Osjećaj da ste premladi, prestari ili čak da se osjećate nevidljivo zbog svoje dobi mogu biti znakovi da prijelaz iz ili u novu dobnu skupinu utječe emocionalno na vaš osjećaj o tome gdje se nalazite u životu i što možete ili očekujete da ćete učiniti. Tinejdžeri često žele biti stariji da bi doživjeli isto što i odrasli, ljudi koji prolaze srednju dob mogu osjećati da nisu dovoljno mladi niti dovoljno stari za bilo što, dok stariji ljudi mogu osjećati da ih je društvo gotovo zaboravilo. Ako se osjećate očajno zbog svojih godina, vrijeme je da se odmorite.
Koraci
Korak 1. Opustite se
Iznad svega, odmaknite se i pokušajte starosne brige staviti u perspektivu. Mnogo starosnih briga proizlazi iz osjećaja vanjskog pritiska, posebno za stariju osobu koja naglasak na mladenačkoj dobi jako vidi u medijima. Ovaj pritisak da postanete mladenački može biti opterećujući ovisno o tome koliko mu dopuštate da utječe na vas. Nažalost, ne uzima se u obzir stvarnost da svi starimo i mijenjamo se, što je nešto za slaviti, a ne tugovati.
- Razmislite o tome da se smirite govoreći o onome što vas uznemirava. Razgovarajte s prijateljem od povjerenja.
- Prekinite vezu na neko vrijeme. Odmorite se i idite negdje gdje se možete isključiti s mreža, bile one online, društvene ili na neki drugi način. Dajte sebi malo prostora da steknete perspektivu i da se istinski opustite. Očistite svoj um od svih budućih razmišljanja u kojima se pojavljuju brige oko starenja.
Korak 2. Shvatite koliko je ljudsko vrijeme prolazno
Starenje je prirodan proces i događa se dok nastavljamo sa životom. Često se zato jednog dana probudimo, pogledamo u ogledalo i izgledamo šokirano kad vidimo stariju osobu kako zuri u nas. To može posebno uznemiriti ako mislite da niste živjeli život onako kako želite i da imate još puno toga za postići. Ali nije sve izgubljeno! Imate priliku donijeti nove izbore kako biste svoj život usmjerili prema postizanju stvari za koje smatrate da su izmičele uobičajenosti svakodnevnog života.
Prihvatite da se nećete moći mimoići s uzrujavanjem zbog svojih godina ako ste odlučni u želji da budete mlađi. Vraćanje sata nije opcija. Nemoguće je poželjeti biti mlađi i odjednom opet postati dijete, tinejdžer, mlada odrasla osoba
Korak 3. Shvatite što vjerojatno uzrokuje anksioznost vaših godina
Nostalgija je divna stvar, ali i opasna. Podsjeća nas na našu prošlost i također uljepšava našu prošlost; a u uljepšavanju se često možemo uvjeriti da su mlađi dani bili lakši, sretniji, bolji nego sada. Usporedba vaše prošlosti sa sadašnjošću je prepuna opasnosti, jer možete sentimentalno odrediti vrijeme u svom životu do te mjere da mislite da ništa poslije nije tako dobro.
Život je sada, i iako je dobro sjećati se prošlosti, važno je uzeti u obzir razumnu perspektivu. Štoviše, ne možete izbjeći trenutne probleme ako poželite ponovno biti mladi (ili stariji, ako je to slučaj). Drugim riječima, prepoznajte kada žalite za gubitkom svojih mlađih dana kao izgovor da se trenutno ne suočite s teškim problemima koji su pred vama. Uštedite energiju za rješavanje trenutnih problema, umjesto da zamišljate da bi vaš život bio mnogo bolji da ste samo mlađi.
Korak 4. Čuvajte se svakoga tko inzistira da u vašem životu postoji "savršena" dob
Ne postoji takva stvar. Osoba koja na tome inzistira najvjerojatnije je nostalgična i ogorčena na to kako sada živi. Većina ljudi tijekom života doživljava uspone i padove, ponekad vam se čini da su stvari financijski lakše, ispunjenije, bolje povezane itd., Nego što je to možda slučaj sada. Naravno, to se može reći i za budućnost, kada će se stvari vjerojatno opet promijeniti i možda ćete smatrati da je starija dob ispunjenija, stabilnija itd. Jednostavno ne znate, ali možete poraditi na poboljšanju stvari u svom životu što vam se trenutno ne sviđa.
Zapamtite dobra sjećanja ono što jesu –– dobra sjećanja. Budite zadovoljni znajući da ste doživjeli ta prekrasna iskustva, a da ne osjećate da se takvi događaji više ne mogu ponoviti
Korak 5. Napravite planove za promjene u svom životu
Očajnički osjećaj u vezi s vašim godinama često dolazi s naznakom da ste propustili učiniti neke stvari. Ovo je dobra prilika da sjednete i zapitate se zašto to još niste učinili i što ćete od toga učiniti. Jesu li to još uvijek dobre ideje ili njegujete stare snove koji bi se mogli popraviti?
