Zdrav život 2024, Studeni

Biljka čajevca porijeklom je iz Australije, a veći dio povijesti ostatak svijeta nije imao sreće kad je trebalo pronaći svoje moćno lišće. Danas smo sretni što imamo pristup ulju za čišćenje naših domova, opuštanje u kadi, pa čak i za liječenje kožnih infekcija.

Zglob vam je osjetljiv na stanja koja uzrokuju bol. Vaš bol u zglobu može biti posljedica ozljede, poput iznenadnog naprezanja ili uganuća, zdravstvenog stanja, poput artritisa ili sindroma karpalnog tunela, ili ponavljane prekomjerne upotrebe, poput sudjelovanja u sportovima poput kuglanja ili tenisa.

Ako ste aktivni u nekim sportovima kao što su skijanje ili tenis i racquetball, ili čak u svakodnevnim aktivnostima poput tipkanja ili pisanja, možda ćete biti skloniji uganućima i naprezanjima palca. Međutim, ozljede palca mogu se dogoditi gotovo svima.

Dobra higijena ruku jedan je od osnova medicinske prakse. Često je to jedna od prvih linija obrane od infekcija. Dobra higijena ruku temeljna je vještina svakog profesionalca koji radi u zdravstvenom okruženju, svakog zaposlenika koji radi u prehrambenoj industriji ili svakoga tko jednostavno želi ostati zdrav i siguran.

Tijekom života često skupljamo darove ili predmete koji za nas imaju vrlo značajnu vrijednost. Često čuvamo te predmete tijekom godina kako bi nas podsjetili na posebno vrijeme ili osobu, a mogli bismo ih čak i kasnije u životu prenijeti na svoju djecu.

Nakon dužeg sjedenja ili stajanja leđa vas mogu boljeti. Pucanje po leđima može ublažiti bol uzrokovanu bolovima, ostavljajući osjećaj svježine. Proces pucanja leđa je jednostavan, ali budite oprezni. Ne smijete prečesto pucati po leđima jer to može pogoršati bolove u leđima.

Pucanje zglobova (koje se nazivaju i kavitacije zglobova) često se osjeća dobro jer može osloboditi napetost i povećati raspon pokreta. Pucanje ili oslobađanje kralježničnih zglobova leđa obično je sigurno ako se radi na kontroliran način i unutar normalnih ravnina kretanja kralježnice.

Makarasana je dobila ime po drevnom morskom stvorenju, ali se često naziva i krokodilska poza. Kao i kod većine joga poza, postoji nekoliko varijacija, ali većina je osnovnih manevara koje početnici mogu izvesti. Uvijek uzmite u obzir svoju ukupnu razinu kondicije i sva zdravstvena stanja prije nego što pokušate čak i u osnovnim pozama, a osobito ako pokušavate napredniju varijaciju Poze krokodila.

Pozdrav suncu, ili surya namaskar na sanskritu, sastavni su i tekući slijed, ili vinyasa, za svaku praksu joge. Postoje različite varijacije pozdrava suncu. Svaku vježbu joge trebali biste započeti s nekoliko rundi pozdrava suncu kako biste se zagrijali i pomogli da se usredotočite, odnosno drishti, za svoju praksu.

Redovita tjelovježba može pomoći u liječenju bolova u leđima, iako bi ljudi koji pate od bolova u leđima trebali odabrati vježbe s niskim utjecajem koje ne povećavaju stres na kralježnicama kralježnice ili drugim zglobovima. Voda je izvrstan način za vježbanje bez stresa na leđima.

Samostalno dizanje teških predmeta može izgledati impresivno, ali može uzrokovati ozbiljne ozljede i naprezanje ako se ne obavi na siguran način. Prije nego podignete predmet, uvijek ga provjerite prije nego što ga podignete. Ovisno o težini predmeta, možete ga podići ručno ili vam je potrebna oprema za transport predmeta na veće udaljenosti.

Impulzivna agresija, koja se naziva i povremeni eksplozivni poremećaj (IED), emocionalno je stanje povezano s iznenadnim, ekstremnim ispadima bijesa. Ti izljevi bijesa mogu biti šokantni i zastrašujući, jer netko tko prolazi kroz eksplozivnu epizodu može postati emocionalno i fizički nasilan.

Svi se povremeno naljute. Međutim, ako doživljavate golem bijes, to bi moglo naštetiti vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, kao i vašim odnosima s drugima. Nekontrolirani bijes može ukazivati na temeljne probleme, poput problema upravljanja bijesom ili mentalnih poremećaja.

