Katarakta je stanje koje uzrokuje zamagljivanje normalno bistre leće vašeg oka (očiju). Katarakta može otežati vidljivost, ali i čitanje, vožnju automobilom ili čak razaznavanje izraza lica drugih ljudi. Katarakta se obično razvija polako i neće u ranim fazama previše poremetiti vaš vid ili dnevne aktivnosti. Međutim, kako vrijeme prolazi, možda ćete primijetiti veće poteškoće i zahtijevati liječenje. Ovisno o stadiju vaše katarakte, možete koristiti lijekove za način života i na kraju operaciju za liječenje katarakte.
Koraci
1. dio 2: Upravljanje kataraktom
Korak 1. Obratite se svom liječniku
Prije nego započnete bilo koji plan liječenja katarakte, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili oftalmologom, koji je očni liječnik. Ona može potvrditi da imate kataraktu i pomoći vam da shvatite koje su najbolje vrste liječenja za trenutnu fazu stanja.
- Vaš redovni liječnik može vas poslati kod oftalmologa kako bi dobio mišljenje stručnjaka o najboljem načinu liječenja za vas.
- Budite svjesni da će vam u nekom trenutku možda trebati operacija zbog katarakte jer one mogu značajno oštetiti vaš vid.
- Neke će se katarakte razviti do određene faze, a zatim će prestati napredovati. U tim slučajevima možda nećete trebati operaciju.
Korak 2. Nosite točne naočale ili recept za kontakt
Obavezno redovito pregledavajte oči koje vam mjere vid. Nošenje odgovarajućih dioptrijskih naočala ili kontakata može pomoći u suzbijanju učinaka katarakte u ranoj fazi.
- Pravilne dioptrijske naočale ili kontakte možete nabaviti od svog oftalmologa ili optometrista.
- Nosite leće na recept prema uputama liječnika kako biste se najučinkovitije mogli suprotstaviti katarakti.
- Moguće je da se s pogoršanjem katarakte vaš recept brzo promijeni. Zapravo, vaš vid bez pomoći (bez naočala) može se u početku poboljšati kako se katarakta pogoršava, prije nego što se opet pogorša. To je sve zbog pomicanja indeksa loma/pogreške leće kako katarakta napreduje.
Korak 3. Povećajte tekstove koje ste pročitali
Ako puno čitate ili vam je teško čitati, upotrijebite povećalo. To može pomoći u ublažavanju naprezanja očiju i neutralizirati učinke vaše katarakte.
- Postoji mnogo različitih vrsta povećala među kojima možete birati. Neki modeli imaju svjetla koja dodatno pomažu pri čitanju, a drugi su posebno dizajnirani prema konturi vaše ruke.
- Pitajte svog liječnika koja vrsta povećala najbolje odgovara vašim potrebama.
- Lupe možete kupiti u mnogim ljekarnama i velikim maloprodajama te u nekim trgovinama medicinskom opremom.
Korak 4. Poboljšajte rasvjetu u svom domu
U svom domu zamijenite sadašnje žarulje za svjetlije mogućnosti ili dodajte više rasvjete i svjetiljki u svoj dom. To vam može pomoći da nadoknadite sve poteškoće s vidom koje možda imate zbog katarakte.
- Kupite najjače svjetlo koje vam je na raspolaganju ili najjače žarulje snage vaše svjetlosti.
- Razmislite o kupnji samo čistih žarulja koje emitiraju jače i svjetlije svjetlo od opalescentnih opcija.
Korak 5. Smanjite odsjaj na otvorenom
Ako tijekom dana izlazite van, smanjite količinu odsjaja od sunca kojem ste izloženi. Najbolji način za to je nošenje šešira sa širokim obodom ili sunčanih naočala.
- Možda biste se željeli raspitati kod svog oftalmologa ili optometrista o sunčanim naočalama na recept kako biste dodatno pojačali učinke sunčanih naočala protiv odsjaja i vida.
- Bilo koja vrsta šešira sa širokim obodom može pomoći u smanjenju odsjaja.
