Prosječna osoba tijekom svog života pređe tisuće i tisuće koraka. Sve ovo hodanje - zajedno s onim što nosimo na nogama - može nam poprilično pobijediti stopala. Jedan od nesretnih načina na koji nam noge mogu pobijediti je žuljanje (i kurje oko). Održavanje stopala zdravim nošenjem odgovarajućih cipela i čarapa, kao i redovito namakanje i ribanje stopala može pomoći u uklanjanju žuljeva. Ako steknete naviku da redovito radite te stvari, čak možete spriječiti stvaranje žuljeva.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uklanjanje žuljeva kod kuće
Korak 1. Redovito natapajte stopala
Ako imate žuljeve, pokušajte redovito natapati stopala kako biste omekšali suhu i mrtvu kožu. Omekšavanje kože toplom vodom i blagom sapunskom kupkom za noge učinit će uklanjanje te kože mnogo lakšim.
- Umjesto tople vode koristite toplu vodu. Vruća voda može isušiti vašu kožu i iritirati vaša stopala.
- Ako imate dijabetes, trebali biste prati noge svaki dan. Koristite mlaku vodu s blagim sapunom i dobro osušite stopala. Zatim navlažite stopala losionom, vazelinom ili dječjim uljem.
Korak 2. Uklonite svoje žuljeve pomoću plovca ili turpije za stopala
Nakon što ste namočili stopala ili se istuširali ili okupali, plovućcem, turpijom za stopala ili šmirglom uklonite višak mrtve kože s žuljeva.
- Pločice i turpije za stopala bolje djeluju ako ih prije upotrebe namočite u toploj vodi.
- Ako nemate plovuć, turpiju ili brusnu ploču, možete upotrijebiti i krpu za pranje kako biste očistili mrtvu kožu.
- Nakon što ste protrljali stopala, nanesite hidratantnu kremu na stopala kako biste zadržali vlagu i zadržali kožu na stopalima mekom i podatnom.
- Ako imate dijabetes, prije upotrebe plovuća za uklanjanje žuljeva svakako se obratite svom liječniku.
Korak 3. Zaštitite određene dijelove stopala
Žuljevi (i kurje oko) razvijaju se na dijelovima vaših stopala koji se trljaju o cipele i čarape dok hodate. Možda ćete otkriti da u tom pogledu imate neke cipele koje su gore od drugih. Vaš prvi izbor trebao bi biti nošenje cipela koje odgovaraju kako ne bi izazivale žuljeve ili kurje oko, ali kao alternativu možete koristiti bezreceptne uloške bez recepta za zaštitu stopala.
- Ovi jastučići dolaze u različitim veličinama i oblicima za različite dijelove vaših stopala, ali također dolaze i u kvadrate veće veličine koji se mogu izrezati prema veličini za bilo koje područje koje želite.
- Neki od ovih jastučića dolaze u ljekovitoj verziji, međutim trebali biste izbjegavati medicinske inačice, osim ako ih liječnik ne uputi na njihovu upotrebu.
Korak 4. Zakažite termin za posjet liječniku
Ako imate žuljeve ili kurje oči koji su postali izrazito bolni ili natečeni, razmislite o tome da zakažete termin za posjet liječniku kako bi razgovarali o najboljem načinu djelovanja.
- Liječnik ima odgovarajuće objekte i opremu za potencijalno odrezivanje viška kože od žuljeva ili kukuruza. To se nikada ne smije raditi kod kuće.
- Liječnik može također predložiti ili propisati antibiotsku mast (poput polisporina) za upotrebu na kukuruzu ili žulju ako se zarazio, ili postoji mogućnost da se zarazi.
Korak 5. Koristite lijekove za uklanjanje žuljeva
Vaš liječnik može predložiti nekoliko ljekovitih mogućnosti za pomoć pri žuljevima.
- Mali zakrpe koje sadrže 40% otopinu salicilne kiseline mogu se koristiti izravno na žulju ili kukuruzu kako bi se omekšala koža radi lakšeg uklanjanja. Ove se zakrpe mogu kupiti u slobodnoj prodaji u ljekarni pod nekoliko robnih marki. Ako liječnik ne daje upute o tome kada i koliko često koristiti ove flastere, slijedite upute na pakiranju.
- Gel salicilne kiseline jakog recepta dostupan je i za područja veća od flastera.
