Osjećate li se iscrpljeno cijelo vrijeme, čak i nakon cjelonoćnog sna (a možda i drijemanja ili dva)? Mogli biste imati poremećaj koji se zove hipersomnija. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste upravljali, a možda čak i zaustavili to.
Koraci
Pitanje 1 od 6: Pozadina
Korak 1. Idiopatska hipersomnija je neurološki poremećaj
Idiopatska hipersomnija (IH) kronični je neurološki poremećaj zbog kojeg se osjećate kao da ste uvijek iscrpljeni. Potreba za spavanjem može se pojaviti u bilo kojem trenutku, uključujući i dok vozite ili radite, što može učiniti IH potencijalno opasnim za neke ljude. Obično se poremećaj razvija tijekom nekoliko tjedana, ali ponekad može polako napredovati tijekom mjeseci.
Korak 2. Možete se osjećati iscrpljeno čak i nakon noćnog sna
To je ono što čini poremećaj tako frustrirajućim. Čak i nakon duge noći mirnog sna, i dalje možete osjećati gotovo nezasitnu potrebu za spavanjem. Ljudi s IH često spavaju normalno ili čak duže vrijeme svake noći. No zbog poremećaja se i dalje osjećaju pospano. Čak ni drijemanje ne pomaže i zapravo može učiniti da se osjećate još gore.
Pitanje 2 od 6: Uzroci
Korak 1. Stanje može biti kombinacija simptoma s mnogo uzroka
Istina je da se u području idiopatske hipersomnije zapravo malo istražuje. IH možda nije stvarna bolest, već kombinacija osnovnih simptoma. Na primjer, neki ljudi mogu imati infekciju za koju ne znaju, kao i nenormalan ili nepravilan raspored spavanja. Ti čimbenici u kombinaciji mogu potencijalno uzrokovati IH.
Korak 2. Može biti teško odrediti temeljni uzrok
Dio onoga što otežava dijagnosticiranje IH -a je činjenica da ga može uzrokovati temeljni problem (ili čak kombinacija temeljnih problema) koji je teško identificirati. Obično, ako možete shvatiti što uzrokuje vaš IH, može se liječiti.
Korak 3. IH može biti uzrokovan drugim poremećajem spavanja
Stanja poput narkolepsije ili apneje u snu mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna. Dakle, čak i ako spavate cijelu noć, možda zapravo nećete dobiti dovoljno odmora koji je vašem mozgu potreban za pravilno funkcioniranje i osjećaj budnosti.
Korak 4. Anomalije ili disfunkcija mozga mogu potencijalno uzrokovati IH
Ponekad to može biti kemijska neravnoteža u vašem mozgu. Na primjer, neki ljudi koji imaju nisku razinu moždane kemikalije koja se naziva histamin mogu razviti IH. Budući da je stanje neurološko, uzrok tome može biti disfunkcija vašeg živčanog sustava ili oštećenje mozga.
U nekim slučajevima IH može biti posljedica traume glave ili ozljede središnjeg živčanog sustava
Korak 5. Zlouporaba droga ili alkohola također može biti uzrok
IH možete razviti ako koristite sedative kao što su benzodiazepini, barbiturati ili alkohol. Osim toga, uporaba stimulansa također može potencijalno uzrokovati. Ako često uzimate sedative ili stimulanse, kad prestanete, povlačenje također može potencijalno uzrokovati IH.
Pitanje 3 od 6: Simptomi
Korak 1. I dalje se osjećate umorno čak i nakon dugog spavanja
Neki ljudi spavaju do 10 sati ili više, a i dalje se osjećaju umorno. Najčešći simptom je prekomjerna količina sna. Izuzetni umor uzrokovan IH -om čini da zaspite ogromnu količinu vremena. No, čak i uz dodatno spavanje, i dalje se možete osjećati pospano.
Korak 2. Grogginess i poteškoće s buđenjem su česti
“Pijanstvo u snu” u kojem se osjećate izuzetno umorno i nesposobno usredotočiti se ili osjećati budnost uobičajen je simptom. Možda ćete se teško probuditi, čak i ako koristite budilicu. IH može učiniti da se osjećate kao da ste cijeli dan u omami.
Korak 3. Neki ljudi osjećaju prisilu da odu spavati
Kako bi se izborili s ekstremnim umorom, ljudi s IH često će osjećati potrebu da drijemaju tijekom dana. Ponekad se to može dogoditi u neprikladno vrijeme, na primjer na poslu ili dok razgovarate. No, potreba se može pojaviti u potencijalno opasnim trenucima.
