Reumatoidni artritis (RA) je bolest koja može uzrokovati upalu u jednom ili više zglobova u tijelu. RA je autoimuna bolest koja uzrokuje da vaše tijelo napadne vlastita zglobna tkiva i izazove oštećenja. Upala u laktu može uzrokovati bol i ukočenost, a na kraju i oštećenje lakatnog zgloba. Iako ne postoji lijek za RA, postoje mnogi učinkoviti tretmani koji pomažu u smanjenju boli i drugih simptoma RA, kao što su: lijekovi na recept i bez recepta, fizioterapija, pomoćna sredstva i terapija masažom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje medicinskih tretmana
Korak 1. Uzmite sve lijekove koje vam je propisao liječnik
Vaš liječnik (i drugi članovi vašeg medicinskog tima) će odrediti koji će lijekovi najbolje djelovati na vas i vaše simptome RA. Ti će lijekovi vjerojatno uključivati lijekove na recept posebno osmišljene za liječenje i kontrolu reumatoidnog artritisa. Slijedite upute svog liječnika o tome kako i kada uzimati lijekove na recept.
- Upamtite da je vaš ljekarnik izvrstan izvor informacija o lijekovima na recept i lijekovima bez recepta.
- RA se obično liječi jednom od tri vrste lijekova na recept: kortikosteroidima, antireumatskim lijekovima koji mijenjaju bolest (DMARD) ili biološkim lijekovima.
Korak 2. Po potrebi koristite protuupalne lijekove bez recepta
Nesteroidni protuupalni lijekovi, također poznati kao NSAID, uključuju razne lijekove poznatih robnih marki s kojima ste vjerojatno već upoznati, poput Advila, Aspirina, Emulgela, Motrina i Voltarena. Neki, poput Advila i Motrina, u obliku su tableta i uzimaju se interno, dok su drugi, poput Emulgela i Voltarena, kreme ili gelovi i koriste se lokalno, izravno na mjestu boli.
Svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o tome koji se nesteroidni protuupalni lijekovi mogu, a koji ne mogu koristiti u kombinaciji s lijekovima na recept i s drugim medicinskim stanjima koja možda imate
Korak 3. Potražite pomoć radnog terapeuta kako biste prilagodili svoje dnevne aktivnosti
Radni terapeuti (OT) obučeni su naučiti pacijente kako prilagoditi svoje svakodnevne aktivnosti kako bi spriječili ozljede i smanjili bol. SZ vam može pomoći u razvoju novih i korisnih metoda za obavljanje vaših svakodnevnih aktivnosti koje će smanjiti količinu stresa na laktu i minimizirati uporabu lakta.
OT vam također mogu pomoći da pronađete udlagu ili aparatić koji će vam pomoći zaštititi lakat, smanjiti bol i povećati raspon pokreta
Korak 4. Idite k fizioterapeutu kako biste naučili vježbe koje će vam pomoći smanjiti bol
Fizioterapeuti (PT), za razliku od OT -a, usredotočeni su na vježbe ili pokrete koje možete raditi laktom kako biste povećali njegovu snagu, fleksibilnost i raspon pokreta. Ove vježbe mogu uključivati jačanje mišića oko lakta kako biste odmorili dio posla s lakta kada koristite ruku. PT-ovi također mogu preporučiti druge terapije kod kuće koje bi vam mogle biti od pomoći.
PT može razviti određeni plan vježbi ili rutinu za redovite izvođenja kako biste što dulje zadržali pokretljivost u laktu
Korak 5. Pripremite se za operaciju lakta kako biste popravili trajna oštećenja, ako je potrebno
Iako operacija nije uobičajena kod RA, možda će biti potrebna ako ste dugo imali to stanje, a lakat (ili drugi zglobovi) su trajno oštećeni. Operacija može uključivati obnavljanje oštećenog zgloba ili čak njegovu zamjenu. Svrha operacije je pomoći smanjiti količinu boli koju osjećate i povećati raspon pokreta ili pokretljivost u laktu (ili drugim zahvaćenim zglobovima).