Mentalna žilavost, poput fizičke, zahtijeva vježbanje. Naučiti jačati svoj um, poboljšati koncentraciju i ostati miran bit će potrebno za rad, ali možete steći osnovne vještine koje su vam potrebne da ostanete jake. Koraci 1. dio od 3:

Naše samopoštovanje usađeno nam je u mladosti. Budući da nas obitelj, prijatelji i društvo općenito stalno kritiziraju, polako nam oduzimaju osjećaj vlastite vrijednosti. Naše nisko samopoštovanje oduzima nam samopouzdanje za donošenje čak i najmanjih odluka.

Krivnja je prirodna ljudska emocija koju svatko doživi u jednom ili drugom trenutku. Međutim, za mnoge ljude intenzivni ili kronični osjećaj krivnje ili srama izazivaju veliku nevolju. Srazmjerna krivnja je krivnja za radnju, odluku ili drugu nepravdu za koju morate preuzeti odgovornost, a na koju su drugi ljudi mogli negativno utjecati.

Svatko s vremena na vrijeme ima negativne misli, što je normalno. No, višak negativnog razmišljanja može uzrokovati probleme. Ako im se dopusti nastavak, negativne misli mogu utjecati na više područja naše dobrobiti, uključujući fizičko zdravlje.

Ujutro ustajanje može biti teška bitka. Naša su tijela prirodno predisponirana za redovite sate sna i budnosti; međutim različiti aspekti svakodnevnog života mogu poremetiti naše prirodne ritmove. Kako biste ujutro olakšali buđenje, važno je iskoristiti naše prirodne bioritme, kao i reakcije na boju, svjetlost i zvuk.

Vjerojatno znate da morate za vrijeme kretanja na plaži nanositi kremu za sunčanje. Međutim, dermatolozi preporučuju korištenje kreme za sunčanje svaki put kad budete vani dulje od 20 minuta, čak i zimi. Trebali biste nositi kremu za sunčanje čak i kad je sjenovita ili oblačna.

Kako biste se probudili svježi, razvijte rutinu koja će vam omogućiti da održavate svoje najzdravije obrasce čak i kad ste umorni. Idite u krevet i budite se svaki dan u isto vrijeme ako možete. Razvijte sveobuhvatnu rutinu prije spavanja koja uči vaše tijelo da zaspi na vrijeme.

Korijen biljke ginseng koristi se u ljekovite svrhe tisućama godina i vrlo je tražen. Američki ginseng naveden je kao ugrožena vrsta divlje faune i flore te se često bere i izvozi u Aziju gdje se najkvalitetnije korijenje može prodati za stotine dolara po kilogramu.

Opsesivno -kompulzivni poremećaj (OKP) karakteriziraju nerazumni strahovi ili opsesije koji uzrokuju da se osoba uključi u kompulzivno ponašanje kako bi smanjila ili umanjila svoju tjeskobu. OKP može biti u rasponu od blagog do teškog, a može biti popraćen i drugim mentalnim problemima.

Mnogi različiti problemi mogu uzrokovati povraćanje kod djece - virusi, trovanje, bolest kretanja i drugi fizički problemi. Povraćanje u djece može biti normalan odgovor na bolest, u tom slučaju će proći samo od sebe. Međutim, povraćanje također može biti znak nečeg ozbiljnijeg ili dovesti do opasne dehidracije.

Ako vi ili voljena osoba neobično reagirate na senzorni unos u okruženje, možete razmisliti je li uzrok tome poremećaj senzorne obrade (SPD). Slijeđenje ovih koraka može pomoći u utvrđivanju treba li vaše dijete pregledati stručnjak; ako procjena otkrije da vaše dijete ima SPD, tada možete poduzeti korake koji će mu pomoći u rješavanju simptoma SPD -a.

Upala grla uzrokovana je alergijama, pretjeranim pričanjem ili urlanjem, zagađenjem ili respiratornim infekcijama. Kao što postoje brojni uzroci grlobolje, postoje i mnogi lijekovi. Ako vam je muka od grlobolje, možete isprobati mnoge lijekove kod kuće i bez recepta.

Proljev nije zabavan za vas ili vaše dijete. U većini slučajeva proljev će proći sam nakon nekoliko dana, ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste podržali oporavak vašeg djeteta. Osigurati da vaše dijete ostane hidrirano najveći je prioritet jer su djeca sklonija dehidraciji.

