Poremećaji prehrane ozbiljni su i mogu ostaviti ozbiljne posljedice na vaše fizičko zdravlje i dobrobit ako se ne liječe. Zapravo, stopa smrtnosti - to jest, koliko ljudi koji pate od ovog poremećaja koji umru - veća je zbog poremećaja prehrane nego za bilo koja druga psihijatrijska stanja. Poremećaji prehrane češći su kod mladih žena, ali mali postotak mladića (10-15%) također pati od ovih stanja. Kad posumnjate da ga imate, najbolje je potražiti stručnu pomoć jer bi vam liječenje koje vam je potrebno moglo spasiti život.
Koraci
1. dio od 3: Pregled vaših prehrambenih navika
Korak 1. Upoznajte se s poremećajem prehrane
Poremećaj prehrane ozbiljno je stanje koje rezultira ozbiljnim poremećajima u vašim prehrambenim navikama. Možda ćete proći kroz cikluse jedenja previše ili premalo, zajedno s ekstremnom zaokupljenošću svojim tijelom ili težinom. Najčešći poremećaji prehrane su anoreksija nervoza, bulimija nervoza i poremećaj prejedanja.
Istraživači vjeruju da korijeni poremećaja prehrane uključuju zamršenu mješavinu genetskih, bioloških, psiholoških, društvenih i čimbenika ponašanja
Korak 2. Potražite simptome anoreksije nervoze
Ovu vrstu poremećaja prehrane obilježavaju ozbiljna, potencijalno opasna po život razdoblja mršavljenja i opsjednutost mršavošću. Znakovi upozorenja mogu uključivati dramatičan gubitak težine, gubitak kose, nedostatak menstrualnog ciklusa, pretjeranu zaokupljenost kalorijama, mastima, šećerom, dijetama i težinom, davanje komentara o tome da ste „debeli” bez obzira na to koliko ste kilograma izgubili, negiranje gladi, izbjegavajući obroke ili situacije u kojima će hrana biti prisutna, te pretjerano vježbati.
- Ograničavajući tip anoreksije nervoze karakterizira ograničavanje hrane ili kalorija bez prejedanja ili čišćenja.
- Anorexia nervosa tip prejedanja/pročišćavanja karakterizira konzumiranje velikih količina hrane, a zatim pročišćavanje ili povraćanje u razdoblju od tri mjeseca.
- Osobe s anoreksijom često ne žele jesti pred drugim ljudima.
- Anoreksični pojedinci također mogu biti jako opsjednuti hranom.
- Anoreksični ljudi također se ponašaju raspoloženije i razdražljivije.
Korak 3. Provjerite imate li simptome bulimije nervoze
Ovaj je poremećaj kategoriziran opasnim ciklusima konzumiranja velike količine hrane, zatim radnjama koje se poduzimaju kako bi se nadoknadilo prejedanje, poput povraćanja ili uzimanja laksativa ili diuretika. Ljudi koji pate od bulimije mogu se osjećati potpuno izvan kontrole tijekom opijanja, a njihovo samopoštovanje snažno je povezano s njihovom percepcijom tijela. Postoje vrste pročišćavanja i nečišćenja bulimije. Drugi znakovi mogu uključivati:
- Oticanje obraza ili područja čeljusti
- Obojeni zubi
- Izleti u kupaonicu nakon jela
- Nestanak velike količine hrane
- Žuljevi na rukama ili zglobovima nogu od samoiniciranog povraćanja.
Korak 4. Odredite možete li uočiti znakove poremećaja prejedanja
Ovo stanje uključuje konzumaciju velikih količina hrane i osjećaj nemogućnosti zaustavljanja. Možete jesti čak i kad ste već siti, konzumirati puno hrane u određenom vremenskom razdoblju (poput više od 2 sata), jesti sami ili u tajnosti, dosljedno se hraniti čak i ako ne gubite težinu, i osjećati se depresivno, posramljeno ili krivi za svoje prehrambene navike.
U odnosu na osobu s bulimijom, oni s poremećajem prejedanja možda neće pokušati nadoknaditi prejedanje
Korak 5. Dovršite internetski pregled kako biste utvrdili svoj rizik
Polaganje internetske procjene neće pružiti temeljitu procjenu kao konzultacije sa stručnjakom. Međutim, to je dobar način da shvatite svoj rizik bez pritiska.
2. dio od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Prihvatite da vam je potrebna pomoć
Ako primijetite znakove i simptome poremećaja prehrane u sebi, važno je da odmah potražite pomoć. Poremećaj prehrane je stanje opasno po život, ali odgovarajuća medicinska pomoć može vam pomoći u oporavku. Jeste li zabrinuti što ćete sljedeće učiniti ili se bojite reći voljenoj osobi? Možete se anonimno obratiti nekome za podršku ako nazovete liniju za pomoć Nacionalne udruge za poremećaje u prehrani na broj 1-800-931-2237.
