Kreatinin je otpadni proizvod koji se nalazi u krvi i urinu svakoga. Testovi klirensa kreatinina i kreatinina pokazuju koliko dobro rade vaši bubrezi. U normalnim okolnostima, vaši bubrezi trebali bi moći filtrirati i ispustiti ovu tvar iz vašeg tijela. Određeni zdravstveni problemi mogu ometati ovu funkciju, dopuštajući nakupljanje štetnih količina kreatinina. Postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti razinu kreatinina, uključujući promjenu prehrane, neke promjene načina života, uzimanje lijekova i sudjelovanje u medicinskoj terapiji.
Koraci
Metoda 1 od 6: Razumijevanje kreatinina
Korak 1. Znajte što je kreatinin
Kreatinin je otpadni proizvod koji proizvodi tijelo kada se kreatin, tvar metabolizma koja pomaže pretvoriti hranu u energiju, razbije.
- Obično vam bubrezi pomažu filtrirati kreatinin iz krvi. Otpadni proizvod se zatim izlučuje iz tijela putem urina.
- Visoka razina kreatinina može ukazivati na problem s bubrezima.
- Visoka razina kreatinina može biti posljedica redovite konzumacije velike količine proteina ili unosa intenzivnih vježbi.
- Dodaci kreatina također mogu povećati razinu kreatinina u krvi i urinu.
Korak 2. Shvatite kako test radi
Test kreatinina mjeri koliko je kreatinina u vašoj krvi.
- Vaš liječnik može također provesti test klirensa kreatinina kojim se mjeri količina kreatinina u mokraći. Količina u krvi trebala bi biti niska, a količina u urinu visoka.
- Ovi testovi samo pružaju "snimku" zdravlja vašeg bubrega. Oni mjere samo količinu kreatinina u krvi i urinu iz jednokratnih uzoraka uzetih u posljednja 24 sata.
Korak 3. Protumačite svoje rezultate
Normalni raspon razine kreatinina razlikovat će se ovisno o tome jeste li odrasli muškarac, odrasla žena, tinejdžer ili dijete. Vrijednost na kojoj biste trebali biti može se dodatno razlikovati ovisno o vašoj dobi i veličini tijela, ali postoje opći rasponi za koje biste trebali pucati.
-
Normalne razine kreatinina u krvi su:
- Muškarci: 0,6 do 1,2 mg/dL; 53 do 106 mcmol/L
- Žene: 0,5 do 1,1 mg/dL; 44 do 97 mcmol/L
- Tinejdžeri: 0,5 do 1,0 mg/dL
- Djeca: 0,3 do 0,7 mg/dl
-
Normalne razine kreatinina u urinu su:
- Muškarci: 107 do 139 ml/min; 1,8 do 2,3 ml/s
- Žene: 87 do 107 ml/min; 1,5 do 1,8 ml/s
- Svatko stariji od 40 godina: razine bi trebale pasti za 6,5 ml/min za svakih dodatnih 10 godina
Korak 4. Shvatite zašto dolazi do povećane razine kreatinina
Postoji nekoliko različitih razloga zašto ste mogli povećati razinu kreatinina; neki od ovih stanja su teži od drugih, ali svi znače da morate poduzeti korake da biste vratili razinu kreatinina u normalu.
- Zatajenje ili oštećenje bubrega: Ako su bubrezi oštećeni, ne mogu filtrirati kreatinin iz vašeg tijela glomerularnom filtracijom kako bi trebali. Glomerularna filtracija je odljev filtrirane tekućine koja prolazi kroz vaš bubreg.
- Uništavanje mišića: Ako imate stanje koje uzrokuje slom vaših mišića, slomljeno mišićno tkivo može ući u vaš krvotok i oštetiti bubrege.
- Visok unos mesa: Prehrana bogata kuhanim mesom može povećati količinu kreatinina u vašem tijelu.
- Hipotireoza: Disfunkcija štitnjače može utjecati na rad bubrega. Hipotireoza može smanjiti sposobnost bubrega da pravilno filtriraju otpad iz vašeg tijela.
Metoda 2 od 6: Korištenje neprovjerenih biljnih lijekova
Korak 1. Pijte biljni čaj ili zeleni čaj
Vjeruje se da određene vrste biljnih čajeva smanjuju količinu kreatinina u krvi. Studije koje podupiru ovu korist su ograničene, ali ni teorija nije opovrgnuta.
