Zdrav život 2024, Studeni

Kad se netko koga volite razboli, može izgubiti svu energiju, postati žrtvom boli i postati iscrpljen i/ili iscrpljen. Međutim, ovu nelagodu možete ublažiti brižnom ljubavlju člana obitelji koji pruža podršku, poput vas. Pobrinite se da vašim voljenima bude ugodno i da se o njima brine cijelo vrijeme njihove bolesti.

Empatija je sposobnost osjećati ono što drugi ljudi osjećaju - ključ za stvaranje smislenih odnosa i mirnog suživota s drugima. Neki su ljudi rođeni s prirodnom sposobnošću suosjećanja, a drugi se teže povezuju s drugim ljudima. Ali ako smatrate da vaša sposobnost da se stavite na mjesto drugih ljudi nedostaje, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste produbili osjećaj empatije.

Negativne misli nisu rezervirane samo za nekoliko ljudi ili situacija-svakoga u nekom trenutku života muče negativne misli. Zapravo, imati negativne misli normalan je fenomen, a oko 80% misli koje imamo imaju neku vrstu negativne teme. Iako bi moglo postojati mnogo različitih razloga za vaše negativno razmišljanje, možete naučiti uhvatiti te negativne misli i osporiti ih.

Ljubomora vam može uništiti mir i prekinuti odnose; to vam također može biti signal da je vrijeme za promjenu. Umjesto da dopustite ljubomori da inficira vaš odnos s drugima, iskoristite njezin izgled kao razlog za bolje razumijevanje sebe. Ako se morate nositi s ljubomorom drugih, povucite jasne granice i zaštitite se.

Neki ljudi vas jednostavno neće ostaviti na miru. Pokušali ste zanemariti njihovu negativnost, ali oni se stalno pojavljuju u vašem životu. Ako pasivnost ne pomaže, možda je vrijeme da se suočite sa svojim mrziteljima. Čitajte dalje o strategijama koje možete koristiti za suzbijanje ili suočavanje s negativnošću.

Ako imate problema s fokusiranjem, to može biti zato što imate kratak raspon pažnje. Prebacivanje s jedne stvari na drugu moglo bi biti zabavno u vaše slobodno vrijeme, ali nije od velike pomoći kada pokušavate biti produktivni. Srećom, postoji nekoliko načina na koje možete povećati raspon pažnje kako trenutačno tako i s vremenom.

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, koji se često naziva i ADHD, stanje je koje karakteriziraju poteškoće s fokusiranjem, nemir i impulzivno ponašanje. Osobe s ADHD -om razlikuju se od ljudi bez njega, a poput mnogih neuroloških stanja, osobe s ADHD -om imaju tendenciju obrađivati i komunicirati sa svijetom oko sebe na jedinstven način.

Bez obzira jeste li glumac ili trebate pomučiti nekoliko suza kako biste prodali uvjerljivu priču o jecanju, znati plakati na licu mjesta može biti korisna vještina. Uz malo vježbe, mogli biste brzo zaplakati na zapovijed. Koraci Metoda 1 od 3:

Zaspati s bolnim, ogrebotinskim grlom nije lak zadatak. Srećom, postoji mnogo jednostavnih stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali ugodnije prije spavanja. Uzmite lijekove bez recepta koji vam vlaže grlo i isprobajte kućne lijekove koji olakšavaju gutanje.

Netko koga poznajete je vjerojatno postao prijetnja sebi ili drugima. Ovo je prag ponašanja koji je jednom prešao, potiče potrebu za djelovanjem. Stalo vam je do ovog prijatelja ili voljene osobe, a vaše sudjelovanje postalo je obaveza složena.

Slezena pomaže u filtriranju i održavanju zdravih crvenih i bijelih krvnih stanica i trombocita, a također igra ulogu u funkciji imunološkog sustava. Ako imate povećanu slezenu, ti tjelesni procesi neće pravilno funkcionirati i morate se riješiti problema.

Dakle, sljedećih mjesec ili dva ste zaglavljeni s gipsom na ruci i već se osjećate zarobljeno u svom domu. Iako je lako preplaviti negativne misli, najvažnije što možete učiniti je razmišljati pozitivno. Iako više ne možete raditi sve ono što ste koristili, ipak se možete zabaviti!

Slomljena noga može ozbiljno ugroziti vašu zabavu. Bez obzira na to, čak i ako ste zaglavili kod kuće, još uvijek se možete zabaviti dok liječite. Iskoristite vrijeme za ukrašavanje glumačke ekipe, naučite nešto novo ili učinite nešto kreativno.

