Ako ste uzimali droge koje mijenjaju um ili halucinogene, možda ste upoznati s promjenama u svojoj vizualnoj percepciji. Ako redovito doživljavate te promjene, možda imate ono što je poznato kao poremećaj percepcije postojan na halucinogen (HPPD). Ovo stanje definirano je posljedicama koje ponekad dolaze od uzimanja halucinogenih lijekova ili drugih tvari koje mijenjaju svijest. Iako nema priznatog liječenja za HPPD, možete naučiti upravljati simptomima.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje poremećaja percepcije postojanog na halucinogen
Korak 1. Prepoznajte simptome poremećaja percepcije trajne halucinogena (HPPD)
Uspomene su zaštitni znak HPPD -a. Možda ćete primijetiti da nastavljate imati uspomene i nakon nekoliko dana nakon upotrebe droga. Također možete osjetiti trajne promjene u percepciji nakon uzimanja halucinogenih lijekova. Ako imate promjene percepcije, možda ćete vidjeti:
- Geometrijski oblici
- Predmeti u vašem perifernom vidu (uz strane ili rubove vida)
- Bljeskovi u boji
- Pojačan intenzitet boje
- Pokretni objekti slični strobovima
- Nakon slika ili dojmova
- Oreoli
- Objekti koji izgledaju mali ili veliki
Korak 2. Saznajte kako HPPD utječe na vaše fizičko zdravlje
Promjene u percepciji mogu biti neugodne ili čak zastrašujuće, ali nisu nužno znak bilo kakvog ozbiljnog fizičkog oštećenja koje je opasno po život. Sve promjene u kemiji mozga povezane su s načinom na koji vidite stvari, a ne s načinom na koji vaše tijelo općenito funkcionira. Ove se promjene također izrazito razlikuju od halucinacija jer očito nisu povezane s onim što se događa u sadašnjem trenutku. Promjene u percepciji ne treba miješati sa stvarnošću.
Ozbiljne posljedice HPPD -a po zdravlje nisu uzrokovane oštećenjem mozga zbog uzimanja bilo kojeg lijeka. Umjesto toga, zdravstveni problemi obično dolaze od trajne depresije ili anksioznosti povezane s upornim sjećanjima
Korak 3. Budite spremni osjećati se nepovezano
Možda ćete se osjećati depersonalizirano ili drastično odvojeni od tijela. Na primjer, možete se osjećati kao da promatrate sebe iz vanjske perspektive ili izvan svog tijela. Ovaj osjećaj nepovezanosti može biti popraćen i osjećajem da ste u stanju iz snova ili da svijet nije pravo mjesto.
Kao i drugi simptomi HPPD -a, ovo može biti zastrašujuće i trajati nepoznato vrijeme. No, to nije nužno znak ozbiljnih tjelesnih oštećenja koja zahtijevaju hitno liječenje
Korak 4. Razmotrite ozbiljnost vaših simptoma
Ponekad ljudi koji koriste halucinogene lijekove primijete smetnje vida u tjednima nakon upotrebe, dok ponekad traju godinama. Budući da se to razlikuje od pojedinca doista nema jasnog načina da saznate koliko će dugo trajati vaši vidni poremećaji. Najvjerojatnije nećete morati tretirati HPPD kao da je u pitanju ozbiljno zdravstveno stanje. No, ako imate poteškoća s funkcioniranjem, borite se za odlazak na posao ili u školu ili ne možete komunicirati s ljudima, možda ćete morati razmotriti liječenje simptoma.
Čak i ljudi koji su godinama pogođeni poremećajima percepcije mogu nastaviti živjeti funkcionalnim životom unatoč promjenama. Neki su ljudi čak prijavili ugodne promjene u percepciji, bez želje da se rasprše
Dio 2 od 2: Upravljanje poremećajem percepcije postojanom na halucinogen
Korak 1. Znajte kada zatražiti stručnu pomoć
Ako ste koristili halucinogene lijekove i na vas utječu poremećaji percepcije do te mjere da ne možete funkcionirati u svakodnevnom životu, trebali biste potražiti pomoć. Stručnjak za mentalno zdravlje može s vama razgovarati o promjenama načina života i bihevioralnim terapijama. Ili, ako posjetite liječnika, možda će vam biti propisani lijekovi za ublažavanje nekih poremećaja percepcije, iako nema lijeka za HPPD.
