Pred kraj trudnoće i tijekom cijelog porođaja žene doživljavaju kontrakcije, periodično zatezanje i opuštanje mišića maternice do rođenja. Vremenske kontrakcije koristan su način da se utvrdi dolazi li do porođaja i koliko brzo će se roditi. Čitajte dalje za informacije o tome kako mjeriti kontrakcije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Znati kada započeti mjerenje vremena
Korak 1. Prepoznajte osjećaj kontrakcije
Mnoge žene opisuju kontrakcije kao bol koja počinje u donjem dijelu leđa i kreće se valovito prema trbuhu. Osjećaj je opisan kao sličan menstrualnim grčevima ili zatvoru. Sa svakim stezanjem, bol je u početku blaga, raste do vrhunca, a zatim jenjava.
- Tijekom kontrakcija trbuh postaje krut.
- Kod nekih žena bol ostaje u donjem dijelu leđa. Kontrakcije su za svakoga malo drugačije.
- Na početku poroda većina kontrakcija traje od 60 - 90 sekundi i javlja se svakih 15 do 20 minuta. Smanjuju se trajanje i povećavaju učestalost kako se porod bliži.
Korak 2. Počnite mjeriti vrijeme kad osjetite nekoliko zaredom
Uobičajeno je osjećati kontrakciju s vremena na vrijeme u mjesecima prije poroda. Vaše tijelo "vježba" za glavni događaj i to obično nije razlog za uzbunu. Kad vam se približi termin poroda i osjetite nekoliko kontrakcija za koje se čini da slijede uobičajeni obrazac, odredite im vrijeme kako biste mogli utvrditi idete li na porođaj.
Metoda 2 od 3: Vremenski kontrakcije
Korak 1. Odlučite koje ćete alate za mjerenje vremena koristiti
Možete koristiti štopericu, sat s drugom kazaljkom ili mrežni alat za mjerenje vremena kako biste pratili učestalost i trajanje vaših kontrakcija. Neka vam olovka i papir budu pri ruci kako biste mogli zabilježiti brojeve i prepoznati uzorke.
- Koristite precizni mjerač vremena, a ne digitalni sat bez sekundi. Budući da kontrakcije često traju manje od minute, važno je znati ih mjeriti s sekundom.
- Napravite grafikon koji će vam olakšati snimanje podataka. Napravite stupac pod naslovom "Kontrakcije", jedan pod naslovom "Vrijeme je počelo" i treći naslov "Vrijeme je završeno". Uključite četvrti stupac pod nazivom "Trajanje" kako biste izračunali koliko traje svaka kontrakcija, i peti stupac pod nazivom "Vrijeme između kontrakcija" za izračunavanje vremena koje je proteklo između početka jedne kontrakcije i početka sljedeće.
Korak 2. Počnite mjeriti vrijeme na početku kontrakcije
Nemojte započeti u sredini ili na kraju već nastale kontrakcije. Ako ste vi ili tko god ima kontrakcije usred kontrakcije kada odlučite početi mjeriti vrijeme, pričekajte da započne sljedeća kontrakcija.
Korak 3. Zapišite vrijeme početka kontrakcije
Kad osjetite kako vam se trbuh steže, pokrenite mjerač vremena ili počnite gledati sat i zapišite vrijeme u stupac "Vrijeme je počelo". Što više točnosti možete pružiti, to bolje. Na primjer, umjesto da napišete "22:00", napišite "22:03:30 PM". Ako je kontrakcija ipak započela točno u 22 sata, napišite "22:00:00 PM".
Korak 4. Zapišite vrijeme završetka kontrakcije
Kad bol prestane, a kontrakcija prestane, zabilježite točan trenutak kada je prestala. Opet, uključite što više podataka i točnosti.
- Sada kada je prva kontrakcija završena, možete ispuniti stupac "Trajanje". Na primjer, ako je kontrakcija počela u 10:03:30 i završila u 10:04:20, trajanje kontrakcije je bilo 50 sekundi.
- Zapišite ostale podatke o kontrakciji, primjerice gdje je bol počeo, kakav je osjećaj itd. To bi moglo biti korisno dok se kontrakcije nastavljaju i počnete primjećivati obrasce.
Korak 5. Zapišite vrijeme kada počinje sljedeća kontrakcija
Oduzmite vrijeme početka prethodne kontrakcije od vremena početka ove kontrakcije i znat ćete koliko su vaše kontrakcije udaljene. Na primjer, ako je prethodna kontrakcija započela u 10:03:30, a ova kontrakcija započela u 10:13:30, tada su vaše kontrakcije udaljene točno 10 minuta.
Metoda 3 od 3: Znati kada idete na porod
Korak 1. Prepoznajte znakove trudova
U nekim slučajevima žene imaju niz kontrakcija prije poroda. To se naziva "lažnim kontrakcijama" ili Braxton Hicks kontrakcijama. Poznavanje razlike između stvarnih kontrakcija truda i lažnih kontrakcija može vam pomoći u određivanju sljedećih koraka.
- Trudovi se sve više približavaju i skraćuju kako sati prolaze, dok lažni kontrakcije ne slijede predvidljiv obrazac.
- Trudovi se nastavljaju čak i ako promijenite položaj ili se krećete, dok lažni kontrakcije mogu nestati nakon što se pomaknete.
- Trudovi truda s vremenom postaju sve jači i bolniji, dok lažni stežu tendenciju da budu slabi.
Korak 2. Upoznajte druge znakove da dolazi do poroda
Osim redovitih kontrakcija, postoje i drugi fizički znakovi da žena doživljava trudove, a ne lažne. Potražite sljedeće promjene:
- Pucanje vode.
- Beba "posvjetljuje" ili pada niže prema cerviksu.
- Prolazak čepa sluzi.
- Proširenje vrata maternice.
Korak 3. Znati kada se pripremiti za porod
Vrijeme je za odlazak u bolnicu ili neka se primalja pripremi za porođaj kad dođe do "stvarnog poroda". To se događa kada se jake kontrakcije u trajanju od 45 do 60 sekundi pojave u razmaku od 3 do 4 minute.
