Neki strahovi mogu uzrokovati da omalovažite sami sebe ili pogrešno protumačite opasnost; nije svaki strah realan ili koristan. Istodobno, zbunjivanje nerealnih strahova s intuicijom može uzrokovati upornu odlučnost da uvjerite sebe da će se u vašem životu dogoditi nešto negativno. Time zbunjujete strah i intuiciju, a to vas može dovesti do izbora i odluka koje vam ograničavaju, a ne proširuju život. Ispunjavajući život je život ravnoteže i jednakosti, vaši strahovi i intuicija dobro će vam poslužiti i kad ste uravnoteženi.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje straha
Korak 1. Razmotrite svojstva stvarnog straha
Strahovi mogu biti stvarni; na primjer, kada se suočite s nadolazećim napadom pasa ili kad vidite automobil kako juri prema nama dok se vozimo, ili kada se spremamo skočiti iz zrakoplova. U tim je slučajevima poduzimanje izbjegavajućih ili opreznih radnji na temelju našeg straha od onoga što će se uskoro dogoditi istinsko i razumno i ono je što možemo nazvati "zaštitnim" strahom; to su zdravi i normalni strahovi.
Korak 2. Razlikujte pravi strah od "F. E. A. R.s"
Strahovi također mogu biti nerealni i nezdravi; akronim za koji je "Lažni dokazi, koji se pojavljuju stvarni", primjerice kada zamišljamo stvari koje bi se mogle dogoditi ako bi se dogodile određene okolnosti, bez obzira koliko divlje bile naše preokupacije ili koliko su mogućnosti proširene. U ovom slučaju radi se o tome da anksioznost, briga i katastrofa zauzmu mjesto jasnog razmišljanja i dokaza.
- Kada se uspoređuju intuicija i strah, u ovom se članku ne radi o osjećajima stvarnog straha. Umjesto toga, fokus je na zamišljenim strahovima, pretpostavci da će se nešto loše dogoditi iz teško razumljivih razloga.
- Zapitajte se događa li se baš u tom trenutku nešto što bi trebalo izazvati stvarnu zabrinutost. Upotrijebite ovo kako biste utvrdili je li strah stvaran ili zamišljen.
Korak 3. Uzmite u obzir ono zbog čega se bojite
Zapisivanje vaših strahova može vam pomoći da ih počnete bolje primjećivati kao strahove, a ne kao intuitivne uvide. Jednostavno odvojite vrijeme da sjednete s bilježnicom i olovkom i zapišete strahove koji su vam u velikom porastu. Mogu biti takve stvari kao što su:
- strah od gubitka posla
- strah od gubitka nekoga koga voliš,
- strah od ozljeda ili strah za sigurnost vaše djece
- strah od starenja ili strah za budućnost
- Zapišite sve strahove koji vam se javljaju. Neki od vaših strahova bit će racionalni, poput straha od gubitka posla ako vam je šef rekao da će sljedeći tjedan doći do otpuštanja. Ostali strahovi bit će iracionalni, poput straha da će se most srušiti na vas ako se vozite ispod njega, samo zato što ste pročitali da se takav incident dogodio negdje drugdje.
Korak 4. Budite skeptični dugogodišnjih strahova.
Neki se strahovi često razvijaju u fobije, poput straha od visine, insekata, stranaca itd. Te su fobije rođene iz određenog iskustva i vrlo su uski trenuci u prošlosti usmjeravali vaše misli, a ne vašu intuiciju. Iako se te fobije u početku temelje na "zaštitnim" strahovima, često vas mogu završiti pretjeranom zaštitom do te mjere da spriječe rast, slobodu i sreću.
Intuitivni strahovi općenito se ne ponavljaju poput fobije i obično imaju konkretne dokaze koji ih podupiru
Korak 5. Uklonite stres iz jednadžbe
Stres i tjeskoba mogu vas spriječiti u oduzimanju vremena. Bez oduzimanja vremena, teško ćete ponovno otkriti osjećaj sebe ili svoju "suštinu". I tada strahovi mogu dominirati i ovladati jer se pokušavate zaštititi od istrošenosti, izgorjelosti i istrošenosti. Odvojite vrijeme za pomlađivanje kako biste se oslobodili strahova, pravilno poslušali svoju intuiciju i došli do nevjerojatnih osobnih otkrića koja neće isplivati na površinu bez odmora i ponovnog okupljanja.
2. dio od 2: Razlikovanje straha od intuicije
Korak 1. Promislite ono što razumijete pod intuicijom
Nije lako definirati; međutim, moguće je doći do vlastitog razumijevanja intuicije kao unutarnjeg vodstva, "znanja" ili unutarnjeg kompasa. Za razliku od straha, intuicija ima pozitivne konotacije jer nam pomaže da se probijemo kroz život oslanjajući se na iskustvo koje je možda zakopano duboko u našoj svijesti.
Pojmovi kao što su "crijevni osjećaj", "instinkt", "slutnja" i "samo osjećaj" često se koriste za opisivanje načina na koji naša intuicija utječe na naše postupke i odluke. Međutim, vrlo je važno shvatiti da intuicija nije samo reagiranje na instinktivnoj razini; to je instinkt plus kognitivno razmatranje. Ne postoji točan ili pogrešan odgovor o tome kako definirate intuiciju; najbolji pristup je jednostavno sjesti i napisati što vam znači
Korak 2. Shvatite što se događa kada strah zamijenite za intuiciju
Strah je negativna emocija koja se izražava fizičkim reakcijama (poput borbe ili bijega, znojenja, osjećaja adrenalina itd.). Intuicija je pozitivan skup osjećaja ili smjernica koji nam, ako se poslušamo, mogu donijeti bolje situacije. Strah je emocija koja nas tjera da želimo pobjeći, sakriti se i ne suočiti se s nadolazećim negativnim događajima, dok se intuicija odnosi na uvažavanje mogućih opasnosti, ali na snagu, otpornost i na to da usredotočimo svoje postupke i stav kako bismo se suočili i nositi se s negativnom pojavom.