- Salicilnu kiselinu smijete koristiti samo uz savjet liječnika. Budući da je kiselina, ima sposobnost spaljivanja i nadraživanja kože, što zauzvrat može dovesti do infekcije. Vaš će vas liječnik uputiti koje proizvode koristiti, koliko često i koliko ih koristiti svaki put.
Korak 6. Nabavite umetke za cipele izrađene po mjeri
Jedan od razloga zašto možda imate žuljeve je deformacija stopala. Deformacija bi mogla biti prilično mala, ali bi mogla biti dovoljna da izazove prekomjerno trljanje određenih dijelova stopala o unutrašnjost cipela. Dobivanje umetnutih umetaka za cipele ili ortotičkih pomagala moglo bi popraviti deformitet i smanjiti šanse za dobivanje žuljeva.
Metoda 2 od 3: Briga o stopalima
Korak 1. Odaberite odgovarajuće cipele
Kupnja i nošenje odgovarajućih cipela uvelike će pomoći u sprječavanju stvaranja žuljeva na stopalima. Prilikom kupnje novih cipela možete paziti na nekoliko stvari, uključujući:
- Pobrinite se da vam prodavač mjeri oba stopala. Velike su šanse da, kao i većina ljudi, imate jedno stopalo veće od drugog. Morat ćete odabrati veličinu cipela koja odgovara većoj od vaše dvije noge.
- Ostavite kupovinu cipela što je moguće kasnije. Noge vam tijekom dana nabreknu, a cipele želite odrediti prema otečenim stopalima. To osigurava da su vaše cipele dovoljno velike da se prilagode vašim natečenim stopalima i da vam neće postati neugodne kako dan odmiče.
- Kupujte cipele prema tome kako se zapravo osjećaju na vašim nogama, čak i ako veličina na cipeli nema smisla.
- Iako se može činiti očitim, kupite cipele u obliku stopala. Mnoge "elegantne" cipele dolaze u čudnim oblicima koji mogu na kraju ozlijediti vaša stopala i uzrokovati žuljeve.
- Prilikom isprobavanja novih cipela, pobrinite se da vam cijelo stopalo bude ugodno unutar cipele - od vrhova prstiju, do loptica stopala, do pete.
- Ostavite otprilike 30 do 30 cm prostora na vrhu cipele između kraja palca i početka cipela.
Korak 2. Neka vam stopala budu suha
Čarape mogu biti jednako važne kao i cipele u održavanju vaših stopala bez žuljeva i zdravima. Pamučne čarape ili čarape od prirodnih vlakana najbolji su tip za održavanje stopala suhim unutar cipela. To je osobito važno kada radite bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti u kojoj ćete se znojiti više nego inače.
- Prije nošenja obuće svakako dopustite da se osuše - ne stavljajte mokru obuću.
- Izbjegavajte nošenje istih čarapa dva dana zaredom, ako možete, osobito ako se smoče ili oznoje.
- Ako se čarape ipak smoče, promijenite ih što je prije moguće.
- Ne zaboravite prati noge svaki dan kao dio svoje redovne rutine čišćenja, uključujući i između nožnih prstiju. Osim toga, nakon što ste oprali noge, provjerite jesu li potpuno suhi prije nošenja čarapa.
- Također razmislite o nošenju japanki ili sandala prilikom hodanja po javnom bazenu, pa čak i pod javnim tušem.
Korak 3. Vlažite stopala svaki dan
Žuljevi nastaju zbog mrlja na stopalima koje se trljaju o čarape i cipele. No, možete pomoći u sprječavanju i liječenju žuljeva tako što ćete svakodnevno vlažiti stopala i održavati kožu lijepom i mekom. Održavanje vlažnosti i mekoće stopala još je važnije u zimsko vrijeme kada je zrak hladniji, a samim tim i suh.
- Ne nanosite hidratantnu kremu, a zatim pokušajte hodati bosi, to može biti opasno!
- Steknite naviku nanošenje hidratantne kreme na stopala neposredno prije odlaska u krevet.
- Iskoristite priliku i učinite masažu nogama prilikom nanošenja hidratantne kreme. To se osjeća sjajno, ali i povećava cirkulaciju krvi u vašim stopalima.
- Ako je moguće, kupujte i koristite samo hidratantnu kremu namijenjenu stopalima.
