Grudnjak koji se vozi straga neugodna je neugodnost i može stvoriti ružne izbočine na leđima. Ljudi s ravnim prsima ili ljudi koji su imali mastektomiju na jednoj ili obje strane, mogu imati problema s grudnjacima koji jašu sprijeda. Ako vam grudnjaci nastave jahati, možda je vrijeme za neke prilagodbe. Najbolji način da spriječite vožnju je kupnja grudnjaka koji vam dobro stoji. Ako niste spremni odbaciti inače udoban grudnjak u zamjenu za novi, pokušajte prilagoditi traku ili napraviti nekoliko jednostavnih izmjena na grudnjaku.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nabavite dobro pristajući grudnjak
Korak 1. Nabavite profesionalnu opremu
Najbolji način da se dobro uklopite je da stručnjak napravi vaša mjerenja. Većina trgovina donjeg rublja besplatno će napraviti namještaj. Imajte na umu da za dobro postavljanje grudnjaka potrebno je vrijeme (najmanje 15 minuta) i malo pokušaja i pogrešaka. Recite monteru da tražite grudnjak koji neće voziti straga.
Korak 2. Izmjerite veličinu pojasa
Najčešći razlog povećanja je taj što je bend prevelik. Vožnju možete izbjeći ako nabavite grudnjak s uskom trakom. Neka vam stručnjak izmjeri veličinu trake ili to učinite tako da čvrsto omotate mjernu traku oko grudnog koša neposredno ispod dojki. Nakon što izvršite mjerenje u centimetrima ili inčima, provjerite tablicu veličine trake kako biste pronašli svoju veličinu.
- Imajte na umu da se veličine traka mogu razlikovati ovisno o zemlji ili regiji. Na primjer, veličina 28 u SAD -u je veličina 60 u većini europskih zemalja.
- Ako je vaše mjerenje neparan broj (npr. 41), isprobajte veličine grudnjaka s obje strane vašeg mjerenja (npr. Grudnjaci s trakama veličine 40 i 42).
- Ako vam grudnjak jaše sprijeda, a ne straga, možda će vam trebati veća veličina trake.
Korak 3. Izmjerite veličinu šalice
Ako su vaše šalice premale, čak bi i dobro postavljena traka mogla biti prisiljena prema gore zbog prekomjernog pritiska na čaše. Izmjerite veličinu poprsja omotavanjem mjerne trake oko prsa u visini bradavice, dovoljno labavo da vam uopće ne stisne grudi. Oduzmite veličinu pojasa od veličine poprsja, a zatim pogledajte tablicu veličine kako biste odredili veličinu svoje šalice.
Na primjer, koristeći američke veličine, ako postoji razlika od 3 inča (7,6 cm) između poprsja i veličine trake, veličina vaše šalice trebala bi biti C. Razlika od 4 inča (10 cm) bila bi D, i tako na
Korak 4. Isprobajte nekoliko grudnjaka dok ne pronađete odgovarajući
Nisu svi grudnjaci jednaki, čak i ako imaju iste mjere. Isprobajte nekoliko grudnjaka u vašoj veličini dok ne pronađete onaj koji ne vozi gore. Traka bi trebala čvrsto pristajati, voziti se prilično nisko na leđima i ostati paralelna s podom, a ne zakrivljena prema gore.
Ako ste navikli nositi preveliki grudnjak, dobro pristajuća traka u početku će vam možda izgledati malo tijesno. Međutim, ne smije biti toliko tijesno da bude bolno ili neugodno. Trebalo bi biti dovoljno da možete gurnuti šaku ispod benda straga
Korak 5. Zamijenite stare grudnjake
Grudnjaci se s vremenom istegnu uz puno trošenja i pranja. Ako vam grudnjak počne jahati čak i pri najužim postavkama, možda je vrijeme da ga zamijenite novim. Većinu visokokvalitetnih grudnjaka možete nositi oko 100 puta prije nego što počnu gubiti fit.
Produžite život grudnjaku dajući mu odmor između nošenja. Izbjegavajte nositi isti grudnjak dva dana zaredom
Metoda 2 od 3: Podešavanje
Korak 1. Zategnite traku
Ako je vaš grudnjak prave veličine, ali još uvijek raste, možda ćete ga morati nositi na uskom mjestu. Većina traka za grudnjake sa stražnjim kopčanjem su podesive, s 2-4 reda kuka koje će vam omogućiti da nosite traku na različitim razinama čvrstoće. Pokušajte dovesti svoj bend dok ne nađete sigurno mjesto.
Korak 2. Otpustite trake
Ponekad problem nije bend, već trake. Preuske trake mogu povući traku prema gore, uzrokujući uzdizanje grudnjaka. Ako vam traka čvrsto pristaje, ali i dalje jaše, malo otpustite trake. Ne opuštajte ih toliko da vam skliznu s ramena.
