Slomljeni zglob zapravo može uključivati distalni radijus i/ili ulnu, kao i nekoliko drugih kostiju u zglobu (karpalne kosti). To je prilično česta ozljeda. Zapravo, radijus je najčešće slomljena kost u ruci. Jedna od 10 slomljenih kostiju u Sjedinjenim Državama je slomljeni distalni radijus. Slomljeni zglob može se dogoditi kada padnete ili vas nešto udari. Ljudi s posebno visokim rizikom od slomljenih zapešća uključuju sportaše koji se bave sportom s visokim utjecajem i osobe s osteoporozom (tanke, krhke kosti). Ako ste se liječili od slomljenog zgloba, vjerojatno ćete morati nositi udlagu ili gips dok vam ručni zglob ne zacijeli. Čitajte dalje kako biste naučili neke načine kako se nositi sa slomljenim zglobom.
Koraci
1. dio od 4: Traženje liječenja
Korak 1. Idite liječniku
Slomljeni zglob zahtijeva liječničku pomoć kako bi mogao ispravno zacijeliti. Ako ne osjećate mnogo boli, možete pričekati dok ne posjetite svog redovitog liječnika. Ako imate bilo koji od sljedećih simptoma, trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć:
- Značajna bol ili oteklina
- Utrnulost u zglobu, šaci ili prstima
- Deformiran izgled zgloba, izgleda krivo ili savijeno
- Otvoreni prijelom (gdje je slomljena kost probila kožu)
- Blijedi prsti
Korak 2. Shvatite postupke liječenja
Većina slomljenih zglobova najprije se tretira udlagom, koja je kruti komad plastike, stakloplastike ili metala pričvršćen na zapešće zavojima ili protezom. To se obično koristi tjedan dana, dok se otok ne smanji.
- Nakon što se početno oticanje smanjilo, obično se nakon nekoliko dana ili tjedan postavlja gips ili stakloplastika.
- Možda će vam trebati drugi gips nakon 2-3 tjedna, ako oteklina ide dalje i prvi gips postane previše labav.
Korak 3. Pričekajte 6 do 8 tjedana
Većina slomljenih zglobova liječi se unutar 6-8 tjedana pravilnim tretmanom. To znači da ćete većinu tog vremena vjerojatno imati glumačku ekipu.
Vaš će liječnik obično provoditi redovite rendgenske snimke kroz to razdoblje kako bi se uvjerio da vam zglob pravilno zacjeljuje
Korak 4. Posjetite fizioterapeuta
Nakon što vam se gips skine, možda ćete biti upućeni fizioterapeutu. Fizikalna terapija može vam pomoći da vratite snagu i pokret koji ste izgubili nakon ozljede.
Ako vam ne treba formalna fizikalna terapija, liječnik će vam vjerojatno dati vježbe koje možete raditi kod kuće. Slijedite preporuke svog liječnika kako biste zglobu pomogli da se vrati u potpunosti
Dio 2 od 4: Ublažavanje boli i oteklina
Korak 1. Podignite zglob
Podizanje zgloba iznad razine vašeg srca pomoći će smanjiti oticanje i bol. Važno je podignuti zglob barem prvih 48-72 sata nakon stavljanja gipsa. Vaš liječnik može vam preporučiti da ga duže podignete.
Možda ćete također morati držati zapešće podignuto dok spavate ili danju. Pokušajte ga nasloniti na nekoliko jastuka
Korak 2. Nanesite led na zglob
Ledeno zapešće može pomoći smanjiti oticanje i ublažiti bol. Pazite da vam odljev bude suh tijekom nanošenja leda.
- Stavite led u plastičnu vrećicu s patentnim zatvaračem. Pazite da vrećica bude dobro zatvorena kako biste izbjegli curenje. Zamotajte vrećicu u ručnik kako biste bili sigurni da kondenzacija ne ulazi u vaš gips.
- Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao pakiranje leda. Potražite povrće koje je male pa čak i veličine, poput kukuruza ili graška. (I očito, nemojte ih jesti nakon što ste vrećicu iskoristili kao pakiranje leda.)
- Držite led na zapešću 15-20 minuta svaka 2-3 sata. Prvu 2-3 dana stavljajte led ili onoliko koliko vam je liječnik preporučio.
- Možda će vam biti korisno i korištenje komercijalnog pakiranja leda na bazi gela. Ovo su vrećice leda za višekratnu uporabu koje se mogu zamrznuti i koje se neće otopiti i propustiti vodu na gips. Možete ih pronaći u trgovinama medicinske opreme i većini ljekarni.
Korak 3. Uzmite lijek protiv bolova bez recepta
Većina bolova u zglobu može se liječiti lijekovima protiv bolova bez recepta. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o tome koja je vrsta lijeka protiv bolova prikladna za vas. Neki mogu ometati zdravstvena stanja ili druge lijekove koje uzimate. Vaš liječnik može preporučiti kombinaciju ibuprofena i acetaminofena/paracetamola za borbu protiv boli i smanjenje oteklina. Zajedno su učinkovitiji nego što je jedan sam.
- Ibuprofen je NSAID (nesteroidni protuupalni lijek). Oni pomažu u smanjenju groznice i oteklina inhibiranjem proizvodnje prostaglandina u vašem tijelu. Ostali nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju naproksen natrij i aspirin, iako aspirin ima produljeni učinak protiv zgrušavanja od ostalih nesteroidnih protuupalnih lijekova.
- Vaš liječnik možda neće preporučiti aspirin ako imate poremećaj krvarenja, astmu, anemiju ili neko drugo zdravstveno stanje. Aspirin može uzrokovati negativne interakcije s nekoliko medicinskih stanja i lijekovima.
- Prilikom davanja lijekova protiv bolova djetetu, svakako koristite dječju formulu i pridržavajte se doze za djetetovu dob i težinu. Aspirin se ne preporučuje djeci mlađoj od 18 godina.
- Prilikom uzimanja acetaminofena postoji opasnost od oštećenja jetre, pa ga koristite samo onoliko koliko vam je preporučio liječnik.
- Nemojte uzimati OTC lijekove protiv bolova dulje od 10 dana (5 dana u djece) osim ako vam to nije rekao vaš liječnik. Ako bol potraje i nakon 10 dana, posjetite liječnika.
Korak 4. Prstima pomaknite i pomaknite laktom
Važno je vježbati sve zglobove koji nisu ispod gipsa, poput lakta i prstiju, kako bi cirkulacija tekla. To će vam pomoći ubrzati proces ozdravljenja i povećati mobilnost.
Ako osjetite bol prilikom pomicanja lakta ili prstiju, obratite se svom liječniku
Korak 5. Izbjegavajte lijepljenje predmeta u gips
Možda ćete otkriti da vas koža svrbi ispod gipsa, a vjerojatno ćete je htjeti počešati. Nemojte! To može nanijeti štetu vašoj koži ili gipsu. Nemojte ništa ubadati niti gurati u gips.
- Umjesto toga pokušajte podići gips ili puhati sušilom za kosu na postavkama "nisko" ili "hladno".
- Nemojte stavljati ni pudere u gips. Puderi protiv svrbeža mogu izazvati iritaciju kada su zarobljeni ispod gipsa.
Korak 6. Nanesite moleskin kako biste spriječili trljanje
Vaš gips može trljati ili iritirati vašu kožu tamo gdje joj rubovi stoje s vašom kožom. Moleskin, mekanu tkaninu s ljepljivom podlogom, možete nanijeti izravno na kožu gdje se gips trlja. Moleskin možete kupiti u ljekarnama i ljekarnama.
- Nanesite moleskin na čistu, suhu kožu. Zamijenite ga kad se zaprlja ili izgubi ljepljivost.