Kirurgija nikako nije dio početnog ili ranog plana liječenja. Na neki način, operacija je posljednje sredstvo kada drugi tretmani više ne djeluju. Operacija će također vjerojatno zahtijevati rehabilitaciju
Metoda 2 od 3: Isprobavanje prirodnih rješenja
Korak 1. Uzmite terapiju masaže koja će vam pomoći u ublažavanju simptoma RA
Masaža je izvrstan način za ublažavanje boli zbog RA. Redovita masažna terapija može pomoći u smanjenju boli i ukočenosti, poboljšati raspon pokreta i poboljšati funkciju zglobova, poput lakta. Osim toga, masaža je izvrstan način da se opustite i date sebi vremena.
- Prije nego što zakažete termin kod terapeuta za masažu, provjerite sa svojim liječnikom da li je masaža dobra opcija za vrstu artritisa koju imate i ako trebate nešto obavijestiti svog terapeuta prije tretmana.
- Također svakako obavijestite svog masažnog terapeuta o vašem RA i specifičnim područjima koja želite da izbjegavaju. Počnite s blagim pritiskom sve dok ne budete sigurni da masaža ne pogoršava bol ili upalu u laktu.
Korak 2. Pokušajte s akupunkturom kako biste se laktovi osjećali bolje
Akupunktura može biti metoda ublažavanja boli koju želite istražiti za RA u laktu. Premda akupunktura neće spriječiti oštećenja zglobova i vjerojatno neće smanjiti upalu, može pomoći pri boli. Akupunkturu mogu osigurati brojni različiti obučeni stručnjaci, uključujući i liječnike.
Kao i svako prirodno rješenje, akupunktura nikada ne smije biti jedini način liječenja vašeg RA. Isprobajte to zajedno s medicinskim tretmanima koje vam je propisao liječnik
Korak 3. Koristite homeopatske lijekove za simptome RA u laktovima
Homeopatski lijekovi općenito nemaju rizike povezane s pokušajima liječenja simptoma poput RA. Važno je, međutim, pobrinuti se da posjetite liječnika koji je obučen i certificiran u homeopatskoj medicini. Iako homeopatski lijekovi mogu pomoći u smanjenju boli, ukočenosti i upale, ne mogu poništiti oštećenja zglobova lakta.
Možda biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom prije posjeta homeopatskom liječniku kako biste bili sigurni da nema lijekova koji bi mogli ometati bilo koje lijekove na recept koje uzimate
Metoda 3 od 3: Suočavanje s RA
Korak 1. Prilagodite svoje dnevne aktivnosti kako biste smanjili stres na laktu
Na temelju savjeta vašeg liječnika ili vašeg ST -a, promijenite način na koji svakodnevno obavljate određene aktivnosti kako biste smanjili količinu stresa na laktove i ruke. Na primjer, pri obavljanju ponavljajućih zadataka izmjenjujte ruku koju koristite. Također, ne zaboravite praviti česte pauze, osobito ako vas boli.
Korištenje pomoćnih alata i uređaja koji će vam pomoći u obavljanju svakodnevnih aktivnosti također će pomoći u smanjenju stresa na laktu i spriječiti umor
Korak 2. Neka lakat bude pokretan pomoću vježbi za jačanje snage
Imati RA ne znači da morate prestati koristiti laktove. Zapravo, povećane tjelesne aktivnosti pomoći će u jačanju gornjih i donjih ruku. Jači mišići u rukama znače manje naprezanja laktova, što će pomoći u smanjenju boli i oteklina.
- Vježbe će vam pomoći održati lakat fleksibilnim, pokretnim i osigurati održavanje raspona pokreta.
