Zdrav život 2024, Studeni

Zbog velike površine i porozne teksture, jezik drži više bakterija nego ostatak vaših usta zajedno, a bakterije s vašeg jezika mogu se prenijeti na vaše zube i desni. Važno je redovito čistiti jezik kako biste imali zdrava usta. Međutim, nekima je teško očistiti jezik jer izaziva neugodan refleks gaga.

Podrigivanje, koje se naziva i podrigivanjem, nešto je što je svatko doživio, često nenamjerno. Iako je podrigivanje normalno, učestalo podrigivanje može biti znak stanja poput GERB -a, SIBO -a i propuštenih crijeva. Da biste prestali podrigivati, pobrinite se da liječite sve temeljne uzroke.

Biljke aloe vere lako se uzgajaju i razmnožavaju, također ih je vrlo lako presaditi u veći lonac kada vaša odrasla biljka napuni posudu. Biljka se može koristiti za liječenje mnogih bolesti kao domaći lijek protiv kožnih bolesti, a može pomoći i u probavi.

Zašto vaša biljka aloe vera postaje smeđa? Previše vode i svjetla dva su najčešća uzroka smeđeg lišća. Tlo i izbor lonca također mogu utjecati na vlažnost biljke i napraviti veliku razliku u održavanju njezine zelene i zdrave. Čitajte dalje za savjete kako biste identificirali i riješili razloge za promjenu boje vaše biljke.

Svi znamo da je dovoljno sna izuzetno važno i za naše mentalno i fizičko zdravlje, ali ponekad zaspati može biti pravi izazov! Meditacija je sjajan način da pomognete u dobivanju onih ZZZ -ova koji su vašem tijelu potrebni. Postoji mnogo različitih stilova meditacije koji djeluju na poticanje sna, a studije su pokazale da su svi prilično učinkoviti.

Aromaterapija je korištenje mirisa, obično s eteričnim uljima, za dobrobit vaše psihičke i fizičke dobrobiti. Kulture diljem svijeta stoljećima koriste aromaterapiju za poticanje opuštanja. To također može biti snažan način da se opustite. Otkrivajući najbolju aromu za vas i uživajući u različitim aromaterapijskim tehnikama, možete se opustiti pomoću aromaterapije.

Spavanje pored nekoga tko hrče može biti izazov. Srećom, postoji nekoliko načina kako vi i vaš hrkač možete bolje zaspati. Naučite kako blokirati zvukove hrkanja i pomoći onima koji hrču da smanje količinu hrkanja. Koraci Metoda 1 od 2:

Trudnoća donosi više od udjela bolova, bolova i neugodnih pokreta, osobito s rastućim trbuhom. Pronalaženje udobnog položaja za spavanje tijekom trudnoće može biti izazov, osobito kada se neke trudnice već bore s nesanicom. No, nekoliko koraka za pripremu prije nego što legnete ili zaspite može napraviti veliku razliku.

Bez obzira patite li od nesanice ili se samo osjećate preopterećeni svakodnevnim stresom, zaspati možda nije tako jednostavno kao ležanje i zatvaranje očiju. Previše smetnji i stresnih misli mogu ometati vašu sposobnost da svom tijelu pružite odmor koji mu je potreban.

Paraliza sna je kada se ne možete kretati dok zaspite ili se budite, ali ste mentalno budni. Paraliza sna često je povezana s drugim simptomima, poput osjećaja gušenja, smanjenog otkucaja srca, halucinacija, osjećaja zle prisutnosti u prostoriji ili osjećaja straha, a može biti posljedica drugih stanja.

Spavanje je jako važno za opće zdravlje i dobrobit. No, za mnoge ljude san ne dolazi lako. Ako imate problema sa zaspanjem, možda ćete se početi brinuti da ste se loše odmorili i da nećete moći funkcionirati sljedeći dan. Možda ćete početi opsjednuti brojem sati sna koji ćete dobiti ili buljiti u sat.

Više od 18 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama pati od nekog oblika apneje u snu. Dva primarna oblika apneje u snu uključuju centralnu apneju u snu i opstruktivnu apneju u snu. Većina ljudi pati od opstruktivne apneje. Dijagnoza je jednostavna, ali nezgodna, jer će većina ljudi morati proći studiju spavanja kako bi potvrdila dijagnozu i težinu apneje.

Odličan san je nešto za čim ljudi diljem svijeta čeznu. S pravom se kaže da je spavanje "umjetnost" i ljudi ga moraju svladati. Priprema vašeg tijela, uma i okoliša za dobar noćni odmor bit će dug put u maksimiziranju mirnosti vašeg sna.