- Nošenje šešira i sunčanih naočala ima dodatni učinak UV zaštite za vaše oči. Ultraljubičasto svjetlo može pridonijeti razvoju katarakte, pa to može pomoći smanjiti rizik od pogoršanja trenutne katarakte.
Korak 6. Isprobajte lijekove koji vam šire zjenicu
Osobe s kapsularnom kataraktom mogu imati koristi od kapi koje im šire zjenicu (e). Posavjetujte se sa svojim liječnikom hoće li vam to pomoći pri katarakti.
Imajte na umu da je jedna nuspojava ovih vrsta kapi za oči ta da mogu izazvati odsjaj, što može pogoršati vid s kataraktom. Proširene kapi također mogu utjecati na vašu sposobnost čitanja ili fokusiranja izbliza
Korak 7. Ograničite vožnju noću
Blještavilo prednjih svjetala može otežati vid s kataraktom i uzrokovati dvostruki vid. Ograničite vožnju tijekom večeri koliko god možete kako biste smanjili rizik od ulaska u nesreću.
- Zamolite prijatelje ili članove obitelji da vas odvezu ako trebate ili želite izaći noću. Također biste mogli razmisliti o korištenju javnog prijevoza.
- Ako nemate drugih mogućnosti, provjerite jesu li vam farovi čisti kako bi mogli emitirati najveću količinu svjetlosti koja će vam pomoći da vidite. Provjerite je li vaše vjetrobransko staklo čisto iznutra i izvana kako bi vaš vid bio optimalan.
- Također biste mogli ograničiti vožnju po kiši, što može povećati odsjaj.
Korak 8. Uklonite kataraktu kirurškim zahvatom
Vaša će katarakta vjerojatno doći do točke u kojoj je vid oštećen dovoljno značajno da zahtijevaju operaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom i zakažite termin za uklanjanje katarakte kirurški.
- Razmislite o operaciji kad katarakta počne ometati vaše svakodnevne aktivnosti.
- Operacija katarakte uklanja vašu zamućenu leću i zamjenjuje je novom, prozirnom lećom.
- U nekim slučajevima vaš liječnik ne može zamijeniti leću zbog drugih problema s očima ili medicinskih problema. Vaš liječnik još uvijek može ukloniti kataraktu i propisati korektivne leće koje će vam pomoći vidjeti bez novog implantata za leće.
- Operacija katarakte je sigurna u većini slučajeva. Može uzrokovati infekciju ili krvarenje.
- Operacija katarakte obično se izvodi ambulantno i ne zahtijeva boravak u bolnici. To je najčešće izvedena operacija u SAD -u svake godine.
- Ako imate kataraktu na oba oka, liječnik će zakazati dvije odvojene operacije kako bi vam osigurao da imate vid na barem jednom oku.
Dio 2 od 2: Smanjivanje rizika od katarakte
Korak 1. Saznajte o prevenciji
Liječnici nisu mogli dokazati kroz studije kako spriječiti ili usporiti napredovanje katarakte. Međutim, smatraju da nekoliko strategija može pomoći u smanjenju vjerojatnosti razvoja katarakte ili čak usporiti njihovo napredovanje.
Korak 2. Redovito posjećujte svog oka
Zakažite barem godišnje posjete sa svojim oftalmologom. Ona može otkriti katarakte u ranim fazama i pomoći im u izradi plana liječenja.
Vaš liječnik vam može reći koliko često biste trebali zakazivati sastanke za liječenje katarakte
Korak 3. Prestanite ili smanjite pušenje
Nedavna istraživanja pokazala su da pušenje može povećati rizik od katarakte. Prestanak ili smanjenje unosa pušenja može vam pomoći da izbjegnete katarakte ili usporite njihovo napredovanje.
Ako niste u mogućnosti prestati pušiti i želite, razgovarajte sa svojim liječnikom o različitim mogućnostima liječenja, poput lijekova ili savjetovanja, koji će vam pomoći da prestanete
Korak 4. Smanjite konzumaciju alkohola
Postoje neki dokazi da konzumacija alkohola može povećati rizik od razvoja katarakte. Ograničite količinu alkohola koju konzumirate kako biste smanjili rizik od dobivanja katarakte ili njihovog napredovanja.
