Mnogima su grudnjaci neophodan dio svakodnevnog života kako bi pružili podršku svojim grudima. Ako nemate puno iskustva s grudnjacima, u početku vam se može činiti da ih je teško staviti. Stavljanje grudnjaka jednostavno je i lako svladati uz samo malo vježbe. Nakon što obučete grudnjak, trebao bi se osjećati ugodno ako dobro pristajete.
Koraci
1. dio od 3: Postavljanje grudnjaka
Korak 1. Ruke provucite kroz naramenice
Grudnjak držite ispred sebe tako da unutrašnjost grudnjaka bude okrenuta prema vama. Zatim desnu ruku provucite kroz desnu, a lijevu kroz lijevu.
- Ako imate grudnjak bez naramenica, umjesto njega postavite grudnjak na grudi.
- Tradicionalni grudnjak imat će dvije naramenice koje pričvršćuju čašice grudnjaka na stražnju stranu grudnjaka i idu gore i preko ramena na leđa.
Korak 2. Spojite grudnjak straga
Većina grudnjaka ima kopče na leđima koje povezuju desnu stranu grudnjaka s lijevom. Ove kopče obično će imati dvije ili tri kuke s jedne strane koje će se spojiti s dvije ili tri petlje s druge strane. Vaš cilj je uvući sve udice u petlje. Pokušajte ih spojiti kopčama iza leđa.
- Preskočite ovaj korak ako vaš grudnjak ima kopču sprijeda ili sa strane.
- Provjerite jesu li kopče postavljene okomito. Pazite da ne pomaknete udice i ušice.
Korak 3. Spojite grudnjak sprijeda ili sa strane
Neki grudnjaci imaju kopču sprijeda ili sa strane umjesto sa stražnje strane. Kopča na prednjoj strani obično ima samo jednu postavku, pa ju je lako zakopčati. Kopča sa strane također može imati više postavki koje možete prilagoditi baš kao što biste podesili kopče sa stražnje strane.
Neki grudnjaci osim kopče imaju podesivi remen sprijeda. Nakon što učvrstite kopču, možete povući remen kako biste stegli grudnjak
Korak 4. Odaberite postavku nepropusnosti
Mnogi grudnjaci imaju dvije ili tri postavke zatezanja, pa grudnjak možete malo prilagoditi kako bi bio zategnutiji ili opušteniji oko tijela. Ako je vaš grudnjak nov, trebao bi dobro pristajati uz opuštenu udicu. To će vam omogućiti da s vremenom stežete grudnjak dok se elastika nosi i rasteže.
Ako se noviji grudnjak može pričvrstiti na srednje ili najuže udice, možda će vam trebati manja veličina leđa
Korak 5. Sagnite se kako biste lakše premjestili grudi u šalice
Ako već ne stojite, ustanite i sagnite se tako da spustite prsa prema podu. To će vam pomoći pomaknuti grudi u pravom smjeru.
Možete ostati stajati ili sjediti uspravno ako vam to nije ugodno
Korak 6. Napunite čaše cijelim tkivom dojke
Prvo, opipajte strane svojih grudi radi dodatnog tkiva koje vam visi iz čašica ispod pazuha. Opipajte ovo tkivo suprotnom rukom od svake dojke, a zatim ga pomaknite da ispuni bočnu stranu šalice. Zatim istom rukom podignite dojku tako da ste pomaknuli strane dojke, a zatim prema gore.
Ako ste pred ogledalom, možda ćete moći vidjeti ovo dodatno tkivo
Korak 7. Ponovite isti postupak s drugom rukom i drugom dojkom
Stranice vaših grudi trebale su se lagano ublažiti u bočne strane svake šalice, a zatim podići prema van. Kad namjestite grudi, možete ponovno stajati uspravno.
Korak 8. Provjerite je li ožičenje ispod vaših grudi
U idealnom slučaju, ogrlica vašeg grudnjaka trebala bi biti postavljena točno uz dno vaših grudi, ne ostavljajući dodatni prostor za njihovo spuštanje. Grudi bi vam trebale biti živahne i pomicati se prema gore. Ne bi smjeli visjeti ispod ožičenja.
Neki grudnjaci nemaju ogrtače. Ako je to slučaj, samo pazite da vam donji dio grudnjaka glatko prolazi po tijelu
2. dio od 3: Namještanje grudnjaka
Korak 1. Olabavite trake ako su preuske
Jednostavno povucite kopču prema dolje tako da se pomakne bliže stražnjoj strani grudnjaka, a zatim povucite dodatni remen koji će se opustiti kako biste izravnali naramenice. Povucite obje kopče na jednaku duljinu.
- Ako su preuske, osjećat ćete se stegnuto u blizini remena, pa čak i osjetiti kako vam zabijaju kožu ramena.
- Kopče su plastične stvari na stražnjoj strani grudnjaka-svaki remen imat će jednu.
Korak 2. Učvrstite trake ako su previše labave
Povucite kopču odozdo, pomičući je prema gore, prema prednjoj strani grudnjaka. Morat ćete povući trake dok se pomičete prema gore.
