Dok sjedite u bolničkoj čekaonici i čekate da se dijete rodi, razmišljate o danu kada ste dobili prvo dijete. Evo vas, radujete se svom prapranunu. Nevjerojatno je kako vrijeme prolazi, a kad se osvrnete, možete se osjećati staro! Ali to što imate nekoliko desetljeća iza sebe ne znači da se morate osjećati staro. I vi možete ostati mladi umom i duhom.
Koraci
Korak 1. Držite dob u perspektivi
Nikada nemojte razmišljati o godinama kao o bilo čemu osim o broju. Postoje neke stvari u životu na koje nemamo kontrolu, primjerice kada smo rođeni. Godine nisu ništa više od okolnosti, poput boje vaših očiju ili imena vaših roditelja; to radi ne definiraj tko si. Postoje i druge stvari koje radimo-one nad kojima imamo kontrolu, poput načina na koji razmišljamo i što radimo.
Korak 2. Živite i uživajte u svakom danu
Svaki dan postoji nešto pozitivno ili nešto čemu se radujemo. Uživajte u suncu koje obasjava vaše biljke ili u filmovima koje ćete gledati. Veselite se čitanju dobre knjige ili susretu s prijateljima na ručku. Ako se osjećate usamljeno, idite u knjižnicu. To je sjajno mjesto za susret i razgovor s ljudima koji imaju sličan interes. Okružite se ljudima, čak i ako ih možda više nikada nećete vidjeti. To možete učiniti u supermarketu, pa čak i u robnoj kući ili kafiću.
Korak 3. Ne gubite vrijeme misleći da ste prestari da učinite ovo ili ono
Sve dok imate zdravlje, možete raditi gotovo sve što vas zanima. Ako nikada niste koristili računalo, kupite ga! Naučite kako ga koristiti. Ako vam se čini dovoljno zanimljivim, naučite kako oni rade i kako riješiti probleme ili ih programirati! Otkrit ćete da ste cijeli svijet unijeli u svoju sobu, a možda i neko znanje koje će vas spasiti od trošenja novca i učiniti da se osjećate mlađe. Samo naučite nove stvari koje prije niste naučili, ne brinite ako je previše "mlad", ništa nije.
Korak 4. Čuvajte svoje tijelo
Uzimajte vitamine i hranite se zdravo. Vježbajte u teretani ili kod kuće. Plešite uz glazbu na CD -u jer je pomicanje tijela izvrsna vježba. Napravite potpuni tjelesni pregled i posjetite stomatologa barem jednom godišnje.
Korak 5. Aspekt vježbe je od vitalnog značaja
Naše tijelo se mora kretati. Moraju se svakodnevno naviknuti na njihov cijeli raspon i sposobnosti. Tai Chi je dobar oblik kretanja koji će osigurati cijelu tjelesnu aktivnost, ali nije za svakoga. Istražite fizičke aktivnosti kako biste pronašli onu u kojoj uživate, nakon koje ćete se osjećati dobro i koju možete raditi svaki dan. Pješačenje i plivanje također su izvrsne mogućnosti.
Korak 6. Ne osvrćite se
Ne brinite o onome što se dogodilo u prošlosti. Živite samo za danas. Jedina stvar koju nitko ne može promijeniti je prošlost. Ono što je bilo gotovo je i učinjeno. Budućnost još nije došla, pa sve što imamo je danas. Zato uživajte danas, pustite prošlost i planirajte budućnost.
Korak 7. Budite budni
Radite križaljke, učite novi jezik, igrajte igre s kartama poput bridža ili se bavite hobijem za koji ste uvijek bili previše zaposleni. Vježbajte otvoreni um. Postanite volonterski urednik na web stranicama. Volontiranjem na wikiju upoznat ćete druge suradnike na internetu i održati svoju sposobnost pisanja oštrom, pomažući drugima da dobiju besplatno znanje. Možete čak i podijeliti svoje znanje na raznim forumima.
