Postati seksualno osnažen znači da preuzimate vlasništvo nad svojom seksualnošću, donosite vlastite izbore i poštujete svoje potrebe i želje. Različite stvari mogu seksualno osnažiti različite ljude, pa će putovanje biti jedinstveno za vas. Da biste postali seksualno osnaženi, možda ćete se morati odvojiti od stereotipa koje društvo nameće ljudima i suočiti se s negativnim osjećajima koje ste stekli o seksualnosti.
Koraci
1. dio od 3: Poznavanje seksualnosti i spola
Korak 1. Saznajte o sigurnom seksu
Kako biste bili seksualno osnaženi, važno je razumjeti moguće posljedice seksa i kako se zaštititi od njih. Što ste upućeniji u seks, bit ćete bolje opremljeni za donošenje ispravnih odluka za sebe.
- Postoji veliki broj spolno prenosivih infekcija (SPI) kojima možete biti izloženi kada odlučite imati spolni odnos s nekim. Korištenje kondoma može vas zaštititi od prijenosa spolno prenosivih bolesti.
- Trudnoća je također potencijalna posljedica heteroseksualnog seksa. Postoje različiti načini sprječavanja trudnoće pa odaberite metodu koja vam najbolje odgovara. Barijerne metode poput kondoma, dijafragmi i cervikalnih kapa pružaju zaštitu tijekom svakog spolnog odnosa, dok hormonske metode kontrole rađanja, poput pilula, injekcija, flastera i implantata, sprječavaju trudnoću na duže vrijeme.
Korak 2. Shvatite svoja prava
Prema zakonu, imate pravo pristati na svako seksualno iskustvo koje imate. Ako netko ikada prekrši ovo pravo i prisili vas na spolni odnos bez vašeg pristanka, to se smatra silovanjem.
- Nemojte se osjećati kao da morate učiniti sve što vam nije ugodno raditi, koliko god vaš partner to želio. Biti seksualno osnažen znači da donosite odluke koje vam najbolje odgovaraju.
- Zakon vas štiti od više od neželjenog seksa. Ako vas netko ikada dotakne na bilo koji način koji vam je neugodan, imate pravo reći ne i prijaviti incident policiji ako osoba ne posluša. Također biste trebali prijaviti sve incidente verbalnog uznemiravanja.
- Ako ste silovani ili seksualno napadnuti, shvatite da to nikada nije vaša krivica. Bez obzira na to što ste nosili ili kako ste se ponašali, niste tražili da vas napadnu.
Korak 3. Prepoznajte stereotipe o rodnoj ulozi
Stereotipi o rodnoj ulozi su uvjerenja koja zajednica ima o načinu na koji bi pojedinci određenog spola trebali izgledati ili djelovati. Ta su uvjerenja često neistinita i mogu biti vrlo štetna za pojedince koji se ne pridržavaju stereotipa. Većina ljudi se s tim uvjerenjima upoznaje vrlo rano, pa je važno povući se i izazvati sve što mislite da znate o rodnim ulogama.
- Ovi stereotipi često učvršćuju uvjerenje da ljude treba privlačiti samo pripadnik suprotnog spola ili da muškarci trebaju imati moć u heteroseksualnoj vezi.
- Važno je prepoznati dvostruke standarde koji postoje u rodnim stereotipima i formirati vlastito mišljenje o njima. Na primjer, muškarce koji imaju više seksualnih partnera često potiču njihovi vršnjaci, dok žene koje imaju više spolnih partnera često kažnjavaju zbog promiskuiteta.
- Pojedinci koji se ne uklapaju u okvire tradicionalnih rodnih stereotipa često se osjećaju ostraciziranima i neshvaćenima. Ako je to slučaj s vama, potražite podršku od prijatelja i najbližih istomišljenika ili od grupe za podršku. Postoje, na primjer, razne grupe za podršku i telefonske linije za pripadnike LGBTQ zajednice.
Korak 4. Shvatite moć izbora
Ne morate nužno biti seksualno aktivni da biste bili seksualno osnaženi. Iako svatko pronalazi osnaživanje na različite načine, najvažnije je da sami odlučite što ćete učiniti sa svojim tijelom. Ako odlučite da nećete imati spolne odnose, to je vaš izbor i ne smijete dopustiti nikome da vas nagovara na bilo što što ne želite.
2. dio od 3: Voljeti sebe
Korak 1. Naučite voljeti i prihvatiti svoje tijelo
Mnogi muškarci i žene osjećaju sram zbog svog tijela, a neki nisu vidjeli svaki dio tijela. Da biste bili seksualno osnaženi, morate vidjeti i voljeti svoje tijelo.
Da biste poboljšali imidž svog tijela, pokušajte se gledati golog u ogledalu. Nasmiješite se sebi i dajte sebi komplimente. Podsjetite se na sve divne stvari za koje je naše tijelo sposobno. Što više to radite, bit će vam ugodnije
Korak 2. Prihvatite svoje seksualne želje kao normalno
Sasvim je prirodno imati seksualne osjećaje i to biste trebali prihvatiti. Da nije bilo seksa ne bismo bili ovdje! Ako osjećate krivnju ili sram zbog svojih seksualnih želja, shvatite da uopće nema razloga da se itko osjeća tako.
- Samo zato što je društvo stigmatizirano, ne znači da s tim nešto nije u redu. Na primjer, mnoge ljude, osobito žene, uče da je masturbacija pogrešna ili grešna, što ih može dovesti do zbunjenosti i negativnih osjećaja prema seksu i vlastitom tijelu. Realnost je da većina žena samozadovoljava i to je sasvim normalno.