- Ako rubovi vašeg gipsa postanu hrapavi, možete upotrijebiti turpiju za nokte kako biste izravnali hrapave rubove. Nemojte guliti, rezati ili lomiti komade svog gipsa.
Korak 7. Znajte kada nazvati svog liječnika
U većini slučajeva, vaš zglob će zacijeliti za nekoliko tjedana pravilnom njegom. Trebali biste nazvati svog liječnika ako osjetite nešto od sljedećeg:
- Utrnulost ili trnci u ruci ili prstima
- Hladni, blijedi ili plavi prsti
- Povećana bol ili oticanje područja nakon stavljanja gipsa
- Sirova ili nadražena koža oko rubova gipsa
- Pukotine ili mekane točke u gipsu
- Mokri, labavi ili čvrsti odljevi
- Odljevci koji loše mirišu ili svrbež koji neće nestati
3. dio od 4: Upravljanje dnevnim zadacima
Korak 1. Izbjegavajte smočenje odljevka
Budući da su mnogi odljevci izrađeni od gipsa, lako se oštećuju vodom. Vlaženje odljevka također može potaknuti rast plijesni ili plijesni unutar odljevka. Mokri odljevi također mogu uzrokovati stvaranje rana na koži ispod gipsa. Nemojte smočiti gips.
- Zalijepite izdržljivu plastičnu vrećicu (poput vreće za smeće) na gips dok se kupate ili tuširate. Držite gips izvan tuša ili kade kako biste smanjili vjerojatnost da će se smočiti.
- Omotajte krpu ili mali ručnik oko vrha gipsa kako voda ne bi iscurila ispod gipsa.
- Možda ćete moći kupiti vodootporne lijevane štitove u liječničkoj ordinaciji ili trgovini medicinskim potrepštinama.
Korak 2. Odmah osušite gips ako se smoči
Ako vam se gips ipak smoči, osušite ga ručnikom za kupanje. Zatim koristite sušilo za kosu na "niskom" ili "hladnom" položaju 15-30 minuta.
Ako je gips i dalje mokar ili mekan nakon što ste ga pokušali osušiti, nazovite svog liječnika. Možda će vam trebati nova glumačka ekipa
Korak 3. Nosite čarapu na ruci
Ako vam se prsti ohlade dok ste u gipsu, možda imate problema s cirkulacijom. (Ili bi u vašoj kući moglo biti samo hladno.) Podignite zapešće i nosite čarapu na ruci kako bi vam prsti bili ugodni.
Pomicanje prstima može pomoći u obnavljanju cirkulacije
Korak 4. Nosite odjeću koja se lako oblači
Odjevanje s zatvaračima, poput gumba ili patentnih zatvarača, može biti teško dok ste u gipsu. Nošenje prilagođene odjeće ili odjeće uskih rukava obično nije dobra ideja jer se možda ne uklapaju u gips.
- Odaberite široku, rastezljivu odjeću. Hlače ili suknje s elastičnim strukom znače da ne morate petljati s zatvaračima.
- Košulje s kratkim rukavima ili košulje bez rukava dobra su ideja.
- Dobro rukom stavite rukav košulje preko gipsa i nježno ga povucite. Pokušajte minimizirati koliko koristite ruku u gipsu.
- Umjesto sakoa, zagrijte se šalom ili pokrivačem u koji je teže ući. Gusti pončo ili ogrtač mogu biti lakši izbor nego kaput na otvorenom.
- Nemojte se sramiti zatražiti pomoć kad vam zatreba.
Korak 5. Zatražite bilježnika u razredu
Ako ste student i slomili ste zglob dominantne ruke, možda ćete morati zatražiti bilježnicu ili neki drugi smještaj dok vam zglob zacjeljuje. Razgovarajte sa svojim nastavnikom ili sveučilišnim centrom za invalidne resurse.
