Vjerojatno ste vidjeli nekoga s dvostruko spojenim prstima. Iako nožni prsti izgledaju poput dvostruko spojenih znamenki, nožni prst je nehotično savijanje jednog od malih nožnih prstiju. Obično počinju polako, ali se postupno pogoršavaju. Ako se ne liječe nožni prsti, možda ćete trebati operaciju. Ako ste rano prepoznali prst na čekiću, vjerojatno još uvijek imate fleksibilnost, ali će vam zglobovi s vremenom postati krući i nefleksibilniji. Zbog toga je važno smanjiti rizik od udaranja prstiju na nogama i započeti rano liječenje.
Koraci
1. dio od 2: Smanjenje rizika za nožni prst
Korak 1. Nosite cipele s puno mjesta
Odaberite cipele koje imaju široku kutiju i niske potpetice. Odaberite cipele koje odgovaraju obliku vašeg stopala. Pokušajte ostaviti 1/2 inča prostora između kraja prsta i cipele dok stojite. Lopta vašeg stopala trebala bi se ugodno osjećati u cipeli. Cipele biste trebali kupiti i na kraju dana kako bi vaše cipele ponudile dovoljno mjesta za oticanje koje se dogodi do kraja dana.
Ako povremeno nosite visoke potpetice, obucite profesionalno obuvene cipele kako biste imali što bolje prilagođavanje i izbjegavajte nošenje štikli iznad 2 inča
Korak 2. Upotrijebite lučne nosače
Posjetite podiatrista (liječnika specijaliziranog za stopala) kako biste dobili recept za ortopedsku podršku. Ovi ortotički nosači u osnovi su umetci za cipele koji su posebno dizajnirani za vaša stopala. Sprječavaju nožne prste ili usporavaju napredovanje stanja.
Također, kad nosite cipele, trebate upotrijebiti silikon ili podlogu od krtičnjaka na svim ranama ili osjetljivim prstima. To može smanjiti trenje i spriječiti iritaciju
Korak 3. Očistite kurje oči ili žuljeve plovućem
Ako imate kurje oči ili žuljeve, bolna područja otvrdnutog tkiva, upotrijebite plovuć. Omekšajte kukuruz ili žulj u toploj vodi. Uzmite kamen za plovuć i protrljajte otvrdnuto tkivo kako biste ga istrošili. Nanesite hidratantnu kremu na kukuruz ili žulj kako bi ostao mekan.
Izbjegavajte trljanje kukuruza ili žuljeva kamenom plovućcem do točke gdje izvlačite krv ili silazite ispod razine kože
Korak 4. Vježbajte istezanje stopala
Ojačajte mišiće stopala kako biste spriječili razvoj prstiju čekića. Radite vježbe koje istežu, savijaju i sviraju prste zajedno. Također biste trebali pomaknuti svaki prst pojedinačno i masirati ih dok se istežete. Vježbajte uvijanje i oslobađanje svakog prsta.
Razmislite o tome da noću koristite separatore za nožne prste kako biste zadržali mišiće rastegnutima
Korak 5. Uzmite u obzir rizik od čekića
Budući da su nožni prsti obično uzrokovani neravnotežom mišića i tetiva u vašim stopalima, oni se često razvijaju s vremenom. Starost, trauma i obiteljska povijest mogu povećati rizik od razvoja čekića. Prstići čekića često se pojavljuju u obiteljima i češći su kod žena nego kod muškaraca.
Uske cipele i artritis mogu pogoršati stanje nožnih prstiju
Dio 2 od 2: Prepoznavanje i liječenje nožnog palca
Korak 1. Pazite na simptome čekića
Možda ćete primijetiti kurje oči ili žuljeve na nožnim prstima koji razvijaju nožni prst. Ako imate prst na čekiću, osjećat ćete bol, osobito ako nosite cipele koje sužavaju prste. Ostali simptomi uključuju:
- Upala, crvenilo i osjetljivost
- Otvorene rane
- Nehotično savijanje prstiju (kontraktura)
Korak 2. Razmotrite rizik od razvoja prstiju čekića
Cipele su jedan od najvećih čimbenika u razvoju prstiju čekića koje možete kontrolirati. Ako često nosite visoke potpetice, premale cipele ili cipele koje vašim prstima ne daju dovoljno prostora, veća je vjerojatnost da ćete dobiti prste na nogama. Drugi uvjeti mogu uzrokovati nožne prste, poput:
- Geni koji uzrokuju ravna stopala ili visoke lukove
- Neuromuskularne bolesti poput dijabetesa koje mogu staviti dodatni pritisak na vaše prste
Korak 3. Dobijte dijagnozu čekića
Ako imate bilo kakvu bol u stopalu ili simptome čekića, posjetite stomatologa (podiatrista). To je osobito važno ako vam se nožni prsti nenamjerno savijaju. Rano liječenje moglo bi spriječiti potrebu za operacijom.
Podiatrist će fizički pregledati vaše stopalo, iako će za postavljanje dijagnoze biti potrebna rendgenska ili druga slika
Korak 4. Zaštitite nožne prste
Nosite zaštitnu podlogu za bolne kurje oči i žuljeve kako biste zaštitili prste od daljnje iritacije. Također možete nabaviti jastučiće bez ljekova koji se prodaju bez recepta. Vaš podiatrist bi vam mogao propisati prilagođene umetke za stopala (ortotičke uređaje) koje stavljate u cipele. Oni mogu održati vaše mišiće i tetive.
Pitajte svog podiatrista trebate li koristiti udlage ili trake za ispravljanje prsta na čekiću
Korak 5. Koristite vrećicu leda
Ako vam koža oko prsta na čekiću postane crvena ili upaljena ili ako osjetite bol pri stajanju, nanesite oblog od leda. Ledena obloga može ublažiti bol i smanjiti oticanje. Nanesite pakiranje leda nekoliko puta tijekom dana ili kad god primijetite oticanje.
Nikada ne stavljajte led izravno na prste. To može oštetiti tkivo kože. Umjesto toga, obavezno zamotajte led u krpu prije nanošenja na prste
Korak 6. Dobijte injekcije
Ako osjetite jaku upalu i bol, možda će vam trebati injekcija kortikosteroida. Ove injekcije mogu smanjiti upalu i ublažiti bol. Injekcije se često koriste ako imate artritis i prst na čekiću.
Ako je vaša bol umjerena, možda ćete za liječenje boli moći koristiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena i naproksena
Korak 7. Razmislite o operaciji
Ako nožni prsti ne reagiraju na druge tretmane, podiatrist bi mogao predložiti operaciju za liječenje prsta na čekiću. Kirurg će vam dati lokalnu anesteziju te će poravnati i prilagoditi kosti, mišiće, tetive i ligamente u nožnom prstu. Vijci, žice i ploče mogu držati ispravljeni prst na mjestu dok liječite.