"Gornji dio za muffine" ili višak masnoće oko središnjeg dijela jedno je od najtežih područja na tijelu za oblikovanje. Dijeta, tjelovježba, spavanje i stres mogu utjecati na masnoće na trbuhu, što ga čini posebno tvrdoglavim i teško ga se riješiti.

Bez obzira dižete li utege za život ili sjedite za računalom osam sati dnevno, podložni ste tim dosadnim čvorovima u leđima. Ovi čvorovi, poznati i kao "okidačke točke", javljaju se kada se vaša mišićna vlakna ne mogu opustiti. Obično se nalaze u trapeznom mišiću, velikom mišiću koji se proteže od baze vaše lubanje niz vaša leđa pa do ramena.

Zakrivljena ili pogrbljena leđa mogu uzrokovati bolne probleme koji će se s vremenom pogoršati. Dajući sve od sebe kako bi vam leđa bila ravna pomoći će vam ublažavanje pogoršanja simptoma kako starite. Koraci Metoda 1 od 4: Prepoznavanje znakova lošeg držanja Korak 1.

Ukočenost leđa i bolovi u leđima toliko su česti da im ne pridajemo dovoljno pažnje. Obično nestaje u mirovanju ili najviše nakon uzimanja nekog lijeka protiv bolova. Međutim, ove uvjete treba shvatiti ozbiljno jer bi to mogao biti prvi znak progresivnog gubitka vode s diskova u vašim kralješcima, što ako se ne pobrine, može dovesti do degeneracije diska.

Jesu li vam mišići trenutno napeti? Pokušajte napraviti malu pauzu. Računarska joga pomoći će riješiti tu napetost. Možete isprobati poze za jogu gdje sjedite za radnim stolom ili napraviti nekoliko aktivnosti koje su malo aktivnije. Također možete dodati neke tehnike meditacije kako biste smirili svoj um.

Istraživanja sugeriraju da se grčevi u leđima mogu dogoditi svakome, no veća je vjerojatnost da će se to dogoditi nakon prekomjernog napora ili vježbe. Grčevi u leđima događaju se kada se mišići nehotice stegnu, uzrokujući bol koja može biti nesnosna.

Ako se vaše prijenosno računalo pregrijava ili vam nakon nekog vremena korištenja prijenosnog računala zabole leđa i vrat, problem može biti u tome što prijenosno računalo sjedi ravno. Kad se prijenosno računalo nasloni ravno na stol, višak topline može se nakupiti unutar računala, što može ispržiti vaš tvrdi disk ili skratiti vijek trajanja prijenosnog računala.

Kičmeni stub ide niz sredinu vaših leđa i sadrži leđnu moždinu, koja je poput super -puta živaca koji povezuju vaš mozak sa svakim tkivom u vašem tijelu. Ne treba ni govoriti da je zdravlje vaše kralježnice od iznimne važnosti. Sa bočnog ili bočnog pogleda, vaša kralježnica sadrži tri glavne krivulje, koje su potrebne za fleksibilnost i stabilnost.

Zarobljen ili prikliješten živac u leđima može biti vrlo bolan. Ponekad će se zarobljeni živci riješiti sami bez posebnog tretmana. Međutim, ako vam se živac ne otkoči, možete koristiti različite metode za ublažavanje boli ili uzimanje lijekova.

Ako imate bolove u donjem dijelu leđa, liječnik vam može propisati MRI (magnetsku rezonancu). Tijekom MR -a ležite na ravnom krevetu koji klizi u veliku cijev. Zatim snažni magnet i radio valovi stvaraju detaljne slike vašeg kralježničkog stupa.

Zategnuti mišići leđa mogu pridonijeti boli i nelagodi, otežavajući vam život. Srećom, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da opustite napete mišiće na leđima i ublažite bolove u leđima, poput upotrebe topline ili hladnoće, istezanja, valjanja pjenom, akupresure, masaže i fizikalne terapije.

Samohipnoza je prirodno stanje uma koje se može definirati kao pojačano stanje usredotočene koncentracije. Pomoću nje možete promijeniti svoje razmišljanje, osloboditi se loših navika i preuzeti kontrolu nad osobom koja vam je-uz opuštanje i izazivanje iz svakodnevnog života.

Urasli nokat može biti bolan i neugodan. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili da nokat na nogama preraste u vašu kožu. Na taj način čak možete spriječiti operaciju uklanjanja uraslog nokta! Samo provjerite da vaš urasli nokat nije zaražen provjerom ima li topline, gnoja, crvenila i otekline.