- Pijte oko dvije čaše biljnog čaja od 250 ml svaki dan.
- Biljni čajevi koje vrijedi provjeriti uključuju kamilicu, list koprive, korijen maslačka.
- Ideja je da ti čajevi stimuliraju bubrege i uzrokuju povećanje proizvodnje urina. Kao takav, više kreatinina može se izbaciti iz tijela.
Korak 2. Razmislite o uzimanju dodataka lišću koprive
List koprive može pomoći u povećanju izlučivanja bubrega, a pomoći će u uklanjanju viška kreatinina. Kopriva sadrži histamine i flavonoide, koji mogu pomoći u povećanju protoka krvi u bubrege, čime se povećava filtracija urina.
Listovi koprive mogu se uzimati u obliku dodataka prehrani ili se od njih može napraviti čaj
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o salviji
Salvia je biljka koja može povećati brzinu glomerularne filtracije, što pomaže u olakšavanju eliminacije kreatinina. Salvia sadrži litospermat B, koji pomaže u poticanju bubrežne funkcije.
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućoj upotrebi salvije. Nemojte uzimati salviju bez savjetovanja s liječnikom
Metoda 3 od 6: Promjena načina života
Korak 1. Pazite na unos tekućine
Općenito je pravilo da biste trebali piti šest do osam čaša vode od 250 ml svaki dan. Dehidracija može uzrokovati povećanje razine kreatinina, pa je važno ostati hidratiziran.
- Kada nemate dovoljno tekućine u tijelu, proizvodite manje urina. Kreatinin se iz organizma ispire urinom, pa će proizvodnja manje urina otežati izbacivanje ovog toksina.
- S druge strane, konzumacija previše tekućine također bi mogla imati negativan učinak na bubrežne funkcije. Previše tekućine može uzrokovati povišenje krvnog tlaka, a visoki krvni tlak može opteretiti bubrege.
- Osim ako liječnik ne naloži drugačije, najbolje je održavati hidrataciju, ali izbjegavati abnormalne količine unosa tekućine.
Korak 2. Ograničite razinu aktivnosti
Tijelo brže pretvara hranu u energiju kada se podvrgne intenzivnim vježbama. Kao rezultat toga, stvara se više kreatinina, što dovodi do povećanja količine nakupljenog kreatinina u krvi.
Vježbanje i dalje može ponuditi važne zdravstvene beneficije, pa ga možda ne želite potpuno isključiti iz svoje rutine. No, vježbe visokog intenziteta trebali biste zamijeniti vježbama niskog intenziteta. Umjesto trčanja, dizanja utega ili igranja košarke, pokušajte hodati ili vježbati jogu
Korak 3. Dobro spavajte
Kad spavate, većina tjelesnih funkcija se smanjuje. To uključuje tjelesni metabolizam. Kao rezultat toga, pretvorba kreatina u kreatinin ide sporije, dopuštajući da se više kreatinina već nalazi u vašoj krvi da se filtrira prije nego što se mogu nakupiti dodatni toksini.
- Ciljajte na šest do devet sati sna po noći, a sedam ili osam je idealna količina.
- Osim toga, nedostatak sna može staviti fizički stres na cijelo tijelo i natjerati sve njegove dijelove da rade napornije za obavljanje normalnih zadataka. Kao rezultat toga, bubrezi mogu postati pod stresom, što će smanjiti njihovu sposobnost filtriranja kreatinina.
Metoda 4 od 6: Uzimanje lijekova
Korak 1. Pitajte svog liječnika o prekidu uzimanja određenih lijekova
Postoje neki lijekovi koji su povezani s visokom razinom kreatinina. Lijekovi koji mogu oštetiti bubrege predstavljaju moguću prijetnju, ali neki lijekovi koji se koriste za liječenje bubrežnih bolesti također mogu uzrokovati problem.
- Ako već imate problema s bubrezima, budite oprezni s lijekovima, poput ibuprofena, koji mogu uzrokovati daljnja oštećenja bubrega ako se redovito koriste.
- I ACE inhibitori i ciklosporin koriste se za liječenje bubrežnih bolesti, ali mogu uzrokovati porast razine kreatinina.
