Lojne ciste su male (1-2 mm), mekane, blijedožute izbočine boje kože koje nastaju na koži kada se pore ili folikuli dlake začepe. Ove blokade sprječavaju izlazak sebuma (kožnog ulja). Najčešći su na licu (obično na čelu), vratu i trupu. Ciste lojnice su bezopasne, ali mogu biti neugledne i povremeno se upaliti. Ciste ponekad nemaju izravan uzrok, ali mogu biti povezane sa starenjem i oštećenjem od sunca. Srećom, postoje neke strategije koje ih mogu spriječiti. Čuvajte kožu od prljavštine i ulja, zaštitite folikule kose od oštećenja i održavajte zdravu prehranu kako biste spriječili izbijanje cista lojnica.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje higijene zdrave kože
Korak 1. Operite lice svaki dan nježnim sredstvom za čišćenje kože
Redovitim pranjem lica riješite se viška masnoće i kože koji vam mogu začepiti pore i uzrokovati ciste. Za čišćenje kože koristite toplu vodu i nježno sredstvo za čišćenje lica, poput Cetaphil -a. Zatim osušite kožu ručnikom.
- Dermatolozi preporučuju umivanje lica dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja. Ako ipak imate vremena samo za jedno, operite lice prije spavanja. Time ćete ukloniti svu prljavštinu koja vam je na kožu pala tijekom dana. Izbjegavajte pranje više od dva puta dnevno jer to može pogoršati akne.
- Ne trljajte lice krpom ili ručnikom nakon što ste ga oprali. To vam može gurnuti ulje u pore i začepiti ih.
- Ako vaše lice nije dovoljno jako da spriječi izbijanje, razgovarajte sa svojim dermatologom o jačini recepta.
- Piling kože dva puta tjedno mješavinom sode bikarbone i sredstva za čišćenje lica također može biti koristan za uklanjanje mrtve kože i sprječavanje stvaranja lojnih cista.
Korak 2. Operite se iza ušiju kako biste uklonili skriveno ulje i prljavštinu
Pranje lica uobičajen je savjet za izbjegavanje prištića i cista, ali ne zaboravite iza ušiju. Ovdje se nakuplja ulje i prljavština, što ga čini vrlo uobičajenim mjestom za stvaranje lojnih cista. Sapunski sapun također uzrokuje ciste, pa se nakon pranja temeljito isperite čistom vodom.
Također možete upotrijebiti adstringent poput hamamelisa za uklanjanje ulja i prljavštine iza ušiju. Stavite malo na vatu i trljajte iza svakog uha
Korak 3. Koristite lijekove protiv akni za suzbijanje cista
Isti lijek koji sprječava akne također sprječava rast lojnih cista. Lijekovi mogu spriječiti pojavu cista na drugim mjestima osim na licu, poput leđa ili trupa. Lijekovi protiv akni dostupni su samo na recept, stoga razgovarajte sa svojim dermatologom ako vam drugi lijekovi nisu uspjeli.
Postoje brojni lijekovi koji na različite načine sprječavaju akne. Retinoidi sprječavaju začepljenje folikula dlake. Dolaze u obliku kreme ili gela koje nanosite na kožu. Antibiotici sprječavaju infekcije u cistama, a steroidi sprječavaju upalu. Oboje dolazi u kremama ili pilulama. Razgovarajte sa svojim dermatologom kako biste pronašli odgovarajući lijek za vas
Korak 4. Pitajte dermatologa o uklanjanju svih lojnih cista koje imate
Kirurško uklanjanje ciste lojnice, uključujući i njezinu sluznicu, najučinkovitiji je način sprječavanja njezina povratka. Posjetite dermatologa kako biste utvrdili je li možda potrebno ukloniti vašu lojnu cistu. Ako je cista zaražena, vaš dermatolog može preporučiti odgodu uklanjanja.
- Liječnik će ubrizgati lokalni anestetik oko ciste prije nego što je ukloni. To će utrnuti područje pa nećete osjećati bol tijekom postupka.
- Vaš liječnik može ukloniti cistu na način koji će smanjiti ožiljke, a pritom osigurati potpuno uklanjanje.
Metoda 2 od 3: Zaštita folikula kose
Korak 1. Pravilnom tehnikom brijanja spriječite urastanje dlačica
Urasle dlake uobičajene su na mjestima gdje se brijete, a one mogu uzrokovati lojne ciste oštećujući folikule dlake. Pravilne tehnike brijanja mogu spriječiti nastanak uraslih dlaka i cista.