Kad se ne osjećate dobro, možete razmišljati samo o tome kako se brzo osjećati bolje. Liječenje simptoma pomoći će vam da se brže osjećate bolje i da budete zdraviji. Pročitajte ove korisne savjete kako biste saznali kako se možete oporaviti od prehlade ili gripe i brzo se vratiti svojoj uobičajenoj rutini.

Ispunjava li vas pomisao na odlazak u bolnicu tjeskobom? Nisi sam. Mnogi ljudi imaju vrlo stvaran strah od bolnica. Neki se boje zaraze klicama, a drugi su zabrinuti zbog smrti. Bez obzira na vaše strahove, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se učinkovitije nosili s njima.

Imati mentalnu bolest znači da morate svladati mnogo više prepreka od onih bez njih. Jednostavni zadaci poput čišćenja doma ili čak odijevanja ujutro mogu postati teške bitke kad se razbukta mentalna bolest. S tim je teško živjeti, ali svakako nije nemoguće ako poduzmete prave korake.

Adenomioza je bolno stanje u kojem sluznica maternice raste u mišić maternice. Slično je endometriozi koja uzrokuje rast tkiva maternice izvan maternice. Ako imate adenomiozu, vjerojatno imate duge, teške i bolne menstruacije koje vam mogu ometati svakodnevni život.

Kad smo bolesni, najbolje je spavati, hidratizirati se i usredotočiti se na poboljšanje. Međutim, mnogi od nas nemaju mogućnost odmora za oporavak. Mnogi radnici nemaju mogućnosti plaćanja bolovanja, a drugi bi se mogli brinuti hoće li za vrijeme bolovanja zaostati na poslu ili u školi.

Briga za nekoga s demencijom težak je zadatak koji zahtijeva strpljenje. Normalno je da imate trenutke u kojima ne znate što učiniti, stoga ne brinite ako niste sigurni kako se nositi s demencijom. Potrebna je praksa kako biste naučili kako najbolje razgovarati s nekim s demencijom, smiriti njegovo agresivno ponašanje ili im pomoći u svakodnevnim poslovima.

Znati kako odabrati sustav upozorenja za starije osobe pružit će vam mir i pomoći da vaša voljena osoba bude na sigurnom. Dostupne su različite vrste medicinskih uređaja za upozorenje, a postoje i različiti nadzirani planovi. Važno je prilagoditi vrstu uređaja i plan posebnim potrebama vašeg starijeg.

Nitko se ne želi suočiti s činjenicom da njihovi roditelji i drugi članovi obitelji stare. Zastrašujuće je i stresno, a može se činiti i zastrašujućim zadatkom planirati ili preuzeti njihovu skrb. Međutim, uz malo planiranja i pomoći možete se pobrinuti da vaši stariji najmiliji budu zdravi, sretni i sigurni.

Život može biti stresan; ponekad ćete se morati pozitivno nositi s tekućim stresom. Stres može imati različite uzroke, poput obiteljskih problema, problema s poslom, financijskih poteškoća, lošeg zdravlja, pa čak i smrti nekoga tko vam je blizak.

Iako nije neuobičajeno da se netko plaši odlaska liječniku, možda ćete se boriti da shvatite što učiniti kada netko do koga vam je stalo treba liječničku skrb, ali odbija liječenje. Ne želite se jednostavno prevrnuti, ali ne možete ni prisiliti osobu da ode.

Odgajati vas netko s narcističkim osobinama može imati trajan negativan učinak na vaš život, čak i ako više ne živite sa svojim roditeljem. Narcisoidni roditelj može vas spustiti, pokušati kontrolirati, zanemariti vaše osjećaje i iskoristiti vas.

Stjecanje certifikata kardiopulmonalne reanimacije (CPR) vrlo je korisno. CPR spašava živote i lako ga je naučiti, a u njemu je lako steći certifikat. Zemlje koje imaju namjenske udruge za srce i zdravlje (kao što su Američko udruženje za srce (AHA) i Crveni križ) ugošćuju različite vrste seminara i satova radi vaše udobnosti.

Odluka o rođenju djeteta veliki je korak, ali vrijedi ako ste oduvijek željeli biti roditelj. Umjetna oplodnja i IVF popularne su mogućnosti za slobodne žene i istospolne parove koji žele osnovati obitelj. Ako ne želite zatrudnjeti, posvojenje je još jedan način da postanete roditelj i napravite razliku u životu djeteta.

Voljeti ljude u svom životu je vještina koja je nekima prirodna, a drugima je zbunjujuća. Ako se borite sa znanjem kako pokazati svoju naklonost prema drugima, niste sami. Voljeti ljude koji su vam bliski znači zagrliti ih, komunicirati s njima, biti iskren i oprostiti onima koji vas povrijede.

