Hepatitis A je upala jetre uzrokovana virusom hepatitisa A. Prvenstveno se prenosi unošenjem hrane ili vode kontaminirane izmetom zaražene osobe. Način prijenosa naziva se fekalno-oralni put. Nažalost, ne postoji lijek za samu bolest, ali se simptomi mogu kontrolirati odgovarajućim mirovanjem, dobrom prehranom i liječničkim nadzorom. Bolest je rijetko opasna po život i većina zaraženih osoba potpuno se oporavi za nekoliko mjeseci.
Koraci
1. dio od 3: Prepoznavanje i dijagnosticiranje hepatitisa A
Korak 1. Naučite simptome
Hepatitis A ima niz simptoma koji se obično pojavljuju između dva i šest tjedana od datuma izlaganja. Neki od ovih simptoma su generički, poput groznice, dok su drugi, poput žutice, izraziti znakovi hepatitisa. Imajte na umu da neće svi oni zaraženi hepatitisom A pokazati simptome. Asimptomatski hepatitis A češći je u djece nego u odraslih. Kad hepatitis A ipak pokaže simptome, javlja se sa sljedećim znakovima.
- Nagli nastup groznice
- Gubitak apetita
- Umor ili nedostatak energije
- Mučnina ili povraćanje.
- Bol u trbuhu. Budući da hepatitis napada jetru, bolovi u trbuhu često su koncentrirani na desnoj strani tijela tik ispod rebara, gdje se nalazi jetra.
- Tamni urin
- Svijetle ili glinene stolice
- Bol u zglobovima
- Žutica. Ovo je žutilo kože i očiju. Obično se smatra glavnim simptomom hepatitisa, iako se ne pojavljuje u svim slučajevima.
Korak 2. Utvrdite jeste li u opasnosti od hepatitisa A
Kao i većina bolesti, hepatitis A može zaraziti svakoga. Međutim, postoje neki ljudi koji su statistički pod većim rizikom od drugih za dobivanje ove bolesti. Sljedeće aktivnosti smatraju se čimbenicima rizika za hepatitis A.
- Međunarodna putovanja. Osim Sjedinjenih Država, Kanade, Zapadne Europe, Japana, Australije i Novog Zelanda, hepatitis A je prilično čest u većini zemalja svijeta. Putovanja u inozemstvo, posebno u zemlje u razvoju kojima možda nedostaje sanitarna infrastruktura, izlažu vas povećanom riziku od hepatitisa.
- Seksualni kontakt sa zaraženom osobom. Tijekom seksa možete doći u kontakt s česticama virusa hepatitisa A. Imati zaraženog seksualnog partnera može povećati vaše šanse da prebolite bolest.
- Muškarci koji imaju seksualni kontakt s drugim muškarcima. Budući da se hepatitis A prenosi fekalno-oralnim putem, seksualni kontakt muški na muški dovodi sudionike u rizik od zaraze virusom.
- Korištenje lijekova. I IV i ne-IV upotreba lijekova stavlja vas u veći rizik od hepatitisa A, osobito ako korisnici dijele pribor.
- Živjeti s nekim tko je zaražen. Kontakt s kućanstvom može širiti virus. Ako zaražene osobe ne provode odgovarajuću higijenu, poput pranja ruku nakon korištenja kupaonice, riskiraju zaraziti druge članove kućanstva.
Korak 3. Posjetite liječnika i testirajte se
Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, posjetite liječnika radi procjene. Liječnik će fizički pregledati vaše simptome. Ako posumnja na hepatitis A, izvršit će pretragu krvi kako bi to potvrdio. Ako ovaj test krvi bude pozitivan, zarazili ste se virusom. Ako je to slučaj, nemojte paničariti. Iako ćete se neko vrijeme osjećati jako bolesno, hepatitis A rijetko je fatalan, a simptomi obično nestanu u roku od dva mjeseca. Nakon toga ćete doživotno biti imuni na virus. U međuvremenu ćete morati pravilno liječiti bolest.
Dio 2 od 3: Liječenje hepatitisa A
Korak 1. Dovoljno se odmorite
Hepatitis A će vam iscrpiti energiju kroz groznicu, povraćanje i proljev. Da biste to spriječili, morat ćete uštedjeti energiju kako biste bili dovoljno jaki da se borite protiv virusa.
- Izbjegavajte naporne aktivnosti poput intenzivnih vježbi. Lagane aktivnosti poput hodanja mogu biti moguće ako se osjećate dovoljno snažno, iako se uvijek morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što ovo pokušate.
