Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) dugotrajna je bolest koja se može liječiti lijekovima i promjenom načina života. Posjetite liječnika kako biste izradili plan liječenja koji odgovara vašim potrebama. Osim što ćete se usredotočiti na svoje fizičko zdravlje, razvijte sustav podrške koji će vam pomoći da se nosite sa svim emocijama koje proizlaze iz života s kroničnom bolešću.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjena načina života
Korak 1. Upravljajte svojim emocijama
Tijekom života s KOPB -om možete doživjeti mnoge emocije, poput depresije, tuge i ljutnje. Nositi svoje emocije jednako je važno kao i brigu o svom fizičkom zdravlju. Poduzmite sve potrebne korake da dobijete podršku.
- Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji o tome kako se osjećate.
- Zatražite pomoć kad vam zatreba.
- Obavijestite svog liječnika kako se osjećate.
- Posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje, poput savjetnika ili psihologa.
- Vodite dnevnik.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
KOPB mijenja sve aspekte vašeg života. Pridruživanje grupi za podršku može pomoći u pronalaženju drugih ljudi koji prolaze kroz istu stvar. Osjećat ćete podršku i naučiti kako drugi ljudi upravljaju svojom KOPB.
- Možete nazvati 1-866-316-2673 da pronađete grupu za podršku u vašoj blizini.
- Također pitajte svog liječnika znaju li za neku grupu podrške.
Korak 3. Redovito vježbajte
Iako ostajete bez daha, vježbanje jača vaše respiratorne mišiće i pomaže kisiku da cirkulira kroz vaše tijelo. Prije nego započnete program vježbanja, razgovarajte sa svojim liječnikom. Općenito, istezanje, hodanje, vožnja biciklom, plivanje i vježbe snage su sigurni.
Nemojte vježbati ako imate groznicu ili infekciju, osjećate mučninu, imate bolove u prsima ili vam nedostaje kisika
Korak 4. Idite na plućnu rehabilitaciju
Plućna rehabilitacija pomoći će vam živjeti i upravljati svojom KOPB -om. Vaša rehabilitacija može uključivati program vježbanja, upravljanje bolestima i obrazovanje, savjetovanje o mentalnom zdravlju i savjetovanje o prehrani. Cilj rehabilitacije je pomoći vam da nastavite sa svakodnevnim aktivnostima i imate dobru kvalitetu života.
- Plućnu rehabilitaciju radi tim stručnjaka poput medicinskih sestara, liječnika, fizioterapeuta, socijalnih radnika, psihologa i respiratornih terapeuta.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nazovite 1-800-586-4872 kako biste pronašli program plućne rehabilitacije u vašem području.
Korak 5. Jedite manje ugljikohidrata
Kad dišete, udišete kisik i izdišete ugljikov dioksid. Ugljikohidrati proizvode više ugljičnog dioksida od masti. Možda ćete bolje disati ako smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani i jedete više masti. Prije nego promijenite svoju prehranu, posavjetujte se s liječnikom ili registriranim nutricionistom za prehranu.
Dijetetičara specijaliziranog za KOPB možete pronaći na web stranici Akademije za prehranu i dijetetiku
Korak 6. Jedite manje obroke
Pokušajte jesti četiri do šest malih obroka dnevno. Veliki obroci zauzimaju prostor i otežavaju pomicanje dijafragme. Također je vašim plućima lakše napuniti i isprazniti zrak kada niste previše puni.
Ako je moguće, odmorite se prije jela
Korak 7. Pijte puno vode
Voda pomaže u održavanju sluzi rijetkom pa se lako uklanja. Pokušajte popiti šest do osam čaša vode od 8 oz dnevno. Kako biste izbjegli osjećaj sitosti, možete izbjeći pijenje tekućine dok jedete. Pokušajte piti sat vremena nakon što završite s jelom.
Možda ćete morati prilagoditi unos vode ovisno o vašoj specifičnoj situaciji. Razgovarajte sa svojim liječnikom o potrošnji vode
Metoda 2 od 4: Korištenje tehnika disanja
Korak 1. Udahnite stisnute usne
Udahnite kroz nos dvije sekunde i stisnite usne kao da ćete ugasiti svijeću. Polako izdahnite kroz stisnute usne. Trebali biste izdahnuti dva ili tri puta duže nego što ste udahnuli.
Ova tehnika usporava disanje i duže održava otvorene dišne putove
Korak 2. Udahnite iz svoje dijafragme
Opustite ramena i stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh. Udahnite kroz nos dvije sekunde. Prilikom udisaja trebali biste osjetiti kako vam se trbuh diže. Lagano pritisnite trbuh pri izdisaju. Guranjem se vrši pritisak na dijafragmu i pomaže vam da izbacite zrak.
- Vaša dijafragma ne radi dobro ako imate KOPB.
- Ova je tehnika teža od disanja stisnutih usana. Kada koristite ovu tehniku, potražite pomoć respiratornog ili fizioterapeuta.
Korak 3. Odmorite se kad vam nedostaje daha
Kad god vam nedostaje daha, prestanite s onim što radite. Sjednite, opustite ramena i počnite disati stisnute usne dok ne dođete do daha. Možete nastaviti s aktivnostima kad dođete do daha.