Korak 2. Povjerite se roditelju, prijatelju ili članu obitelji
Možda ćete se osjećati uplašeno ili neugodno zbog potrebe za pomoći, ali može biti korisno započeti s nekim tko vas voli. Obratite se jednom od svojih roditelja, najboljim prijateljima ili drugom pouzdanom pouzdaniku.
- Ta osoba može isprva izraziti šok, bijes ili razočaranje. Pokušajte biti strpljivi dok obrađuju informacije i objasnite da vam je potrebna pomoć pri posjetu liječniku za pomoć.
- Vaši prijatelji i voljeni su tu da vas podrže! Javite im ako trebate pomoć.
Korak 3. Posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite radi pregleda i uputnice
Prvi korak je sastanak s primarnim liječnikom radi početnog pregleda. Svakako zapišite ili budite u mogućnosti detaljno raspraviti sve simptome koje doživljavate.
Vaš liječnik može odlučiti trebate li hitnu medicinsku pomoć u bolničkom centru. Također će vas uputiti na stručnjake za poremećaje prehrane, poput dijetetičara, psihijatara i psihologa
Korak 4. Znajte da možete dobiti pomoć ako si ne možete priuštiti liječenje
Ako ste zabrinuti oko plaćanja lijeka za oporavak od poremećaja prehrane, ne gubite nadu. Vaš osiguratelj može odbiti pokriće vašeg liječenja, ali možda ćete moći podnijeti žalbu da se to pokrije ili primiti liječenje na kliznoj ljestvici iz različitih centara.
Osim što se naknade za liječenje naplaćuju na kliznoj ljestvici, možda ćete se moći besplatno i liječiti u ustanovama poput ministarstava milosrđa ili ćete možda dobiti pomoć koja će vam pomoći u pokrivanju troškova liječenja velikim stipendijama iz Zaklade Kirsten Haglund, Manna Scholarship Fund and Eating Disorder Recovery, Inc
Dio 3 od 3: Liječenje poremećaja prehrane
Korak 1. Posjetite dijetetičara
Za liječenje poremećaja prehrane potreban je tim stručnjaka koji ima iskustva u radu s pojedincima s vašim stanjem. Dijetetičar će vam pomoći u dijagnosticiranju točne vrste poremećaja prehrane koji imate. Zatim će ovaj stručnjak zajedno s pružateljem mentalnog zdravlja i vašim liječnikom primarne zdravstvene zaštite nadzirati vaš unos hranjivih tvari, preporučiti hranu i tjelovježbu kako biste se vratili na zdravu težinu te vam pomoći u razvoju održivog odnosa s hranom.
Korak 2. Posavjetujte se s psihijatrom
Ovisno o ozbiljnosti vašeg poremećaja, možda ćete trebati farmakološku intervenciju, poput lijekova protiv tjeskobe ili antidepresiva, koji mogu pomoći kod osjećaja depresije ili tjeskobe koji doprinose poremećaju prehrane. Psihijatar vam može propisati i pomoći u upravljanju lijekovima.
Korak 3. Pohađajte psihoterapiju
Većina ljudi smatra da im odlazak na terapiju psihologu ili psihoterapeutu pomaže u obradi njihovih misli i emocija povezanih s njihovim prehrambenim navikama. Kognitivno-bihevioralna terapija prepoznata je kao jedan od najučinkovitijih pristupa liječenju poremećaja prehrane budući da se bavi središnjim problemom koji se nalazi u svim poremećajima prehrane, a koji je previše zabrinut zbog nečijeg oblika i težine.
- Ovisno o vašoj specifičnoj dijagnozi, terapeut će raditi s vama na identifikaciji iracionalnih obrazaca razmišljanja o vašem tijelu i pomoći vam da nadzirete i prevladate svoju sklonost ograničavanju, prejedanju ili čišćenju hrane na temelju vašeg raspoloženja.
- U nekim je slučajevima korisno provesti obiteljsku terapiju za maloljetnike kako bi se terapeut mogao pozabaviti time kako su nezdravi obrasci mišljenja i ponašanje često pojačani obiteljskim ili kulturnim pogledima na sliku tijela.
Korak 4. Pronađite lokalnu grupu za podršku koja će vam pomoći pri oporavku
Drugi način oporavka od poremećaja prehrane je redoviti susret s drugima koji su prošli ili prolaze isto putovanje. Ove grupe nude vam sigurno utočište za razgovor o tome što osjećate, nude savjete i dijele načine kako se nositi.