Korak 3. Držite bend na mjestu s podvezicama
Neki se ljudi suočavaju s dodatnim izazovima u sprječavanju jahanja grudnjaka. Na primjer, ako ste imali mastektomiju, možda će vam biti iznimno teško zadržati bend na mjestu, čak i ako imate posebno dizajniran grudnjak koji dobro pristaje. Pokušajte pomoću "tregera za grudnjak" pričvrstiti traku na vrh hlača ili donjeg rublja. Koristite dugačke podvezice za čarape ili sami napravite tregere pričvršćivanjem kopči za tregere na svaki kraj elastične trake od 3 inča (7,6 cm).
Metoda 3 od 3: Izmjena grudnjaka
Korak 1. Kupite vijak od rastezljive tkanine za kupaći kostim ili Lycre
Spriječite grudnjak da vam jaše ispred, pretvarajući ga u DIY oblikovača tijela. Započnite kupnjom neke rastezljive tkanine za kupaće kostime u lokalnoj trgovini zanata ili tkanina. Sašit ćete ovu tkaninu u cijev i pričvrstiti je na dno trake grudnjaka.
- Ova metoda je osobito korisna ako ste imali mastektomiju i želite spriječiti da vam grudnjak jaše ispred. Izbjegavajte unaprijed izrađene oblike za oblikovanje tijela i poprsja jer su dizajnirani tako da tjeraju vaše grudi prema gore i mogu stisnuti ožiljno tkivo.
- Tkanina za kupaći kostim obično se prodaje u vijcima širine 152 cm. Kupite 1/3 dvorišta (12 inča ili 30,5 cm). Na kraju ćete dobiti vijak dimenzija 30 x 30 cm (152 cm).
Korak 2. Izmjerite grudnjak
Zatvorite grudnjak, postavite ga na razinu čvrstoće na kojoj ga inače nosite i položite ga ravno s trakom. Izmjerite širinu trake.
Korak 3. Izrežite tkaninu
Izrezati ćete dio tkanine dugačke oko 12 inča (30,5 cm) i nešto šire od širine zatvorene trake grudnjaka. Izrežite tkaninu tako da bude ½ inča (1,3 cm) šira od trake grudnjaka, tako da ćete imati mjesta za šav od 0,6 cm.
- Na primjer, ako je vaš zatvoreni trak za grudnjak promjera 32 inča (81 cm), vaš komad tkanine trebao bi imati dimenzije 30 inča (30,5 cm) x 32,5 inča (82,6 cm) nakon što ga izrežete.
- Ako želite čvršću borbu koja će više kontrolirati vaš oblik, izrežite dva komada tkanine iste veličine i položite ih jedan na drugi kako biste stvorili dvostruki sloj.
Korak 4. Sašijte kratke krajeve tkanine kako biste napravili cijev
Presavijte komad tkanine tako da se kratki krajevi spoje, s hrapavijom ili mat stranom tkanine okrenutom prema van. Spojite kratke stranice zajedno, a zatim ih spojite otprilike 0,6 cm od ruba.
- Ako koristite šivaći stroj, postavite ga za širok cik-cak ubod u 3 koraka.
- Obrežite šav kako biste ga uredili kad završite. Možda ćete također htjeti presaviti šav i ponovno ga zašiti kako biste ga učinili sigurnijim.
Korak 5. Zarežite vrh i dno cijevi
Presavijte oko 1,5 cm (1,3 cm) gornjeg ruba cijevi i pokrenite cik-cak šav do kraja kako biste stvorili rub. Učinite isto na dnu.
Korak 6. Prišijte vrh cijevi na dno trake grudnjaka
Okrenite cijev sjajnom stranom prema van. Dok je grudnjak još uvijek zatvoren na istom mjestu na kojem ga obično nosite, gurnite sam vrh cijevi unutar donjeg ruba grudnjaka i pričvrstite ga na mjesto. Pažljivo ušijte gornji rub cijevi u donji rub trake grudnjaka s vanjske strane grudnjaka.
Pomaže podijeliti traku grudnjaka i cjevčicu na četvrtine prije šivanja. Umetnite igle za označavanje središnje prednje, središnje stražnje strane i polovice svake strane
Korak 7. Uđite u modificirani grudnjak i povucite ga prema gore
Nakon što prošijete cijev od tkanine, nećete više moći otkopčati grudnjak. Na sreću, i grudnjak i materijal za kupaći kostim su rastezljivi, pa biste trebali moći lako povući grudnjak preko bokova.
Korak 8. Uvucite ga
Uvucite dno cijevi u struk donjeg rublja i hlača ili suknje kako biste spriječili da cijev (i vaš grudnjak) uzjašu.
