Zdravlje 2024, Studeni

Ozljeda repne kosti ili trtice može se dogoditi uslijed pada, izravnog udarca, opetovanog naprezanja i trenja ili poroda. Nakon što ste posjetili svog liječnika radi dijagnosticiranja ozljede repne kosti, možete je liječiti raznim kućnim lijekovima.

Osteoporoza je prilično česta bolest. Smanjuje gustoću vaših kostiju, pa ste podložniji prijelomima. Za dijagnosticiranje osteoporoze pripazite na simptome bolesti. Imajte na umu da se većina simptoma osteoporoze pojavljuje kasnije u bolesti, a ne u ranoj fazi.

Osteopenija je kada imate gustoću kostiju, također poznatu kao T -rezultat, od -1 do -2,5. Osteopenija može biti preteča osteoporoze, kada se vaša gustoća kostiju spusti ispod -2,5. Važno je liječiti osteopeniju prije njenog napredovanja jer imate povećan rizik od loma kuka, bedrene kosti ili kralješka.

Ako ne podnosite laktozu, pijenje mlijeka ili konzumiranje mliječnih proizvoda može uzrokovati proljev, plinove ili nadutost - neugodni, ali općenito bezopasni simptomi. To je zato što vaše tijelo ne probavlja pravilno šećer u mliječnim proizvodima (laktozu).

Umorna stopala uobičajena su zamjerka većini ljudi, osobito onima koji moraju dugo stajati ili hodati na velike udaljenosti. Ako ste se tek vratili s posla ili ste dan završili s vježbanjem, vjerojatno tražite olakšanje. Pročitajte ove savjete i trikove kako biste saznali kako možete smiriti umorna stopala da se gotovo odmah osjećate bolje.

Bolovi u dijabetičkom živcu javljaju se kada povišena razina šećera u krvi ošteti živce u vašim nogama, uzrokujući trnce, pečenje i oštre, snažne bolove u stopalima. Iako bolovi u dijabetičkom živcu nisu uvijek izlječivi, srećom, postoji nekoliko načina na koje možete upravljati svojim simptomima.

Žuljevi su područje debele, otvrdnute kože, obično na dlanovima ili tabanima. Žuljevi nastaju kao posljedica prevelikog pritiska ili trenja na jednom području kože, primjerice nošenjem preuskih cipela. Vaše tijelo stvara žuljeve kao zaštitnu mjeru.

Plantarne bradavice mogu biti bolne, dosadne i neugodne, pa znanje o tome kako liječiti bradavice na stopalima može ublažiti bol, nelagodu i društvenu stigmu koja dolazi zajedno sa stanjem. Liječenje može biti dugotrajno, ali strpljenjem i upornošću vaše se stanje može izliječiti, a bradavice možete potpuno očistiti.

Dok se natrgana koža čini kao manja iritacija, može postati velika smetnja. Suha natrgana koža događa se kad se vaša koža stalno trlja o kožu ili druge materijale, poput odjeće. S vremenom se zbog ovog trenja koža ljušti ili čak krvari. Ako često trpite trljanje tijekom sportskih aktivnosti ili ga imate samo povremeno, naučite liječiti kožu i spriječiti da vam se koža ogulji u budućnosti.

Trljanje nastaje kada se koža, odjeća ili drugi dio tijela trlja o kožu i uzrokuje iritaciju. Trljanje se najčešće javlja na unutarnjoj strani bedara, preponama, ispod pazuha i na bradavicama. To je iznimno čest problem, stoga ne brinite da nešto ozbiljno nije u redu.

Ako vam se ured smrzava, može biti jadno pokušavati obaviti posao. Vaša prva linija obrane od hladnoće je ono što nosite. Također možete promijeniti nekoliko stvari oko sebe kako biste se zagrijali. Osim toga, možete upotrijebiti gadgete kako biste se zagrijali u uredu.

Od vašeg gležnja do prstiju, vaše stopalo sadrži mnoge kosti, ligamente i zglobove koji su skloni ozljedama. Uganuće je istegnuti ili poderani ligament. Posjetite svog liječnika ako ste uganuli bilo koji dio stopala i ne možete podnijeti težinu.

Žuljevi na peti mogu biti bolni, ali vrlo su česti. Obično nastaju trenjem zbog trljanja vaših cipela o kožu, a najčešće su krive neprikladne ili potpuno nove cipele. Ako ste dobili žulj na peti, pokušajte ga prekriti zavojem, dodati podstavu u cipele i spriječiti ih razbijanjem cipela prije nošenja.