Ako su naramenice prelabave, mogu vam pasti s ramena sve do laktova
Korak 3. Neka kuke budu čvršće ili labavije, ovisno o osjećaju trake
Ponekad se grudnjak ne osjeća ugodno jer su kuke previše opuštene ili zategnute. Da biste ga učvrstili, zakvačite grudnjak na oči koje se nalaze dalje. Da biste ga učinili labavijim, namjestite udice prema najudaljenijim očima.
- Ako možete udobno nositi novi grudnjak na najužim kukama, razmislite o tome da smanjite veličinu trake.
- Nove grudnjake trebali biste nositi na opuštenim udicama, osim u slučaju trudnoće.
Korak 4. Opipajte grudnjak kako biste bili sigurni da je pravilno postavljen
Nakon što ste obukli grudnjak i namjestili naramenice, nježno povucite naramenice i bočne strane i stražnji dio grudnjaka kako biste bili sigurni da vam udobno pristaje. Nakon toga možete početi paziti da vam grudi napune čaše, što je najteži dio stavljanja grudnjaka. Provjerite naramenice i traku grudnjaka kako biste bili sigurni da ništa nije uvijeno.
- Veličina šalice može biti prevelika ako se vaše grudi ne približe punjenju šalice.
- Veličina šalice može biti premala ako vaše grudi pretrpavaju šalicu.
3. dio od 3: Odabir pravog grudnjaka
Korak 1. Pazite na očite znakove da je vaš grudnjak pogrešne veličine
Većina žena nosi grudnjak pogrešne veličine. Ako vaš grudnjak nije odgovarajuće veličine, imat ćete problema s njegovim oblačenjem jer neće odgovarati vašim dimenzijama. Evo nekoliko lakih znakova koji govore da nosite pogrešan grudnjak:
- Grudi vam se razlijevaju s vrha grudnjaka.
- Remenčići ili traka grudnjaka urezani su u vas.
- Grudnjak je nevjerojatno zbijen-kao da ne možete disati u njemu.
- Grudnjak je toliko labav da naramenice padaju bez obzira koliko ih namještali.
- Možete udobno smjestiti dva prsta između svoje strane i trake grudnjaka.
Korak 2. Izmjerite veličinu pojasa
Da biste dobili predodžbu o veličini vašeg pojasa, izmjerite ispod grudi u inčima pazeći da traka bude tijesna, ali ne i čvrsta. Ako je ispod 30 cm (76 cm), zaokružite na najbliži parni broj. Ako je iznad 36 (91 cm), zaokružite prema dolje. Ovo je veličina vašeg benda
Ako vaša grudna koša mjere više od 36 "(91 cm), napravite mjerenje poprsja ležeći na leđima. Prosječite dvije mjere poprsja, a zatim izračunajte veličinu šalice
Korak 3. Izmjerite veličinu šalice
Da biste odredili veličinu šalice, nagnite se prema naprijed pod 90 stupnjeva i lagano izmjerite poprsje. Uzmite razliku između mjerenja poprsja i ispod mjerenja poprsja te ih pretvorite u slova šalice.
Na primjer, šalica A ima razliku od 1 "(2,5 cm), dok šalica B ima razliku od 2" (5 cm)
Korak 4. Idite nabaviti profesionalnu opremu
Ovo je najbolje učiniti ako se ne osjećate samouvjereno mjereći veličinu vlastitog grudnjaka. Nezavisni butici općenito su najbolja mjesta za opremanje jer su monteri posebno obučeni. Robne kuće općenito nisu najbolje mjesto za opremanje, jer zaposlenici često nisu dobro obučeni i ponekad koriste zastarjele tehnike mjerenja.
Prije kupnje grudnjaka idite na nekoliko mjesta kako biste obavili ugradnju grudnjaka
Korak 5. Vjerujte mjerenjima
Možda ste cijeli život mislili da ste 36C, da bi vam se reklo da ste zaista 34D. Nemojte odbijati mjerenja ako grudnjak udobno pristaje. Umjesto toga, pokušajte nositi grudnjak odgovarajuće veličine i vidjeti koliko se bolje osjećate.
Ako doista niste sigurni u rezultate ugradnje, isprobajte što više grudnjaka ili potražite drugo mišljenje od stručnjaka
Korak 6. Mjerite svoju veličinu jednom godišnje
Postoje različiti razlozi zbog kojih se veličina vaših grudi može promijeniti. Vaša bi se veličina mogla promijeniti jer vam tijelo još raste, jer ste doživjeli značajan gubitak ili povećanje tjelesne težine ili ste trudni.
Redovito mjerenje dobra je navika da nastavite ako želite nositi pravi grudnjak i moći ga pravilno staviti
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Eksperimentirajte s različitim vrstama kopči. Jednu kopču s kukom i okom uvijek je lakše zakačiti od dvostruke, iako se češće otkači. Što više redova kukica bude, grudnjak će imati veću podršku.
- U redu je ako grudnjak zakvačite sprijeda ako ga ne možete zakvačiti straga. Imajte na umu da bi se grudnjak na ovaj način mogao brže istrošiti.
- Kad stavljate grudnjak, koristite ogledalo koje će vam pomoći da spustite pokrete sve dok vam to ne postane prirodno.
Upozorenja
- Traka je prevelika ako možete grudnjak navući na glavu dok ste zakačeni. Traka pruža 80-90% potpore vašim grudima i trebala bi biti pripijena uz tijelo.
- Grudnjak bi vam trebao biti udoban. Ne odgovara ako nije.
