Predviđanje prve menstruacije može biti stresno. Nikad ne znate kada i gdje će se to dogoditi. S obzirom na to koliko vremena provodite u školi svaki tjedan, prilično su dobre šanse da će se to tamo dogoditi. Naučivši koristiti uložak, pripremiti se za nespremnost i općenito se pripremiti za prvu mjesečnicu, nećete imati problema s nošenjem prve menstruacije u školi.
Koraci
1. dio od 3: Korištenje jastučića
Korak 1. Nabavite jastučić
Možda ste bili spremni i imali ste uložak spremljen u ormarić, ali možda to nije vaš slučaj. Bez brige! Jednostavno pitajte bilo koju djevojku u školi za koju mislite da bi mogla imati mjesečnicu. Ne treba se sramiti! Žene koje dijele ženske higijenske proizvode praksa je stara koliko i vrijeme! To je dio koda biti djevojka.
- Vaše kupaonice u školi mogu imati dozator s novčićima koji prodaje uloške.
- Također možete posjetiti školsku sestru. Tamo će zasigurno biti dostupni jastučići.
Korak 2. Povucite donje rublje do koljena
Sjednite na wc tako da će krv kapati u wc školjku, a ne na pod ili vašu odjeću. Očistite tijelo pomoću toaletnog papira.
Korak 3. Odmotajte jastučić i uklonite podlogu
Pažljivo otvorite ambalažu oko podloge i uklonite je. Možda ćete htjeti spremiti omotnicu za kasnije. Savršen je za odlaganje jastučića kada dođe vrijeme za promjenu. Zatim uklonite podlogu kako biste otkrili ljepilo. Obično ćete na dnu jastučića pronaći dugačak komad papira nalik vosku koji prekriva ljepljivu stranu. (U nekim markama vanjski omot se također može udvostručiti kao podloga, pa se ljepilo već može izložiti).
Korak 4. Centrirajte jastučić u međunožje donjeg rublja
Na većini donjeg rublja nalazi se pamučna traka koju možete koristiti kao vodič. U osnovi, želite da jastučić pokrije dio koji vam ide između nogu. Ako vaš jastučić ima jednu širu ili veću stranu, trebao bi ići prema stražnjem dijelu donjeg rublja (prema stražnjici). Uvjerite se da je ljepilo čvrsto zalijepljeno za tkaninu vašeg donjeg rublja.
- Ako vaš jastučić ima krila, uklonite podlogu i preklopite ih oko srednjeg dijela donjeg rublja, tako da izgleda kao da jastučić grli vaše donje rublje - ruke omotane oko prepona donjeg rublja.
- Pazite da jastučić nije previše naprijed ili previše natrag. Trebalo bi biti centrirano.
Korak 5. Povucite donje rublje prema gore
Pobrinite se da vam donje rublje i uložak čvrsto pristaju uz tijelo. U početku bi moglo biti malo neugodno (podsjeća na pelenu), ali naviknut ćete se. Jastučić biste trebali mijenjati svaka tri do četiri sata (ili ranije ako imate jako jak protok).
Dio 2 od 3: Prilagođavanje kada ste uhvaćeni izvan straže
Korak 1. Napravite make-shift podlogu
Ne možete brinuti ako niste u mogućnosti pronaći uložak. Toaletni papir možete upotrijebiti za izradu podloge za izmjenu dok ne odete kući ili dok ne dođete do ureda medicinske sestre. Jednostavno uzmite dugački komad toaletnog papira i preklopite ga u pravokutnik. Pravokutnik toaletnog papira stavite u međunožje donjeg rublja. Zatim uzmite još jedan dugi komad toaletnog papira i omotajte ga i oko pravokutnika i donjih gaćica držeći na mjestu uložak za izmjenu. Ovo ćete htjeti provjeravati češće nego što biste provjeravali tradicionalni uložak, ali to bi trebalo učiniti trik!
Korak 2. Idite posjetiti medicinsku sestru
Ako ste tek dobili prvu mjesečnicu, posjet školskoj medicinskoj sestri mogao bi biti dobra ideja. Medicinska sestra može vam dati jastučiće ako vam zatrebaju, a vi vjerojatno možete ležati neko vrijeme kako biste se osjećali bolje i stekli pribranost. Medicinska sestra može imati i bocu s toplom vodom ili jastučić za zagrijavanje koje možete staviti na trbuh (za grčeve) ili neke lijekove protiv bolova bez recepta (poput ibuprofena).
