Zdravlje 2024, Studeni

Svaki zglob u tijelu ima hrskavicu, rame je labrum. Labrum je hrskavica koja obrubljuje obod ramena kako bi očuvala utičnicu ramena. S većinom svakodnevnih tjelesnih aktivnosti koje zahtijevaju rotaciju suglasnika i naprezanje ramena, labrum može biti vrlo osjetljiv na suze.

Smrznuto rame (ili adhezivni kapsulitis) uzrokuje ukočenost i bol u ramenom zglobu. U opasnosti ste od razvoja smrznutog ramena ako se oporavljate od zdravstvenih stanja poput moždanog udara ili mastektomije. Najčešći je kod osoba starijih od četrdeset godina i kod žena, tipično se javlja u 3 faze:

Jačanje vrata može poboljšati pokretljivost, smanjiti bol i napetost te smanjiti rizik od ozljeda. S nekoliko jednostavnih vježbi možete se usredotočiti na jačanje mišića vrata i izgradnju mišića koji ih podržavaju. Također možete upotrijebiti nekoliko jednostavnih istezanja i strategija kako biste njegovali vrat i održali ga jakim.

Hernija diska može biti nevjerojatno bolna. Događa se kad izađe dio mekog materijala iz unutrašnjosti diska koji jastuči vaše kralješke. Nemaju svi s hernijom diska bol, ali ako materijal koji izlazi iz diska pogoršava živce u leđima, to može uzrokovati jaku bol.

Urasle dlake čest su problem koji se može pojaviti bilo gdje se brijete, uključujući i vrat. Urasle dlake ne samo da su neugledne i neugodne, već mogu dovesti do infekcija, ožiljaka i zamračenja vaše kože. Sprječavanje urastanja dlačica na vratu slično je kao i na licu - koristite dobre tehnike brijanja, održavajte kožu čistom svakodnevnom higijenom ili razmislite o alternativama brijanju.

Epilacija uklanja dlačice s korijena ili folikula. Oblici epilacije uključuju depilaciju voskom, čupanje i laseriranje. Svaka vrsta epilacije nosi rizik od razvoja urasle dlake. Oni se mogu zaraziti i postati bolni, stvarajući još veći problem od neželjene dlake.

Urasle dlake su dosadan i bolan problem za mnoge ljude. Povremeno se rasplamsaju na osjetljivim dijelovima tijela, uključujući i nos. Ako pronađete uraslu dlaku u nosu, relativno ju je lako liječiti i spriječiti pojavu druge. Koraci 1.

Urasla kosa nastaje kada kosa ponovo naraste u kožu, a ne raste iz nje. Urasle dlake prilično su česte i kod mlađih i kod starijih ljudi, ali su najčešće kod osoba sa čvrsto uvijenom kosom jer prirodna kovrča nastoji gurnuti kosu natrag u kožu.

Urasle dlake razvijaju se kad kosa ponovno naraste u kožu, a ne iz kože, što može dovesti do upale i infekcije. Pojedinci obično imaju uraslu dlaku na mjestima gdje je dlaka uklonjena brijanjem, pincetom ili depilacijom, a može biti češća kod osoba s čvrsto uvijenom kosom jer će prirodna kovrča gurnuti kosu natrag u kožu.

Urasle dlake mogu se pojaviti svugdje gdje dlaka raste na tijelu. Javlja se kada se folikul dlake uvije ispod površine kože. Područje često postaje upaljeno i crveno, uzrokujući bol. Urasle dlake obično se pojavljuju nakon brijanja. Brijanje reže osovinu kose.

Urasla dlaka na licu nastaje kada oštri vrhovi dlačica ponovo uđu u vašu kožu nakon što su uklonjeni metodama poput brijanja, depilacije voskom ili pincetom. Kad urasla dlaka na licu prodre u kožu, područje se može nadražiti i upaliti, uzrokujući bol, svrbež i crvenilo.

Noge jagode uzrokovane su uraslim dlačicama ili prljavštinom koja se zaglavi u folikulu dlake, zbog čega koža na nogama izgleda slično mesu jagode. Ovo stanje nije opasno, ali njegov izgled može vam smetati. Najčešći uzroci nogu od jagoda su akne i urasle dlake.

Urasle dlake nastaju kada kosa ponovno naraste prema koži, o čemu svjedoči crvena, rana. Većina uraslih dlačica lako se rukuje (iako mogu biti dosadne i neugledne), ali druge se mogu pokazati kao uporni uzročnici problema, pa čak i dovesti do infekcije.

Kad imate čvor u ramenu, mogli biste ga okriviti provodeći dan pogrbljen nad svojim uredskim računalom. No stres zbog dovršetka svih računa do isteka roka može biti kriv koliko i vaše držanje u sjedećem položaju. Napetost u ramenima često ima fizičke i emocionalne uzroke pa stoga zahtijeva i fizičke i emocionalne tretmane.

