Toplinski osip (poznat i pod svojim znanstvenim imenom Miliaria) je stanje uzrokovano blokiranjem znojnih žlijezda kože, zadržavanjem znoja ispod kože. Pokreće ga toplina, što znači da naporni rad po vrućini ili sunčanju može uzrokovati to. Iritacija i crveni osip s osipima na crvenim točkicama koji mogu rezultirati mogu biti bilo što, od sitnih smetnji do ozbiljnih problema, ovisno o tome koliko im je dopušteno napredovati. Na sreću, stanje se lako riješiti ako se rano liječi. Pomoću ovih jednostavnih trikova riješite manji slučaj toplinskog osipa!
Koraci
Metoda 1 od 2: Jednostavni kućni lijekovi
Korak 1. Klonite se vrućine
Kao što mu ime govori, jedan od glavnih uzroka toplinskog osipa je izloženost toplom vremenu koje potiče znojenje. Što se manje znojite, manje će se znoja nakupljati iza vaših začepljenih pora i manje ćete iritirati osip. Dakle, što više vremena možete provesti izvan vrućeg vremena, to bolje.
Ako imate pristup tome, provođenje vremena u klimatiziranom prostoru vrlo je dobra ideja. Ne samo da klima uređaj hladi zrak - nego ga čini i manje vlažnim. Ovo je velika pomoć u borbi protiv toplotnog osipa, jer visoka vlažnost sprječava isparavanje znoja, što pogoršava osip od vrućine
Korak 2. Nosite široku, prozračnu odjeću
Ako patite od toplinskog osipa, pametno je nositi odjeću koja kožu izlaže svježem zraku. To daje znoj i vlagu na koži priliku da ispari i sprječava nakupljanje vlage oko osipa, kao što bi se dogodilo s uskom odjećom.
- Ne radi se samo o odjeći koju nosite - već i o tome od čega su napravljeni. Tkanine poput pamuka i prozračnijih tkanja za vježbanje nalik na dres obično su najbolje, dok prozirne umjetne tkanine poput najlona i poliestera najmanje dišu.
- Ako vam je vruće vrijeme, možda ne biste htjeli nositi odjeću koja izlaže vašu kožu (poput kratkih hlača, majica itd.) Ovi odjevni predmeti izloženi su opasnosti od opeklina od sunca, što će vašu kožu samo učiniti iritiranijom i osjetljivijom na oštećenja. Nanesite kremu za sunčanje obilno ili se zalijepite za široku odjeću koja prekriva kožu.
- Ručni radnici, poput kosilica, mogu namočiti odjeću prije rada. Trebali bi nositi duge rukave i nastaviti dodavati vlagu odjeći kako bi spriječili toplinski osip.
Korak 3. Izbjegavajte teške tjelesne aktivnosti
Vježba podiže tjelesnu temperaturu i znoji se - upravo ono što ne želite kad imate osip od vrućine. Iako je tjelesna aktivnost dobra za dugoročno zdravlje, kratkoročno može spriječiti toplinski osip od zacjeljivanja, pa čak i pogoršati stanje. Iskoristite priliku da izbjegnete intenzivne tjelesne aktivnosti dok čekate da se osip poboljša, osobito ako biste ih radili u vrućim, vlažnim okruženjima. Ovo uključuje:
- Sportski
- Pješačenje
- Trčanje
- Dizanje utega/kalistenika
- …i tako dalje.
Korak 4. Upotrijebite umirujući puder za sušenje kože
Ponekad, osobito u vrućoj i vlažnoj klimi, može biti teško održavati kožu zahvaćenu toplinskim osipom potpuno suhom, čak i ako izbjegavate vježbe. U tim slučajevima pokušajte nanijeti malu količinu talka, dječjeg pudera ili kukuruznog škroba (u prstohvatu) na zahvaćeno područje. Ovi puderi upijaju vlagu, održavajući kožu suhom.
- Pokušajte se najprije istuširati, osušiti, a zatim nanijeti puder. Kukuruzni škrob može biti učinkovitiji ako možete provesti neko vrijeme bez košulje kod kuće.
- Nemojte koristiti mirisne ili mirisne pudere koji mogu nadražiti kožu zahvaćenu osipom. Također nećete htjeti nanositi nikakav puder na otvorene rane, jer to može dovesti do infekcije.
Korak 5. Često se kupajte i pustite da se koža osuši na zraku
Održavanje kože čistom važno je kada imate gotovo bilo kakvu vrstu osipa. Prljavština, prljavština i bakterije mogu pogoršati osip od vrućine pokretanjem infekcije, ali redovito kupanje (barem jednom dnevno dok imate osip) može pomoći u očuvanju kože od ovih zagađivača. Kad se kupate, nemojte se osušiti ručnikom. Umjesto toga, pustite da se voda postupno osuši na zraku ili je osušite ručnikom. Ručnici mogu dodatno iritirati kožu i na nju prenijeti bakterije koje izazivaju infekcije.
Korak 6. Dajte koži priliku da svaki dan dobije svjež zrak
Kad imate osip od vrućine, zapamtite - ne morate cijeli dan nositi istu odjeću. Ako vas posao ili druge odgovornosti sprječavaju da nosite onu vrstu prozračne odjeće koja je najbolja za osip od vrućine, skinite je kad dobijete priliku za odmor. Ovo nije idealna situacija, ali dati koži priliku da udahne neko vrijeme je bolje nego ne dati joj uopće priliku da diše.