Pitanje 4 od 6: Dijagnoza
Korak 1. Napravite test spavanja kako biste potvrdili svoj IH
Idealan je test spavanja preko noći ili polisomnografija (PSG), nakon čega slijedi dnevni test višestruke latencije spavanja (MSLT). Zatražite od svog liječnika uputnicu u laboratorij za spavanje koji može obaviti ove pretrage. Točna dijagnoza može vam pomoći u borbi protiv vašeg IH -a.
Vaš će liječnik postaviti dijagnozu ako imate i mjesečne menstruacije tijekom 3 mjeseca u kojima osjećate potrebu za spavanjem i ako nemate povijest katapleksije, kada imate jake emocije koje uzrokuju kolaps, ali i dalje ostajete pri svijesti
Pitanje 5 od 6: Liječenje
Korak 1. Uzimanje propisanih stimulansa može vam pomoći da se osjećate budni i budni
Budući da točan uzrok IH nije poznat, većina tretmana je simptomatske prirode, što znači da će vaš liječnik pokušati pronaći nešto što će vam pomoći da se manje osjećate pospano. Obično se mogu propisati stimulansi poput modafinila, amfetamina i metilfenidata. Ovi lijekovi mogu vas natjerati da se osjećate budni tijekom dana kako ne biste zaspali za svojim stolom ili za volanom.
Modafinil je obično prva terapija jer nema toliko nuspojava kao drugi lijekovi
Korak 2. Postoji nekoliko lijekova koje će vaš liječnik možda pokušati liječiti vašu IH
Iako možda ne postoji poseban lijek namijenjen liječenju IH, postoji nekoliko njih koji mogu biti od pomoći nekim ljudima. Vaš liječnik može propisati lijekove poput klonidina, levodope ili bromokriptina. Oni također mogu propisati antidepresive za liječenje potencijalnih psiholoških uzroka vašeg IH -a.
Korak 3. Vaš liječnik može pokušati liječiti sve druge poremećaje spavanja koje imate
Ako vam liječnik dijagnosticira neki drugi poremećaj spavanja, poput narkolepsije ili apneje u snu, možda će pokušati liječiti to stanje kako bi se suzbili vaš IH. Lijekovi za narkolepsiju ili korištenje CPAP stroja za liječenje apneje u snu mogu vam pomoći da dobijete mirniji san, što potencijalno može liječiti vašu IH.
Korak 4. Izrada rasporeda spavanja može vam pomoći da se naspavate bolje
Životni stil također može napraviti veliku razliku. Vaš liječnik može vam preporučiti da razvijete redovan raspored noćnog sna kako biste dobili dosljedan, miran san. Izbjegavanje alkohola i lijekova koji mogu utjecati na vaš san također može pomoći. Možda biste također htjeli isključiti kofein ili druge tvari koje mogu ometati vašu sposobnost pravilnog sna.
- Na primjer, možda biste htjeli izbjegavati rad do kasno u noć ili sudjelovanje u društvenim aktivnostima koje vas mogu zadržati do kasno.
- Izbjegavajte drijemanje po danu jer su obično dugi i neće vam pomoći da se osjećate bolje.
Pitanje 6 od 6: Prognoza
Korak 1. Ako možete liječiti uzrok, možda ćete moći liječiti svoju IH
Dobra vijest je da IH nije opasan po život. Međutim, može imati ozbiljne posljedice ako zaspite u krivo vrijeme. No, liječeći svoje simptome, možete izbjeći većinu potencijalno opasnih situacija. Ključ u liječenju IH je liječiti sve što ga uzrokuje, što znači da se neki ljudi potpuno oporave, dok drugi mogu doživjeti IH neograničeno dugo. Surađujte sa svojim liječnikom i slijedite plan liječenja kako biste imali najbolje šanse za pobjedu nad poremećajem.
Na primjer, ako imate neki drugi poremećaj spavanja koji vaš liječnik može liječiti, možda više nećete doživjeti IH. Međutim, ako je uzrok vašeg IH traumatsko oštećenje mozga, možda ćete morati stalno uzimati lijekove za liječenje simptoma
Savjeti
- Pokušajte prekinuti sve kasnonoćne aktivnosti koje vam otežavaju odlazak na spavanje na vrijeme.
- Izbjegavajte piti kavu ili čaj navečer. Kofein može potencijalno utjecati na vašu sposobnost da zaspite.
Upozorenja
- Nikada ne uzimajte nikakve lijekove na recept, posebno stimulanse, bez razgovora sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
- Ako se osjećate super umorno, nemojte sjesti za upravljač.