Stanje poznato kao pramčane noge ili genu varum je stanje u kojem se jedna ili obje noge naginju prema koljenu prema van. U pacijenata koji imaju pramčane noge, tibija (potkoljenica), a ponekad i bedrena kost (butna kost) su savijene. Pramakove noge mogu biti normalna faza razvoja kod djece mlađe od tri godine.

Liječenje čireva na nogama može biti jako frustrirajuće. Srećom, postoji mnogo lakih načina da se čir zacijeli. Najčešći uzrok čira na nogama je loša cirkulacija krvi. Dakle, najbolji način liječenja čira na nogama je poboljšati cirkulaciju krvi.

Venski čir na koži je plitka rana koja nastaje kada vene ne vrate krv natrag u srce onako kako bi trebale. Ovi čirevi obično nastaju na stranama potkoljenice, iznad gležnja i ispod teleta. S vremenom se mogu izliječiti odgovarajućom njegom, ali bez nje se mogu vratiti i/ili uzrokovati ozbiljne komplikacije.

Čarlijski konj drugi je naziv za grč mišića nogu. Oni su bolna smetnja, ali postoji mnogo načina da se spriječi njihovo pojavljivanje. Neaktivnost i prekomjerno naprezanje uobičajeni su uzroci pa se protežite i redovito vježbajte, ali poštujte ograničenja svog tijela.

Zategnuta teladi mogu biti bolno iskustvo i otežavati vam hodanje ili trčanje. Možda ćete razviti ukočene lisne mišiće zbog bavljenja sportom ili nepravilnog istezanja prije treninga. Na sreću, u ovom području možete ublažiti zategnutost tako što ćete raditi istezanja potkoljenice i valjkom za pjenu razvaljati mišiće listova.

Bilo da plešete, bavite se sportom ili dugo stojite na poslu ili u školi, vaša su stopala sklona velikom trošenju. Na sreću, redovito istezanje može pomoći u održavanju vaših stopala zdravim i olakšati stanja poput plantarnog fasciitisa. Svaki dan ispružite prste, lukove i pete kako biste oslobodili napetost i poboljšali svoju fleksibilnost.

Plantarni fasciitis čest je uzrok boli u peti i dnu stopala. Plantarna fascija je gusta traka tkiva koja povezuje pete s nožnim prstima. Može se rastrgati, rastegnuti ili ozlijediti i upaliti. Nakon što se upali, stanje se naziva plantarni fasciitis.

Naprezanje kvadricepsa ili naprezanje kvadricepsa može se dogoditi nakon bavljenja sportom ili napornog treninga. Blagi sojevi obično se mogu liječiti kod kuće u samo nekoliko tjedana, dok će teži sojevi možda zahtijevati liječničku pozornost.

Plantarni fasciitis nastaje kada se istegne ravni ligament na dnu stopala koji se proteže između pete i jastučića stopala. Ako je plantarna fascija napeta, u ligamentu se mogu razviti male mikro suze. Kao rezultat toga, ligament se upali, pa je bolno pritisnuti zahvaćeno stopalo.

Plantarni fasciitis čest je uzrok boli u peti i dnu stopala. Plantarna fascija, koja se naziva i tetiva luka, debela je traka tkiva koja povezuje pete s nožnim prstima. Može se poderati, rastegnuti ili na drugi način ozlijediti i upaliti. Nakon što se upali, stanje se naziva plantarni fasciitis.

Potpetice su česta pojava. Ostruge nastaju kada se na kosti pete razvije šiljasti koštani izdanak. Najčešće su povezani s plantarnim fasciitisom, koji je upala ligamenta plantarne fascije. Ovo je tkivo koje se proteže ispod tabana koje se pričvršćuje na petu.

Upala stopala, poput plantarnog fasciitisa, može učiniti vašu noćnu rutinu nepodnošljivom i otežati spavanje. Ako su vam bolovi u stopalima uobičajeni, liječnik vam može preporučiti leđnu noćnu udlagu koju ćete nositi za podupiranje stopala, gležnja i donjeg dijela potkoljenice, što može smanjiti bol i pomoći vam da zaspite.

Utrnulost u nogama često je simptom drugog problema. Da biste utvrdili što se krije iza utrnulosti nogu, zakažite posjet liječniku i recite mu o svim drugim simptomima koje ste imali. Zatim zajedno sa svojim liječnikom identificirajte potencijalne tretmane koji bi mogli pomoći.

Spinalna stenoza je stanje u kojem se vaša kralježnica sužava na nekoliko područja, stavljajući stres na leđnu moždinu. To može uzrokovati bol u živcima i slabost mišića u leđima i kralježnici. Ovo stanje možete razviti zbog istrošenosti i starosti.

