Nakon napornog radnog dana ili dana tegoba, opuštajuća kupka može se osjećati samo puno bolje. Može biti dobro i kad se osjećate pod lošim vremenskim uvjetima, da pomognete u dobrom, dubokom snu kako biste se sljedeće jutro mogli osjećati bolje. Kako bi vaše kupanje učinilo duboko opuštajućim, jednako dobro kao u toplicama, isprobajte sljedeće ideje za savršenu toplu kupku.
Koraci
1. dio od 3: Postavljanje vremena za kupanje
Korak 1. Dopustite sebi ovo posebno vrijeme
Ako se osjećate krivim što ste uzeli vrijeme za opuštajuće opuštanje, razmislite o tome kada ste se zadnji put okupali i podsjetite se koliko vam može biti vrijedno zanoćiti i ublažiti stres dana, tjedna ili čak više.
Korak 2. Odvojite ovo vrijeme da se opustite
Ili dovršite kućanske poslove ili ih ostavite još jedan dan prije nego što se okupate. Ako ostavite po strani ove zemaljske stvari, um ćete se odmoriti. Vrijeme je da svom umu, tijelu i duhu posvetite malo pažnje, dopuštajući vašim brigama da nestanu na neko vrijeme.
Korak 3. Napravite popis pjesama za opuštanje u kojima ćete uživati dok ste u kadi
Odaberite svoju omiljenu glazbu koja će vam pomoći da se oslobodite stresa i opustite se.
2. dio 3: Pravljenje kupke
Korak 1. Učinite kadu posebnom
Odaberite kadu koja odgovara vašem raspoloženju. Evo nekoliko ideja za idealnu kupku:
- Isprobajte parnu kupelj. Parno kupatilo može vam pomoći u detoksikaciji i opuštanju.
- Napravite kupku s mjehurićima
- Okupajte se s detoks kupkom.
Korak 2. Pokrenite toplu kupku
Dodajte ulje, mjehuriće ili bombu za kupanje prema vašim željama.
Korak 3. Skinite telefon s slušalice
Natočite si čašu vina, odaberite časopis. Zapalite svijeću (one s mirisom su lijepe) i isključite ili isključite svjetla u kupaonici.
Korak 4. Istuširajte se prije kupke
Ovo vam pomaže da se očistite prije kupanja - nećete samo dugo natapati vlastitu prljavštinu.
Korak 5. Razmislite o nekoj terapiji ljepote dok ste u kadi
Maska za lice i dobra knjiga bitni su za dobro kupanje. Odaberite knjigu za koju znate da će je dobro pročitati.
- Budite kreativni i napravite vlastitu domaću masku za lice dodavanjem 1 banane (pasirane), 1 žlice (14,8 ml) meda i 5 žlica (73,9 ml) zobi.
- Također možete nabaviti mnoge maske za lice koje se kupuju u prodavnicama i po povoljnim cijenama.
3. dio 3: Opuštanje u kadi
Korak 1. Prije ulaska provjerite temperaturu vode
Uronite u kadu. Neka se ispiru svi vaši stresi.
Korak 2. Opustite se
Neka se vaše brige otope u vodi. Mislite na sretne misli o plažama osunčanim i nebom obasjanim zvijezdama. Neka sve misli o djeci, poslu i novcu isparavaju s parom. Otvorite um, meditirajte i samo uživajte!
Korak 3. Ostanite sve dok se osjećate ugodno i ugodno
Kad se počne osjećati manje ugodno ili postane previše hladno, vrijeme je da izađete. Upravo ste se razmazili i osjećat ćete se puno smirenije.
Savjeti
- Uz kadu popijte čašu svog omiljenog napitka koju ćete popiti dok se natapate.
- Koristite kapu za tuširanje ako ne želite smočiti kosu.
- Kad završite s kupanjem, upotrijebite losion za tijelo.
- Dodajte opuštajuću glazbu u kupaonicu i svijeće nevjerojatnog mirisa. Položite glavu i uživajte u tišini.
- Pročitajte lijepu opuštajuću knjigu, ovo će vam zapravo odvratiti um od stresa.
Lagana, umirujuća glazba također može pomoći opustiti vas i vaše tijelo.
Upozorenja
- Svijeću držite na sigurnoj udaljenosti gdje je možete promatrati.
- Ako uživate u slušanju radija, kazeta ili CD -a dok ste u kadi, pobrinite se da sve što reproducirate bilo što od gore navedenog bude na mjestu gdje nema šanse da padne u vodu za kupanje.
- Nemojte piti previše vina u kadi! Moglo bi se proliti, ili možete završiti malo pripito. Također možete dobiti jako loše grčeve ako konzumirate alkohol istodobno dok sjedite u toploj do vrućoj vodi.
- Ne ostanite predugo u vodi jer to može potaknuti rano starenje vaše kože.
- Meditacija u kadi mogla bi biti rizična stvar, poduprite se tako da se ne utopite ili dajte ljudima do znanja gdje ste i što radite te da ne želite da vas ometaju.
- Nemojte zaspati. To nije sigurno za vas, a voda će se također ohladiti. Ako se osjećate previše pospano da biste ostali budni, izađite iz kade.