- Smjernice za razumno pijenje ne preporučuju više od dvije do tri jedinice alkohola za žene i tri do četiri jedinice dnevno za muškarce.
- Jedinice se temelje na ukupnom postotku alkohola u piću i količini konzumiranog alkohola. Na primjer, boca vina ima devet do 10 jedinica.
- Ako pokušavate ograničiti unos alkohola i imate poteškoća, izbjegavajte situacije u kojima je alkohol prisutan ili biste htjeli razgovarati sa svojim liječnikom.
Korak 5. Zaštitite oči od UV-svjetla
Sunčevo ultraljubičasto svjetlo može potaknuti razvoj i napredovanje katarakte. Nošenje nekog oblika zaštite od sunca može vam pomoći smanjiti rizik od dobivanja katarakte.
- Nosite sunčane naočale koje posebno blokiraju UVB zrake.
- Razmislite o tome da nabavite par sunčanih naočala na recept kako biste najučinkovitije zaštitili svoje oči.
- Ako ne volite nositi sunčane naočale, stavite šešir s velikim obodom koji vam može zaštititi oči od UV zraka.
Korak 6. Uredite svoje opće zdravstveno stanje
Postoje određeni uvjeti poput dijabetesa koji mogu povećati rizik od razvoja katarakte. Održavajući svoje zdravlje i rješavajući sve zdravstvene probleme, možda ćete moći spriječiti kataraktu.
- Očna stanja ili traume i prošla operacija oka mogu povećati rizik od razvoja katarakte.
- Dijabetes može povećati vjerojatnost da ćete dobiti kataraktu.
- Dugotrajna uporaba steroida, antipsihotika i statina može povećati rizik od katarakte.
Korak 7. Održavajte zdravu težinu
Znanstvenici su pokazali neke dokaze da je pretilost povezana s većim rizikom od katarakte. Održavanje zdrave tjelesne težine može smanjiti rizik od katarakte.
- Ostati aktivan i držati se zdrave prehrane može vam pomoći u održavanju tjelesne težine.
- Držite se prehrane od oko 1, 800-2, 200 kalorija bogatih hranjivim tvarima dnevno, ovisno o tome koliko ste aktivni
- Pokušajte većinu dana u tjednu dobiti neki oblik tjelovježbe ili aktivnosti. Možete otići u šetnju ili isprobati druge aktivnosti poput plivanja ili trčanja.
Korak 8. Jedite obroke bogate hranjivim tvarima
Uzimanje zdravih obroka može vam pomoći u održavanju tjelesne težine. Međutim, odabir hrane bogate vitaminima i hranjivim tvarima također može zaštititi zdravlje vaših očiju, uključujući smanjenje rizika od katarakte.
- Pravilno ćete se hraniti ako svakodnevno unosite hranu iz pet skupina namirnica. Pet grupa namirnica su: voće, povrće, žitarice, proteini i mliječni proizvodi.
- Dodavanje širokog spektra šarenog voća i povrća može potaknuti zdravlje vaših očiju.
- Potrebno vam je 1-1,5 šalica voća dnevno. To možete dobiti konzumiranjem cijelog voća, poput malina, borovnica ili jagoda, ili konzumiranjem 100% voćnog soka. Promijenite voće koje odaberete kako biste dobili niz hranjivih tvari i nikako ih ne prerađivali. Na primjer, jesti šalicu čistih bobica mnogo je čišće nego jesti bobice na vrhu kolača.
- Potrebno vam je 2,5-3 šalice povrća dnevno. To možete dobiti konzumiranjem cijelog povrća, poput brokule, mrkve ili paprike, ili konzumiranjem 100% soka od povrća. Promijenite povrće koje odaberete kako biste dobili niz hranjivih tvari.
- Voće i povrće izvrstan su izvor vlakana. Vlakna će vam također pomoći u održavanju tjelesne težine.
