Život može biti težak, a ponekad vam je potreban bijeg. Srećom, imate mnogo mogućnosti za bijeg iz života! Započnite mentalnim odmorom koji vam može omogućiti kratkoročni bijeg. Ako vam treba nešto dulje, pokušajte se upustiti u avanturu. Kad često sanjate o bijegu, možda ćete htjeti napraviti dugoročne promjene u svom životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Mentalni odmor
Korak 1. Uzmite dan mentalnog zdravlja
Ponekad vam samo treba kratki bijeg od posla ili školskih zahtjeva. Odmor od svakodnevnih obaveza dat će vam vrijeme za odmor, punjenje i/ili isprobati nešto novo. Nazovite bolesnika ili uzmite godišnji odmor kako biste imali vremena za sebe.
- Odabirom ponedjeljka ili petka za dan vašeg mentalnog zdravlja dobit ćete trodnevni vikend. Samo pazite da vaša odluka ne uznemiri nekoga drugog, primjerice suradnika koji će vas morati pokriti.
- Ako se osjećate iscrpljeno, ostanite kod kuće i prepustite se nekoliko zabavnih aktivnosti u kojima uživate, poput gledanja omiljene emisije, namakanja u kadi ili igre sa svojim psom.
- Ako se osjećate kao da vam je život ustajao, krenite u avanturu. Krenite na kratki jednodnevni izlet u obližnji grad ili pozovite prijatelja na vožnju!
- Ako se osjećate preopterećeno, razgovarajte s terapeutom, vjerskim mentorom ili nekim kome vjerujete. Također se možete obratiti telefonskoj liniji za samoubojstvo, na primjer 1-800-273-8255.
Korak 2. Promijenite svoju rutinu
Makar malo promijenivši svoju dnevnu rutinu, možete se osjećati kao da su stvari drugačije. Mogli biste krenuti drugim putem do posla, ručati na novom mjestu i baviti se drugom aktivnošću nakon posla ili škole. Iskoristite ovo kao priliku da isprobate nekoliko stvari za koje želite da su dio vašeg svakodnevnog života, poput sljedećih:
- Popijte kavu u hladnom kafiću.
- Ručak ponesite u park.
- Ručajte s drugom grupom suradnika ili kolega iz razreda.
- Pronađite novi događaj za isprobavanje, poput novog kluba u školi ili događaja na meetup.com.
- Prošećite prijateljevog psa da vidite hoće li vam se svidjeti nabaviti svog.
Korak 3. Promijenite scenografiju
Promjena okruženja može vam pružiti kratki bijeg iz svakodnevice. Također će vam pokazati načine na koje možete sami protresti stvari. Evo nekoliko ideja:
- Isprobajte novi restoran koji poslužuje kuhinju koju obično ne jedete.
- Vozite se do obližnjeg grada, a zatim idite u park, trgovinu i/ili večeru.
- Idite na šetnju prirodom.
- Umjesto vožnje vozite bicikl, šetajte ili idite autobusom.
- Prespavajte kod prijatelja.
- Radite ili dovršite domaću zadaću u kafiću umjesto u svom domu.
- Kupujte u drugoj trgovini.
Korak 4. Uronite u dobru knjigu
Knjige pružaju konačan bijeg od vaše svakodnevice. Najbolje od svega, oni su i jeftino, jednostavno rješenje! Pogledajte novi naslov iz knjižnice ili kupite bestseler u lokalnoj knjižari. Iako su eskapističke priče možda najbolja opcija, odaberite žanr koji vam se sviđa. Ono što je važno je da se možete prenijeti u novi svijet.
- Razmislite o čitanju fantastike ili znanstvene fantastike ako volite zamišljati nepoznate lokacije.
- Odaberite suvremenu knjigu ako se želite zamisliti na novom mjestu ili u načinu života.
- Pitajte knjižničarku ili prodavača knjiga za preporuku.
Korak 5. Prepustite se videoigri
Poput knjiga, video igre omogućuju vam da uronite u drugačiji svijet. Možete igrati sami ili zajedno s drugim igračima. Dopustite sebi da se nekoliko sati uhvatite u priču o igri dok se odmarate od stvarnosti.
