Triskaidekafobija, ili strah od broja trinaest, nelogična je, ali se osjeća vrlo stvarnom za mnoge oboljele i može biti iscrpljujuća. Broj trinaest toliko izaziva tjeskobu da se ljudi koji ga se boje trude izbjeći to vidjeti. Moguće je, međutim, prevladati ovaj teški strah i naučiti se da se nema čega bojati.
Koraci
Korak 1. Upoznajte povijesni i kulturni kontekst
Strah od broja trinaest nije nastao niotkuda. Djelomično proizlazi iz nekoliko povijesnih događaja i kulturnih tradicija.
- Neki se Brazilci boje petka trinaestog u kolovozu jer se portugalska riječ za kolovoz rimuje s "desgosto", što na engleskom znači "tuga".
- Nekoliko povijesnih događaja također je izazvalo tjeskobu ljudi oko broja trinaest. Jedna je činjenica da je francuski kralj Filip IV zloupotrijebio svoju moć u petak, 13. listopada 1307. godine.
- Neki se plaše ovog dana jer je prema jednoj priči na Posljednjoj večeri bilo trinaest ljudi, a Isus je razapet u petak trinaestog.
- Podsjetite se da su se loše stvari u povijesti događale na razne datume u mjesecu. Vrlo je vjerojatno da se velika većina njih dogodila trinaestog.
Korak 2. Prepoznajte da ljudi imaju sve vrste praznovjerja i da to ne znači da se i vi morate bojati tih stvari
Različite kulture imaju različite ideje o tome što predstavlja lošu sreću. Da je trinaest uistinu izazvalo lošu sreću, primijetili bi to ljudi različitih kultura, ali nisu.
- Broj 4 u Kini nema sreće jer zvuči vrlo slično riječi za "mrtav".
- Broj 17 nije sretan u Italiji jer se rimske brojke XVII mogu preurediti u VIXI, što znači "Živ si", ali kao eufemizam za "Mrtav si".
Korak 3. Prestanite gledati mitove i praznovjerja o broju trinaest
To može izazvati još više nevolja. Podsjetite se da oni nisu istiniti i da su ih ljudi izmislili.
Ljudi izmišljaju sve vrste praznovjerja koja nemaju smisla. Na primjer, neki ljudi u zapadnoj kulturi misle da su crne mačke loša sreća. Vlasnici kućnih ljubimaca s crnim mačkama vjerojatno bi vam rekli da im mačke donose puno radosti i sreće u život
Korak 4. Recite sebi da je trinaest samo broj
Isto je kao i 1, 12 ili 45. Loše se stvari događaju svaki dan u mjesecu, ne samo trinaestog. Slično, trinaestog se može dogoditi mnogo dobrih stvari.
Korak 5. Umirite tjeskobu kad vidite broj
Iako se možda osjećate uplašeno, neće vam nauditi-to je samo broj kao i svi ostali. Ako pogledate broj trinaest i polako se smirite i duboko udahnete, ništa vam se strašno neće dogoditi.
Korak 6. Povežite trinaestoricu sa sretnim sjećanjem
Možda ste na svom trinaestom rođendanu imali najbolju zabavu ili godišnji odmor ili slavite trinaestu godišnjicu braka. wikiHow je 15. siječnja 2018. također napunio trinaest godina, pa je činjenica da je ovaj projekt trajao više od trinaest godina dobar znak.
Korak 7. Razgovarajte s voljenom osobom o tome kroz što prolazite
Potražite nekoga tko vas dobro sluša i neće vas osuđivati prema vašim osjećajima. Možda će vas voljeti saslušati kako izlazite i ponuditi vam utjehu i sigurnost.
Korak 8. Budite strpljivi sa samim sobom
Dopušteno vam je boriti se, osjećati se loše i ponekad imati iracionalne osjećaje. Ne čini vas lošom, glupom ili glupom osobom. Dajte si vremena i prostora da se nosite s teškim osjećajima.
Korak 9. Znajte kada zatražiti pomoć
Ako vaš strah od broja trinaest ometa vašu sposobnost normalnog života, bilo bi dobro posjetiti terapeuta specijaliziranog za fobije. Terapije poput CBT -a i hipnoterapije mogu biti od pomoći u smanjenju ili uklanjanju fobija te vam daju bolje strategije za suočavanje.
