Pogoršavaju li vas ili vam je neugodno zbog vaših suhih, ispucalih peta? Suhe ili ispucale pete mogu se činiti nemogućim riješiti, pogotovo ako ne poduzimate prave korake za njegu stopala. Postoji mnogo različitih metoda za ispravljanje ovog stanja i ublažavanje frustracije.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje kućnom njegom pete
Korak 1. Potopite noge u toplu vodu
Iskoristite kadu ili napunite posudu dovoljno veliku da potopite stopala. Namakanje stopala u toploj vodi će koristiti vašim stopalima na nekoliko različitih načina, poput hidratacije kože, smirivanja boli u stopalu i pripreme za nogu. ljušteno.
- Pokušajte staviti malo Epsom soli u kupku za stopala. Epsom sol se koristi u brojnim stanjima, ali može pomoći suhim petama smirujući suhu kožu i ubijajući bakterije ili gljivice koje se nalaze u koži.
- Sjednite u kupku za stopala najmanje 5 minuta. Ostanite u njoj duže ako imate vremena. Što dulje dopustite da vam noge natapaju, lakše ćete očistiti mrtvu kožu kad dođe vrijeme za piling. Idealno je boraviti 5 do 15 minuta. No nemojte natapati i tretirati noge na ovaj način više od 3 puta tjedno jer bi vam na kraju mogla isušiti stopala.
Korak 2. Uklonite žuljeve domaćim pilingom
U piling možete koristiti brojne sastojke, od kojih većinu možete pronaći u svom kupaonskom ormaru ili kuhinjskoj ostavi. Ono što ćete odlučiti koristiti u svom pilingu ovisit će o vašim željama i/ili eventualnim alergijama na različite sastojke.
- Isprobajte jednostavan piling s 2 žlice (29,6 ml) smeđeg šećera, 1 žličicom soka od limuna, 1 žlicom (14,8 ml) meda i 1 žlicom maslinovog ulja. Pomiješajte ove sastojke u zdjeli. Nakon natapanja, kružnim pokretima nježno utrljajte smjesu u pete.
- Također možete pokušati dodati šalicu mlijeka u kupku za stopala. Potopite u smjesu mlijeka i vode 5-10 minuta. Napravite pastu od 4 žlice (59,1 ml) šećera ili soli i ½ šalice dječjeg ulja ili kokosovog ulja. Nakon natapanja umasirajte ovu mješavinu u pete kamenom plovućcem kako biste odstranili mrtvu kožu i omekšali pete.
Korak 3. Pomoću turpije za stopala uklonite mrtvu kožu
Ako već nemate turpiju za stopala, lako ih je pronaći u prolazu za ljepotu ili osobnu njegu u lokalnoj trgovini ili velikoj trgovini. Jedna strana turpije za stopala izgledat će pomalo poput ribeža, dok će druga strana imati površinu brusnog papira.
- Prije natapanja možete odlučiti turpijati stopala dok su još suha. Ponekad mokra koža otežava uvid u najsuša područja peta, pa prema želji možete turpijati pete prije namakanja i ribanja.
- Pazite da ne napnete previše pete. Kad primijetite da je koža glatkija i mekša, prijeđite na drugo mjesto ili drugo stopalo. Prekomjerno nakupljanje vlakana može dovesti do toga da je vaša koža osjetljivija ili sklona ponovnom isušivanju. Izbjegavajte turpijanje stopala više od tri puta tjedno.
Korak 4. Navlažite pete
Nakon natapanja, turpijanja i ribanja, poželjet ćete zadržati vlagu u petama. Možete koristiti razne hidratantne kreme, bilo da se odlučite za vlastite ili one koje imate pri ruci.
- Vlažnu kremu za pete možete sami izraditi kombiniranjem žlice maslinovog ulja s nekoliko kapi ulja limuna ili lavande. Pomiješajte ih zajedno i nanesite smjesu na pete. Nosite čarape kako biste zadržali vlagu dok upija kožu.
- Ako imate pri ruci bočicu ovlaživača, možete je koristiti. Stavite debeli sloj, pa pustite da se upije prije nego stavite drugi.
Metoda 2 od 3: Traženje profesionalnih usluga ili proizvoda
Korak 1. Napravite pedikuru u salonu
Idite u lokalni salon za nokte ili kozmetički salon i napravite profesionalnu pedikuru. Cijene se kreću od 20 USD do preko 100 USD, stoga svakako kupujte i provjerite koja lokacija nudi nešto u vašem cjenovnom razredu.
- Različiti saloni mogu koristiti različite proizvode ili nuditi različite usluge. Napravite domaću zadaću i odlučite koji salon nudi ono što tražite. Luksuzna dnevna lječilišta mogla bi nadmašiti ekstravagantniju pedikuru, dok bi vaš lokalni salon za nokte mogao biti malo manje raskošan, ali ipak obavite posao.
- Gdje god se odlučite za pedikuru, pobrinite se da salon izgleda čisto i sigurno. Uvjerite se da je tehničar certificiran ili licenciran te da koristi sterilizirane alate.