Korak 4. Radite kako biste izbjegli i uklonili kurje oči
Kurje oči su žuljevi, ali su žuljevi koji nastaju na vašim prstima umjesto na drugim dijelovima stopala. Kukuruz obično nastaje trljanjem vrhova cipela o prste. A to pak može biti uzrokovano premalim cipelama u području prstiju ili visokim potpeticama koje tjeraju vaša stopala prema dolje zbog gravitacije.
Uklanjanje i sprječavanje kurjih očiju može se postići istim metodama kao i kod žuljeva, ali zakažite posjet liječniku ako postanu jako teški i bolni
Korak 5. Podignite noge
Redovito odmaranje stopala također je vrlo važno. Nogama je potreban odmor od stresa kao i svakom drugom dijelu tijela. Osim toga, ako ste skloni sjediti prekriženih nogu, povremeno mijenjajte nogu koja je na vrhu kako biste poboljšali cirkulaciju.
Metoda 3 od 3: Pokušajte na druge načine razmaziti noge
Korak 1. Namočite noge u limunov sok
Kiselina u soku od limuna može biti od velike pomoći pri omekšavanju i uklanjanju žuljeva. Potopite stopala u limunov sok oko 10 minuta prije nego što operete stopala plovućcem ili turpijom za stopala.
Dok se brijaći aparati za brijanje stopala ili aparati za brijanje mogu kupiti u ljekarnama i ljekarnama, nije ih pametno koristiti. Oni vam lako mogu porezati stopala, a ti posjekotini mogu se lako zaraziti
Korak 2. Napravite vlastitu kremu za ispucale pete
Pete su vam obično jedno od mjesta na kojima se nakuplja mnogo žuljeva. Možete pomoći da vaše pete i ostatak stopala budu mekani i hidratizirani tako što ćete napraviti vlastitu kremu za ispucale pete kod kuće. Sve što trebate učiniti je staviti žlicu maslinovog ulja u malu bočicu i dodati nekoliko kapi eteričnog ulja limuna ili lavande. Protresite bočicu dok tekućina ne postane gusta i mliječna, a zatim je nanesite na stopala, točnije na pete.
Ovu kremu možete napraviti i spremiti za buduću upotrebu sve dok se sjetite protresti bočicu prije upotrebe
Korak 3. Nauljite noge prije spavanja
Najbolje vrijeme za vlaženje stopala je neposredno prije spavanja. Noge možete navlažiti ne samo hidratantnom kremom kupljenom u trgovini - možete koristiti i biljno ulje. Jednostavno nanesite sloj biljnog ulja na stopala prije spavanja, a zatim obucite par debelih čarapa. Ostavite čarape cijelu noć dok spavate, a zatim ujutro obrišite višak ulja.
Biljno ulje (i druga ulja) mogu zaprljati tkanine, uključujući vaše čarape i plahte. Najbolje čarape u ovoj situaciji su vunene čarape jer vuna upija ulje i ne mrlja. Ako ne možete koristiti vunene čarape (ili ako su prevruće), umjesto toga upotrijebite par starih čarapa
Korak 4. Izradite vlastitu masku za stopala preko noći
Vaše lice, ruke i kosa mogu imati koristi od maski - tako i vaša stopala! Lako je sami napraviti kod kuće koristeći 1 žlicu vazelina (ili drugog sličnog proizvoda) i sok od 1 limuna. Pomiješajte vazelin i limunov sok zajedno u zdjeli i nanesite smjesu na čista stopala prije spavanja. Nosite čarape na nogama cijelu noć, a ujutro obrišite višak vazelina ručnikom.
Posvetite par starih čarapa ovom procesu kako ne biste morali brinuti hoće li ih vazelin obojiti ili vaše plahte
Korak 5. Isprobajte parafinski vosak za vlaženje stopala
Estetičari često koriste parafinski vosak kao dio spa pedikure, ali parafinski vosak možete koristiti i kod kuće. Jednostavno otopite vosak u velikoj zdjeli u mikrovalnoj pećnici i dodajte jednaku količinu senfa nakon što se vosak otopi. (Ulje od gorušice hidratizira vaša stopala.) Umočite svako svoje stopalo u zdjelu voska (nakon što se dovoljno ohladi) dva puta, čekajući dovoljno vremena između uranjanja kako biste bili sigurni da se vosak osušio na vašim stopalima. Zatim zamotajte stopala u plastičnu foliju ili plastičnu vrećicu na 15 minuta. Istodobno uklonite plastiku i vosak.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
