Volite li učiniti da se drugi ljudi osjećaju dobro? Volite li učiniti da se drugi osjećaju posebno? Najbolji način za to je masaža. Ovaj članak uključuje različite načine kako nekoga koga volite opustiti i opustiti se nakon napornog dana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Priprema
Korak 1. Uzmite krevet
Prvo što će vam trebati je lijep, čist krevet (najbolji je najbolji). Svježa posteljina je neophodna.
Korak 2. Zamolite klijenta da legne na trbuh, bez košulje
Korak 3. Očistite i dezinficirajte ruke
Korak 4. Nabavite malo ulja za masažu i ulijte obilnu količinu u ruke
Počnite trljati ruke zajedno dok se ne zagriju. Ako nemate ulje za masažu, možete koristiti dječje ulje ili vazelin.
Metoda 2 od 4: Masaža leđa
Korak 1. Počnite u sredini leđa klijenta, s rukama sklopljenim zajedno (u položaju tipa 'pljesak')
Korak 2. Održavajte tjelesni kontakt cijelo vrijeme, uključujući i kada uzimate više losiona
Time se izbjegava zapanjujući odgovor pri ponovnom dodiru.
Korak 3. Počnite pokretati dlanove obje ruke u suprotnim smjerovima:
Jedna ruka klizi prema desnom ramenu, druga ruka prema lijevom boku. Zatim klizite unatrag, sve dok se ruke ponovno ne susretnu u drugom položaju "pljeskanja". Ovo ponavljajte neko vrijeme.
Korak 4. Stavite ruke na leđa klijenta
Trljajte naprijed -nazad na leđima s obje ruke, gore i dolje.
Korak 5. Pomaknite se prema naprijed klijenta, ali držite ruke na leđima klijenta
Korak 6. Stisnite i gurnite donji dio leđa klijenta
Korak 7. Počnite kružnim pokretima uz leđa klijenta, prema njegovom/njenom ramenu
Korak 8. Čvrsto uhvatite rame i "stegnite ga", utisnuvši vrhove prstiju u njih
Korak 9. Učinite kružne pokrete duž ključne kosti, ponavljajući se naprijed -natrag
Korak 10. Kliznite natrag dolje do sredine leđa i sastavite ruke u položaju "pljesak"
Metoda 3 od 4: Raznovrsna masaža dodirom
Korak 1. Mijenjajte dodir od svjetla do čvrstog, možete lagano povlačiti prste kao da škakljate, a zatim se izmjenjujte s čvrstim ili srednjim razinama dodira
Korak 2. Nježni kotleti drugi su način mijenjanja dodira
Opustite ruku i pokretom sjeckanja potapšajte klijente natrag. Imajte na umu da bi pokret trebao dolaziti iz ruke i ne biste trebali pružati otpor prstima ili zglobu.
Korak 3. Nemojte ograničavati dodir samo rukama, drugi koristan način izmjenjivanja dodira je korištenje lakta
Ovo se mora koristiti nježno kako se ne bi nanijela bol. Ne prelazite klijentovu kralježnicu kada koristite ovu tehniku! Ova je tehnika posebno učinkovita za masere koji imaju slabe ili umorne ruke.
Korak 4. Masaža zglobova je također učinkovita, ali poput tehnike lakta potrebno je biti oprezan (u intenzitetu i mjestu)
Korak 5. Valjanje kože još je jedan način da promijenite svoju tehniku
Ako klijent ima kožu koja nije hiperproširena, često se osjeća vrlo dobro. Uštipnite s obje ruke, počevši tako što ćete postaviti palac i kažiprst na udaljenosti od oko 4 cm. Zatim "prignječite" do otprilike pola udaljenosti. Zatim uhvatite sljedećih nekoliko centimetara prstom odjednom dopuštajući prethodnom hvatanju da vam klizne ispod palca. Kažiprsti vam na kraju pužu, a palac kontrolira "kotrljanje" i klizi prema naprijed. Najjednostavnije područje za to je kralježnica jedna uz drugu, ali ne i na njoj. Završavate (ili ne počinjete) kada je teško uhvatiti smotuljak.
Metoda 4 od 4: Masaža vrućim kamenjem
Korak 1. Sakupite najmanje šest glatkih kamenčića koji udobno stanu na vaš dlan
Prije uporabe temeljito ih očistite.
Korak 2. Zagrijte kamenje u vodi pomoću lonca
Korak 3. Zagrijte kamenje na niskoj temperaturi oko pola sata
Korak 4. Pomoću hvataljki izvadite kamenje
Izlijte vodu.
Korak 5. Stavite malu hrpu kamenja na donji dio leđa klijenta
Korak 6. Postavite veće kamenje duž klijentove kralježnice i ramena
Korak 7. Jednim vrućim kamenom klizite po donjem dijelu leđa
Ne prelazite duž kralježnice, kostiju ili zglobova.
Korak 8. Klizite istim kamenom po gornjem dijelu leđa klijenta i po vratu
Savjeti
- Očistite i dezinficirajte ruke prije masaže.
- Uvijek čistite i dezinficirajte kamenje prije i nakon svake uporabe.
- Prije izvođenja masaže zamolite klijenta da vam kaže svoje preferencije za masažu ili ako bilo koja tehnika uzrokuje bol.
- Tijekom masaže koristite čiste ručnike i posteljinu.
- Uvijek treba prvo "zagrijati" kožu tehnikama effleurage -a (slično onome što bi se učinilo da se nanese losion/ulje). Zatim praktičar može upotrijebiti druge tehnike, kao što su tapotement (pljeskanje) i petrissage (valjanje kože) Effleurage ne samo da "grije" području, ali i uvodi klijenta u dodir terapeuta. Također upotrijebite držače za odmaranje prije bilo kakvog pokreta kako biste klijenta navikli na dodir.
Upozorenja
- Prilikom izvođenja masaže vrućim kamenjem pazite da kamen nije prevruć za leđa osobe. Čak i ako je dovoljno hladno da ga odaberete rukom, može biti još prevruće za leđa klijenta.
- Nemojte izvoditi masažu vrućim kamenjem kod trudnica ili male djece.
- Ne izvodite masažu osobama s modricama i/ili srčanim problemima (posebno sa srčanim problemima)
- Ako koristite ulje za aromaterapiju, čuvajte se bilo kakvih alergija ili osjetljivosti koje klijent može imati.
- Nemojte izvoditi masažu osobama koje pate od anoreksije, dijabetesa, proširenih vena ili otvorenih rana.
- Za masažu nikada nemojte koristiti samo bilo koji kamen koji nađete. Kupujte kamenje koje se posebno koristi za masažu u toplicama itd. Primjena topline na nasumičnu stijenu vjerojatno će uzrokovati njezino pucanje ili pucanje.