Osobe s intelektualnim i razvojnim teškoćama na neki su način različite i možda niste sigurni kako se snaći u tim razlikama ako niste navikli na njih. Možda ćete naići na neke prepreke u dobroj komunikaciji s njima. Evo kako dobro govoriti i dobro slušati, pomoći u komunikaciji i izgraditi pozitivan odnos.

Nije neuobičajeno osjećati se pomalo nesigurno u razgovoru ili interakciji s nekim tko ima tjelesne, osjetilne ili intelektualne poteškoće. Druženje s osobama s invaliditetom ne bi se trebalo razlikovati od bilo koje druge socijalizacije. Međutim, ako niste upoznati s određenom invalidnošću, mogli biste se bojati ili reći nešto uvredljivo ili učiniti nešto pogrešno nudeći pomoć.

Grupni dom može se odnositi na mnoge stvari, ali općenito je to mjesto koje pruža dvadesetčetverosatnu nemedicinsku skrb u strukturiranom okruženju. Često se usredotočuju na starije osobe, osobe s mentalnim ili tjelesnim teškoćama ili one koji se bave zlouporabom opojnih sredstava.

Biti fizički spor u društvu koje cijeni brzinu, okretnost i spretnost može vam otežati vrijeme. Bez obzira jeste li spor zbog invaliditeta, bolesti, težine ili jednostavno zato što ste manje skloni bržem kretanju, važno je održati samopouzdanje tehnikama prihvaćanja i asertivnosti kako biste mogli uživati u okruženju brži ljudi u vašem životu.

Proces podnošenja zahtjeva za invalidninu ili smještaj može biti dug i frustrirajući. Liječnička podrška, međutim, može uvelike pomoći u pružanju potrebne pomoći. Bez obzira želite li beneficije socijalnog osiguranja ili opravdan dopust s posla, trebali biste se što prije dogovoriti sa svojim liječnikom.

Što se tiče postupanja s depresivnim članom obitelji, može biti teško znati kako biste se trebali ponašati i što možete učiniti kako biste pomogli. Kako biste imali što pozitivniju interakciju sa svojom depresivnom obitelji, trebali biste im znati pristupiti kako ne bi postali obrambeni.

Ako imate člana obitelji, prijatelja ili romantičnog partnera s depresijom, prirodno je da im želite pomoći. Uistinu, najbolji način da im pomognete je pružiti im svoju ljubav. Pokažite svoju ljubav slušajući bez osuđivanja i govoreći im i pokazujući im da vam je stalo.

Ponekad se može činiti da vaši roditelji ne razumiju, a to može dovesti do negativnog odnosa s njima. Unatoč tome, važno je ostati poštovan prema roditeljima. Ako svojim roditeljima želite pokazati više poštovanja, možete lako preispitati svoje misli i postupke prema roditeljima kako biste bili sigurni da se prema njima odnosite s ljubaznošću koju zaslužuju.

Dokazano je da terapija pomaže ljudima svih dobi s problemima u rasponu od depresije i anksioznosti do fobija i problema sa zlouporabom tvari. Mnogi ljudi oklijevaju ili su otporni na terapiju iz više razloga. Ako netko koga poznajete treba terapiju, postoje načini da raspravite tu temu bez izazivanja neželjene sramote ili neugodnosti za vašeg prijatelja ili voljenu osobu.

Tuga je potpuno prirodna i zdrava emocija. Ipak, može biti uznemirujuće gledati nekoga koga volite, osobito roditelja, kako osjeća tugu. Ako niste potpuno sigurni da je vaš roditelj tužan, pazite na znakove. Zatim, dajte sve od sebe da im pomognete da se nose sa svojom tugom.

Depresija je ozbiljan problem mentalnog zdravlja. Oboljeli od depresije trebaju podršku i stručnu pomoć. Ako sumnjate da je netko depresivan, morate potražiti nekoliko znakova. Obratite pažnju na sve promjene u ponašanju. Osoba možda spava manje, jede manje ili gubi na težini.

Osjećaj krivice nakon varanja potpuno je normalan odgovor. Međutim, neprestano se tući do te mjere da utječe na vaše mentalno blagostanje nije zdravo i ne zaslužujete da se tako osjećate. Umjesto da se osjećate krivima, možete učiti na svojim greškama, oprostiti sebi i krenuti dalje.

Romantika može biti zabavan dio braka i način povezivanja sa suprugom, ali može biti teško stvoriti romantiku bez suradnje i želje s njegove strane. Iako ne možete natjerati svog muža da bude romantičan, možda će vam biti korisno potaknuti različite aktivnosti ili prakse u svoju vezu.