Mnoge su žene tijekom vremena odlučile uzeti biljku piskavicu kao galaktagog. Galaktagog je tvar koja potiče laktaciju kod ljudi i životinja. Ljudi strastveno pišu za i protiv učinkovitosti piskavice, iako postoje samo anegdotski dokazi o njenoj pomoći u laktaciji. Sjemenke piskavice samo su jedna od mnogih mogućnosti u pokušaju stvaranja više mlijeka za vaše dijete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ostvarivanje vaše bebe treba više mlijeka
Korak 1. Provjerite proizvodite li dovoljno mlijeka
Većina žena proizvodi dovoljno za svoju bebu. Dojenje i način na koji se osjećaju mogu se promijeniti tijekom vremena dojenja vaše bebe. Možda mislite da je vaša zaliha mala, ali obično samo reagirate na neke promjene kroz koje vaše tijelo prolazi dok se navikava na dojenje. Ako ste u početku iscurili puno mlijeka, a sada to ne činite - to nije smanjena količina mlijeka, već samo vaše tijelo regulira količinu mlijeka koje proizvodi na odgovarajuću razinu za vašu bebu.
Korak 2. Pratite tjelesnu težinu vaše bebe
Ovo je najbolji i najjednostavniji način da utvrdite treba li vaše dijete da proizvede više mlijeka. Bebe tipično teže jednu uncu više svaki dan od rođenja do tri mjeseca (nakon pada tjelesne težine nakon rođenja), a zatim oko pola unce svaki dan od 3-6 mjeseci. Ako bebe teže u granicama normale, jedu dobro i izgledaju zdravo i sretno, vjerojatno ste dobro.
Korak 3. Pitajte svog pedijatra
Majke proizvode različite količine mlijeka, ali gotovo uvijek dovoljno za jedno dijete. Obično će se vaša količina mlijeka regulirati nakon nekoliko tjedana nakon rođenja vaše bebe, stvarajući dovoljno za vaše dijete. ali ponekad se to ne dogodi. Možda ćete osjetiti i smanjenje proizvodnje mlijeka kad se vratite na posao i morate početi pumpati.
Korak 4. Rano razgovarajte sa konzultantom za dojenje ako imate blizance ili trojke
Mnogostruke majke često imaju poteškoća u održavanju dojenja dvije ili više beba. Za ove majke problem je niska proizvodnja mlijeka, a neke se ipak odluče na uzimanje piskavice.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o medicinskim razlozima za nedostatak mlijeka
Žene s problemima plodnosti često se suočavaju s problemima u opskrbi mlijekom. Toksini iz okoliša također mogu biti krivci. Žene koje su imale rak dojke ili operaciju dojke također prijavljuju probleme s niskim mlijekom. Konačno, za neke žene nedovoljno iscjeđivanje grudi postaje problem u nastavku proizvodnje mlijeka. Dojke je potrebno redovito cijediti mlijekom kako bi mogle ponovno postati potpuno pune.
Metoda 2 od 3: Odluka o uzimanju piskavice
Korak 1. Pitajte svog konzultanta za dojenje o piskavici
S obje strane postoje čvrsta mišljenja o njezinoj učinkovitosti. Neki ljudi tvrde da to može dramatično povećati proizvodnju mlijeka, dok znanstvene studije pokazuju da postoje samo anegdotski dokazi koji podupiru te tvrdnje. Ako i dalje niste sigurni nakon razgovora sa svojim konzultantom za laktaciju, pitajte svog OB/GYN za savjet.
Korak 2. Uzmite piskavicu ako ste odlučili da je to dobar izbor
Obično je dostupan u trgovinama vitaminima i zdravom hranom i dolazi u obliku praha u obliku tableta. Sjemenke možete uzeti ako odaberete (žličica = oko 3 kapsule), ali je mnogo lakše pronaći u obliku tableta. Preporučena doza je 2-3 kapsule ili 3 puta dnevno. Žene koje su ga uzele prijavljuju povećanu količinu mlijeka 1-3 dana nakon uzimanja. Kad dosegnete točku u kojoj imate dovoljno mlijeka, prestanite uzimati pilule.
Korak 3. Pratite sebe ima li nuspojava
Mnoge majke prijavljuju urin ili znoj koji miriše na javorov sirup, što prestaje kad prestanu uzimati pilule. Ozbiljnije nuspojave uključuju nadutost i proljev, koji će opet prestati nakon prestanka uzimanja pilula. Imajte na umu da žene s dijabetesom, hipoglikemijom ili astmom moraju biti vrlo oprezne pri konzumiranju piskavice jer to može pogoršati njihovo stanje.
Korak 4. Suzdržite se od uzimanja piskavice ako ste trudni
Piskavica može utjecati na maternicu, pa čak i uzrokovati prijevremene trudove. Ako mislite da biste mogli zatrudnjeti, također se suzdržite od uzimanja piskavice.
Metoda 3 od 3: Povećanje opskrbe mlijekom na druge načine
Korak 1. Spavajte koliko god možete
Iako život s dojenčetom često ne dopušta dugotrajno neprekidno spavanje, pokušajte drijemati kad ste umorni ako možete. Odmaranje pomaže u održavanju opskrbe.
Korak 2. Pijte vodu
Minimalno 64 unci dnevno dobro je mjesto za početak. Njega iscrpljuje vaše tijelo tekućinom i morate se napuniti.
Korak 3. Hranite se zdravo
Možda ćete otkriti da su vam potrebne veće porcije. Ovo je normalno. Za hranjenje dojenčeta potrebno je oko 20 kalorija za jednu uncu mlijeka. To znači da ćete vjerojatno sagorjeti između 400 i 600 kalorija dnevno, ovisno o tome koliko vaša beba pojede. Usredotočite se na konzumiranje svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i ribe, a ne bježite od dobrih masti poput orašastih plodova i avokada.
Korak 4. Dojite češće
Ponekad je najbolji i najlakši način za poticanje veće opskrbe mlijekom hranjenje vaše bebe češće. Umjesto svaka 2,5 do 3 sata (preporučeno vrijeme između osjećaja) pokušajte svakih sat ili sat i pol.
Korak 5. Odaberite adaptirano mlijeko za svoju bebu
Ako se čini da ništa drugo ne radi, vaša beba može dobiti hranjive tvari koje joj trebaju u adaptiranom mlijeku. Dojenje može biti divno i zdravo za majku u bebi u pravim uvjetima, ali ne uspijeva uvijek svima.