- Neki dodaci prehrani, poput vanadija, također mogu uzrokovati povećanje razine kreatinina i treba ih izbjegavati.
- Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što prestanete uzimati bilo koji lijek. Iako neki od ovih lijekova mogu uzrokovati porast kreatinina, dobro bi ipak moglo nadjačati loše, ovisno o tome zašto su ti lijekovi propisani za početak.
Korak 2. Provjerite lijekove i dodatke koji vam mogu pomoći
Ovisno o temeljnom uzroku povišene razine kreatinina i općem zdravlju, liječnik vam može savjetovati da uključite određene lijekove ili suplemente kako biste smanjili te razine.
Većina lijekova za liječenje razine kreatinina također liječi temeljni problem koji uzrokuje povećanje tih razina, pa će vaš liječnik morati dijagnosticirati temeljno stanje prije nego što možete utvrditi koji lijek vam odgovara
Korak 3. Uzmite lijekove za dijabetes kako biste kontrolirali šećer u krvi
Jedan od čestih uzroka oštećenja bubrega, a time i povišene razine kreatinina, je dijabetes. Ako imate dijabetes, vrlo je važno održavati normalnu razinu inzulina kako biste spriječili daljnje oštećenje bubrega. Da biste to učinili, možete uzeti određene lijekove.
Repaglinid se obično propisuje za dijabetes. Početna doza je obično 0,5 miligrama, primijenjena prije svakog obroka. Maksimalna doza je 4 miligrama, također primijenjena prije obroka. Čak i ako preskočite obrok, važno je primijeniti lijekove
Korak 4. Snizite krvni tlak lijekovima
Osim dijabetesa, hipertenzija je još jedan faktor koji može pridonijeti oštećenju bubrega. Držanje vašeg krvnog tlaka pod kontrolom također će pomoći u sprječavanju daljnjih oštećenja bubrega, čime pomaže u snižavanju razine kreatinina.
Vaš liječnik može propisati benazepril i hidroklorotiazid. Normalne doze benazeprila općenito su između 10 i 80 miligrama dnevno. Uobičajena doza hidroklorotiazida je između 12,5 i 50 miligrama dnevno
Korak 5. Neki antibiotici mogu biti opasni ako se pogrešno uzimaju
Osobe s bubrežnom bolešću trebaju uzimati manje količine antibiotika nego osobe sa zdravim bubrezima.
Korak 6. Uzmite lijekove usmjerene na visoku razinu kreatinina
Ketosteril se često propisuje za smanjenje razine kreatinina u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom lijeku i može li vam odgovarati. Redovna doza je općenito 4 do 8 tableta koje se uzimaju tri puta dnevno, za svaki obrok. Ostali lijekovi za snižavanje kreatinina uključuju:
- Dodaci alfa lipoične kiseline (antioksidansi) mogu se koristiti za energiju bubrega i neutraliziranje toksina, uključujući kreatinin. Obično možete uzeti oko 300 mg svaki dan.
- Hitozan je dodatak za kontrolu tjelesne težine koji također može smanjiti količinu kreatinina u krvi. Koristi se obično postižu ako uzimate između 1000 i 4000 mg dnevno.
Metoda 5 od 6: Razmatranje medicinskih terapija
Korak 1. Riješite i liječite osnovni problem
Visoka razina kreatinina rijetko je neovisan problem. Često je ovo pitanje simptom nečeg ozbiljnijeg. Kako biste trajno smanjili razine i poboljšali svoje cjelokupno zdravlje, zajedno sa svojim liječnikom pronađite temeljni problem i riješite ga.
- Oštećenja bubrega i kronična bubrežna bolest najčešći su uzroci. Ovo oštećenje može biti uzrokovano bolestima, potencijalno smrtonosnim infekcijama, šokom, rakom ili slabim protokom krvi.
- Dijabetes tipa 2 također je povezan s visokom razinom kreatinina.
- Drugi mogući uzroci uključuju zatajenje srca, dehidraciju, prekomjerni gubitak krvi koji dovodi do šoka, gihta, fizički naporne vježbe, ozljede mišića, poremećaje mišića i opekline.
Korak 2. Istražite terapiju hladnim laserom
Neki dokazi ukazuju na to da laserski hladni laser ili laserska terapija niske razine mogu oživjeti bubrege i poboljšati njihove ukupne sposobnosti funkcioniranja. Kao rezultat toga, vaši bubrezi postaju sposobniji za prirodno filtriranje kreatinina.