Roditeljima može biti teško odrediti najbolji način upravljanja neželjenim ponašanjem svog djeteta. To može biti još teže kada je dijete autistično. Važno je da kao roditelj autističnog djeteta prepoznate da disciplina nije samo kažnjavanje djeteta zbog "

Trichotillomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) neodoljiva je želja za čupanjem kose s tjemena, obrva ili drugih dijelova tijela. Kosa koja se čupa s tjemena često ostavlja zakrpljene ćelave mrlje, što bi ljudi s trihotilomanijom mogli učiniti puno da prikriju.

Nije lako biti zaigran kad smo svi toliko zarobljeni stresovima svakodnevnog života, kao i svim ozbiljnim svjetskim problemima. Ipak, svatko može odvojiti više vremena za smijeh, igru i pozitivniju perspektivu u životu. Biti razigraniji smanjit će vam razinu stresa i natjerat će vas da svijet gledate u optimističnijem svjetlu.

Loš zadah može biti neugodan. Lako je nesvjesno hodati uokolo s ustima punim zadaha dok vam hrabri prijatelj - ili, još gore, zaljubljeni ili romantični partner - ne kaže da vam zadah smrdi. Srećom, postoji nekoliko "testova disanja"

Postoji mnogo razloga za prikrivanje lošeg zadaha (zadah iz usta), ali ako ste umorni od brzih rješenja i želite se jednom zauvijek riješiti zadaha, uzmite ove upute k srcu … ili bismo trebali reći, usta? Koraci Metoda 1 od 4: Prilagodba oralne higijene Korak 1.

Rumenilo je često posljedica neugodnosti ili stresa, što uzrokuje da vaš simpatički živčani sustav proširi vaše krvne žile na licu. Dotok krvi u vaše lice povećava se, što dovodi do crvenila povezanog s rumenilom. Biti crven u licu samo dodaje našu sramotu.

Do dislokacije dolazi kada dvije kosti koje se spoje u zglob izađu iz normalnih položaja. Simptomi dislokacije uključuju jaku bol, imobilizaciju i deformaciju zglobnog područja. Dislokacije se mogu pojaviti u gotovo svim zglobovima tijela, uključujući ramena, laktove, koljena, kukove i gležnjeve;

Domaći paket leda dobar je način za ublažavanje lakše ozljede ili rashlađivanje po sparnom danu. Izrada fleksibilnog pakiranja leda spremnog za upotrebu od kućanskih potrepština brzo je i jednostavno. Napravite Ziploc pakiranje leda s alkoholom i vodom, sapunom za posuđe ili kukuruznim sirupom.

Potres mozga je traumatska ozljeda mozga koja se najčešće javlja kada je netko pogođen u glavu. Potresi se mogu dogoditi i zbog pada, fizičkog zlostavljanja, sudara vozila, bicikla ili pješaka te ozljeda uzrokovanih kontaktnim sportovima poput ragbija i nogometa.

Prijelom ili pukotina u kosti naziva se prijelom. To se može dogoditi nakon što se na kost primijeni znatna količina sile od nečeg tako malog kao što je pad s zamaha ili spoticanje o korak do ozbiljne prometne nesreće. Prijelome mora procijeniti i liječiti liječnik kako bi se smanjile moguće nuspojave od prekida i poboljšala vjerojatnost da će kost i zglobovi biti vraćeni u punu funkciju.

Thermacare toplinski oblozi mogu pružiti privremeno olakšanje od bolnih mišića, napetih zglobova i menstrualnih grčeva. Prije uporabe Thermacare omota, trebali biste biti upoznati s njegovom uporabom i pobrinuti se da ga učinkovito koristite.

Ako ste osjećali bol, ukočenost i oticanje u zglobu, onda možda imate tendonitis zgloba. Iako to možete smatrati sportskom ozljedom, tendonitis zapešća može biti uzrokovan bilo kojom aktivnošću koja uzrokuje prekomjernu uporabu zgloba, uključujući vaš posao ili hobi.

Ako ste vama ili nekome koga volite propisali EpiPen, možda se pitate gdje i kako ga čuvati. Uostalom, želite da vaš EpiPen bude u najboljem radnom stanju ako ikada zatreba. Čuvajte svoj EpiPen u lako dostupnom okruženju pri sobnoj temperaturi sve dok ga ne morate koristiti, istekne ili se ošteti.

Led može pomoći u smanjenju boli i oteklina povezanih s uganućima, ozljedama i bolnim mišićima. Paket leda možete napraviti pomoću alkohola ili sapuna za posuđe i Ziploc vrećice. Vrećicu morate čuvati u zamrzivaču preko noći. Zatim možete koristiti paket leda po potrebi.