Lako je osjećati se odvojenim od onoga što se događa oko vas u današnjem brzom svijetu. Kao rezultat toga, možete se osjećati izolirano i udaljeno od sebe i onih koje volite. Međutim, možete stupiti u kontakt i osjećati se povezano jačanjem vaših odnosa, stupanjem u kontakt sa svojom duhovnom stranom i vraćanjem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Jačanje vaših odnosa
Korak 1. Razmislite zašto se osjećate nepovezano
Znajući zbog čega se osjećate nepovezano može vam pomoći da odaberete najbolje načine za rješavanje toga. Možete usmjeriti svoje napore prema tim pitanjima, omogućujući vam da učinkovitije zatvorite tu udaljenost. Postavite sebi ova pitanja:
- Previše ste zauzeti poslom?
- Oslanjate li se na elektroničku komunikaciju umjesto na komunikaciju licem u lice?
- Nedostaje li vam zadovoljstvo koje vas zadovoljava?
Korak 2. Osobno komunicirajte s ljudima
Tehnologija je sjajan način da ostanete u kontaktu s ljudima, ali ponekad morate osobno provesti vrijeme s drugim ljudima. Obratite se ljudima da zakažu vrijeme za okupljanje. Također možete poduzeti korake kako biste se osjećali povezanijima tako što ćete razgovarati s neznancima koji dijele dijelove vašeg dana.
- Pokušajte pozvati ljude koje poznajete na događaje ili organizirati mala okupljanja u svom domu.
- Pokušajte više osobno komunicirati i smanjiti uporabu elektroničke komunikacije. Na primjer, umjesto slanja teksta, uputite telefonski poziv ili videochat.
Korak 3. Pokažite zahvalnost
Jednostavno "hvala" ide jako daleko. Nažalost, to je nešto što bliski ljudi često uzimaju zdravo za gotovo. Reći nekome da cijenite njegovo vrijeme, ljubav i trud može ojačati vašu vezu i pomoći vam da postanete povezani.
Na primjer, skuhajte roditeljima večeru bez razloga, napišite prijatelju poruku ili jednostavno recite nekome koliko cijenite ono što oni rade za vas. Iznenadit ćete se koliko ove geste mogu učiniti za vašu vezu
Korak 4. Pokažite im svoju predanost
Jednostavno pojavljivanje i boravak uz svoje najmilije mnogo govori o tome koliko cijenite svoje odnose. Odlaganje vremena pokazuje im da ste predani i želite ostati povezani.
Posjećivanje obiteljskih događaja, dječjih recitala ili jednostavno posjećivanje nekoga jednom tjedno može vam pomoći da ojačate svoj odnos i da ga održite
Korak 5. Pitajte druge što trebaju od vas
Možda nikada nećete znati kako poboljšati svoj odnos ako ne postavite prava pitanja. Vaši najmiliji mogli bi se sramiti reći vam što im treba. Pitajući ih otvara vrata i može vam dati uvid u to što možete učiniti.
Na primjer, mogli biste pitati postoji li nešto što možete učiniti kako bi se osjećali voljeni ili cijenjeni. Mogli biste pitati žele li nešto da promijenite na sebi ili što možete učiniti da im život učinite sretnijim. Učenje ovih informacija može vam pomoći da učvrstite svoju vezu
Korak 6. Pomoću tehnologije ostanite povezani na velike udaljenosti
Internet je izvrstan alat za održavanje veze s prijateljima i obitelji. Bez obzira živite li blizu ili daleko, tehnologija vam nudi različite načine da ostanete u kontaktu.
- Na primjer, upotrebom videochatova možete se suočiti s onima koje volite. Osim toga, e -pošta i tekstualne poruke mogu vas držati u stalnom kontaktu, čime jačate vaš odnos. Slanje slika putem teksta ili e -pošte još je jedan idealan način da ostanete povezani.
- Ne oslanjajte se previše na tehnologiju za povezivanje jer se zbog nje zapravo možete osjećati manje iskreno povezani.
Metoda 2 od 3: Stupite u kontakt sa svojom duhovnošću
Korak 1. Usredotočite se na to tko ste i što želite
Ako se osjećate odvojeno od svojih emocija ili svog života, možda ćete se također morati ponovno povezati sa samim sobom. Dugoročno gledano, dopuštanje nastavka prekida veze nije zdravo.
- Pokušajte se tijekom dana provjeravati kod sebe kako biste vidjeli što osjećate. Označite svoje emocije bez osuđivanja, dopuštajući sebi da osjećate.