S bolovima u ramenima može se frustrirati, osobito ako niste sigurni što ga uzrokuje. Možete razviti bol u ramenu zbog sportske ozljede, podizanja teških predmeta ili preopterećenja mišića ramena. Da biste dijagnosticirali problem, počnite tako što ćete identificirati svoje simptome, njihovu povijest, mjesto i ozbiljnost te izvesti niz testova pokreta uz pomoć pomoćnika.

Au! Bolovi u ramenima uopće nisu zabavni. Ako imate subakromijalni burzitis ili bol i upalu ramena, velike su šanse da ga možete liječiti i riješiti se boli. Koraci Pitanje 1 od 6: Pozadina Korak 1. Bursa je vrećica ispunjena tekućinom koja podmazuje zglobove Nalaze se na mjestima oko vašeg tijela koja doživljavaju veću razinu trošenja i trenja, poput laktova, bokova i koljena.

Pokretljivost ramena može se smanjiti iz niza razloga, uključujući prekomjernu uporabu, neupotrebu, artritis i ozljede zglobova, između ostalih. Ako ograničena pokretljivost ramena utječe na vaš život, posjetite svog liječnika radi točne dijagnoze i preporuka za liječenje.

Tendonitis ramena je bolan, frustrira i ometa osnovne dnevne aktivnosti. Srećom, postoje načini za upravljanje njime. Budući da je uzrokovano ponavljajućim pokretima, pokušajte držati rame mirno. Da biste ublažili bol i upalu, nanesite led i uzmite lijekove bez recepta.

Vaši stražnji deltoidi mišići su stražnjih ramena koji vam pomažu u održavanju dobrog držanja i zakretanju ramena kroz raspon pokreta. Iako mnoge vježbe ciljaju na vaša ramena, one koriste i vaše druge mišiće kako vaše stražnje delte ne postanu toliko jake.

Spondiloza (poznata i kao cervikalna spondiloza ili cervikalni osteoartritis) je degeneracija kralježničnih diskova u vratu. Iako je to uobičajeno stanje među starijim osobama, simptomi se sporo razvijaju s vremenom i uvelike variraju od osobe do osobe.

S laganom bučicom i vježbom istezanja vrlo je lako ispraviti zaobljena ramena. Sve što trebate je nekoliko minuta svake sesije obavljene dva puta mjesečno. Ispravljanje zaobljenog ramena poboljšava držanje kralježnice, što je poželjno jer će se s neravnomjernim poravnanjem diskovi između vaših kralježnica brže istrošiti.

Whiplash je stanje koje se javlja kada se glava snažno pomiče, a mišići vrata produže dalje nego inače. Ako ste doživjeli incident koji bi mogao uzrokovati trzanje grla, trebali biste procijeniti imate li neki od njegovih simptoma. Ako ipak otkrijete znakove šibanja, važno je potražiti liječničku pomoć kako bi vaše stanje mogao procijeniti stručnjak i ispravno ga liječiti.

Vjerojatno AC (akromioklavikularni) zglob nazivate jednostavno svojim "ramenom", a svaka ozljeda zgloba naziva se "odvajanje ramena". Tehnički, zglob povezuje ključnu kost s lopaticom. Najčešće se ozlijeđuje kao posljedica izravnog udarca u vrh ramena ili ispružene ruke ili zbog ponavljajućih ozljeda uzrokovanih stresom od sporta ili joge usmjerene na atletiku.

Rotacijska manšeta osjetljivo je mjesto u vašem ramenu gdje četiri mišića tvore manžetnu oko ruke. Rotacijska manšeta pomaže vam da podignete i zakrenete ruku, a rame drži stabilno dok se ruka pomiče. Relativno je lako trgati ili oštetiti rotatornu manšetu fizičkim aktivnostima.

Dobro držanje je važno. Ne samo da može spriječiti bol i poremećaje mišića poput sindroma karpalnog tunela, dobro držanje može povećati opće samopouzdanje. Postoji mnogo načina na koje možete naučiti svoju djecu dobrom držanju. Pokušajte naučiti svoju djecu prednostima držanja, potaknuti aktivnosti koje promiču dobro držanje i promijeniti svoj dom kako biste bili sigurni da namještaj pomaže djeci da sjednu uspravno.

Razvijanje ispravnog držanja vrlo je važno pri učenju sviranja gitare na prirodan, zdrav način. Opuštanjem gornjeg dijela tijela i učenjem pravilnog držanja dok stojite i sjedite, moći ćete igrati najbolje što možete, a pritom izbjeći i ozljede.

Svi znamo koliko se lako nakon posla zavaliti u udobnu sofu ili pogrbiti pametni telefon dok se vozimo autobusom. No ako ste ikada imali krik u vratu ili se probudili s bolnim leđima nakon dugog dana ležanja, možda je vaše držanje krivo. Kako bi popravili loše držanje, neki ljudi odlaze na korektor držanja koji je naslon za leđa od tkanine koji povlači ramena unatrag i potiče vas na održavanje neutralne kralježnice.

