Sposobnost kušanja divnih okusa jedno je od životnih zadovoljstava. Ponekad zbog bolesti ili starije dobi možete izgubiti osjećaj okusa. To otežava uživanje u obrocima. Ne brinite, međutim, jer je u mnogim situacijama gubitak okusa privremen i reverzibilan. Uz nekoliko jednostavnih lijekova u trenu ćete ponovo uživati u obrocima!
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Priuštite si masažu ricinusovim uljem za ublažavanje upale sinusa
Trljajte kako biste ublažili sinusitis i povratili miris i okus 1⁄2 žličica (2,5 ml) ricinusovog ulja pomiješana s kapi eteričnog ulja poput eukaliptusa na lice, umjerenim pritiskom. Počnite između očiju i masirajte preko obrva prema ušima, a zatim niz obje strane nosa.
- Lokalno primijenjeno ricinusovo ulje može povećati protok krvi i pomoći u isušivanju sinusa.
- Vaš osjećaj okusa i mirisa blisko su povezani, a gubitak jednog može utjecati na drugi. Zato gubite osjećaj za okus kad ste prehlađeni, gripi ili ste zagušeni zbog alergija.
Korak 2. Pijte vrući čaj kad ste bolesni
Zakuhajte vodu u loncu ili čajniku i ulijte je u čajnik. Dodajte listiće čaja ili vrećice čaja po svom izboru i ostavite da se natapa točno toliko vremena, ovisno o vrsti čaja koju koristite, obično između 3 i 5 minuta. Čaj popijte dok je još vruć.
- Možete popiti koliko god biljnog čaja u danu, ali nastojte barem jednu šalicu dnevno dok se borite s bolešću.
- Konzumiranje vrućih biljnih čajeva kada ste prehlađeni pomaže razrjeđivanju sluzi u nosnicama. Ovo vam vraća osjetilo mirisa i okusa. Vruća aromatična pića također mogu potaknuti vaše okusne pupoljke.
- Postoji mnogo vrsta biljnih čajeva koje možete isprobati. Kamilica je protuupalna, a metvica je antimikrobna i dobra za vaš probavni trakt. Obje su izvrsne u borbi protiv bolesti i ublažavanju simptoma prehlade.
Korak 3. Pomiješajte češnjak s vodom kako biste se borili protiv prehlade
Češnjak je prirodni antiobiotik koji pomaže u borbi protiv bolesti. Za najmoćniji lijek, 1-2 češnja sitno mljevenog češnjaka stavite u malu čašu vode i odmah popijte.
- Trudnice ne bi trebale uzimati više od 1 režnja češnjaka medicinski u jednom danu.
- Jelu možete dodati i češnjak, koji svojim jakim okusom može poboljšati okus.
Korak 4. Udahnite paru kako biste uklonili zagušenja
Zakuhajte 1 do 2 šalice (240 do 470 ml) vode u velikom loncu i maknite s vatre. Pokrijte lonac poklopcem na 5 minuta, zatim skinite poklopac i stavite lice izravno na lonac s kuhinjskom krpom koja pokriva glavu kako bi zadržala toplinu i usmjerila paru u vaše lice. Udahnite paru koliko god možete, ciljajući do 15 minuta.
- Ako želite, u vodu možete dodati 2 žličice (9,9 ml) majčine dušice, origana i ružmarina.
- Također možete pokušati staviti 1⁄2 čašu (120 ml) octa u vodu kako biste se borili protiv svoje bolesti.
Korak 5. Isperite usta uljem radi očuvanja oralnog zdravlja
Stavite 1 do 2 žličice (4,9 do 9,9 ml) kokosovog, maslinovog ili sezamovog ulja u usta i mahajte 20 minuta. Ulje će se zgušnjavati tijekom zamaha i trebalo bi biti kremasto bijelo kad ga ispljunete. Kad završite s zamahom, ispljunite ulje u kantu za smeće umjesto u umivaonik kako ne biste začepili cijevi.
- Isperite usta toplom vodom i operite zube.
- Povlačenje ulja može se boriti protiv štetnih bakterija u ustima koje mogu narušiti vaš osjećaj okusa i očistiti loš ukus. Povucite ulje jednom ujutro prije jela ili pića.
