno) ponuditi "učiniti sve što mogu kako bi pomogli". Često, međutim, nemaju pojma kako mogu pomoći. Da biste povećali koristi za sebe i za osobu koja nudi pomoć, budite konkretni u pogledu onoga što vam je potrebno.
- Upućivanje malih, praktičnih zahtjeva za pomoć ljudima može ih natjerati da se osjećaju korisnima u vrijeme potrebe, a također vam može i malo olakšati život. Ako trebate nekoga da vam nabavi namirnice, počisti po kući ili malo pripazi na djecu, obavijestite to posebno osobe kojima vjerujete.
- Nemojte se osjećati dužnima prihvatiti određenu ponudu pomoći - na primjer, odvesti vas na šišanje - ako niste zainteresirani ili vam je potrebna. Umjesto toga, ljubazno pitajte može li vam osoba pomoći na neki drugi specifičan način koji vam je potreban.