- Potražite igru koja vam omogućuje stvaranje vlastitog jedinstvenog profila likova koji će vam omogućiti da provedete nekoliko sati kao svoj alter-ego.
- Odaberite igru koja ima nekoliko različitih razina za raznovrsnu igru.
Korak 6. Sudjelujte u igri uloga
Igre igranja uloga možete igrati osobno, na mreži ili kao dio video igre. Stvorite lik kojem ćete se rado vraćati kao svoj alter-ego. Postanite taj lik u nekoliko kampanja kad god osjetite potrebu da pobjegnete.
- Na internetu provjerite web stranice poput Facebooka ili meetup.com da biste potražili grupe za igre koje se sastaju u vašem području. Također možete razgovarati s osobljem u lokalnim prodavaonicama stripova i igara.
- Čak možete pronaći i društvene igre s ulogama za jednog igrača, ako biste radije igrali sami.
- Neke popularne RPG igre uključuju Dungeons and Dragons, Magic Realm, World ili Warcraft i Arkham Horror.
Korak 7. Posjetite terapeuta
Terapeut vam može pomoći da riješite svoje potrebe za bijegom. Možete ispričati svoje osjećaje i naučiti kako se nositi s njima. Vaš vam terapeut može pomoći u identificiranju načina da poboljšate svoj život i osjećaje prema njemu kako se ne biste osjećali kao da vam je potreban bijeg.
Terapeuta možete pronaći na www.psychologytoday.com
Metoda 2 od 3: Ukrcavanje u avanturu
Korak 1. Krenite na putovanje
Putovanja su fantastična jer su jeftin način da pobjegnete od svog života. Planirajte putovanje ili samo uskočite u automobil i vozite. U svakom slučaju, imat ćete privremeni bijeg!
- Ako nemate vremena i resursa, možete krenuti na kratko putovanje koje traje jedan dan. Posjetite obližnji grad ili se odvezite do najbliže prirodne atrakcije, poput plaže, jezera, planine, šume ili velikog parka.
- Ako želite otići na putovanje preko noći, mogli biste pitati svoje prijatelje i obitelj hoće li vam dopustiti da ostanete s njima. U suprotnom biste mogli rezervirati hotel.
- Ako imate više vremena i sredstava, krenite na tjedno putovanje i posjetite nekoliko različitih gradova. Možete čak i provjeriti cilj popisa kanti posjetom popularnoj destinaciji, poput Velikog kanjona.
- Ako nemate auto, pitajte prijatelja ili rođaka hoće li vas povesti na putovanje. Također možete pokušati putovati autobusom ili vlakom. Možete otići u grad koji vam je blizu ili na duže putovanje.
Korak 2. Zamijenite kuću s nekim koga poznajete
Mijenjanje kuća pružit će oboje priliku da pobjegnete od svakodnevice. Moći ćete se nekoliko dana pretvarati da su stvari drugačije. Bit će zabavno kuhati u drugoj kuhinji, kupati se u drugoj kadi i spavati u drugom okruženju.
Pogledajte možete li zamijeniti kuće s prijateljem koji ima nešto što vi nemate. Na primjer, vaš prijatelj može imati bazen koji biste mogli koristiti
Korak 3. Provedite nekoliko dana u gradu u kojem želite živjeti
Uronite u životni stil tog grada! Razgovarajte s lokalnim stanovnicima i pitajte ih za savjet gdje biste trebali otići i koje restorane posjetiti. Iskoristite svoju fantaziju o životu tamo.
Na primjer, uživajte u stvarima po kojima je lokacija poznata, poput ispijanja kave u francuskom kafiću
Korak 4. Pridružite se programu studiranja u inozemstvu ako ste u školi
Možda ćete moći otići u inozemstvo na nekoliko mjeseci do cijele godine. Razgovarajte sa svojim koordinatorom za studij u srednjoj školi, na fakultetu ili sveučilištu u inozemstvu kako biste saznali što trebate učiniti da biste se kvalificirali.
Na primjer, možda ćete morati učiti jezik zemlje odredišta da biste se pridružili programu
Korak 5. Pomozite drugima volontiranjem
Volontiranje vam može koristiti na nekoliko različitih načina. Prvo, može vas odvesti u različite dijelove grada i pomoći vam da upoznate nove ljude. Možda ćete čak moći i volontirati dulje vrijeme, primjerice tjedan ili dva za čišćenje orkana u zoni katastrofe. Ne samo da će vam to dati nova iskustva, već ćete i više cijeniti vlastiti život.