- Ako je moguće, uzmite slobodno vrijeme od škole ili posla. To je važno i za vašu razinu energije i za izbjegavanje širenja bolesti na druge.
Korak 2. Uzmite ibuprofen
Ibuprofen je protuupalni lijek koji može pomoći u liječenju tjelesnih bolova i oteklina povezanih s hepatitisom A. Nazivi robnih marki uključuju Motrin i Advil. Ibuprofen je preferirano sredstvo za ublažavanje boli kod hepatitisa jer lako djeluje na jetru. Naprotiv, trebali biste izbjegavati acetaminofen i aspirin jer su oni jači za jetru i mogu uzrokovati daljnja oštećenja.
Korak 3. Prakticirajte dobru higijenu
Osjećat ćete se jako bolesno, ali ipak biste trebali dati sve od sebe kako biste prakticirali dobru higijenu. Često perite ruke, osobito nakon korištenja kupaonice i nemojte piti iz šalica niti jesti s priborom koji će koristiti drugi ljudi. To će vam pomoći spriječiti širenje virusa na svoju obitelj, prijatelje, cimere ili bilo koje druge osobe koje žive u vašoj blizini.
Korak 4. Pijte puno tekućine
Vaše tijelo će morati nadomjestiti tekućinu izgubljenu povraćanjem i proljevom. Voda je obično najbolji izbor, ali ako imate poteškoća s jelom ili zadržavanjem hrane, možda ćete se morati odlučiti za tekućinu s više hranjivih tvari kako biste izbjegli pothranjenost. Dobar izbor uključuje Gatorade, mlijeko, voćne sokove i napitke s dodacima prehrani poput Ensure.
Potpuno izbjegavajte alkohol tijekom oporavka. Alkohol opterećuje jetru, što može uzrokovati ozbiljna ili trajna oštećenja dok se oporavljate od bolesti
Korak 5. Jedite četiri do šest manjih obroka dnevno
Tri velika obroka mogu vam izazvati mučninu ili neugodu, pa rasporedite svoj raspored obroka na manje obroke. To će spriječiti mučninu i pomoći vašem tijelu da učinkovitije obrađuje hranu.
Korak 6. Uključite puno proteina u svoje obroke
Proteini pomažu tijelu da popravi oštećenja, koja su neophodna za zacjeljivanje vaše jetre. Ciljajte dnevno 60 do 120 grama proteina. Također pokušajte dobiti proteine iz biljnih izvora poput graha, slanutka, tofua, quinoe, orašastih plodova i proizvoda od soje. Vaše ljekovito tijelo vjerojatno će bolje podnijeti ovu hranu od mesa.
Korak 7. Odaberite visokokaloričnu hranu
Budući da možete patiti od povraćanja, proljeva i nedostatka apetita, važno je jesti hranu koja će vam održati razinu energije. Razine kalorija možete održavati dodavanjem određenih sastojaka obrocima ili grickanjem drugih tijekom dana.
- Pijte punomasno mlijeko umjesto sorti sa smanjenim udjelom masti
- Jedite voće konzervirano u sirupu za šećer
- Dodajte maslac hrani za masti i ulje
- Užinajte povrće umočeno u preljev za salatu, orahe i mliječne proizvode. Svi su oni bogati mastima i kalorijama.
- Jedite kruh, pogačice, tjesteninu i drugu hranu bogatu ugljikohidratima
- Izbjegavajte dijetu ili hranu bez masti. Oni će biti manje kalorični i neće vam pomoći da zadržite energiju.
Korak 8. Važite se barem jednom tjedno
Budući da ćete povraćanjem i proljevom izgubiti hranjive tvari, morat ćete se pobrinuti da jedete dovoljno kako biste održali svoju težinu. Ako vaša težina ostane dosljedna, vaš plan prehrane djeluje. Ako počnete gubiti težinu, morate povećati unos kalorija. Ako to ne učinite, mogli biste završiti u bolnici s komplikacijama zbog vaše bolesti.
Također bi bilo dobro da obavijestite svog liječnika ako ste smršavjeli. Možda će vas htjeti pregledati kako bi se uvjerila da nema drugih problema s vašim oporavkom
Korak 9. Potražite znakove komplikacija
Iako rijetko, mogli biste doživjeti ozbiljne komplikacije zbog hepatitisa A. Oni vas mogu odvesti u bolnicu i potencijalno su opasni po život. Pažljivo pratite svoje stanje i odmah se obratite svom liječniku ako primijetite simptome sljedećih stanja.
