Život s nekim tko ima shizofreniju može biti nevjerojatno izazovan. Međutim, važno je zapamtiti da vas vaša voljena osoba treba, čak i ako se ne ponaša tako. Pomaknite se dolje do 1. koraka kako biste saznali kako svoj i vaš život učiniti što ugodnijim.
Koraci
1. dio od 4: Informiranje
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoju voljenu osobu je naučiti više o tome kroz što prolazi. Poznavanje uspona i padova shizofrenije može pomoći u stvaranju boljeg kućnog okruženja.
Korak 1. Naučite osnove što je shizofrenija
Shizofrenija je ozbiljan poremećaj mozga koji se lijekovima i terapijom može kontrolirati. Shizofrenija mijenja način na koji osoba razmišlja, osjeća i općenito percipira svijet. Iz tog razloga, vrlo je uobičajeno da ljudi sa takvim stanjem imaju halucinacije i zablude.
Korak 2. Shvatite pojam halucinacija i zabluda
Imati halucinacije znači vidjeti ili čuti stvari koje drugi ne mogu. Imati zablude znači prihvatiti lažna uvjerenja kao istinita.
Primjer halucinacije bio bi glas koji drugi ljudi ne mogu čuti. Primjer zablude bila bi osoba sa shizofrenijom koja misli da netko drugi čita njegove misli
Korak 3. Poznajte neke druge nuspojave shizofrenije
Iako je gubitak kontakta sa stvarnošću (psihoza) tipičan znak shizofrenije, nije jedini. Osobe sa shizofrenijom mogu također pokazati gubitak interesa i pogona, probleme s govorom, depresiju, poteškoće s pamćenjem i promjene raspoloženja.
Korak 4. Shvatite što može pogoršati probleme povezane sa shizofrenijom
Pogoršanje simptoma obično se događa kada ljudi prestanu s liječenjem. Također može biti posljedica zlouporabe supstanci, drugih bolesti, psihosocijalnog stresa i štetnih učinaka lijeka koji se koristi za liječenje.
Korak 5. Saznajte kako se shizofrenija liječi
Iako se shizofrenija ne može izliječiti, simptomi se obično poboljšavaju pravilnim liječenjem. Čak 50% pacijenata na liječenju doživi značajan oporavak. Također je važno zapamtiti da liječenje shizofrenije ne zahtijeva samo lijekove. Kad se liječenje kombinira s psihološkim i psihosocijalnim terapijama, pacijenti se mogu brže oporaviti.
Korak 6. Neka vaša očekivanja budu realna
Realnost je da će, dok će 20 do 25% ljudi koji se bore sa shizofrenijom doživjeti remisiju, a oko 50% će nastaviti imati trajne ili povremene simptome. Mnogi ljudi misle da će s ljubavlju i podrškom uspjeti izliječiti svoje najmilije. Iako ljubav i podrška igraju veliki faktor, također je važno provjeriti svoja očekivanja i pobrinuti se da odražavaju stvarnost bolesti.
2. dio od 4: Preuzimanje aktivne uloge
Korak 1. Naučite prepoznati rane znakove recidiva
Rano otkrivanje povratka psihoze i brzo liječenje općenito sprječavaju potpuni recidiv. Međutim, morate biti svjesni da se recidiv u shizofreniji javlja vrlo često; i to se ne može u potpunosti spriječiti, čak i kad pacijent ima najbolji tretman. Iako je simptome recidiva ponekad teško otkriti (budući da su obično nespecifični za shizofreniju), obratite pozornost na:
- Suptilne promjene u ponašanju vašeg rođaka, uključujući probleme s apetitom i spavanjem, razdražljivost, gubitak interesa za dnevne aktivnosti i depresivno raspoloženje.
- Povećan stres, tjeskoba ili strah.
- Pogrešno ponašanje.
- Govoriti o stvarima za koje se čini da nisu utemeljene u stvarnosti.
Korak 2. Pobrinite se da vaš rođak nastavi liječenje nakon hospitalizacije
Osoba može prestati ići na daljnje liječenje ili prekinuti uzimanje lijekova, što često dovodi do povratka simptoma. Bez liječenja neki ljudi sa shizofrenijom mogu postati toliko neorganizirani da ne mogu zadovoljiti svoje osnovne potrebe, uključujući hranu, sklonište i odjeću. Načini na koje možete pomoći da vaša voljena osoba dobije sve što mu treba uključuju:
- Pratiti uporabu lijekova od strane osobe. Ako primijetite da vaša voljena osoba namjerno ili nenamjerno preskače lijekove, pobrinite se da ih nastavi uzimati.
- Vođenje evidencije o vrstama lijekova, dozama i učincima koje lijekovi imaju na vašu voljenu osobu. Budući da shizofrenija uzrokuje neorganiziranost, na vama je, barem dok lijek ne počne djelovati, pratiti doze svakog lijeka koji bi vaša voljena osoba trebala primiti.