Nažalost, ne postoji priznato liječenje simptoma depersonalizacije. No, bihevioralne terapije (poput kognitivno -bihevioralne terapije), psihoanaliza i osnovne tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju težine simptoma
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o lijekovima koji će vam pomoći sa simptomima
Iako ne postoji poznati lijek za HPPD, postoje lijekovi za koje je utvrđeno da ublažavaju neke od poremećaja percepcije. Vaš liječnik može propisati klonidin, perfenazin i klonazepam. One su prvenstveno učinkovite jer vas mogu opustiti ili privremeno poboljšati simptome. No, ti bi lijekovi mogli imati ozbiljne dugoročne nuspojave ako ih uzimate dulje vrijeme.
Obratite pozornost na to kako vaše tijelo reagira na lijekove i obavijestite svog liječnika o svim štetnim nuspojavama. Također, imajte na umu da lijekovi neće trajno spriječiti promjene percepcije
Korak 3. Nabavite terapiju
Možda biste htjeli surađivati sa stručnjakom za mentalno zdravlje, poput terapeuta ili savjetnika, kako biste razvili vještine ili tehnike suočavanja. To vam može pomoći u upravljanju simptomima HPPD -a i svim tjeskobama ili depresijama koje simptomi mogu uzrokovati. Rad s terapeutom također može biti od pomoći ako posebno želite pomoć u suzbijanju simptoma depersonalizacije. Među terapijskim tretmanima možete uzeti u obzir:
- Tehnike opuštanja, uključujući sustavnu desenzibilizaciju. Ove tehnike mogu biti korisne u rješavanju svakodnevnih situacija koje vam mogu izazvati tjeskobu. Kada se pravilno i dosljedno vježbaju, tehnike opuštanja mogu vam dati veći osjećaj slobode u svakodnevnom životu.
- Kognitivna bihevioralna terapija. To zahtijeva tipično kratkoročni pristup temeljen na problemu mijenjanja vaših uvjerenja i percepcija. Promjenom svojih misaonih procesa trebali biste primijetiti veći osjećaj blagostanja.
- Psihoanaliza. Ovo se usredotočuje na razumijevanje vaših nesvjesnih želja. Psihoanaliza vas nastoji učiniti ugodnijim za naglasno izražavanje ovih želja, prvo u terapijskom kontekstu, a zatim i vani u svakodnevnom životu.
Korak 4. Smanjite ili izbjegavajte uporabu bilo kojih lijekova koji se ne propisuju
Razmotrite učinke koje bi oni mogli imati na vašu percepciju. Sve promjene u percepciji vjerojatno će se nastaviti ili postati uočljivije nastavkom uzimanja droga. To je osobito važno uzeti u obzir pri uzimanju vizualno aktivnih lijekova poput LSD -a, kanabisa i psihodeličnih lijekova poput čarobnih gljiva, MDMA -a ili meskalina.
Možda biste također htjeli izbjeći kofein, alkohol i duhan ili ograničiti njihovu upotrebu, sve dok ne shvatite kako vaše tijelo reagira na svaku tvar pojedinačno
Korak 5. Kreirajte dnevnu rutinu
Uzimajte stvari jedan po jedan i pokušajte pojednostaviti svoju dnevnu rutinu. Pokušajte se usredotočiti na osnove, poput jela prema dosljednom rasporedu, vježbanja ili čak samo slušanja glazbe. Možda će vam biti lako omesti vaša iskustva s povratnim informacijama, čak i u mjeri u kojoj to utječe na vaše fizičko zdravlje. Vraćajući se na osnove, možda ćete se ponovno moći osjećati utemeljeno u svom svijetu.
Vaša rutina ne mora biti komplicirana. Čak i učiniti nešto jednostavno poput odlaska u krevet ili buđenja u isto vrijeme svaki dan može vam dati stabilnost i usredotočiti vašu pažnju
Korak 6. Stvorite mrežu za podršku
Trebali biste biti u blizini ljudi koji vas podržavaju što je češće moguće. To će olakšati rješavanje simptoma HPPD -a jer ti ljudi mogu pojačati osjećaj stvarnosti u vašem životu. Ako ne znate za prijatelje ili obitelj koje možete pozvati, razmislite o pridruživanju grupi za podršku ili internetskoj zajednici gdje ljudi koji imaju slične simptome mogu podijeliti svoje priče s vama.