- Ako su vam zdravstveno stanje, invaliditet ili druga izazovna pitanja promijenili smjer života, sada je pravo vrijeme da razradite ono što je u vašim mogućnostima, a ne stalno žaliti za onim što više nije moguće. Stvari su još uvijek moguće, bit će samo različite stvari i možda će trebati još istraživanja i samouvjerenja prije nego što ponovno krenete na novi i zanimljiviji put.
- Shvatite da je još mnogo stvari pred vama. Iskoristite mogućnosti koje još postoje.
Korak 6. Odrežite
Opravdati tuđa očekivanja? Gnjev prema godinama dobar je razlog da se odreknete tih očekivanja i počnete biti vjerni sebi. Možda će vam biti od pomoći pročitati knjigu Bonnie Ware pod nazivom Top pet žaljenja umirućih. U ovoj ćete knjizi naučiti ono što bi ljudi na kraju svog života željeli da su znali ranije i na temelju kojih su postupili kako bi sebi poboljšali život; čitanje ovakvih priča može vam pomoći da izvučete korist iz njihovih uvida i oslobodite se veza drugih očekivanja.
- Pročitajte biografije ljudi koji su izgubili veliki dio svojih života zbog zatvora, političke represije ili sličnih izazova, ali su potom nastavili ispunjavati živote mnogo kasnije, ljudi poput Nelsona Mandele i Václava Havela. Iskoristite njihove priče kao inspiraciju za vraćanje vlastitog života u pogon.
- Postoji i mnogo knjiga o ponovnom početku ili prelasku u kasnijim fazama života; nemojte misliti da je to nemoguće, jer su mnogi ljudi to uspješno uspjeli.
Korak 7. Povežite se
Niste sami u brigama oko dobnih problema - povežite se s nekim tko je ili prošao kroz slična iskustva kao vi koji je ispred vašeg vremena ili s nekim tko je vaših godina. Obje dobne skupine pomoći će vam dati neke zanimljive perspektive o tome kako se drugi ljudi osjećaju prema starenju i problemima s godinama.
Otvorenim razgovorom o brigama o vašim godinama s ljudima vaših godina otvorit ćete prostor u kojem svi možete slobodno govoriti o uobičajenoj brizi. Ne samo da će ovo biti katarzično iskustvo, već ćete se i družiti, a biti s ljudima jedan je od najboljih načina da se razveselite
Korak 8. Usvojite novi stav prema dobi i starenju
Godine su broj, ali to nije nešto što vas definira. Svakako, postoje ljudi koji izjednačavaju određenu dob s određenim nepisanim "pravilima" o tome što je prihvatljivo, a što neprihvatljivo činiti, bilo da se radi o modi, boji kose, odabiru posla, putopisima, mjestu gdje živite ili bilo čemu drugom do čega vam je stalo imenovati. Nema sumnje da ste čitali stvari poput "40 je novih 30", "70 je novih 50". Takve priče mogu biti zabavne, ali su i površne, temeljeći kako biste se "trebali" osjećati na samo jednom broju. Pa što? To je njihov izbor, ali to je upravo to - izbor. Ništa vas ne tjera da se pridružite konformistima koji definiraju dob. Kao što kliše kaže, "imate samo onoliko godina koliko se osjećate" - pa kako se osjećate?
Nasmiješite se češće i svakodnevno se izgovarajte za smijeh. Pozitivne emocije pomoći će vam da prijeđete iznad osjećaja očaja i razočaranja. Razmislite o onome što je trenutno dobro u vašem životu, a ne o opsjednutosti o onome što je u prošlosti bilo tako sjajno
Korak 9. Pomozite drugima da prevladaju svoje brige vezane uz dob
Kad budete sigurni da prihvaćate svoje godine, što god to bilo, podijelite svoje povjerenje s drugima. U društvu koje je opsjednuto vrlo malim dobnim okvirom kao najvažnijim, lako se osjećati nevidljivim ili čak biti diskriminiran zbog svojih godina. Što više ljudi koji se izjašnjavaju protiv staroslovnih predodžbi i koji slave sve uzraste, to će biti bolje za sve nas.
Savjeti
- Razmislite o stvarima koje niste mogli učiniti dok ste bili mlađi, poput odlaska na određena mjesta ili obavljanja određenih aktivnosti. Ako to već niste učinili, učinite to sada, kako biste se podsjetili da ste uvijek slobodni činiti kako želite.
- Budite aktivni cijeli život. Vaše tijelo je dizajnirano za kretanje, bez obzira na godine. Izbjegavajte isprike o tome, bile one povezane s godinama ili na neki drugi način, jer je ostati aktivan važan dio očuvanja zdravlja i sreće. Čak će i svakodnevna šetnja poboljšati vaš osjećaj o vašem životu.
- Učite cijeli život. Starija dob ne znači mudrije, osim ako ste odlučili biti informirani, biti u tijeku i učiti.
