Na tijelu se stvaraju modrice kao odgovor na ozljedu ili udarac. Većina modrica nije ozbiljna, stoga ne brinite! Međutim, povezana bol i oteklina mogu biti neugodni nekoliko dana. Ako se želite riješiti modrice prirodnim putem, postoji nekoliko jednostavnih tretmana koje možete isprobati kod kuće kako biste smanjili oteklinu i ubrzali vrijeme zacjeljivanja. Ako vaša modrica pokriva značajan dio ekstremiteta ili ne nestane sama od sebe u roku od 2 tjedna, najbolje je otići na pregled kod liječnika kako bi se uvjerio da je sve u redu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Nanesite lokalnu arniku na modricu 2-3 puta dnevno radi mogućeg olakšanja
Arnica se obično koristi u homeopatskoj medicini, a neki znanstveni dokazi podupiru tvrdnje da može smanjiti bol i otekline. Ako ste zainteresirani za homeopatske lijekove, možete pokušati koristiti gel ili mast od arnike na zahvaćenom području nekoliko puta dnevno. Arniku biste trebali lokalno primjenjivati samo ako koža nije slomljena-može biti otrovna ako se upije previše. Arniku treba izbjegavati ako ste:
- Trudnoća ili dojenje
- Uzimanje lijekova za razrjeđivanje krvi
- Alergičan na suncokret, neven ili ambroziju
- Idem na operaciju u sljedeća 2 tjedna
Korak 2. Dodajte više vitamina C u svoju prehranu ili isprobajte dodatak za brže ozdravljenje
Prehrana bogata vitaminom C može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbira željezo i ubrzati proces ozdravljenja. Jedite puno hrane bogate vitaminom C, poput agruma, jagoda, crvene paprike ili brokule. Također možete uzeti oralne dodatke vitamina C koji su dostupni u većini trgovina mješovite robe i zdravlja.
- Preporučena doza vitamina C je 65-90 mg dnevno.
- Nemojte prekoračiti 2000 mg dnevno ili ćete možda osjetiti nuspojave poput povraćanja, mučnine i grčeva u trbuhu.
Korak 3. Nanesite kremu s vitaminom K na modricu dva puta dnevno kako biste ubrzali zacjeljivanje
Znanstvene studije pokazuju da krema s vitaminom K može biti učinkovita u ubrzanju procesa ozdravljenja modrica. Nježno utrljajte kremu u područje s modricama dva puta dnevno tijekom 2 tjedna ili dok modrica ne nestane.
- Koristite kremu s niskom koncentracijom vitamina K, poput 0,1%, kako biste spriječili bilo kakve nuspojave.
- Koristite vitamin K s oprezom ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi poput varfarina.
- Također možete pokušati konzumirati više vitamina K jedući hranu poput špinata, kelja, brokule, salate, borovnice i smokve.
Korak 4. Nanesite gel aloe vere na zahvaćeno područje kako biste ublažili bol i oticanje
Studije pokazuju da gel aloe vere može smanjiti bol i otekline povezane s modricama. Također može ubrzati ozdravljenje. Gel aloe vere možete obilno nanositi na zahvaćeno područje tijekom dana, prema potrebi, za olakšanje.
Aloe vera gel pomaže kod oteklina i zacjeljivanja poboljšavajući cirkulaciju krvi. Hladan i umirujući osjećaj gela na koži može ublažiti bol. Također, lako se pravi
Metoda 2 od 3: Ublažavanje boli i oteklina
Korak 1. Odmarajte ozlijeđeno područje što je više moguće kako biste kontrolirali oticanje
Male modrice obično nisu velika stvar, ali ako je vaša modrica velika ili vas jako boli, najbolje je izbjegavati pritisak ili težinu na nju. Izbjegavajte vježbanje ili bavljenje sportom nekoliko dana dok se bol i oteklina ne povuku.
- Ako je modrica na nozi i ne možete izbjeći kretanje, razmislite o nabavci par štaka.
- Ako uopće ne možete pomaknuti izgnječeni i natečeni zglob, najbolje je otići na hitnu kako biste bili sigurni da nemate slomljenu kost.
Korak 2. Poboljšajte svoju ozljedu kako biste smanjili oticanje i spriječili skupljanje krvi
Upotrijebite nekoliko mekanih jastuka za podupiranje ozlijeđenog područja. Pokušajte držati modricu povišenom od razine prsa kako biste kontrolirali količinu krvi koja se nakuplja u podlivenom tkivu. Što se više krvi skupi, modrica će biti tamnija i područje će više nabubriti.