- Kao takvi, kada strah zamijenite s intuicijom, zapravo govorite sebi da će se dogoditi nešto loše, ali da ste nemoćni učiniti bilo što konstruktivno po tom pitanju osim brige, uznemirenosti ili molitve, onemogućujući tako vašu intuiciju i vašu sposobnost progurati strah. Ovo je pokušaj da se intuicija zanemari ili da se njezin pozitivan učinak promijeni u negativan.
- Još jedan problem pri miješanju straha i intuicije je taj što umjesto da živite u sadašnjosti (kao što to intuicija radi), živite u najgoroj mogućoj budućnosti (gdje prebiva iracionalan strah). Ako se ne fokusirate na sadašnjost, onda niste intuitivni.
Korak 3. Slušajte predosjećaje
Slutnje za nešto što će se dogoditi u budućnosti imaju tendenciju da budu neutralne ako potječu iz intuicije. Ne mogu se prisiliti, a to da li imaju dobar ili loš ishod nije obojeno vašim unutarnjim razmišljanjem. Ne doživljavaju svi predosjećaje i, zapravo, oni koji blokiraju tu sposobnost ciničnim stavom prema njima, općenito imaju vrlo male šanse za to. Međutim, predosjećaji se od straha razlikuju po tome što se ne temelje na vašim subjektivnim, svjesnim ili nesvjesnim sklonostima ili brigama.
Korak 4. Razlikujte iracionalne strahove od legitimne intuicije
Kroz ovaj članak dobivali ste pokazatelje kako to učiniti. Na primjer, jeste li zabrinuti za sadašnjost ili brinete za budućnost? Katastrofirate ili filozofirate? Evo nekoliko ključnih elemenata razlika između doživljavanja intuicije i iracionalnog straha:
- Pouzdana intuicija prenosi informacije u neutralnom, manje emocionalnom smislu
- Pouzdana intuicija "osjeća se dobro" na razini crijeva
- Pouzdana intuicija osjeća suosjećanje i potvrđuje sebe i druge
- Pouzdana intuicija daje jasne dojmove koji se vide prije nego što se osjete
- Pouzdana intuicija djeluje pomalo odvojeno, slično kao u kazalištu gledajući film
- Iracionalan strah prenosi informacije izrazito emocionalno
- Iracionalan strah obično se ponavlja i iracionalno gledište
- Iracionalan strah se "ne osjeća dobro" na razini crijeva
- Iracionalan strah osjeća se okrutno, omalovažava ili zavarava prema sebi ili prema drugima, možda oboje
- Iracionalan strah se ne osjeća usredotočen ili "u perspektivi"
- Iracionalan strah odražava prošle psihološke rane ili traume koje nisu izliječene
Korak 5. Poduzmite odgovarajuće korake
Morate paziti na zaštitne strahove i hrabro transformirati iracionalne strahove. Ponekad možete predvidjeti stvarnu opasnost, ali češće vas neproduktivni strahovi dezinformiraju. Stoga se, kao opće pravilo, uvježbajte da preispitujete strahove vezane za nisko samopoštovanje; svi smo vrijedni izuzetnog.
Na primjer, ispravno je preispitati strah da ste previše emocionalno oštećeni da biste voljeli; čak i teški ranjenici mogu ponovno otvoriti svoja srca, ali moraju se odlučiti biti otvoreni i odlučiti da se i dalje neće previše zaštititi. Istinska intuicija vas nikada neće slomiti ili podržati destruktivne stavove i ponašanje; od svih znakova, ovo je najrečitije
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Pomozite drugima da uoče razliku između njihovih zaštitnih strahova, iracionalnih strahova i intuicije. Za ljude koji su duboko zarobljeni u iracionalnim strahovima, ovo može biti dug put da se oslobode blata i možda biste mogli biti njihova ruka pomoći koja im je potrebna, pogotovo ako ste to morali riješiti sami i možete uočiti zamke.
- Nemojte biti toliko pouzdani u informacije ili emocije kada dodirnu nešto što vas se doista tiče ili aktivira vaše gumbe. Na primjer, kao mama, dobrobit vaše djece pokretač je žarišta, a kao vlasnica tvrtke iskrenost vašeg osoblja pokretač je vruće točke. U tim se slučajevima oslonite na skeptičnost u pogledu informacija koje izazivaju vaše strahove i upotrijebite kritičko mišljenje kako biste prebrodili svoje strahove, emocije i intuiciju, a ne samo ostavili svoje iracionalne strahove u pobjedi. Zauzmite postupni, znanstveni pristup pitanju umjesto da pretpostavljate reakciju trzanja koljena.
- Ako ste emocionalni empatičar, vrlo osjetljivi, emocionalno duboka osoba ili čak ovisni o drugima, može biti posebno teško utvrditi koji su strahovi autentični, korisne intuicije, a koji iracionalni. Budući da ste skloni upijati emocije drugih ljudi, možete pokupiti njihov strah i pomisliti ili pretpostaviti da su njihovi strahovi vaši.