Korak 3. Omotajte džemper oko struka
Iako su prve menstruacije obično vrlo lagane, još uvijek postoji šansa da biste na hlače dobili malo krvi. Ako vam se to dogodi, jednostavno omotajte oko struka košulju dugih rukava da je prikrijete. Ako ga nemate, možda ćete ga moći posuditi od prijatelja.
Školska medicinska sestra također može imati pri ruci dodatnu odjeću koju možete posuditi
Korak 4. Nemojte se sramiti
Najvažnije je zadržati dobar stav. Istina je da se možda nećete osjećati dobro kad imate mjesečnicu, a to može biti mnogo za podnijeti, ali to je prirodan i važan dio života! To znači da rastete i mijenjate se. Menstruacija je nešto što bi trebalo slaviti, a ne nešto zbog čega bi se trebali sramiti.
- Podsjetite se da gotovo svaka žena prolazi kroz ovo! Osvrnite se oko sebe: gotovo svaka odrasla žena koju vidite doživjela je kroz što prolazite.
- Pokušajte imati smisla za humor o tome! Pročitajte o vicevima o mjesecima na internetu i podijelite ih sa svojim djevojkama. Na primjer, "Šale o menstrualnim ciklusima nisu smiješne. Točka."
3. dio od 3: Znati što očekivati
Korak 1. Saznajte što možete očekivati
Što ste obrazovaniji o toj temi, lakše ćete ostati mirni kad se to dogodi. Vaša će prva mjesečnica vjerojatno biti vrlo lagana, a možda čak neće ni nalikovati na krv. Možda ćete menstruaciju primijetiti kao jarko crvene kapi u donjem rublju, ali to može biti i bilo koja nijansa od kestenjaste do smeđe. Također, ne brinite da ćete izgubiti mnogo krvi. Prosječna žena izgubi samo oko 1 oz. (30 ml) krvi tijekom mjesečnice.
- Kad dođe mjesečnica, možda ćete primijetiti osjećaj vlažnosti u donjem rublju. Možda ćete čak osjetiti kako tekućina istječe iz vaše rodnice, ili nećete primijetiti baš ništa.
- Ako se bojite krvi ili krvarenja, pokušajte to uokviriti ovako: vaša mjesečnica nije krv iz rane ili ozljede. Krv iz mjesečnice zapravo je znak da ste zdravi.
- Mnoge djevojke prošle su rani oblik spolnog odnosa između 4. i 6. razreda, koji obično govori o mjesečnicama i o tome što učiniti kada dobijete prvu mjesečnicu. Ako ste pohađali jedan od ovih tečajeva, zapišite u um sve informacije koje ste naučili o mjesečnicama. Pomaže vam zapamtiti takve podatke kada dobijete mjesečnicu.
Korak 2. Razgovarajte s nekim kome vjerujete
Jedan od najboljih načina da saznate što možete očekivati je razgovarati s mamom, starijom sestrom, tetkom, rođakom ili prijateljicom koja je već dobila menstruaciju. Na ovaj način možete imati otvoren, naprijed -natrag razgovor i postavljati sva pitanja koja imate. Nadalje, djevojčice često započinju menstruaciju otprilike u istoj dobi kao i njihova majka ili sestre. Dakle, ako je razgovor s mamom ili sestrom opcija, saznajte kada su počeli i kako je izgledalo.
- Možete jednostavno reći: "Nervozna sam zbog prve menstruacije." (Ili ako ste već započeli: "Tek sam započela prvu mjesečnicu.")
- Tada možete reći: "Kako je bilo kad ste započeli svoj?"
Korak 3. Kupite potrepštine
Vaša lokalna drogerija ili trgovina mješovitom robom vjerojatno će imati cijeli prolaz posvećen ženskim higijenskim proizvodima. Postoji mnogo izbora i na kraju ćete shvatiti koji vam se proizvodi najviše sviđaju. Za početak potražite jastučiće koji nisu previše glomazni ili uočljivi. Vjerojatno ćete htjeti laganu ili srednju upijajuću moć.
- Jastučići su vjerojatno najlakša stvar za početak. Imat ćete dovoljno za razmišljanje bez brige o tome kako pravilno umetnuti tampon.
