Ovisnost je složeno stanje s kojim se mnogi ljudi suočavaju. Možete postati ovisni o nekim tvarima, poput droga ili alkohola, ili možete postati ovisni o ponašanju, poput kockanja ili kupovine. Shvaćanjem ovisnosti možda ćete bolje moći pomoći sebi ili nekome drugome tko se bori. Također možete bolje razumjeti ovisnost ako naučite prepoznati njezine znakove i čimbenike rizika. Zatim naučite više o ovisnosti općenito kako biste bili sigurni da razumijete kako ona funkcionira.
Koraci
Metoda 1 od 3: Razumijevanje i pomoć ovisniku
Korak 1. Prepoznajte da je ovisnost bolest, a ne izbor
Ljudi su naviku smatrali ovisnošću znakom slabosti, nedostatka volje ili lošeg morala. Međutim, danas se ovisnost smatra bolešću zbog načina na koji utječe na mozak. Pristup ovisnosti na ovaj način može vam olakšati pomoć ovisniku.
- Ljudi koji postanu ovisni o tvarima i/ili ponašanju zahtijevaju liječenje kako bi prestali sudjelovati u ovisničkom ponašanju, ali liječenje nije uvijek medicinsko. Liječenje ovisnosti može zahtijevati kombinaciju medicinskog liječenja i psihološkog liječenja, ili može zahtijevati samo redovito posjećivanje grupe za podršku.
- Postoje i psihološke i fizičke komponente ovisnosti. Simptomi povlačenja, društveni pritisci, stres, kontrola impulsa i drugi složeni čimbenici mogu pridonijeti ovisnosti osobe.
Korak 2. Neka osoba zna da ste voljni pomoći
Bez obzira je li osoba spremna nositi se sa svojom ovisnošću ili ne, pobrinite se da zna da ste tu za nju. Traženje liječenja može biti jako teško za nekoga tko se bori s ovisnošću, pa bi mogao cijeniti pomoć oko stvari poput pronalaska liječnika, centra za liječenje ili grupe za podršku.
- Možete im ponuditi i podršku na druge načine, kao što je vožnja do i s liječničkih pregleda ili sastanci grupe za podršku.
- Pokušajte reći: "Ovdje sam za vas ako vam ikada zatreba pomoć." ili „Primijetio sam da se borite i želim vam pomoći da ponovno ozdravite. Kako mogu pomoći?"
Korak 3. Istražite mogućnosti liječenja
Čak i ako osoba nije spremna za liječenje, saznanje koje su joj mogućnosti može je potaknuti. Istražite nešto kako biste saznali postoje li u vašem području liječnici specijalizirani za ovisnost ili postoje sastanci grupa za podršku, poput Anonimnih alkoholičara. Također biste mogli istražiti programe stacionarnog i ambulantnog liječenja.
- Ako mislite da bi ta osoba možda voljela proći liječenje izvan grada, potražite centre za liječenje za koje mislite da bi im se mogli svidjeti. Na primjer, ako osoba voli ići na plažu, pokušajte pronaći centar za liječenje koji se nalazi u blizini plaže.
- Potražite centar za liječenje prilagođen specifičnoj ovisnosti od koje osoba pati. Program liječenja ovisnika o kokainu može biti različite duljine i usmjerenosti od onog za osobe koje zloupotrebljavaju sredstva za smirenje, na primjer.
SAVJET STRUČNIKA
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Psihoterapeut s licencom
Shvatite da se na putu oporavka može dogoditi recidiv.
Psihoterapeutkinja i licencirana klinička socijalna radnica Lauren Urban kaže:"
čimbenici koji su doveli do ovisnosti, kao i pomoći osobi da se formira nove, zdrave navike. Zatim, ako se netko vrati, možete to iskoristiti kao priliku da pronađete pristup koji bi mu mogao bolje funkcionirati."
Korak 4. Uvjerite osobu da će biti sigurna tijekom liječenja
Normalno je da netko tko je o nečemu ovisan brine o tome da će proći kroz povlačenje. Ako sumnjate da se osoba boji, pokušajte je uvjeriti. Dajte im do znanja da će biti okruženi medicinskim stručnjacima koji imaju iskustvo u pomaganju ljudima u procesu detoksikacije.
Pokušajte reći: "Znam da izgleda zastrašujuće, ali liječnici i medicinske sestre koji se brinu o vama učinit će sve što mogu kako bi bili sigurni da vam je ugodno i ugodno."
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje rizika i znakova ovisnosti
Korak 1. Zapitajte se koliko se često osoba ponaša
Često sudjelovanje u ponašanju jedan je od glavnih znakova ovisnosti. Zamolite osobu da bude iskrena o tome koliko se često bavi ponašanjem ili koristi supstancu. Što se češće uključuju u to ponašanje, veća je vjerojatnost da pate od ovisnosti. Neka pitanja koja treba razmotriti uključuju:
- Uključujete li se u ponašanje ili svakodnevno koristite tvar? Koliko puta dnevno?
- Je li teško proći više od jednog dana bez uključivanja u ponašanje ili korištenja tvari? Kada ste zadnji put bili duže od 1 dana bez ponašanja/supstance? Što će se dogoditi ako odete dulje od jednog dana?