Urasli nokti na nogama mogu biti bolni i neugodni, a što je najgore, lako se mogu zaraziti. Ako patite od uraslog nokta koji je zaražen, morat ćete liječiti infekciju kako biste spriječili pogoršanje stanja. Da biste uklonili infekciju s uraslog nokta, omekšajte nokat u toploj vodi prije nego što pažljivo poduprijete rub i nanesete antibakterijsku mast izravno na infekciju ispod nokta.

Urasli nokti na nogama možda su jedno od najbolnijih stanja uzrokovanih tako malim dijelom vašeg tijela. Urasli nokti nastaju kada jedan rub nokta raste i savija se u mekanu kožu oko prsta, što rezultira bolom, oteklinom, crvenilom, a ponekad i infekcijom.

Urasli nokti nisu tako česti kao urasli nokti, ali se mogu dogoditi. Kad to učine, mogu biti bolni i zaraziti se. Ako vam je nokat urastao, jedan rub nokta izraste i savija se u meku kožu oko strana prsta. Naučite kako liječiti urasli nokat kako biste smanjili neugodu i izliječili je.

Urastao nokat na nozi (onihokriptoza) obično je uzrokovan prekratkim podrezivanjem noktiju na nogama, iako su neki ljudi skloniji zbog faktora nasljednosti (kao što su jako zakrivljeni kreveti za nokte) ili izbora načina života, poput prečestog nošenja uskih prstiju.

Urasli nokti su bolni i mogu zahtijevati kirurško uklanjanje ako postanu ozbiljni. No ako dovoljno rano uhvatite urastao nokat, možda ćete ga moći izliječiti. Ovaj proces zahtijeva da možete doći do nogu, pa zatražite pomoć ako to ne možete učiniti sami.

Stručnjaci se slažu da urasli nokat može biti bolan i može dovesti do infekcije, pa ih vjerojatno želite spriječiti. Urasli nokti na stopalima vrlo su uobičajeno stanje u kojem kut ili strana nokta rastu u meso vašeg prsta. Urasli nokti na nogama češći su na palcu, no mogu se dogoditi bilo kojem prstu.

Ako se ne liječi, vaš urasli nokat na nozi može se zaraziti. Neki znakovi infekcije su pulsirajuća bol, iscjedak i miris. Ako utvrdite da vam je urastao nokat na nozi, potrebno je posjetiti liječnika. Ako rano uhvatite urastao nokat, možda ćete ga moći spriječiti natapanjem u toploj slanoj vodi.

Različite čakre stoje za različita područja tijela i mogu disfunkcionirati na različite načine. Osjećaji, misli, traume, pa čak i tjelesne bolesti mogu se smjestiti u čakre, ometajući zdrav protok energije. Sljedeći pristupi mogu biti korisni u povezivanju s čakrama i liječiti bolesti i emocionalne blokade.

Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i primijetili da su vam oči crvene? Bilo da predugo buljite u računalo ili TV ekran ili patite od alergija, crvene oči mogu biti bolne i ružne. Srećom, postoji mnogo načina za smanjenje iritacije i oteklina.

Ako imate bakterijsku infekciju u oku ili vaš liječnik želi spriječiti njezinu pojavu, tada vam je za liječenje problema potreban antibiotik koji je propisao liječnik. Jedan od najčešće propisanih antibiotika za bakterijske infekcije oka je eritromicin.

Ako imate infekciju oka, možda ćete osjetiti iritaciju, bol, crvenilo, upalu ili višak suza u jednom ili oba oka. Budući da infekcije oka mogu biti uzrokovane raznim stvarima, važno je shvatiti koju vrstu imate kako biste mogli koristiti kućne lijekove za liječenje simptoma i ublažavanje nelagode.

Svrbež kapaka može biti uzrokovan stvarima s kojima se svakodnevno susrećete, poput alergija na okoliš, iritansa, virusa i šminke. Međutim, svrbežni kapci također su često simptom ozbiljnijih očnih stanja, poput konjunktivitisa, blefaritisa, alergija ili infekcije.

Ružičasto oko je crvenilo i oticanje konjunktive, sluznice koja oblaže kapak i površinu oka. Simptomi uključuju svrbež, zamagljen vid, oticanje, crvenilo, suzenje i bistru, blago gustu bijelu drenažu. Ružičasto oko je vrlo često i obično benigno stanje koje se očisti u roku od sedam do 10 dana.

Stručnjaci kažu da liječenje ružičastim okom može ublažiti simptome i pomoći vam da se brže oporavite, pa vjerojatno želite brzu dijagnozu. Ružičasto oko (konjunktivitis) nastaje kada se prozirna membrana koja oblaže vaš kapak i prekriva vašu očnu jabučicu, naziva se konjunktiva, postane inficirana ili upaljena.