- Ako možete naučiti pisati nedominantnom rukom, to će vam pomoći, ali to može biti teško i potrajati dugo.
- Ako ste slomili zglob svoje nedominantne ruke, upotrijebite težak predmet poput knjige ili uteg za papir da biste držali papir dok pišete. Koristite ozlijeđenu ruku što je manje moguće.
Korak 6. Radite zadatke drugom rukom
Kad god možete, koristite neozlijeđenu ruku za obavljanje svakodnevnih zadataka, poput pranja zubi i jela. To će pomoći u smanjenju upale u ozlijeđenom zglobu.
Nemojte dizati ili nositi stvari s ozlijeđenim zglobom. To može uzrokovati ponovnu ozljedu i produžiti proces ozdravljenja
Korak 7. Izbjegavajte vožnju ili upravljanje strojevima
To je osobito važno ako ste slomili zglob dominantne ruke. Voziti u gipsu nije sigurno i liječnik će vam vjerojatno reći da ne vozite.
- Iako nije protuzakonito voziti s ručnim zglobom, odlučite se hoćete li voziti ili ne.
- Treba izbjegavati druge strojeve - osobito strojeve koji zahtijevaju dvije ruke za rad.
4. dio od 4: Liječenje nakon pauze
Korak 1. Pazite na ruku i zapešće nakon uklanjanja gipsa
Nakon uklanjanja gipsa primijetit ćete suhoću i možda malo otekline.
- Vaša koža također može izgledati suha ili se peruta. Vaši mišići mogu izgledati manji nego kad stavite gips, što je normalno.
- Potopite ruku/zglob u toplu vodu 5-10 minuta. Kožu nježno osušite ručnikom.
- Nanesite hidratantnu kremu na zglob i ruku kako biste omekšali kožu.
- Kako biste smanjili oticanje, uzmite ibuprofen ili aspirin prema preporuci liječnika.
Korak 2. Poduzmite normalne aktivnosti prema preporuci liječnika ili fizioterapeuta
Može proći neko vrijeme prije nego što se uspijete vratiti svojoj punoj rutini. Konkretno, možda ćete morati pričekati 1-2 mjeseca da biste nastavili s laganim vježbama, kao što su plivanje ili kardio. Za snažne aktivnosti poput sporta potrebno je čekati 3-6 mjeseci.
Pazite da spriječite daljnje ozljede zgloba. Aparatić za zube može spriječiti buduće ozljede zapešća
Korak 3. Zapamtite da za ozdravljenje treba vremena
To što vam je glumačka postava isključena, ne znači da ste potpuno izliječeni. Za ozdravljenje može biti potrebno šest mjeseci ili duže, ako je prekid bio ozbiljan.
- Možda ćete i dalje imati bolove ili ukočenost mjesecima ili godinama nakon prve pauze.
- Na vaš proces ozdravljenja utječu i vaša dob i opće zdravstveno stanje. Djeca i tinejdžeri imaju tendenciju bržeg ozdravljenja od odraslih. Starije odrasle osobe i osobe s osteoporozom ili osteoartritisom možda neće doživjeti ozdravljenje tako brzo ili u potpunosti.
Savjeti
- Pokušajte držati ruku podignutu iznad srca u trenucima jake boli. To pomaže vraćanju krvi i tekućine u srce, ublažavajući malo bol i oteklinu.
- Pokušajte držati zglob podržanim dok spavate. Lezite na leđa s jastukom ispod zgloba.
- Ako trebate letjeti dok ste u gipsu, provjerite sa svojim zračnim prijevoznikom. Možda nećete moći letjeti unutar 24-48 sati nakon stavljanja gipsa.
- Pisanje na cast je u redu. Koristite trajne markere kako biste izbjegli mrlje od tinte na odjeći ili plahti.
- Ako imate problema s postavljanjem poklopaca boca i staklenki, zalijepite ih među bedra/koljena/stopala i odvrnite dobrom rukom.