- Kada se koriste na nadbubrežnim žlijezdama iznad bubrega, hladni laseri također mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju sna.
- Kada se koriste na Vagus živcu u vratu, hladni laseri mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u različitim organima, uključujući bubrege.
Korak 3. Koristite terapiju masaže
Terapija masažom također će pomoći cirkulaciji krvi i smanjiti razinu stresa, što dovodi do ugodnog sna i opuštanja.
Korak 4. Saznajte o terapiji pročišćavanja krvi
Iako je to rijetko, netko tko ima teško oštećenje bubrega i stalno visoku razinu kreatinina može razmisliti o terapiji pročišćavanja krvi, poznatoj i kao hemodijaliza ili dijaliza. Terapija je pomalo ekstremna, ali može biti vrlo učinkovita.
Tijekom liječenja krv će se vaditi i filtrirati kroz stroj. Ovaj stroj uklanja kreatinin i druge toksine u krvi. Nakon čišćenja, krv se vraća u tijelo
Korak 5. Razmotrite dijalizu kao posljednju opciju
Ako promjene u prehrani i lijekovi ne snižavaju razinu kreatinina, razgovarajte sa svojim liječnikom o dijalizi. Postoje dvije vrste dijalize, ali ona koja se koristi za snižavanje razine kreatinina naziva se hemodijaliza.
Hemodijaliza uključuje korištenje stroja za filtriranje otpada, tekućine i soli iz krvi, tako da oštećeni bubrezi ne moraju
Metoda 6 od 6: Promjene u prehrani
Korak 1. Ograničite unos natrija
Prekomjerna količina natrija može uzrokovati nezdravu količinu zadržavanja tekućine i može rezultirati visokim krvnim tlakom. Oba ova problema mogla bi rezultirati visokim razinama kreatinina.
- Održavajte dijetu s niskim udjelom natrija. Klonite se slane hrane i pića te se odlučite za verzije uobičajenih prehrambenih proizvoda s malo natrija (juha iz konzerve, umaci u bocama itd.) Kada su dostupne.
- Vaš prosječni dnevni unos natrija trebao bi biti između 2 do 3 grama dnevno, ako ne i manji.
Korak 2. Pazite na unos proteina
Izbjegavajte hranu koja je bogata proteinima što je više moguće. Crveno meso i mliječni proizvodi mogu biti posebno loši za vas.
- Prehrambeni izvori kreatina najčešće se dobivaju životinjskim proizvodima. Iako ove količine obično nisu štetne, mogu predstavljati problem za nekoga tko se već bavi abnormalno visokim kreatininom.
- Imajte na umu da su vam proteini potrebni u prehrani kako biste održali odgovarajuće količine energije i održavali tjelesne funkcije glatko, pa ih ne biste trebali potpuno isključiti.
- Kad konzumirate proteine, pokušajte ih nabaviti iz biljnih izvora, poput orašastih plodova i drugih mahunarki.
Korak 3. Povećajte potrošnju biljne hrane
Vegetarijanska prehrana često se preporučuje za snižavanje visoke razine kreatinina i smanjenje rizika od bubrežnih bolesti zbog visokog krvnog tlaka ili dijabetesa. Jedite hranu bogatu vitaminom C, poput bobica, soka od limuna, peršina i cvjetače.
Korak 4. Izbjegavajte hranu bogatu fosforom
Vaši bubrezi mogu imati problema s preradom hrane bogate fosforom, osobito ako imate visoku razinu kreatinina. Zbog toga biste trebali izbjegavati hranu poput:
Bundeva i tikva, sir, riba, školjke, orasi, svinjetina, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i soja
Korak 5. Ograničite količinu kalija koju konzumirate
Kad se bavite problemima s bubrezima, pokušajte izbjegavati hranu s visokom količinom kalija jer se taj kalij može nakupiti u tijelu ako ga bubrezi ne mogu pravilno obraditi. Namirnice bogate kalijem uključuju:
Suho voće, banane, špinat, krumpir, grah i grašak
Korak 6. Klonite se dodataka kreatina
Budući da je kreatinin otpadni proizvod kreatina, uzimanje dodataka kreatina rezultirat će većim nakupljanjem kreatinina u krvi.
