Nizak krvni tlak može uzrokovati vrtoglavicu i nesvjesticu. Zato je važno da povisite krvni tlak na zdravu razinu. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste vratili krvni tlak na mjesto na kojem treba biti.
Koraci
Metoda 1 od 2: Tijekom akutne borbe
Korak 1. Procijenite situaciju
Ako se to često događa, može biti kronično. Uzmite u obzir zdravlje osobe koja vam je pri ruci. Je li to posljedica bolesti? Je li se u to vrijeme događalo nešto neobično što je moglo imati smanjenje učinka na razinu šećera u krvi? Štoviše, ostanite opušteni. Možda nema većeg problema pri ruci.
Morat ćete utvrditi pokazuju li simptomi opasno nizak krvni tlak. Općenito, simptomi uključuju omaglicu, ošamućenost, nestabilnost, zamračenje ili zamagljenje vida, slabost, umor, mučninu, hladnoću, mrljavu kožu, nesvjesticu i blijedu kožu
Korak 2. Skuhajte šalicu vrućeg crnog čaja
Zakuhajte vodu i natapajte čaj 5-7 minuta da dobije potpuni okus. Dodajte 1 žličicu (4 g) šećera za dodatno povećanje vašeg krvnog tlaka. Povećanje će se dogoditi unutar 45 minuta nakon ispijanja čaja.
Korak 3. Inzistirajte da pacijent pije puno vode ili drugih tekućina
Kad se poveća volumen krvi i ublaži dehidracija, hipotenzija može nestati. Sportska pića koja sadrže elektrolite vraćaju izgubljene minerale u tijelo. Pijenje ovih ili vode spriječit će dehidraciju.
Drugi način povećanja krvnog tlaka (privremeno, to jest) je pijenje kofeina. Znanstvenici nisu sasvim sigurni kako i zašto to čini, ali smatra se da ili blokira hormone koji šire vaše arterije ili podiže razinu adrenalina, izravno uzrokujući povišenje krvnog tlaka
Korak 4. Omogućite pacijentu da pojede nešto slanog
Višak soli pomaže u povećanju krvnog tlaka. Zato su srčani bolesnici obično na dijeti s niskim udjelom natrija.
Poznato je da natrij povisuje krvni tlak (a ponekad i jako), pa liječnici općenito preporučuju njegovo ograničavanje. Prije nego što uzmete unos, provjerite sa svojim zdravstvenim radnikom - ako konzumirate količinu koja nije dobra za vas, to može dovesti do zatajenja srca (osobito ako ste stariji)
Korak 5. Razmislite o potrebama cirkulacije u odnosu na krvni tlak
Podignite noge i stavite kompresijske čarape, ako ih ima. To su iste čarape koje ljudi koriste za smanjenje proširenih vena, a jednako su dobre i za smanjenje nakupljanja krvi u nogama.
Korak 6. Utvrdite je li pacijent propustio potrebne lijekove
Problem bi lako mogao biti nepridržavanje naloga liječnika. Mnogi lijekovi snižavaju ili povećavaju krvni tlak, čak i ako su to samo nuspojave. Određene kombinacije također mogu biti snažnije nego kada se uzimaju same.
Korak 7. Dajte pacijentu propuštene lijekove
Pobrinite se da oni (ili vi ovisno o slučaju) shvatite važnost ne propuštanja doza. Ili ne uzimati previše!
Uz redovite lijekove, znajte da acetaminofen (Tylenol) i određena protuupalna i antidepresivna sredstva također mogu povisiti razinu krvnog tlaka. Ako imate neke dostupne, razmislite o dodavanju u ovom slučaju
Korak 8. Pumpajte stopala i nekoliko puta zaplešite po rukama prije nego što ustanete
Uobičajeno je da čak i zdravi pojedinci dožive pad krvnog tlaka kada porastu nakon dugog sjedenja. Kad ćete stajati (osobito nakon ustajanja iz kreveta), prvo sjednite uspravno i polako se dižite.
Ako ste u mogućnosti, redovito vježbajte kako biste poboljšali protok krvi. Ako je to kronični problem, nastavite s vježbom i često jedite male obroke
Metoda 2 od 2: Daljnje djelovanje
Korak 1. Obratite se liječniku pacijenta ako je očitanje krvnog tlaka bilo opasno nisko
Savjet liječnika bit će neprocjenjiv u ovoj situaciji.
- Liječniku temeljito objasnite okolnosti sniženja krvnog tlaka. Ako pacijent može govoriti, neka im što slikovitije opiše simptome.
- Učinite točno ono što vam liječnik predloži. U slučajevima opasno niskog krvnog tlaka, liječnik će možda htjeti da pacijent ode u hitnu pomoć.
Korak 2. Očitajte krvni tlak, ako je moguće, kad kriza prođe
Ako je i dalje prenisko, možda ćete morati potražiti daljnju liječničku pomoć. Nešto ispod 120/80 smatra se idealnim.
Korak 3. Ponovno procijenite pacijenta i očitanja nakon sat vremena kako biste utvrdili je li pacijent izvan šume
Pokazuju li neke simptome? Kako se oni osjećaju? Zadržite tekućinu čak i ako niste žedni.
Namirnice koje treba jesti i izbjegavati te vježbe za povišenje krvnog tlaka
Namirnice za povećanje krvnog tlaka
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Namirnice koje treba izbjegavati pri povišenju krvnog tlaka
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Ideje za vježbe za povećanje krvnog tlaka
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Uzimanje multivitamina pomaže razinama prehrane koje, s druge strane, održavaju odgovarajuću razinu krvnog tlaka.
- Ako je problem nizak krvni tlak, trebali biste uložiti u kućni mjerač krvnog tlaka.
- Kompresijske čarape neophodna su pomoć u održavanju dobre cirkulacije, onima s kroničnim niskim krvnim tlakom.
- Trebali biste istaknuti da redovito pijete puno vode tijekom dana.
Upozorenja
- Nizak krvni tlak može uzrokovati omaglicu. To također može izazvati zimicu, a u teškim slučajevima može izazvati šok.
- Upamtite, dehidracija je opasna i može ubiti pacijenta. Stoga brzo razmislite u slučaju sunčanog udara ili drugog nedostatka tekućine.
- Alkohol dehidrira tijelo i njegove funkcije. Prema tome, nemojte ga piti.
