Zdrav život 2024, Studeni

Prijelom kosti u ruci može biti iznimno bolan, a najmanji pokret može pojačati bol i eventualno uzrokovati daljnje ozljede. Udlaga služi kao podrška vašim ozljedama, uključujući kosti, tetive, tkiva i druge ligamente. Istegnite slomljenu ruku što je prije moguće nakon ozljede jer će to pomoći da slomljene kosti budu imobilizirane i što je moguće ravnije za ozdravljenje.

Procjena hitne situacije koja zahtijeva prvu pomoć može biti stresna i teška, osobito kada tražite ili pokušavate procijeniti ozljede ispod kože. Većina hitnih situacija s kojima ćete se vjerojatno susresti uključuju neku vrstu traume, poput pada, prometne nesreće ili fizičke svađe.

Svake godine više od 700 000 ljudi u Sjedinjenim Državama doživi srčani udar; od tih ljudi, oko 120 000 umre. Srčani udari i drugi oblici srčanih bolesti vodeći su uzrok smrti među Amerikancima i, uistinu, ubojica broj jedan u svijetu. Otprilike polovica smrtnih slučajeva od srčanog udara dogodi se u prvih sat vremena, prije nego što žrtva stigne u bolnicu.

Moždani udar treći je vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama i može uzrokovati doživotne invalidnosti i komplikacije. Smatra se hitnim medicinskim slučajem i potrebno ga je odmah liječiti. Naučite prepoznati znakove moždanog udara. Odmah traženje pomoći može osigurati odgovarajuće liječenje i smanjiti šanse za invalidnost.

Suočavanje s velikim i malim izazovima može biti stresno. Možda ćete na kraju pretjerati, osjećati se odvraćeno ili biti zabrinuti što će se sljedeće dogoditi. S obzirom na to kako se nosite s izazovima, postajete sve usklađeniji sa svojim tijelom.

Život često može biti kaotičan, a može biti teško ostati prizemljen u ovom trenutku. Iako se možete ponositi time što možete raditi više stvari odjednom, to umanjuje kvalitetu pažnje koju možete pružiti zadatku koji obavljate. Umjesto da dopustite svom umu da neprestano luta ili odjednom pokušava učiniti previše, usredotočite se na to da budete svjesni i promijenite način razmišljanja kako biste stvorili život koji je više fokusiran na sadašnjost.

Stručnjaci kažu da se napadi panike obično javljaju iznenada i mogu učiniti da se osjećate kao da imate srčani udar, umirete ili gubite kontrolu. Tijekom napada panike možete osjećati intenzivan strah iako nema očitog uzroka, a vjerojatno ćete osjetiti i fizičke promjene poput ubrzanog rada srca, znojenja i ubrzanog disanja.

Hipotermija se javlja kada vaše tijelo gubi toplinu brže nego što može proizvesti toplinu. Hipotermiju možete dobiti ako ste izloženi hladnom vremenu ili ste uronjeni u hladnu vodu, poput smrznutog jezera ili rijeke. Također možete dobiti hipotermiju ako ste dulje vrijeme izloženi unutarnjim temperaturama ispod 10 ° C (50 ° F).

Čini se nemogućim nositi se s posttraumatskim stresnim poremećajem i još uvijek voditi normalan život. PTSP može uzrokovati da želite izbjegavati druge i izolirati se od prijatelja i obitelji. Možda se bojite izlaska na uobičajena mjesta, pa čak i imate napade anksioznosti.

Studije pokazuju da, ako se pravilno koriste u pravim okolnostima, podvezice mogu pomoći u kontroli krvarenja i spasiti živote. Turniket nije dugotrajan tretman, ali ako je netko ozbiljno ozlijeđen i obilno krvari iz udova, nanošenjem se može usporiti ili zaustaviti protok krvi sve dok ranu ne mogu liječiti obučeni stručnjaci.

Začepljenost nosa nastaje kada nešto iritira i upali nosna tkiva, uključujući infekcije (poput prehlade, gripe ili sinusitisa), alergije i druge nadražujuće tvari (poput dima) ili kronična stanja poput nealergijskog rinitisa. Prema smjernicama Svjetske zdravstvene organizacije, najbolji pristup liječenju zagušenja sinusa je korištenje kombinacije različitih strategija liječenja, medicinskih i nemedicinskih, za ublažavanje simptoma.

Veslanje na spravama za vježbanje i na vodi ubrzano postaje sve popularnije, i kao rekreacijski i natjecateljski sport. Bilo da vikendom veslate u rekreacijske svrhe, koristite veslače u teretani ili se natječete na regatama, veslanje nudi vježbu za cijelo tijelo koja zahtijeva izdržljivost, snagu i tehniku.