Korak 6. Konzumirajte cimet svaki dan kako biste poboljšali oralno zdravlje
Cimet možete dodati u mnogo hrane i pića. Ako imate prehladu ili gripu, stavite 1⁄2 žličica (2,5 ml) u šalici čaja, s dodanom kapljicom meda za slatkoću i popijte je vruću.
- Cimet ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući protuupalna i antimikrobna svojstva. Može pomoći u smanjenju oteklina zbog prehlade i gripa koje umanjuju osjećaj okusa, kao i u sprječavanju karijesa i bolesti desni koje mogu utjecati na vašu sposobnost kušanja.
- Kao i svaka hrana, cimet koji se konzumira u prevelikim količinama može biti štetan za vaše zdravlje. Ograničite se na 1 do 2 žličice (4,9 do 9,9 ml) dnevno i trebali biste biti dobro ako nemate nikakvih temeljnih medicinskih stanja. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako niste sigurni.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Jedite hranu bogatu cinkom
Gubitak mirisa i okusa ponekad može biti uzrokovan nedostatkom cinka. Cink je vrlo važan za pravilno funkcioniranje tijela, ali se ne skladišti dulje vrijeme u vašem tijelu. Stoga vam je potrebna stalna opskrba cinkom iz prehrane.
- Namirnice poput kamenica, govedine, sjemenki bundeve, tahinija, tamne čokolade, rakova, jastoga, svinjetine i graha bogate su cinkom.
- Ponekad je potreban dodatak cinka, ali nemojte ga uzimati bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Konzumacija previše cinka, više od 100 do 200 miligrama (0,0035 do 0,0071 oz) dnevno, može dovesti do smanjenja razine željeza i bakra, povraćanja i gastrointestinalnih problema.
Korak 2. Pijte oko 8 šalica 8 ml tekućine (240 ml) vode dnevno
Suha usta mogu uzrokovati gubitak osjeta okusa i mirisa. Ostanak hidriranog također je odličan način da ostanete zdravi općenito i eventualno spriječite prehlade koje vam mogu umanjiti osjećaj okusa.
- Vaš unos tekućine vjerojatno je dovoljan ako ste rijetko žedni i mokraća je bistra ili blijedožuta.
- Nekim će ljudima trebati više ili manje od 8 čaša vode dnevno kako bi bili adekvatno hidrirani. U prosjeku, ženama je potrebno oko 11,5 šalica (2,7 l) tekućine dnevno, a muškarcima oko 15,5 šalica (3,7 l).
Korak 3. Perite zube i čistite zubnim koncem redovito
Održavanje dobre dentalne higijene važno je za sprječavanje gingivitisa, ranog stadija bolesti desni uzrokovanog nakupljanjem plaka na vašim desnima. Prekomjerni plak na desnima, kao i bolesti zubi i pogoršanje mogu dovesti do narušenog okusa, pa neka vaša usta budu zdrava čišćenjem zubnim koncem i četkanjem paste za zube s fluoridom najmanje 2 minute dva puta dnevno.
Korak 4. Prestanite pušiti ako ste pušač
Isprobajte različite strategije dok ne pronađete onu koja vam odgovara, poput hladne puretine, korištenja nikotinske nadomjesne terapije poput žvakaće gume ili flastera koji postupno smanjuje količinu nikotina koju konzumirate ili uzimanja lijekova na recept poput Chantixa ili Zybana koji smanjuju želju i simptome ustezanja promjenom kemije mozga.
- Ne samo da je pušenje loše za vaše cjelokupno zdravlje, već može narušiti vašu sposobnost kušanja hrane. Osjećaj okusa možete povratiti već za 2 dana nakon prestanka pušenja.
- To svakako može biti izazov, ali nemojte odustati od pokušaja prestanka pušenja jer postoji mnogo strategija i jedna će vam uspjeti. Neki pušači imaju uspjeh u prestanku pušenja koristeći hipnozu, akupunkturu i meditaciju kako bi razbili mentalne i fizičke navike povezane s pušenjem cigareta.
Korak 5. Koristite stare začine i okuse u svojim jelima kako starite
Vaš osjećaj okusa prirodno se smanjuje s godinama. Kako biste nadoknadili gubitak okusnih okusova, iz hrane možete izvući više okusa prelijevajući je začinima i začinskim biljem, poput bosiljka, origana, cilantra i crnog papra.