- Kolestaza. Ovo je stanje u kojem se žuč nakuplja unutar jetre. Obično nije hitna medicinska pomoć, ali ipak biste trebali obavijestiti svog liječnika kako bi mogao odlučiti o najboljem načinu djelovanja. Simptomi uključuju trajnu temperaturu, žuticu, proljev i gubitak težine.
- Otkazivanje jetre. Ova rijetka, ali vrlo ozbiljna komplikacija zaustavlja rad jetre. Neliječeno može biti smrtonosno. Osim normalnih simptoma hepatitisa, znakovi zatajenja jetre uključuju krvarenje iz nosa, lagane modrice, gubitak kose, visoku temperaturu, drhtavicu, edem (nakupljanje tekućine u nogama, gležnjevima i stopalima), ascites (nakupljanje tekućine u trbuhu što dovodi do primjetnog izbočina), i pospanost/zbunjenost. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite ove simptome.
Korak 10. Ostanite u kontaktu sa svojim liječnikom tijekom cijelog procesa oporavka
Vjerojatno će vas liječnik htjeti redovito posjećivati dok se oporavljate kako bi nadzirao vaše stanje i testirao funkciju jetre. Obavezno se dogovorite s liječnikom i obavijestite je o svom stanju kako biste osigurali zdrav oporavak.
3. dio 3: Sprječavanje hepatitisa A
Korak 1. Cijepite se
Srećom, postoji cjepivo protiv hepatitisa A koje je 99 - 100% učinkovito u sprječavanju bolesti. Preporučuje se za svu djecu. Ako nikada niste bili cijepljeni, trebate se obratiti svom liječniku kako biste primili cjepivo. Također se posavjetujte sa svojim liječnikom ako spadate u jednu od rizičnih skupina o kojima se govori u 1. dijelu, jer vam može preporučiti pojačivač za cjepivo.
Korak 2. Redovito perite ruke
Redovito pranje ruku smatra se jednim od najboljih načina za izbjegavanje zaraze i širenja bolesti. Hepatitis A nije iznimka. Budući da se hepatitis A prenosi fekalnom kontaminacijom, uvijek temeljito operite ruke nakon korištenja kupaonice. Slijedite ove korake za pravilnu tehniku pranja ruku.
- Navlažite ruke čistom, tekućom vodom.
- Nanesite sapun i pjenite ruke trljajući ih zajedno. Pokrijte sve dijelove ruku, uključujući i leđa, između prstiju i noktiju.
- Trljajte ruke 20 sekundi. Popularni trikovi u mjerenju vremena pjevuše pjesmu "Happy Birthday" dva puta ili pjevaju ABC -ove.
- Isperite ruke pod čistom, tekućom vodom. Izbjegavajte dodirivanje slavine rukama kada isključujete vodu. Umjesto toga koristite podlakticu ili lakat.
- Osušite ruke čistim, suhim ručnikom ili ih ostavite da se osuše na zraku.
- Ako sapun i voda nisu dostupni, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke koje sadrži najmanje 60% alkohola. Nanesite količinu koju predlaže etiketa na ruke i trljajte ih dok se ne osuše.
Korak 3. Temeljito očistite svo voće i povrće
Namirnice koje namjeravate konzumirati sirove treba pažljivo oprati. Ako ih je rukovao netko tko ima hepatitis ili je bio izložen ljudskom otpadu, možete dobiti virus ako ih pojedete. Kako biste to spriječili, provjerite je li sva hrana čista prije nego što je pojedete.
- Isperite voće i povrće pod mlazom vode. Nemojte koristiti sapun.
- Ako hrana ima debelu ili hrapavu kožu, poput lubenice, istrljajte je čistom četkom.
- Osušite hranu papirnatim ubrusom ili čistom krpom.
- Izbjegavajte jesti hranu ili vodu za piće dok ste u endemskim područjima ili poduzmite posebne mjere opreza kako biste bili sigurni da ne unosite ništa što bi moglo biti zagađeno.
Korak 4. Svu hranu skuhajte na ispravnoj temperaturi
Kao i proizvodi, meso također može biti zaraženo hepatitisom A ako njime rukuje zaražena osoba. Kako biste to spriječili, slijedite savezne smjernice za pravilno kuhanje mesa. Općenito, meso treba zagrijati na najmanje 62,7 - 711 ° C (145 - 160 ° F) kako bi se ubili svi patogeni. Pogledajte ovaj grafikon kako biste vidjeli pravu temperaturu za kuhanje različitog mesa.