Au! Imali ste nesreću da ste slučajno dobili spajalicu u ruku dok ste koristili heftalicu ili pištolj za spajanje, a zadobio ste takozvanu ranu od uboda. Rane od uboda obično su uske i duboke, što ih otežava čišćenje i povećava rizik od infekcije.

U nekim se trenucima osjećate kao da vam koljeno treba samo otvoriti. To je često sasvim normalna stvar koja ne signalizira problem u koljenu i može se učiniti prilično lako. Sve što je potrebno je namjerno pomicanje zgloba i, u nekim slučajevima, istodobni pritisak na zglob.

Iako je koljeno s kožom relativno mala ogrebotina, ipak želite poduzeti korake kako bi ono zacijelilo što brže i sigurnije. S nekoliko lako dostupnih zaliha možete očistiti i njegovati ranu. Poduzmite prave korake i vratit ćete se u normalu što je prije moguće.

Ozljede koljena prilično su bolne, ali su nažalost vrlo česte, osobito kod sportaša i pojedinaca sa slabim zglobovima. Pucanje meniskusa ili labavi fragmenti u zglobu mogu uzrokovati "zaključano koljeno", koje bolno ograničava kretanje zgloba koljena.

Kucanje koljenima, ili genu valgum, stanje je u kojem postoji jaz između stopala kada stojite s koljenima zajedno. Ako ste tinejdžer ili odrasla osoba s kucanjem u koljenima, vježbe i promjene načina života mogu vam pomoći u podržavanju i jačanju koljena, iako neće izliječiti vaše stanje.

Može biti teško utvrditi je li vaš ACL djelomično potrgan, osobito zato što djelomično suzenje sprječava da vaš ACL pokaže normalne znakove razderanja, poput "izvijanja" koljena. Srećom, još uvijek postoje načini na koje možete sami dijagnosticirati djelomično poderani ACL prije odlaska u liječničku ordinaciju.

Biciklizam je izvrsna kardiovaskularna aktivnost koja je općenito laka za zglobove jer ne nosi težinu, iako se čini da su bolovi u leđima relativno česti među biciklistima. Prema istraživanju, oko 68% ljudi koji bicikliraju često u nekom trenutku svog života dožive iscrpljujuće bolove u leđima koji su povezani s vožnjom bicikla.

Kad imate bolove u leđima, možda nećete automatski znati što ih uzrokuje. Može biti vrlo teško prepoznati razlike između boli koja nastaje u leđima i boli koja dolazi iz bubrega. Međutim, razlika je samo u detaljima. Kako biste razlikovali bol u bubrezima i leđima, morate se koncentrirati na identificiranje točno gdje se bol nalazi, koliko je stalna i postoje li neki drugi simptomi.

Inverzivna terapija koristi se za ublažavanje bolova u leđima uzrokovanih degenerativnim ili herniranim diskovima, spinalnom stenozom ili drugim stanjima kralježnice. Ova stanja uzrokuju gravitacijski pritisak na korijene živaca, što dovodi do bolova u leđima, stražnjici, nogama i stopalima.

Bolovi u leđima smetnja su od koje će velika većina ljudi patiti u nekom trenutku svog života. Može se predstavljati sporadično ili može biti kronični problem. Liječenje bolova u leđima može zahtijevati liječnika; međutim, prije nego što posjetite stručnjaka, trebali biste isprobati određene lijekove bez recepta, odgovarajuća istezanja i vježbe te osnovne izmjene dnevne rutine.

Išijas može uzrokovati bol od donjeg dijela leđa niz nogu do stopala. Išijatični živac proteže se od kraja leđne moždine do vrha koljenskog zgloba. To je najveći i najduži živac u tijelu. Kada je išijatični živac nadražen zbog kompresije, loma ili tjelesne traume, to može dovesti do išijatične boli.

Ako se nosite s bolovima u leđima, vjerojatno želite brzo olakšanje. Otkrivanje uzroka bolova u leđima moglo bi vam pomoći da odaberete pravi tretman. Naprezanje mišića zbog ozljede ili prekomjerne upotrebe najčešći je uzrok bolova u donjem dijelu leđa.

Ako patite od bolova u donjem dijelu leđa, niste sami. Čak 80 posto odraslih osoba doživi stalne bolove u donjem dijelu leđa u nekom trenutku svog života. Srećom, većina bolova u donjem dijelu leđa može se ukloniti jednostavnim tretmanima koji vas uopće ne moraju koštati.

Milijuni ljudi pate od bolova u donjem dijelu leđa kao posljedice čimbenika poput posla, vježbe, prekomjernog stajanja ili kroničnih stanja. Vaši donji kralješci ili lumbalna regija skloni su bolovima i iscrpljenosti mišića. Jedan aspekt brige o kralježnici je naučiti pravilno spavati.