Nastavite disati stisnute usne kad nastavite sa svojim aktivnostima
Metoda 3 od 4: Liječenje vaše KOPB
Korak 1. Redovito posjećujte svog liječnika
Zdravstveni radnik pomoći će vam u upravljanju KOPB -om i razviti plan liječenja koji vam odgovara. Svi s KOPB -om ne uzimaju iste lijekove. Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima, emocijama i o tome kako KOPB utječe na vaš život.
Pokažite svom liječniku kako koristite svoje lijekove kako biste bili sigurni da ih koristite ispravno
Korak 2. Upotrijebite kontrolni lijek
Kontrolorsko posredovanje lijek je koji uzimate svakodnevno. Bronhodilatatori s dugim djelovanjem koriste se kao lijekovi za kontrolu. Za uzimanje ovog lijeka obično koristite inhalator. Oni rade na tome da vam pluća budu otvorena i pomažu u sprječavanju pogoršanja. Nećete osjetiti nikakve neposredne učinke uzimanja kontrolnog lijeka.
- Uzmite ovaj lijek bez obzira na to kako se osjećate.
- Pitajte svog liječnika kako uzimati lijekove i uvijek slijedite upute. Svi inhalatori ne rade isto.
Korak 3. Uzmite lijek za spašavanje
Bronhodilatatori kratkog djelovanja koriste se kao lijekovi za spašavanje. Koristite svoje lijekove za spašavanje kad vam je potrebno hitno olakšanje. Trebali biste se osjećati bolje za minutu ili manje. Ako vaš lijek za kontrolu dobro djeluje, trebali biste koristiti lijekove za spašavanje samo nekoliko puta tjedno.
Učinci vaših lijekova za spašavanje traju samo četiri do šest sati
Korak 4. Isprobajte terapiju kisikom
Ako vaša KOPB otežava unos dovoljne količine kisika u vaš krvotok, vaš liječnik može propisati terapiju kisikom. Vaš će liječnik odlučiti trebate li kisik za odmor, tjelovježbu i/ ili spavanje, vrstu sustava kisika koji vam je potreban i koliko često morate koristiti kisik.
- Vaš će liječnik uzeti uzorak krvi kako bi utvrdio trebate li terapiju kisikom. Oni također mogu obaviti kućnu procjenu radi praćenja kisika tijekom aktivnosti i dok spavate, kao i evaluaciju u klinici koja procjenjuje razinu kisika u mirovanju, s aktivnošću i odgovorom na dodatni kisik.
- Ako vaš liječnik smatra da je to dobra opcija za vas, dobit ćete potvrdu o medicinskoj potrebi.
- Također je važno koristiti kisik kako je propisano kako bi se izbjegle komplikacije poput hiperkapnije (prekomjernog ugljičnog dioksida u krvotoku).
Metoda 4 od 4: Sprječavanje pojava rafala
Korak 1. Izbjegavajte iritanse
Iritanti pluća mogu uzrokovati pojavu KOPB -a. Uobičajeni iritanti uključuju dim cigarete, zagađenje zraka, prašinu i kemijske mirise. Vodeći uzrok KOPB -a je pušenje. Ako to već niste učinili, prestanite pušiti.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o satovima i programima koji će vam pomoći da prestanete pušiti.
- Također možete nazvati 1-800-586-4872 ili 1-800-PRESTANI SAD da razgovarate sa savjetnikom za prestanak pušenja.
Korak 2. Pratite kvalitetu zraka
Prije nego krenete, provjerite indeks onečišćenja zraka i kakvoću zraka. Ako je vrijeme loše, pokušajte ostati što više u zatvorenom prostoru. Izvješća o kvaliteti zraka možete pronaći na radiju, lokalnim vijestima ili posjetiti web stranicu Agencije za zaštitu okoliša.
Ako je vaša kuća obojana ili prskana protiv insekata, učinite to dok vas nema dulje vrijeme
Korak 3. Cijepite se
Svake godine se cijepite protiv gripe. Vjerojatnije je da ćete imati komplikacije zbog gripe zbog KOPB -a. Virus gripe se mijenja svake godine pa ćete se morati cijepiti godišnje. Možda ćete također morati dobiti cjepivo protiv upale pluća.
Sada postoje dva cjepiva protiv upale pluća, a ako se daju prije 65. godine zbog visokog rizika (poput KOPB -a), pojačala se daju nakon 65. godine, kada se to preporučuje svima
Korak 4. Prepoznajte znakove upozorenja
Vaša KOPB se može rasplamsati. Mnogo je lakše upravljati ako rano uhvatite znakove upozorenja. Možda ćete sami moći upravljati svojim simptomima ili ćete morati nazvati svog liječnika. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prikladnom vremenu za poziv ili traženje liječničke pomoći. Znakovi ranog upozorenja uključuju:
- Zviždanje ili jače zviždanje nego obično
- Kašalj i/ili nedostatak daha koji je gori nego inače
- Povećana količina sluzi ili promjena boje sluzi (npr. Žuta, zelena, preplanula ili krvava)
- Oticanje stopala ili gležnjeva
- Zbunjenost ili osjećaj izrazite pospanosti
- Groznica
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Nazovite svog liječnika ako razvijete prehladu, gripu ili infekciju pluća.
- Odmah potražite liječničku pomoć ako se pojave ozbiljni problemi s disanjem.
- Ovo nije liječnički savjet. Slijedite plan liječenja ili savjet liječnika.