Korak 3. Pobrinite se da vaš rođak vodi zdrav način života
Iz nekih razloga koji nisu u potpunosti razumljivi, osobe sa shizofrenijom češće zloupotrebljavaju droge i alkohol. Slično, imaju povećan rizik od pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Kako biste osobi pomogli u prevladavanju ovih problema, možete je potaknuti na zdrav način života koji uključuje dobru prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Na primjer:
- Ponudite svaki dan u šetnji s voljenom osobom. Ili ga odvezite u teretanu i postavite dnevnu rutinu vježbanja.
- Opskrbite hladnjak opcijama zdrave hrane. Ponudite da svaki drugi dan skuhate večeru i poslužite uravnotežene obroke. Uravnoteženi obroci uključuju obroke voća, povrća, proteina, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti i ugljikohidrata od cjelovitih žitarica.
- Izbjegavajte piti više od minimalnih količina alkohola oko sebe i suzdržati se od upotrebe bilo kakvih zabranjenih droga. To bi im moglo pomoći da ostanu na istom putu.
Korak 4. Komunicirajte sa voljenom osobom na način koji on ili ona razumije
Budući da shizofrenija utječe na mozak, mnogi ljudi koji žive s tom bolešću teško razumiju druge i učinkovito komuniciraju. Da biste im pomogli da vas razumiju, govorite polako i jasnim, jasnim tonom. Uklonite argumente prije nego što počnu jer napetost može pogoršati stanje vaše voljene osobe.
Također biste trebali govoriti s empatijom i suosjećanjem u glasu. Osobe sa shizofrenijom loše reagiraju na oštre ili negativne tonove pa govor s ljubavlju u glasu može odigrati veliki faktor u učinkovitoj komunikaciji
Korak 5. Izbjegavajte duge rasprave o zabludama koje ima vaša voljena osoba
Razgovor će gotovo uvijek dovesti do rasta tenzija. Razgovarajte, ali nemojte ni pokušavati ulaziti u duge rasprave o zabludama koje doživljavaju. Naučite usvojiti ono što je poznato kao "konstruktivno odvajanje" pri čemu se izbjegavaju duge rasprave o zabludama.
Korak 6. Imajte strpljenja
Ponekad se može činiti da su djela ili riječi vaše voljene osobe namjerno izazvane ili uznemirene. Kad se to dogodi, budite strpljivi prema sebi. Vrlo je važno ne biti pod stresom ili ljutiti pred svojim postupcima-nabijena atmosfera može dovesti do recidiva. Umjesto toga, razvijte neke tehnike kako biste ostali mirni. To bi moglo uključivati:
- Brojeći do deset ili brojeći unatrag.
- Vježbanje tehnika disanja.
- Uklonite se iz situacije radije nego se angažirajte.
Korak 7. Pokažite ljubav i empatiju
Važno je da svojim djelima i riječima prenesete da ste sa svojom voljenom osobom u njihovoj borbi za povratak identiteta. Vaše prihvaćanje njih i njihove situacije potiče ih da prihvate sebe i svoju situaciju koja je ključna za njihovo dobrovoljno sudjelovanje u njihovom liječenju.
Korak 8. Neka okolina vaše voljene osobe bude mirna
Mnogi ljudi sa shizofrenijom ne uživaju u blizini velikih grupa ljudi. Zadržite posjetitelje u malim grupama ili pojedincima. Također, nemojte vršiti pritisak na svoju voljenu osobu da radi aktivnost koju ne želi raditi. Dopustite im da pokažu volju da učine neke stvari, a zatim ih učinite svojim tempom.
Pokušajte ih pitati što možete učiniti kako biste ih podržali
3. dio od 4: Reakcija na psihotični prekid
Psihotični prekid je povratak u halucinacije ili zablude. Do ovih prekida može doći ako vaša voljena osoba ne uzima svoje lijekove ili ako vanjski izvor pogorša njihove simptome.
Korak 1. Budite spremni na agresiju
Za razliku od onoga što je prikazano u filmovima, osobe sa shizofrenijom općenito nisu nasilne. Međutim, neki bi mogli djelovati agresivno kao rezultat halucinacija i zabluda. Kao takvi, mogu postati opasnost za sebe ili druge.
Na primjer, osobe sa shizofrenijom imaju rizik od samoubojstva tijekom života od 5%, što je znatno veća stopa od opće populacije
Korak 2. Nemojte osporavati uvjerenja svoje voljene osobe tijekom pauze
Kad se suočite s psihotičnim prekidom, važno je ne osporavati uvjerenja osobe čak i kad znate da se ne podudaraju sa stvarnošću. Za osobe sa shizofrenijom halucinacije i bizarne misli nisu samo proizvodi mašte: one su sasvim stvarne. Unesrećeni uistinu percipiraju stvari koje ne možete. Iz tog razloga pokušajte ne raspravljati o zabludama ili lažnim uvjerenjima.