Nagib zdjelice neugodno je stanje koje se može pojaviti kada mišići oko trbuha i leđa postanu labavi i pretjerano fleksibilni. U nekim slučajevima to može biti uzrokovano prirodnom varijacijom u strukturi vaše kosti. Ako vam ne uzrokuje bol ili ograničava mobilnost, možda nećete morati liječiti.

Dobro držanje vrlo je važno kada se govori o očuvanju zdravlja. To može biti jednako važno kao i dobra prehrana, tjelovježba, pravilan san i izbjegavanje štetnih stvari poput droga i alkohola. Dobro držanje pomaže u pravilnom poravnavanju kostiju, kao i u osiguravanju da zglobovi, mišići i ligamenti rade onako kako su namjeravali.

Aleksandrova tehnika način je pomicanja tijela koji pomaže u oslobađanju napetosti i poboljšanju držanja, učeći vas da prestanete s lošim navikama koje možete imati kada je u pitanju način na koji držite tijelo. Najbolji način da naučite tehniku je pohađanje nastave koju vodi stručnjak, ali postoji i mnogo knjiga koje možete pročitati ili članaka na internetu za čitanje koji će vas naučiti i tehnici.

Bez obzira imate li zdrav zdravstveni status ili se borite s kroničnom bolešću, igranje aktivne uloge u vašoj zdravstvenoj zaštiti može biti iscrpljujuće i neodoljivo, ali i osnažujuće. Počnite malim koracima prema obrazovanju i organiziranju bitnih medicinskih podataka.

Ponekad može biti teško opustiti se kad konačno dobijete malo slobodnog vremena. Bilo da ste kod kuće ili putujete, možete poduzeti neke osnovne korake koji će vam pomoći da se zaista opustite, opustite i uživate u slobodnom vremenu umjesto da se stresite o svim ostalim stvarima koje vam se događaju u životu.

Ako su vam razine krvnog tlaka prirodno zdrave, važno je da ih tamo držite. Ako imate visok ili nizak krvni tlak koji treba ispraviti, obratite se liječniku. Zajedno možete pronaći najbolje, najodrživije strategije - i lijekove, ako je potrebno - za održavanje krvnog tlaka pod kontrolom.

Ultrazvuk se može izvesti iz različitih razloga, ali najčešći je razlog gledanje bebe u maternici. Ako ste nedavno bili na ultrazvuku i želite znati tumačiti slike na ultrazvuku, možda ćete imati koristi od učenja o nekim osnovama ultrazvučnog snimanja.

Ako ste trudni i želite saznati spol svoje bebe, možda biste trebali znati kako natjerati bebu da se pomakne na ultrazvuk. Ultrazvuk, koji se naziva i sonogram, neinvazivan je test koji koristi zvučne valove za stvaranje slika vaše bebe, maternice i posteljice.

Zastupnici američkih medicinskih računa izvijestili su da 9 od 10 bolničkih računa ima greške, od kojih većina koristi bolnici. Ako primite račun koji se čini pretjeranim ili greškom, trebali biste odmah početi rješavati potencijalni problem.

Neplodnost može biti stresna, a saznanje da vaše osiguranje ne pokriva skupe postupke samo će vam povećati tjeskobu. Nažalost, samo 15 američkih država trenutno ima zakone koji zahtijevaju od osiguravatelja da pokriju neplodnost. Većina pacijenata morat će se obratiti svom osiguravajućem društvu kako bi pokrili bilo koji dio IVF -a.

Zakon o zaštiti pacijenata i pristupačnoj skrbi (PPACA), poznat kao Obamacare, reformirao je zdravstvenu industriju tako da je dostupno osiguranje dostupno svim Amerikancima. Obamacare je osmišljen kako bi uklonio diskriminaciju na temelju već postojećih uvjeta i spriječio osiguravajuća društva da ispuštaju bolesne pacijente, kao i širenje Medicaida.

Prema Zakonu o prenosivosti i odgovornosti zdravstvenog osiguranja (HIPAA), imate pravo pristupiti svojoj osobnoj medicinskoj dokumentaciji putem svog liječnika. Da biste pristupili svojoj elektroničkoj medicinskoj evidenciji (EMR), morat ćete izraditi zahtjev za zdravstvenu dokumentaciju i dostaviti je svom liječniku.

Uvijek je pametno čuvati kopije svojih zdravstvenih kartona jer će vam dobro doći ako promijenite liječnika, odete na hitnu pomoć, razbolite se tijekom putovanja ili se preselite na drugo mjesto. Prikladno organiziranje tvrdih i digitalnih kopija vaše medicinske dokumentacije može vam uštedjeti vrijeme i omogućiti vam bolju medicinsku skrb.