- Očistite kožu toplom vodom prije brijanja. To otvara pore i sprječava zaglavljivanje prljavštine u folikulima kose.
- Brijte se u smjeru rasta dlaka kako se dlake ne bi zaglavile u porama.
- Isperite kožu hladnom vodom nakon brijanja kako biste zatvorili pore.
Korak 2. Koristite šminku bez ulja
Gusta šminka može začepiti pore i spriječiti curenje ulja. To može izazvati pojavu lojne ciste jer se ulje nakuplja ispod vaše kože. Koristite samo šminku i kreme na bazi vode, koje su svjetlije i manje vjerojatno da će vam začepiti pore.
Proizvodi s kakaom ili karite maslacem, kao i druga ulja, teški su i masni. Zamijenite ih vodom i mineralnim proizvodima
Korak 3. Izbjegavajte četke za ljuštenje ako ste skloni cistama
Iako je piling obično dobar za kožu, grubi četkice mogu pogoršati problem ako ste skloni cistama. Oni mogu gurnuti prljavštinu u vaše pore i stvoriti ciste.
Umjesto četke za piling, isprobajte kemijske pilinge. Namijenjeni su uklanjanju mrtve kože i čišćenju pora bez upotrebe četke
Korak 4. Spriječite pretjerano izlaganje suncu i zaštitite se kremom za sunčanje
Previše izlaganja suncu može dovesti do oštećenja kože, bora i raka kože. Zaštitite se dok ste na otvorenom noseći kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 ili većom. Neke druge stvari koje možete učiniti da zaštitite kožu od sunca su:
- Izbjegavajte izlaganje suncu između 10 i 14 sati.
- Noseći majice dugih rukava i šešire sa širokim obodom.
- Izbjegavajte solarije i sunčane lampe.
Korak 5. Izbjegavajte uklanjanje dlačica ako je moguće
Brijanje, depilacija voskom ili pinceta mogu oštetiti folikule dlake i povećati rizik od cista ili urasle dlake. Ako ste skloni ovom problemu, uklanjanje dlaka može ga pogoršati. Ako to možete izbjeći, nemojte uklanjati dlačice. Ovo štiti folikule kose od oštećenja.
Kemijski odstranjivač dlačica ima manju vjerojatnost oštećenja vaših folikula. Testirajte malu količinu na dijelu kože i provjerite iritira li vas. Ako se to ne dogodi, uklonite dlačice na ovaj način
Metoda 3 od 3: Usvajanje zdrave prehrane za čistu kožu
Korak 1. Dodajte više omega-3 masnih kiselina u svoju prehranu
Ova masna kiselina pomaže u kontroli proizvodnje tijela i upale kože. Povećanje unosa ovog nutrijenta može pomoći u smanjenju ulja u koži i spriječiti stvaranje cista.
- Preporučeni dnevni unos omega-3 masnih kiselina za odrasle je 1,6 g za muškarce i 1,1 g za žene.
- Dobri izvori omega-3 masnih kiselina su laneno sjeme, ulje repice, masna riba poput lososa, orasi i grah.
Korak 2. Povećajte unos vitamina A
Ovaj vitamin pomaže u smanjenju upale u vašoj koži, a jedan od prvih znakova nedostatka vitamina A je suha koža s borama. Pravilno unos vitamina A može pomoći u smanjenju upale koja dolazi zajedno s cistama i izbijanjem akni.
Preporučeni izvori vitamina A su mliječni proizvodi, meso, mrkva, lisnato zeleno povrće i riba
Korak 3. Izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom
Glikemijski indeks pokazuje koliko hrana povisuje razinu šećera u krvi. Studije su povezale hranu s visokim glikemijskim indeksom s povećanom šansom za izbijanje akni ili cista. Ove namirnice uključuju obogaćeno brašno i kruh, sodu, bijelu rižu i krumpir. Ako ste imali problema s cistama, pokušajte ograničiti unos ove hrane.
- Namirnice napravljene od obogaćenog bijelog brašna imaju visok glikemijski indeks. Radi lakšeg popravka, zamijenite bijeli kruh zamjenama od cijelog zrna.
- Osim toga, bijela hrana ima visoki glikemijski indeks. Bijelu rižu možete jednostavno zamijeniti, primjerice, smeđom, kako biste izbjegli ovu hranu.