Osgood Schlatterova bolest (OSD) je upala područja koljena i potkoljenice. Najčešće se javlja kod mladih sportaša, osobito onih koji puno trče i skaču. Pravilnim liječenjem OSD se može upravljati i obično će nestati u kasnim tinejdžerskim godinama osobe.

Bol u vratu može biti prava bol u vratu. Napetost, ukočenost i bol u vratu uobičajene su nevolje koje obično nastaju kombinacijom lošeg mišićnog tonusa i svakodnevnih navika koje se ponavljaju (poput gledanja u telefon). Srećom, većina se bolova u vratu može popraviti.

Stručnjaci kažu da su kraća kupanja sigurnija u trudnoći jer smanjuju rizik od vaginalne infekcije. Studije pokazuju da duga, vruća kupka može dovesti do hipertermije, koja bi mogla biti štetna za vašu bebu. Međutim, vjerojatno se ne morate brinuti da su vaše kupke štetne, pa nema razloga da se ne možete opustiti u kadi sve dok to radite na siguran način.

Noćni grčevi u nogama nažalost su česta bolest koja svakoga može pogoditi iz različitih razloga. Posebno su osjetljive trudnice i starije osobe, kao i one koje se bave određenim sportskim aktivnostima ili uzimaju određene lijekove. Grčevi u nogama nažalost su široko rasprostranjena pojava, no noćne grčeve u nogama trebali biste moći sami ukloniti.

Bol u okruglim ligamentima česta je, iako bolna, pritužba trudnica. Obično počinje u drugom tromjesečju trudnoće kako maternica raste. Okrugli ligamenti u maternici rastežu se, postaju tanki i zategnuti poput rastegnutih gumica, kako bi pružili potporu za proširenje maternice.

Stres je jedan od glavnih uzroka nesanice i zaista može biti odvod u vaš svakodnevni život. Ne zapalite se ako noću ležite budni i brinete o svemu što morate učiniti. Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste smanjili noćni stres.

Mišići ramena mogu biti upaljeni i bolni iz različitih razloga. Bilo da se radi o ponavljanoj uporabi ili traumatičnom kontaktu, bol u ramenu obično nestaje nakon nekoliko dana. Srećom, postoje razne tehnike kućne njege i istezanja koja se mogu koristiti za ublažavanje boli u ramenu.

Bolovi u ramenima relativno su česti i imaju različite uzroke, u rasponu od jednostavnog povlačenja mišića do iščašenog zgloba. Razlog zašto je rame toliko osjetljivo na ozljede je taj što ima najveći raspon pokreta od svih zglobova u tijelu.

Bolovi u leđima mogu biti prilično neugodni, ali obično nestaju nakon nekoliko tjedana kućnog liječenja. Međutim, nakon što osjetite bolove u leđima, vjerojatnije je da će se ponoviti. Bolovi u leđima mogu biti uzrokovani teškim podizanjem ili naglim nekoordiniranim pokretima, koji mogu naprezati mišiće i uzrokovati pucanje diskova.

Svako ljudsko stopalo sastoji se od 26 kostiju, preko 100 mišića te brojnih ligamenata i tetiva. Ako su vam stopala bolna, to ukazuje na problem u interakciji vašeg stopala s unutarnjim i/ili vanjskim čimbenicima. Budući da stopala podnose težinu i odgovorna su za to koliko ste pokretni, važno je odmah liječiti bol u stopalu.

Stisnuti živac događa se kad se put oko jednog od vaših živaca stisne, što dovodi do zračenja boli, trnjenja, utrnulosti i slabosti mišića. To se može dogoditi bilo gdje, ali najčešće je u leđima, vratu i zapešćima. Međutim, ti simptomi mogu imati i druge uzroke.

Biofriz je izvrstan način za ublažavanje privremenih bolova koje osjećate kao rezultat preambicioznog vježbanja ili dugog trčanja. Liječnici će vam također prepisati ili dati pakete gela ili roll-on epruvete Biofreeze ako osjećate bol zbog artritisa ili zbog raznih uganuća zglobova ili naprezanja mišića.

Grčevi mišića vrata su bolne, iznenadne i nehotične kontrakcije koje najčešće pogađaju mišiće na leđima i bočnim stranama vrata. Tijekom i nakon ovih kontrakcija, vrat će vam se činiti čvorovanim i ukočenim. Iako grčevi obično nisu ozbiljni, oni su nepredvidljivi i mogu biti bolni.