- Postoje 3 vrste fizičkih vježbi koje možete izvesti kako biste održali laktove i druge zglobove zdravim: raspon pokreta ili aktivnosti istezanja, aktivnosti jačanja (tj. Utezi) i aktivnosti izdržljivosti (tj. Kardio).
- Druge vrste tjelesnih aktivnosti koje bi vam mogle biti korisne su: tai chi, joga i aerobik.
Korak 3. Prilagodite prehranu kako biste nadoknadili apetit i gubitak težine
Nije neuobičajeno da RA uzrokuje gubitak apetita ili gubitak tjelesne težine, što znači da morate posvetiti dodatnu pozornost prehrani kako biste bili uravnoteženi i zdravi. Poboljšanje prehrane može značiti smanjenje količine šećera koji jedete (što uključuje med i sirup), konzumiranje više voća i povrća i odabir zdravih masti (polinezasićene i mononezasićene masti).
- Pokušajte koristiti suho voće za zaslađivanje hrane, umjesto šećera, i uključite barem jedno voće ili povrće u svaki obrok, svaki dan.
- Idite na maslinovo ulje, ulje repice, avokado, bademe, indijske oraščiće, orahe, sjemenke suncokreta i laneno sjeme kako biste dobili svoju zdravu masnoću.
- Odaberite obrano, 1% ili 2% mlijeka i nemasni jogurt umjesto verzija s većim udjelom masti.
Korak 4. Uključite opuštanje kako biste smanjili bol i upalu
Opuštanje je važan dio svakog plana liječenja RA. Opuštanje može uključivati vježbe dubokog disanja, slušanje glazbe, meditaciju, vruće tuširanje ili kupanje ili masažu. Opuštanje će vam pomoći razviti vještine suočavanja s vašim RA i omogućiti vam održavanje dobre kvalitete života.
Opuštanje mišića oko lakatnog zgloba (ili drugog zahvaćenog zgloba) također će pomoći u smanjenju boli u tom zglobu
Korak 5. Razmislite o posjetu liječniku funkcionalne medicine koji će vam pomoći u liječenju RA
Funkcionalna medicina usredotočuje se na pronalaženje uzroka stanja i ispravljanje problema za liječenje stanja. To može uključivati prilagodbu prehrane, smanjenje izloženosti toksinima i uključivanje dodataka prehrani za potporu imunološkom sustavu. Međutim, prije nego što primijenite bilo koju od ovih promjena, važno je potražiti pomoć obučenog liječnika. Pronađite liječnika funkcionalne medicine i zakažite sastanak s njima za pomoć.
- Na primjer, liječnik funkcionalne medicine može preporučiti isključivanje glutena kako bi se smanjila upala.
- Oni također mogu predložiti testiranje na teške metale i mikotoksine u vašem okruženju.
- Za jačanje imuniteta mogu vam preporučiti uzimanje vitamina D, ribljeg ulja i/ili glutationa.
Savjeti
- RA tehnički može utjecati na bilo koji zglob u vašem tijelu, ali najčešće zahvaća ruke, stopala, zapešća, ramena, koljena i gležnjeve-osim lakta.
- Žene češće pate od RA nego muškarci. I premda RA može zahvatiti svakoga u bilo kojoj dobi, češće se razvija kod osoba između 40 i 60 godina.
- Ako osjetite pojavu upale u laktu, što znači da je otečen i vruć na dodir, htjet ćete se suzdržati od aktivnosti koje koriste taj lakat. Kad dođe do upale, pokušajte koristiti led ili hladnu oblogu kako biste smanjili oteklinu prije izvođenja bilo kakvih fizičkih aktivnosti.
Upozorenja
- Studije su pokazale da je pušenje jedan od najjačih čimbenika rizika za razvoj RA ili za teži oblik RA.
- Ne stavljajte grijaći jastučić ili toplu krpu na artritični zglob koji ima upalu (tj. Natečen i/ili vruć na dodir). Toplina će samo pogoršati vaše simptome.