Na primjer, ako ste dobili modricu na potkoljenici, lezite i stavite nekoliko jastuka ispod donjeg dijela noge tako da vam potkoljenica bude podignuta iznad razine prsa
Korak 3. Nanesite vrećicu leda u intervalima od 15 minuta kako biste ublažili bol i oticanje
Pokušajte što prije staviti malo leda na modricu kako biste kontrolirali oticanje i pomogli pri boli. Zamotajte vrećicu leda u čistu krpu i stavite je 15 minuta na ozlijeđeno područje. To možete činiti jednom u sat vremena prvih 48 sati nakon ozljede.
- Izbjegavajte stavljanje leda izravno na kožu kako biste spriječili opekline leda i iritaciju kože.
- Također možete koristiti vrećicu smrznutog povrća ako nemate pristup paketu leda!
Korak 4. Prebacite se na jastučić za zagrijavanje nakon 48 sati ili kad se otok smanji
Toplina može povećati oticanje, stoga nemojte nanositi grijalicu dok vam oteklina ne padne. Možete nanijeti grijaći jastučić ili krpu natopljenu toplom vodom na 10-15 minuta. Sigurno je to činiti nekoliko puta dnevno radi ublažavanja boli i fleksibilnosti.
Na primjer, stavite krpu namočenu u toplu vodu preko natučenog koljena radi ublažavanja boli
Korak 5. Zamotajte područje kompresijskim zavojem ako je oteklina jaka
Ako imate posla s ozbiljnom modricom i velikim oticanjem, pokušajte labavo omotati ozljedu kompresijom ili elastičnim zavojem. Time se ograničava istjecanje krvi u ozlijeđeno tkivo i pomaže kod oteklina. Pazite da prešani zavoj ne nanesete prečvrsto!
- Na primjer, možete omotati potkoljenicu ili bedro.
- Općenito, ne morate stisnuti manje modrice.
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsko liječenje
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako je vaša modrica neobično bolna ili natečena
Većina modrica brzo se poboljšava kod kuće s odmorom, ledom, kompresijom i uzdizanjem (RICE). Međutim, ako je vaše područje s modricama izuzetno bolno, jako natečeno ili pokriva značajan dio udova, najbolje je otići na pregled kod liječnika kako bi se uvjerio da ste dobro. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije ozljede, poput prijeloma ili slomljene kosti.
Također biste trebali nazvati svog liječnika ako je područje s modricama i dalje bolno nakon 3 dana, osobito ako se ozljeda učinila relativno manjom
Korak 2. Idite na pregled ako se preko modrice formira kvržica
Kvržica koja nastaje preko modrice naziva se hematom. Ako je vaša modrica uzrokovana ozljedom, hematom možda i nije velika stvar, ali liječnik ga ipak mora provjeriti. Ako se vaša modrica pojavila bez očitog uzroka, a zatim se na njoj razvila kvržica, trebate se što prije obratiti liječniku kako bi utvrdio uzrok.
Korak 3. Obratite se svom liječniku ako vaša modrica ne zacijeli u roku od 2 tjedna
Većina modrica ozdravi ili se poboljša u roku od 1-2 tjedna. Ako se vaša modrica nije značajno poboljšala u tom razdoblju, nazovite svog liječnika. Oni mogu pregledati modricu i utvrditi postoji li ozbiljniji temeljni problem.
Modrica koja ne zacjeljuje može ukazivati na ozbiljniji problem, poput poremećaja zgrušavanja krvi
Korak 4. Potražite hitnu medicinsku pomoć zbog problema s vidom nakon oka
Ako dobijete modricu oko očiju, pripazite na teške simptome poput zamagljenog ili dvostrukog vida ili jake boli u oku ili oko njega. Osim toga, pripazite na krvarenje u oku ili iz nosa. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć.
Također biste trebali posjetiti liječnika ako primijetite da se modrice šire na drugo oko
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate česte ili neobjašnjive modrice
Ako lako dobijete modrice, vaše modrice imaju tendenciju da budu vrlo velike ili bolne ili vam se modrice pojave bez očitog razloga, vrijeme je da vas pregleda liječnik. Oni mogu utvrditi postoji li temeljno stanje koje može uzrokovati problem.
Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima ili suplementima koje uzimate i recite im ako u vašoj obitelji postoje poremećaji zgrušavanja krvi ili lako stvaranje modrica
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Imajte na umu da lijekovi za razrjeđivanje krvi poput varfarina, coumadina, aspirina i heparina mogu uzrokovati lakše nastanak modrica.
- Uvijek posjetite liječnika ako modrica pokriva veliki dio vašeg tijela ili udova.