- Međutim, ako biste radije koristili tampon ili menstrualnu čašicu tijekom prve mjesečnice, i to je u redu. Za vas je najvažnije da se osjećate ugodno.
- Ako vam je neugodno kupovati uloške ili tampone, samo se sjetite da blagajniku doista nije važno što kupujete i to im nije ništa novo niti šokantno.
Korak 4. Pohranite zalihe u školi
Bilo bi dobro pohraniti neke jastučiće u ruksak, torbicu, torbu za teretanu i/ili ormarić u školi (samo jedan ili dva na svakom mjestu su u redu). Ako zalihe imate sa sobom u školi, ne morate se brinuti da će vas prva menstruacija iznenaditi.
- Možda ćete htjeti nabaviti vrećicu za šminku ili pernicu za spremanje zaliha menstruacije.
- Za svaki slučaj možete sakriti i donje rublje u ormarić.
- Možda ćete također htjeti u ormariću držati malu bočicu ibuprofena ili drugih lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta kako biste pomogli pri grčevima (samo prvo provjerite pravila svoje škole).
- Možda biste htjeli ubaciti i čokoladicu jer je dokazano da pomaže kod PMS -a i daje vam raspoloženje.
Korak 5. Pazite na znakove da dolazi vaša mjesečnica
Ne postoji siguran način da saznate da se vaše razdoblje bliži, ali postoje neki znakovi koji bi vam mogli dati trag. Ako osjetite želudac ili bolove u leđima, grčeve u trbuhu ili bolne grudi, to može značiti da vam se bliži prva menstruacija.
- Žene mogu dobiti prvu mjesečnicu već s osam godina i sa 16 godina. Prosječna dob je 12.
- Možda ćete primijetiti bijeli iscjedak u donjem rublju do šest mjeseci prije prve menstruacije.
- Menstruacija obično dolazi nakon što ste dosegli 100 kilograma.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako ste upravo dobili prvu mjesečnicu, upotrijebite uloške jer su prikladni i nisu toliko stresni za stavljanje.
- Svaka odrasla žena koju poznajete prošla je isto iskustvo, stoga se nemojte bojati zatražiti pomoć ili savjet. Možete razgovarati s majkom, školskom sestrom, starijom sestrom ili svojim prijateljicama.
- Ako imate prijateljicu koja je već dobila prvu mjesečnicu, zamolite je za zalihe. Vjerojatno ima neke zalihe u ruksaku ili ormariću.
- U školu obavezno ponesite lijekove protiv bolova. Oni bi trebali ublažiti grčeve i druge simptome koji vas mogu spriječiti u učenju. Ako se bol pojača, možete pozvati bolesnika i otići kući. Ipak, školska sestra pobrinite se da dobijete dopuštenje za uzimanje lijekova protiv bolova.
- Ako mislite da će vam menstruacija uskoro početi ili imate višak iscjetka iz rodnice, nosite gaćicu. Nošenjem jednog možete uštedjeti donje rublje.
- Čak i ako niste dobili menstruaciju, ponesite uloške. Nikad ne znate kada će vam početi mjesečnica, pa biste mogli spasiti prijatelja.
- Ako s nekim želite razgovarati o mjesečnicama, uvijek možete razgovarati o tome s prijateljem ako vam je previše neugodno razgovarati s odraslom osobom, čak i ako ona još nema svoje. Vjerojatno i oni žele razgovarati o tome, a to je dobar način da se pripremite.
- Iako vam menstruacija može isprva biti šokantna, smirite se.
- Pratite kada dobijete normalan ciklus. Upotrijebite aplikaciju ili zapišite u kalendar kada počne mjesečnica. To će vam pomoći u pripremi tako što ćete imati potrebne zalihe, poput dodatne odjeće i uložaka/tampona.
Upozorenja
- Prije prve upotrebe tampona neka vas odrasla žena pravilno educira o tome kako umetnuti i ukloniti tampon. Obavezno do kraja pročitajte medicinske podatke na umetku u kutiji. Ako niste sigurni u pravilnu uporabu, potražite pomoć.
- Ako znate da vam mjesečnica dolazi, pokušajte ne nositi obojene traperice ili traperice s uzorcima jer krv teče upravo kroz njih.