- Ako vam prehrana dopušta, na povrće stavite sir, komadiće slanine, maslac, maslinovo ulje i tostirane orahe kako biste iz hrane dobili više okusa.
- Izbjegavajte dodavanje previše soli ili šećera, što može biti nezdravo.
- Izbjegavajte jela poput tepsija koje kombiniraju mnoge sastojke i maskiraju pojedinačne okuse. To može razrijediti okus.
- Uvjerite se da vaši začini nisu prestari jer s vremenom gube okus.
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinskih lijekova
Korak 1. Uzmite dekongestive ili antihistaminike kako biste očistili nosne prolaze
Ako je vaš gubitak okusa uzrokovan prehladom, gripom ili sezonskim alergijama, možete isprobati lijekove bez recepta kako biste deblokirali začepljene nosne prolaze. To će pomoći vašem osjećaju mirisa i srodnom osjećaju okusa da se brže vrate.
Dekongestivi dolaze u tabletama, tekućem obliku i sprejevima za nos. Neki dekongestanti bez recepta koji sadrže pseudoefedrin nalaze se iza ljekarne, iako za njih ne trebate recept
Korak 2. Nabavite recept za antibiotike ako imate bakterijsku infekciju
Neka stanja, poput bakterijskog sinusitisa i infekcija grla i žlijezda slinovnica, mogu dovesti do oštećenja osjeta okusa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i nakon odgovarajuće dijagnoze uzmite antibiotike na recept za liječenje ovih stanja i povratak osjećaja okusa.
U medicinskoj se zajednici raspravlja o tome trebate li završiti terapiju antibioticima ili prestati kad se simptomi poboljšaju. Bez jasnog konsenzusa, posavjetujte se sa svojim liječnikom koliko dugo trebate uzimati lijek i trebate li nastaviti nakon što su vam simptomi nestali
Korak 3. Posjetite otolaringologa ako imate dugotrajan gubitak okusa
Otorinolaringolog, poznatiji kao ORL (uho, nos i grlo) liječnik, specijalist je za probleme povezane s ušima, nosom, grlom, ustima i grkljanom. Ako osjetite gubitak okusa koji se ne može pripisati prehladi ili starenju, trebate zatražiti od liječnika uputnicu za ovog stručnjaka, koji će vam dijagnosticirati opseg gubitka okusa i pomoći vam u pronalaženju lijeka za osnovno stanje.
- Otorinolaringolog će pregledati vaše uši, nos, grlo i usta te provesti test okusa kako bi utvrdio najnižu koncentraciju kvalitete okusa koju možete otkriti. Možda će se od vas tražiti da usporedite okus različitih koncentracija kemikalija pijuckajući ih, a zatim ispljunuvši, ili se kemikalije mogu primijeniti izravno na površinu jezika.
- Određeni poremećaji, uključujući Parkinsonovu, Alzheimerovu, multiplu sklerozu i Bellovu paralizu, mogu uzrokovati oštećenje osjeta okusa, pa je važno da se obratite liječniku ako imate dugotrajan gubitak okusa.
Korak 4. Promijenite lijekove ako vam to savjetuje liječnik
Ponekad je gubitak okusa uzrokovan lijekovima koje uzimate za druga stanja. Na primjer, kemoterapija za rak može dovesti do oslabljenog ili promijenjenog osjećaja okusa. Posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite možete li promijeniti lijek ili dozu.
Korak 5. Potražite lijekove za polipe u nosu
Gubitak okusa ponekad mogu uzrokovati polipi, koji su mekani, bezbolni, nekancerozni izraslini koji vam vise u sinusima ili nosnim prolazima. Nosni polipi mogu se liječiti lijekovima, a u upornijim slučajevima i kirurškim zahvatom.
- Vaš liječnik može propisati kortikosteroide za smanjenje vaših polipa i smanjenje upale.
- Ako lijekovi ne djeluju na smanjenje ili uklanjanje vaših polipa u nosu, vaš liječnik može izvršiti endoskopsku operaciju. Kirurg vam ubacuje cijev s kamerom u nosnice, a zatim pomoću sitnih instrumenata uklanja polipe i eventualno povećava otvore od vaših sinusa do nosnih prolaza. Ova je operacija obično ambulantni postupak s vremenom oporavka od oko 2 tjedna.