Neki programi volontiranja, poput AmeriCorpsa ili Mirovnog zbora, mogu vas odvesti u druge gradove ili čak u inozemstvo. Mogli biste se pridružiti nekoj od ovih organizacija radi privremenog bijega na novo mjesto
Metoda 3 od 3: Dugoročne promjene
Korak 1. Identificirajte stresore zbog kojih želite pobjeći iz svog života
Kad osjetite potrebu da često bježite, to bi mogao biti znak da morate napraviti promjene. Možda ste preopterećeni ili izgorjeli. Alternativno, možda živite svoj život prema tuđim očekivanjima, a ne prema vlastitim. Razgovarajte o svojim problemima s terapeutom ili nekim kome vjerujete. Također možete zapisati svoje osjećaje.
- Možda ćete morati potražiti posao ili promijeniti karijeru.
- Ako je vaš odnos poremećen, možete se posavjetovati ili razmisliti o tome da nastavite.
- Možda ćete se osjećati kao da vaš rodni grad nije pravo mjesto za širenje krila. U tom slučaju mogli biste izdvojiti novac za početak od nečega novog.
- Možda ćete se dosaditi ili biti ograničeni u svakodnevnoj rutini. U tom slučaju pomiješajte stvari stvaranjem nove rutine ili si nabavite novi hobi.
- Ako mislite da vam je život samo škola ili posao, možda biste se trebali okušati u nekim novim hobijima. Uzmite instrument, upišite se na sat umjetnosti, pridružite se sportskoj ligi za rekreaciju, pronađite klub knjiga itd.
Korak 2. Otpustite očekivanja koja vam postavljaju drugi
Svatko ima različite životne vrijednosti, a ponekad ljudi te vrijednosti nameću drugima kako bi im pomogli. Nažalost, nije uvijek od pomoći. Moguće je da želite pobjeći od svog života jer ste odabrali posao, studij, dom ili hobi kako biste udovoljili drugima, a ne sebi. Međutim, jedino je vaše mišljenje važno i važno je živjeti život kako želite.
- Zapitajte se što zaista želite u životu.
- Identificirajte svoje vrijednosti i pobrinite se da ih podržavate. Ako niste sigurni koje su vaše vrijednosti, razmislite zbog čega se osjećate sretno, ispunjeno ili ponosno.
- Napravite promjene u svom životu ako pronađete stvari koje se ne podudaraju s onim što zaista želite.
Korak 3. Ponovno ukrasite svoj životni prostor
Pokušajte ga učiniti što je moguće drugačijim. Ako možete, obojite zidove, dodajte tapete ili upotrijebite naljepnice s naljepnicama. Preuredite namještaj, promijenite svoj dekor i stvorite potpuno novi izgled.
- Odaberite izgled koji je inspiriran vašim životom iz snova. Na primjer, ako sanjate da živite u Parizu, mogli biste objesiti lijep otisak Eiffelovog tornja i citat na francuskom. Ako sanjate da čitate na terasi, napunite policu s knjigama, postavite nekoliko biljaka na prozorsku dasku i postavite stolicu blizu prozora za čitanje.
- Potražite jeftine artikle u garažnim prodavaonicama, trgovinama za štednju ili trgovinama ili stranicama s pošiljkama. Također ste mogli razmjenjivati artikle s prijateljima. Pozovite ih na zamjensku noć!
Korak 4. Izradite raspored koji će vam pomoći optimizirati vrijeme
Napravite sebi raspored tako da možete dodati nekoliko novih stvari u svoj život ili promijeniti način na koji obavljate svakodnevne aktivnosti. Mogli biste ustati ranije kako biste radili na osobnom cilju, odvojiti vrijeme za hobi ili izaći 1-2 noći svaki tjedan. Samo pokušajte nešto drugačije.
- Na primjer, mogli biste se probuditi sat vremena prije uobičajenog da biste otišli trčati, a zatim napraviti smoothie za doručak.
- Mogli biste započeti noćnu igru sa svojim prijateljima koja se događa svakog utorka.