Korak 2. Pazite na simptome ustezanja
Patnja od povlačenja još je jedan uobičajen pokazatelj ovisnosti. Ako netko prekine ili smanji upotrebu neke tvari ili ponašanje, vjerojatno će osjetiti simptome ustezanja. Simptomi ovisnosti uvelike se razlikuju ovisno o vrsti tvari ili ponašanju o kojoj je osoba ovisna, ali mogu uključivati:
- Opći osjećaj nelagode
- Drhteći
- Mučnina
- Zabrinjavajuće
- Znojenje
- Zbunjenost
- Halucinacije
- Napadi
Korak 3. Razmislite o lažima koje je osoba izgovorila kako bi prikrila ponašanje
Laganje kako bi se zaštitilo ponašanje još je jedan uobičajeni znak ovisnosti. Ako je osoba lagala prijateljima, obitelji, suradnicima ili drugim ljudima o svom ponašanju, to može ukazivati na to da se bori s ovisnošću.
- Na primjer, ako pitate svog cimera koliko je čaša vina popilo, a oni kažu 2, iako su potajno sami dovršili bocu prije nego što su krenuli s novom, to je laž radi zaštite ponašanja.
- Ili, ako netko skriva stvari koje je kupio kako njihov supružnik ne bi znao koliko kupuje, onda je ovo drugi oblik laganja.
Korak 4. Utvrdite je li se netko u obitelji te osobe borio s ovisnošću
Ovisnost se javlja u obiteljima, što znači da je veća vjerojatnost da će netko postati ovisan o nečemu ako ima člana obitelji koji se borio s ovisnošću.
Na primjer, ako netko ima roditelja ili brata ili sestru koji su ovisni o alkoholu, drogama ili ponašanju, poput kockanja ili kupovine, veća je vjerojatnost da će se boriti sa ovisnošću
Korak 5. Pogledajte čimbenike okoliša
Odrastanje u okruženju u kojem je netko izložen ovisničkom ponašanju također ga predisponira na ovisnost. Ako je osoba okružena ljudima koji konzumiraju droge, zloupotrebljavaju alkohol ili se bave drugim ponašanjima o kojima su ovisni, to može utjecati na vaš odnos prema tim stvarima.
Na primjer, ako netko odrasta u kućanstvu u kojem je 1 ili više članova obitelji ovisno o marihuani, veća je vjerojatnost da će razviti ovisnost o marihuani
Korak 6. Razmislite o tome kada je osoba prvi put upotrijebila supstancu ili se uključila u ponašanje
Što je netko mlađi kada prvi put koristi tvar ili se ponaša, veća je vjerojatnost da će postati ovisni o njoj. Razmislite o tome koliko je godina osoba imala prvi put da se upustila u ovakvo ponašanje ili upotrijebila ovu tvar.
Na primjer, ako su prvi put pili alkohol, imali su 12 godina, veća je vjerojatnost da će razviti ovisnost o alkoholu nego netko tko je imao 20 godina kad su prvi put pili alkohol
Metoda 3 od 3: Postanite informiraniji o ovisnosti
Korak 1. Znajte da postoje ovisni fiziološki čimbenici
Vaš mozak oslobađa dopamin kada ga pokrenu određene aktivnosti, poput pijenja alkoholnog pića, pušenja cigareta ili ubrizgavanja heroina. Vaš mozak povezuje nagradu s ponašanjem i tako nastaje ovisnost.
Što se dopamin brže oslobađa nakon ovisničkog ponašanja, vaš će mozak više povezati to dvoje, a lijekovi proizvode ovu reakciju i do 10 puta brže od prirodnih sredstava za oslobađanje dopamina, poput vježbanja. Zbog toga ljudi postaju ovisni o drogama
Korak 2. Znajte da su alkohol i zlouporaba droga najčešći oblici ovisnosti
Ovisnost o alkoholu i drogama najčešće su tvari o kojima možete postati ovisni. Više od 2/3 ljudi s problemima ovisnosti zloupotrebljava alkohol. Prva 3 ovisna lijeka uključuju marihuanu, opioidne lijekove protiv bolova i kokain.
Heroin je također vrlo ovisna droga o kojoj mnogi ljudi razviju ovisnost. Nakon što pokuša prestati koristiti heroin, osoba može postati ovisna o metadonu, koji se često propisuje kako bi se ljudima pomoglo da prestanu koristiti heroin
Korak 3. Razmotrite kako upotreba lijekova protiv bolova može dovesti do ovisnosti o drogama
Opioidni lijekovi protiv bolova posebno su ovisni i mnogi ljudi se na njih navuku nakon što imaju bolno medicinsko pitanje koje zahtijeva lijekove. Međutim, nakon što se riješi njihov medicinski problem, oni mogu nastaviti koristiti lijekove zbog visokih vrijednosti koje proizvodi. Neki uobičajeni opioidni lijekovi protiv boli uključuju:
- Dilaudid (hidromorfon)
- Perkocet (oksikodon)
- Oksikontin (oksikodon)
- Perkodan (oksikodon)
- Vicodin (hidrokodon)
- Lorcet (hidrokodon)
- Lortab (hidrokodon)
- Demerol (petidin)
- Duragesic (fentanil)
Korak 4. Budite svjesni da ljudi mogu biti ovisni ne samo o alkoholu i drogama
Dok je većina ljudi koji pate od ovisnosti ovisni o alkoholu ili drogama, postoje mnoge druge stvari o kojima ljudi mogu biti ovisni. Moguće je da ste ovisni o seksu, kockanju, hrani, videoigrama, pa čak i o kupovini.
Bilo koja aktivnost koja pomaže pojedincu da se obuzda na neugodne osjećaje uz pružanje nagrade može se smatrati ovisnošću
Pomozite u prepoznavanju i raspravljanju o ovisnosti
Načini pružanja podrške ovisniku
Predlaganje voljene osobe Potražite pomoć za ovisnost
Znakovi ovisnosti