- Ne ustručavajte se zatražiti od svog tehničara da se usredotoči na vaše pete dok radite pedikuru. Dajte im do znanja da imate problema sa suhim petama, a oni će vam više vremena uložiti u turpiju i izgladiti ih.
Korak 2. Posjetite dermatologa ili podiatrista
Ako vaše suhe pete izazivaju više briga nego samo iritacija, možda biste trebali potražiti savjet dermatologa ili podiatrista. Dermatolog može riješiti probleme vezane uz kožu, dok se podiatrist posebno usredotočuje na zdravlje stopala.
- Ako počnete imati problema s hodanjem bez boli, imate problema s predugim stajanjem na nogama ili vam lijekovi kod kuće više ne djeluju ili su učinkoviti, možda ćete morati potražiti savjet liječnika.
- Ljudi s određenim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa, mogu patiti od zdravstvenih problema sa stopalima. Ako imate dijabetes ili bilo koje drugo zdravstveno stanje koje utječe na vaše živce, bit ćete oprezni i ostati pod nadzorom liječnika kad se brinete za pete.
Korak 3. Kupite posebne kreme, pilinge ili ljekoviti balzam
Postoji veliki broj mogućnosti koje možete izabrati kada su u pitanju posebne kreme, balzami i piling za stopala. Prolaz za osobnu njegu u vašoj lokalnoj ljekarni najbolje je mjesto za provjeru.
- Pročitajte etikete svake kreme. Pogledajte koja krema ili balzam najbolje odgovaraju vašim specifičnim potrebama. Neke kreme za stopala izrađene su posebno za suhe ili ispucale pete i primjenjivat će se samo na ovo područje.
- Ako ste zatražili skrb ili savjet liječnika, mogli bi vam prepisati ljekovitu kremu. Nanesite bilo koju kremu ili balzam na recept prema uputama vašeg liječnika.
Metoda 3 od 3: Uspostavljanje rutine njege pete
Korak 1. Izbjegavajte nošenje otvorenih cipela ili hodanje bosi
Možda ste primijetili da vam pete pate kada nosite vrlo ravne cipele s otvorenim leđima, poput japanki ili sandala. Kad izložite pete noseći ove cipele ili hodajući bosi, one su sklonije suhoći, pucanju i iritaciji.
- Hodanje bosih nogu ili u cipelama s otvorenim leđima uzrokovat će da vaša koža žulji stvara zaštitnu barijeru na vašim stopalima. Držeći stopala u zatvorenim cipelama, vaša koža neće morati stvarati ovu žuljevitu barijeru.
- Kad je moguće, nosite čarape i zatvorene cipele, poput tenisica ili tenisica. Ne samo da će ovo zaštititi kožu na vašim petama, već će i pomoći vašem držanju i zdravlju zglobova podupirući vaše lukove.
Korak 2. Prilagodite prehranu
Hidratacija je važna, ali u stvarnosti, pijenje više vode neće imati veliki učinak na vašu suhu kožu. Pokušajte unijeti više masnih kiselina u svoju prehranu. Oni se nalaze u orašastim plodovima, maslinovom ulju i lososu.
Studije pokazuju da povećanje unosa boražine ili dodataka ulja lanenog ulja može povećati vlažnost kože i ublažiti suhoću. Pokušajte uzeti najmanje 2,2 grama (0,08 oz) ovih dodataka dnevno
Korak 3. Neka stopala budu čista i navlažena
Podrazumijeva se da pravilna higijena i čistoća mogu održavati različite aspekte vašeg tjelesnog zdravlja, no posebno je važno paziti da vaša stopala budu čista. Održavanje stopala čistim spriječit će rast bilo koje vrste bakterija ili gljivica na vašim petama, a može pomoći i u smanjenju suhoće.
- Možda ćete primijetiti da se, kad često perete ruke, isušuju. Isto se može dogoditi i s vašim stopalima. Dakle, važno je održavati vlažnost stopala u korelaciji s njihovom čistoćom. Nakon umivanja ili tuširanja nanesite hidratantnu kremu na pete i stopala.
- Pokušajte nanijeti hidratantnu kremu na pete prije spavanja i obući par debelih čarapa. Čarape će vam zadržati vlagu u petama dok spavate. Time ćete s vremenom smanjiti suhoću peta.
- Većina trgovina prodaje posebne čarape za održavanje mekih stopala i peta. Dolaze s losionom ili gel umetcima na petama. Možete razmisliti o isprobavanju ovih par u krevet.
Korak 4. Izbjegavajte jako vruće ili predugo tuširanje
Predugo zadržavanje u vrućoj kupki ili pod tušem može isušiti stopala i pete. Kako se to ne bi dogodilo, pokušajte ne povećavati temperaturu vode previsoko ili ostati predugo pod tušem.
Određeni sapuni koje koristite pod tušem također se mogu osušiti do peta. Pazite da koristite blagi sapun i razmislite o isprobavanju sapuna u koji je ugrađena hidratantna krema
Savjeti
- Kupujte i nabavite najbolje ponude za losione, sapun i druge potrepštine.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka novih suplemenata.