- Ako imate seksualne želje koje bi uključivale nanošenje štete drugima na bilo koji način, ne biste ih trebali prihvatiti. Terapeut vam može pomoći da shvatite odakle dolaze te želje i pomoći vam da pronađete prikladnije prodajne objekte za njih.
Korak 3. Posjedujte svoj rodni identitet i seksualnu orijentaciju
Pojedinci se često suočavaju s diskriminacijom zbog neusklađenosti sa rodnim stereotipima ili zbog toga što nisu heteroseksualni. Iako to zasigurno nije lako učiniti, boriti se protiv ove diskriminacije i biti ponosan na ono što jeste bitno je za seksualno osnaživanje.
Ne dopustite da vam drugi govore koja bi vaša uloga trebala biti u vezi ili tko bi vas trebao privući. Ove odluke u potpunosti ovise o vama
Korak 4. Odbacite kritičare
Mnoge kulture, religije i pojedinci stigmatiziraju ljude koji nisu u skladu s normama te zajednice. Ako vas vaša zajednica ne prihvaća, suočit ćete se s mnogim izazovima na svom putu da postanete seksualno osnaženi. Na kraju ćete morati odlučiti hoćete li se pridržavati normi ili ćete ignorirati sve koji vas ne prihvaćaju takvima kakvi jeste.
- Uvijek prvo razmislite o svojoj sigurnosti. Ako se ikada osjećate ugroženim, nazovite policiju. Imate pravo biti sigurni i izraziti se!
- Na vama je da li želite podijeliti sa svojom obitelji detalje o svojoj seksualnoj orijentaciji, rodnom identitetu i načinu života. Mnogi ljudi osjećaju potrebu da to učine kako bi bili svoj pravi ja, ali za druge posljedice ne vrijede. Važno je uzeti u obzir vlastitu razinu udobnosti pri odlučivanju kome ćete izaći.
- Ako znate da će neki ljudi u vašem životu vjerojatno biti prihvatljiviji od drugih, razmislite da im prvo izađete. Mogu vam ponuditi potrebnu podršku i pomoći vam da vodite dok razgovarate sa sve više ljudi.
- Za neke ljude, napuštanje neprihvatljive zajednice najbolja je opcija. Čak i ako ne prekinete u potpunosti veze sa zajednicom, možda ćete uspjeti pronaći podršku skupinu istomišljenika izvan zajednice. Potražite na mreži grupe za podršku, telefonske linije za podršku ili čak sobe za razgovor namijenjene pružanju podrške ljudima poput vas.
Dio 3 od 3: Preuzimanje vlasništva nad vašom seksualnošću
Korak 1. Održavajte napajanje
Kako bi vas bilo koji seksualni čin osnažio, to mora biti vaš izbor. Ako vas netko drugi tjera na nešto, to će vas objektivizirati, a ne osnažiti.
- Ako osjećate pritisak pojedinca ili društva u cjelini da izvrši spolni čin, više nemate moć. Izbor mora biti potpuno nenametljiv kako bi se osnažilo.
- Upamtite da uvijek imate pravo prestati pristajati na nešto čim vam postane neugodno.
Korak 2. Formirajte vlastita uvjerenja o osnaživanju
Svatko ima različita uvjerenja o seksualnom osnaživanju. Ono što neki ljudi smatraju seksualno osnažujućim, drugima se može učiniti objektivnim. Zbog ovih različitih mišljenja važno je odvojiti malo vremena da razmislite o tome što osobno smatrate seksualno osnažujućim.
- Svoje odluke o seksu uvijek biste trebali temeljiti na vlastitom mišljenju o osnaživanju. To što želite biti seksualno osnaženi ne znači da morate imati više seksualnih partnera; to samo znači da možete izabrati više seksualnih partnera ako to želite, a da se zbog toga ne osjećate loše. Ako ovo vašem tijelu ne odgovara, onda vas neće osnažiti.
- Osim što ćete odlučiti o svojim seksualnim sklonostima, morat ćete odlučiti i koliko želite pokazati svoje tijelo. Neke žene smatraju da osnažuje poziranje u seksualno sugestivnim pozama ili plesanje na sugestivan način, na primjer. Druge žene možda neće smatrati da te stvari uopće osnažuju.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim partnerima o svojim željama
Kad se nađete u seksualnoj vezi, razgovarajte sa svojim partnerom o svojim seksualnim željama i sklonostima. Ako oboje razumijete što drugi želi, veća je vjerojatnost da ćete imati zadovoljavajuće seksualno iskustvo.
- Nemojte se sramiti reći svom partneru ako vam se nešto ne sviđa.
- Zapamtite da je vaše zadovoljstvo jednako važno kao i partnerovo i jedno ne treba imati prioritet nad drugim.
- Nemojte postavljati zahtjeve niti na bilo koji način zastrašivati partnera. On ili ona također zaslužuju seksualno osnaživanje, a vaše seksualno osnaživanje ne bi smjelo ići na štetu vašeg partnera.
Savjeti
- Uvijek poštujte sebe i zapamtite da ste vrijedni i poštovanja drugih ljudi.
- Vjerojatno ćete naići na ljude koji se ne slažu s vašim mišljenjem o seksualnom osnaživanju. Imaju pravo na svoje mišljenje, ali nemojte im dopustiti da se osjećate loše zbog sebe.