Coccydynia, poznata i kao bol u trtici ili trtici, može biti uzrokovana strukturnim anomalijama ili padom na nju ili drugom izravnom traumom, iako je uzrok boli nepoznat u otprilike trećini slučajeva. Bol u repnoj kosti često se razvija kada dugo sjedite.

Stručnjaci kažu da je išijas, koji se naziva išijas, obično uzrokovan hernijom diska, koštanom potporom ili suženjem kralježnice. Obično išijas uzrokuje zračenje boli koja počinje u donjem dijelu leđa može zračiti kroz stražnjicu, kuk i bedro.

Toplinski stres može nastati ako ste izloženi velikoj vrućini i vaše se tijelo ne može pravilno rashladiti. Obuhvaća kontinuitet ozbiljnosti, u rasponu od pogoršanja toplotnog osipa do toplotnog udara opasnog po život. Svaka vrsta toplinskog stresa ima malo drugačije simptome.

Tkiva se koriste za uklanjanje sluzi iz nosa koja se obično naziva hrkanjem. Maramicu trebate odabrati na temelju svojih potreba, a zatim vježbati pravilnu uporabu. Nastavite u nastavku kako biste saznali kako. Koraci Metoda 1 od 2:

Gledanje života prijatelja ili člana obitelji zbog alkoholizma duboko je uznemirujuće i frustrirajuće. Obično netko mora ući u program rehabilitacije kako bi dobio pomoć u ovisnosti o alkoholu. Ako želite pomoći, najprije morate utvrditi je li osoba zapravo alkoholičarka.

Ako ste stanovnik Kolorada s invaliditetom, možda će vam trebati mogućnost parkiranja u posebno označenim prostorima za hendikepirane osobe. Bez obzira na to je li vaše oštećenje trajno ili privremeno, možete se prijaviti za tablice s invaliditetom ili registarske tablice popunjavanjem zahtjeva i podnošenjem istog u vašem županijskom uredu za motorna vozila.

Najbolje je nikada ne voziti nakon što popijete alkoholna pića. Međutim, za mnoge se jedno piće uz večeru ne približava zakonskoj granici opijenosti, 0,08 udjela alkohola u krvi (BAC). Ako vas iz bilo kojeg razloga zaustave, od prebrze vožnje do pokvarenog stražnjeg svjetla, suočit ćete se s policajcem.

Kako se cjepivo protiv COVID-19 distribuira, sve više ljudi ima pravo dobiti termin. Iako ne morate puno učiniti prije doze, postoji nekoliko načina na koje se možete pripremiti za glatko, jednostavno iskustvo s minimalnim nuspojavama. Nosite masku i držite se društvene distance čak i nakon cijepljenja kako biste zaštitili sebe i druge.

Pandemija COVID-19 stvorila je dosta neizvjesnosti u cijelom svijetu. Uz sve glasine i dezinformacije koje se provlače, može biti lako prikriti i podijeliti stigme povezane s COVID-19. Nažalost, ove stigme su štetne za mnoge različite zajednice i donose mnogo više štete nego koristi.

Statički udar rezultat je preraspodjele električnih naboja između različitih materijala. Iako su relativno bezopasni, statički šokovi mogu biti dosadni, pa čak i bolni. Srećom, postoje različite metode koje možete koristiti za smanjenje vjerojatnosti da ćete doživjeti statički šok, poput promjene garderobe i promjene okoline.

Oštru bol ispod grudnog koša vjerojatno uzrokuje naprezanje ligamenta - no ako je bol intenzivna, posjetite liječnika kako biste provjerili ima li ozbiljnijih problema. Koraci Metoda 1 od 4: Korištenje masaže, disanja i istezanja Korak 1.

Grčevi mišića mogu se dogoditi u bilo kojem mišiću tijela, uključujući skeletne mišiće, poput onih u teletu, leđima, bedrima ili šaci, ili u glatkim mišićima, poput onih u probavnom traktu. Grč mišića je nevoljna kontrakcija mišića, obično zbog dehidracije, prekomjernog preopterećenja mišića ili iscrpljivanja potrebnih elektrolita.

Svima nam se događaju grčevi u rukama. Mogu se pojavljivati sve češće s godinama ili ako imate posao koji zahtijeva ponavljajući pokret rukama i zglobovima. Većina grčeva u rukama može se lako liječiti kod kuće, ali može biti potrebno medicinsko liječenje, ovisno o uzroku.

Grčevi u mišićima nastaju kada se mišići stežu silom i bez prethodne najave. Obično je potrebno nekoliko sekundi da se mišić konačno opusti, ali bol tijekom grča može biti opsežna. Kako biste spriječili grčeve u mišićima, promijenite cjelokupni način života.