Korak 8. Budite u toku s vijestima
Radeći ovo, uvijek ćete moći razgovarati s većinom ljudi. Budite u toku s novostima u politici, modi i/ili računalima. Upoznajte se s novim metodama liječenja i novim lijekovima koji su dostupni kako biste mogli savjetovati članove svoje obitelji kojima bi te informacije mogle biti potrebne.
Korak 9. Pronađite načine za interakciju
Čak i bez bliskih prijatelja ili obitelji, postoji mnogo mogućnosti za razgovor s novim ljudima. Započnite razgovor s ljudima koje sretnete u supermarketu. Pozdravite ljude pored kojih prolazite na ulici i pitajte ih kako su. Iznenadit ćete se kako ćete se osjećati osvježeno nudeći lijepu riječ strancu.
Korak 10. Budite optimistični
Pokušajte izbjegavati razmišljanje o negativnim mislima jer vam neće donijeti ništa osim tuge. Na primjer, pokušaj da otkrijete zašto je partner umro i ostavio vas na miru samo će vam izazvati suze u očima. Umjesto toga, sjetite se svih prekrasnih godina koje ste podijelili i kako ste oboje doveli tako divnu djecu na ovaj svijet. Izađite s osmijehom na licu i uživajte u ostatku svog života najbolje što možete. Možda je čak i novi partner na vidiku. Nikad ne znaš!
Korak 11. Svaki dan radite nešto drugačije
Lokalne novine obično imaju tjedni raspored aktivnosti. Pronađite onu u kojoj ćete uživati i krenite u to! Možda bi vam se ovaj tjedan svidio muzej ili izložba cvijeća.
Korak 12. Pridružite se grupi, klubu ili volontirajte u knjižnici ili centru za starije osobe
Uzmi sate plesa. Balski ples se vratio i samo pomislite kako biste se sjajno osjećali ponovno zaplešući Cha Cha, kao što ste to činili u mladosti. Idite na bingo večer u svom lokalnom društvenom centru. Upoznajte se sa istomišljenicima i pomozite onima koji imaju manje sreće od vas samih. Najviše od svega, zabavite se radeći to.
Korak 13. Slijedite svoj san
Pogledajte nešto što ste oduvijek željeli raditi ili radili sa strane i voljeli to raditi, pitajte može li to postati nova karijera. Mnogi veliki slikari počeli su tek u šezdesetim, sedamdesetim ili osamdesetim godinama. Prihod od mirovine može postati početni kapital za novo neovisno poslovanje. Umjetnost je dobar smjer na mnogo načina jer vas prihod od odlaska u mirovinu može podržati dok učite zanat, ali nema diskriminacije po godinama.
Savjeti
- Odaberite jednu karakternu crtu na kojoj ćete raditi tijekom godine, na primjer, prevladavanje razdražljivosti, postajanje boljim slušateljem itd.). Zatim, sljedeće godine, kad pogledate unatrag, osjećat ćete se stvarno postignutim; nisi ista osoba!
- Nastavite raditi ono što ste radili - biciklizam, kampiranje, plivanje, ples ili vožnju kanuom. Još uvijek ih možete učiniti!
- Razlika između spry "oldstera" i non-spry "oldstera" je fenomenalna. Ostanite fleksibilni i živahni hodajući 20 minuta dnevno i ponovno razmislite o tom dizalu. Stepenice su divna stvar. Tako je i sa satom joge.
Upozorenja
- Posjetite svog liječnika barem jednom godišnje. Ako to ne učinite, možda ćete požaliti. Preventivni testovi su dostupni, ali ih ne možete dobiti ako ne posjetite liječnika radi pregleda.
- Posjetite svog stomatologa barem jednom godišnje, po potrebi i češće. Bolesti desni i karijes mogu uzrokovati tjelesne bolesti, stoga pazite na zube, svakodnevno čistite zubnim koncem, perite dva puta dnevno, a za jače desni koristite sliku vode. Sve što učinite kako biste postali zdraviji dodat će vam još jednu godinu dobrog zdravlja u život.