- Mogli biste započeti novu rutinu odlaska u kafić nakon škole ili posla kako biste dovršili svoj posao, domaću zadaću ili radili prema osobnom cilju.
Korak 5. Usvojite zdrave navike
Zdrave navike poput zdrave, uravnotežene prehrane, vježbanja, smanjenja stresa i održavanja hidratacije mogu učiniti da se osjećate sjajno. S vremenom bi to moglo poboljšati vaš pogled na život.
- Pijte najmanje 8 čaša tekućine svaki dan.
- Jedite puno proizvoda, kao i nemasne proteine i zdrave masti.
- Vježbajte najmanje 30 minuta svaki dan.
- Radi jogu.
- Izvodite vježbe disanja.
- Meditirajte 10-20 minuta svaki dan.
Korak 6. Uzmite novi hobi
Novi hobi može promijeniti vaš identitet, pa vam cijeli život izgleda drugačije. Na primjer, učenje sviranja gitare učinit će vas glazbenikom, a pohađanje tečaja slikanja umjetnikom. Okušajte se u nečemu što vas uvijek zanima. Evo nekoliko ideja:
- Idite na sat umjetnosti.
- Pokrenite YouTube seriju.
- Naučite svirati neki instrument.
- Pokrenite vrt, bilo na parceli, u loncima ili na prozorskoj dasci.
- Naučite kuhati ili peći.
- Pridružite se rekreativnom sportu.
- Trčite ili radite jogu.
- Naučite heklati ili plesti.
Korak 7. Započnite novi posao ili karijeru ako vas posao tjera da pobjegnete
Novi posao mogao bi biti promjena koju tražite. Pregledajte oglase za posao i potražite one za koje ste kvalificirani. Možda ćete također htjeti unaprijediti svoje vještine posla posjećujući sate ili radionice.
- Najbolje je pričekati da dobijete novi posao prije nego što napustite stari.
- Ako niste spremni napustiti posao, razgovarajte sa šefom o promjenama koje možete napraviti na svom trenutnom poslu. Možda ćete moći preuzeti nove odgovornosti, uljepšati svoj radni prostor ili promijeniti svoj raspored.
Korak 8. Vratite se u školu
Steknite diplomu iz područja koje volite. Mogli biste potražiti ili osobni program ili onaj koji pohađate na internetu. To bi vam moglo pomoći da pronađete posao u kojem zaista uživate.
- Provjerite je li program koji odaberete akreditiran.
- Neprofitne škole obično su jeftinije. Prije početka pohađanja tečajeva provjerite je li vaša škola profitna ili neprofitna.
- Provjerite potencijal zarade za svoje područje prije nego što podignete studentske kredite za plaćanje škole.
Korak 9. Preselite se u novi stan ili novi grad
Krajnji bijeg je početak od najnovijeg mjesta. Iako zvuči nemoguće, to možete učiniti. Odvojite novac za svaku plaću koja će vam pomoći da započnete svoj novi grad i tamo počnete tražiti posao ili školu.
- Novac možete prikupiti i prodajom nekih svojih stvari. Što manje stvari imate, lakše ćete se kretati i početi ispočetka.
- Ako je novac prepreka, potražite cimera.
- Ako se selite u novo područje, ne brinite o tome da odmah pronađete stan ili kuću iz snova. Možda ćete moći pronaći sobu za iznajmljivanje ili mali studio ili garažni stan kako biste povoljnije započeli svoj novi život.
Korak 10. Suočite se s problemima u vezi, ako ih imate
Možda ćete moći riješiti svoje probleme u savjetovanju. Alternativno, ponekad je najbolje krenuti dalje. Teško je započeti iznova, čak i ako ste vi ta koja želi napustiti vezu. Međutim, dugoročno bi moglo biti bolje.
- Slušajte svoju nutrinu. Ako kaže da zaslužujete bolje, vjerujte mu. Iako vas može povrijediti gubitak veze, s vremenom ćete se osjećati bolje.
- Recite svom partneru kako se osjećate. Recite: „Dugo nisam bio sretan. Mislim da moramo posjetiti savjetnika."
- Ako je osoba prijatelj ili član obitelji, razgovarajte o tome.