- Ako se teško povezujete sa svojim emocijama, a to vam uzrokuje stres ili dovodi do uporabe tvari, razmislite o tome da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Korak 2. Meditirajte
Meditacija je praksa koja vam može pomoći usporiti i osjećati se smireno. Također vam može pomoći da očistite svoj um od dodatne buke koja bi vas mogla spriječiti u povezivanju sa samim sobom i svojom duhovnošću. Svaki dan odvojite nekoliko trenutaka kako biste ovo potrebno vrijeme proveli sa sobom.
Za početak sjednite ili lezite u udoban položaj. Zatvorite oči i počnite disati prirodno. Usredotočite se na to kako vaš dah čini da se vaše tijelo osjeća i kreće. Vaš će um vjerojatno pokušati odlutati. Samo se potrudite vratiti to vašem disanju
Korak 3. Provedite vrijeme u prirodi
Postoji samo nešto u okruženju prirodnih elemenata koji vam mogu pomoći da stupite u kontakt sa svojom duhovnom stranom. Vidjet ćete da ćete vjerojatno usporiti i osjećati se mirno ako provedete neko vrijeme na otvorenom.
Krenite pješačiti po šumi, provesti vrijeme čitajući na jezeru, otići na trčanje ili provesti dan na plaži. Čak i sjedenje u dvorištu može vam omogućiti da se osjećate povezani sa samim sobom
Korak 4. Imajte mirno vrijeme
Svijet je glasno i zaposleno mjesto. Stalna buka može učiniti da se osjećate iscrpljeno i izgubljeno. Provođenje vremena u tišini može vam pomoći da ponovno stupite u kontakt sa samim sobom.
Isključite radio ili televiziju i jednostavno uživajte u tišini. Na taj ćete način jasnije razmišljati i dati si vremena da se smirite. Također vas može učiniti svjesnijim sebe i svoje okoline
Korak 5. Stupite u kontakt sa svojim tijelom
Razne vježbe i aktivnosti omogućuju vam da se više povežete sa svojim tijelom. Kretanje vam također omogućuje da razbistrite um i osjećate se mirnije.
Na primjer, joga, ples, hodanje ili trčanje pomažu vam da postanete usklađeniji sa svojim tijelom i umom, što vas može natjerati da se osjećate povezani sa samim sobom i svojom duhovnošću
Metoda 3 od 3: Ostanite povezani s čovječanstvom
Korak 1. Pridružite se stvari u koju vjerujete i zamolite druge da vam pomognu
Možete se pridružiti postojećoj organizaciji ili pokrenuti vlastitu. To će vam omogućiti da budete dio nečega većeg od sebe i stvorite više smisla u svom životu.
- Razmislite o načinima na koje možete pomoći svojoj zajednici.
- Iskoristite svoje vještine za podršku lokalnoj dobrotvornoj organizaciji.
- Odaberite problem koji vas zanima.
Korak 2. Volontirajte
Lako je postati umotan u sebe. Provođenje vremena s drugima koji vode računa o zajednici ili kojima je potrebna podrška volontera može vam pomoći da ostanete prizemljeni i osjećate se kao dio zajednice. Također vam može pomoći u stvaranju novih odnosa.
- Posjeta starijim centrima omogućuje vam da provedete vrijeme s onima koji možda nemaju nikoga. Također možete pokušati pomoći onima koji imaju poteškoće, posluživanje hrane u pučkoj kuhinji ili brigu o kućnim ljubimcima u skloništu.
- Na primjer, igranje igre ili jednostavno čitanje knjige nekome u centru za starije može donijeti radost u njihov život i pomoći vam da se osjećate povezani. Čak i samo gledanje televizije sa starijim osobama ili razgovor s njima može vam pomoći da osjetite dodir s čovječanstvom.
Korak 3. Donirajte
Velike su šanse da vam po kući leže predmeti koji vam više ne trebaju. Dobra stvar je što to vjerojatno čini netko drugi. Ove predmete možete donirati lokalnim prodavaonicama štedionica ili skloništima za beskućnike.
Također razmislite o davanju novčane donacije organizaciji. Uz pomoć, možete dobiti i poreznu olakšicu za njihovo davanje
Korak 4. Pokrenite pogon hrane
Pitajte svog šefa možete li u svom uredu postaviti kutiju za prikupljanje donacija za hranu. Iako se donacije hrane organizacijama uvijek cijene, one su posebno potrebne tijekom blagdana.
Također možete postaviti posudu za prikupljanje novca na svoj stol za novac koji ćete donirati dobrotvornoj organizaciji ili organizaciji
Korak 5. Sponzorirajte obitelj
Pronađite obitelj kojoj je potrebna pomoć tijekom blagdana i pobrinite se za nju. To znači da im možete pružiti odjeću i hranu ili im čak dati financijsku pomoć. Ponuda ovih osnovnih potreba može učiniti vaš odmor boljim i učiniti da se osjećate dobro u vezi sebe.