Korak 3. Budite mirni i iznesite svoj pogled na svijet
Kad se suočite s nerealnim uvjerenjima svoje voljene osobe, važno je da izjavite da ne vidite svijet na isti način. Obavijestite osobu da se njoj ili njoj stvari mogu činiti drugačije. To bi mu moglo pomoći da se sjeti da ima bolest. Međutim, nemojte ulaziti u rasprave o tim uvjerenjima.
Ako misle da osporavate njihova uvjerenja, pokušajte promijeniti temu ili im skrenuti pozornost na nešto drugo što ne potiče neslaganje
Korak 4. Budite vrlo empatični
Kad je osoba u mukama psihotičnog prekida, važno je nastaviti joj pokazivati ljubav, ljubaznost i empatiju. Recite im lijepe stvari i podsjetite ih na dobra vremena. Međutim, ako se ponašaju agresivno, zadržite distancu, nastavljajući pokazivati ljubav i podršku.
Korak 5. Po potrebi potražite pomoć
Iako se to ne događa često, osobe sa shizofrenijom mogu postati opasne. U tom slučaju policija može pomoći u hitnoj psihijatrijskoj procjeni. Trebali biste razmotriti mogućnost da će osoba s kojom živite morati ostati u bolnici nekoliko dana dok simptomi ne budu pod kontrolom.
Budite oprezni u postupanju s policijom, osobito ako je vaša voljena osoba muško i/ili obojena osoba. Policija može reagirati nasilno ili smrtonosnom silom. Njihova evidencija o mentalno bolesnim osobama i osobama s invaliditetom nije osobito pozitivna
4. dio od 4: Briga o sebi
Briga o nekome s mentalnom bolešću može biti izazov i može imati veliki utjecaj na vaš život. Možda ćete se morati svakodnevno baviti mnogim praktičnim i emocionalnim problemima. Zbog toga je važno voditi brigu i o sebi.
Korak 1. Postavite granice kada trebate
Možete mi pružiti podršku, a da se pritom ne morate zamotati u sve što vaša voljena osoba prolazi. Zaštitite svoj duševni mir znajući kada se povući-ne možete pomoći svojoj voljenoj osobi ako ne brinete o sebi.
Ako mislite da ste dosegli svoj limit, razmislite o tome da se obratite nekome drugome tko može stati i pomoći neko vrijeme
Korak 2. Odvojite vrijeme za uživanje u životu
Svakodnevicu trebate planirati tako da ne zaboravite iskoristiti slobodno vrijeme. Važno je odvojiti vrijeme za uživanje jer će vam to pomoći da se bolje nosite sa situacijom. Nađite vremena da budete sami ili izađite s prijateljima.
Idite pogledati film s prijateljima, stvorite posebne sate 'samoće' ili povremeno napravite masažu
Korak 3. Održavajte svoj društveni život
Unatoč činjenici da se brinete za nekoga drugoga, ipak biste trebali održavati društveni život aktivnim. Ostanite u kontaktu s prijateljima, održavajte svoju romantičnu vezu i posjetite obitelj kad god imate priliku. Dobra mreža prijatelja i obitelji pomoći će vam da prođete kroz teške dane koji će doći.
Korak 4. Često vježbajte i dobro se hranite
Mentalno i fizičko zdravlje su povezani. Kad je vaše tijelo zdravo, vaš um i emocije također mogu biti zdravi. Redovito se vježbajte i jedite dobro izbalansirane obroke. Vježbanje također može biti izvrstan način za smanjenje stresa ili uklanjanje iz napete situacije. Ako se borite da zadržite strpljenje, krenite trčati ili dugo šetati.
Joga je izvrstan način za vježbanje i uma i tijela. Upišite se na lokalni tečaj joge i vježbajte pronaći svoj unutarnji mir
Korak 5. Pridružite se grupi za podršku
Grupa za podršku mjesto je na kojem imate priliku upoznati mnoštvo ljudi koji su u različitim svojstvima povezani s ljudima koji se bore sa shizofrenijom. To je mjesto na kojem možete očekivati da budete prihvaćeni takvi kakvi jeste, gdje vam može biti pružena bezuvjetna podrška i gdje se vaša situacija potpuno razumije bez ikakve označene stigme.
Potaknite svoju voljenu osobu da se pridruži grupi za podršku. Osim što nude pomoć članovima obitelji, grupe za podršku također pomažu ljudima sa shizofrenijom da razviju osobne snage i otpornost, a oboje je potrebno za borbu protiv ove bolesti
Savjeti
- Svaki dan odvojite vrijeme da budete sami ili s drugim ljudima da razbistrite glavu i skupite strpljenje i empatiju.
- Uvijek ostanite mirni kad voljena osoba pokaže znakove recidiva. Napetost i stres mogu pogoršati bolest.