Na primjer, recimo da ste u vrućoj, vlažnoj džungli i da imate toplinski osip na stopalu. Međutim, vaš posao zahtijeva da nosite debele gumene čizme. U tom slučaju možete pokušati prijeći na labave sandale na kraju svakog dana nakon rashladnog tuširanja. Izlaganje toplotnog osipa svježem zraku što je češće moguće samo će pomoći vašoj situaciji
Metoda 2 od 2: Lokalni tretmani za ozbiljnije slučajeve
Korak 1. Izbjegavajte standardne kreme i losione
Ponekad osip od vrućine jednostavno neće proći sam od sebe. U tim slučajevima postoje neke kreme i losioni koji mogu pomoći ubrzati proces ozdravljenja. Međutim, to su iznimka, a ne pravilo. Najviše kreme i losioni neće pomoći u slučaju toplinskog osipa, čak i ako se reklamiraju kao "umirujuće" ili "hidratantno". Zapravo, mnogi čak mogu pogoršati osip, osobito ako sadrže jedan od sljedećih sastojaka:
- Hidrokortizon. Mnogi ljudi pretpostavljaju da će hidrokortizon ublažiti osip. Zapravo, to ne pomaže i može ga pogoršati.
- Nafta ili mineralno ulje. Ovi masni sastojci mogu začepiti pore, što je glavni uzrok toplinskog osipa.
- Parfemi ili mirisi. Oni često mogu iritirati sirovu kožu, pogoršavajući osip od vrućine.
Korak 2. Nanesite nježni losion od kalamina
Kalamin je sastojak koji umiruje i štiti kožu, smanjujući iritaciju. Osim toga, poznato je da se smanjuje svrbež koji ponekad može doći sa pojavom toplinskog osipa. Ovaj i srodni losioni ponekad se prodaju kao "losioni za bockave osipe".
- Iako je kalamin najbolja opcija, mokar je i lijepi se za odjeću. Pokušajte staviti kalamin i dati mu vremena da se osuši. Možete ga primijeniti, a zatim sjediti pod ventilatorom, na primjer. Noću nanesite kalamin, a zatim uđite u čiste plahte. Zapamtite da se kalamin može zaprljati - stoga ga nemojte koristiti s najboljom posteljinom.
- Kalamin je općenito siguran, ali može negativno djelovati na neke uobičajene lijekove i medicinska stanja. Prije upotrebe kalamina razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste trudni, imate poznate medicinske alergije ili uzimate lijekove na recept.
- Losion od kalamina se prodaje bez recepta (OTC) droga.
Korak 3. Nanesite bezvodni lanolin
Ovo je slično umirujući sastojak koji se ponekad propisuje za osip od vrućine. Bezvodni lanolin smanjuje iritaciju i pomaže u smanjenju začepljenja znojnih žlijezda, boreći se s uzrokom toplinskog osipa.
- Neki ljudi čija je koža osjetljiva na vunu mogu osjetiti iritaciju nakon korištenja ovog sastojka. Izbjegavajte to ako je to istina za vas.
- Bezvodni lanolin je OTC lijek.
Korak 4. Primijenite topikalne steroide
Steroidi su klasa lijekova koji djeluju tako što smanjuju upalu, iritaciju i oticanje na području na koje se nanose. Tanki sloj steroidne masti nanesen preko toplinskog osipa može ozbiljno smanjiti crvenilo i "sirovost" osipa, ubrzavajući zacjeljivanje. Umjereno koristite steroidne kreme.
- Blaže steroidne kreme obično su OTC lijekovi. To nisu isto što i opasni anabolički steroidi koji se koriste za poticanje rasta mišića.
- Lokalni steroidi mogu biti ljepljivi i vlažni, pa ih je najbolje koristiti noću, ako ih uopće imate. Teško je nanijeti lokalni losion, a zatim uspješno odjenuti odjeću.
Korak 5. Znajte kada slučaj toplinskog osipa zahtijeva posjet liječniku
Ako se dopusti pogoršanje, blagi toplinski osipi mogu se postupno razviti do te mjere da postaju više od blagog problema. Pazite na znakove opasnosti i infekcije. Ako primijetite neki od dolje navedenih simptoma, obratite se liječniku što je prije moguće kako biste započeli agresivniji plan liječenja. Ovo je posebno hitno ako je osoba s osipom beba, starija osoba ili netko s oslabljenim imunološkim sustavom.
- Povećana bol
- Povećano oticanje i iritacija koji ne nestaju
- Groznica
- Gnoj ili iscjedak koji curi iz osipa
- Natečeni limfni čvorovi u grlu, preponama ili pazuhu
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Neki izvori preporučuju losione koji sadrže koloidnu zobenu kašu za toplinske osipe.
- Antihistaminici bez recepta mogu ublažiti svrbež.
- Nemojte češati toplinski osip jer to može dovesti do infekcije. Noću razmislite o nošenju lakih rukavica kako se ne biste ogrebali dok spavate.
- Većina toplinskih osipa javlja se u preponama ili ispod pazuha. Pokušajte održavati ta područja suhima, ostanite na zraku i koristite prah. Pokušajte sjediti ispred ventilatora ili u klima uređaju što je više moguće.
- Bebe imaju nježnu kožu i često su osjetljive na osip. Pazite da ne stegnete bebe prečvrsto u deke (koje mogu prekinuti protok svježeg zraka) i promijenite prljave pelene što je brže moguće kako biste izbjegli nepotrebnu iritaciju kože.
- Ako ste pretili, gubitak težine može dugoročno smanjiti vašu osjetljivost na osip. Osip od vrućine osobito se vjerojatno javlja u naborima na koži, kojih može biti više ako imate velike masne naslage na tijelu.
