Zdravlje 2024, Studeni

Sjajno je dobiti povratne informacije od drugih ljudi, ali neki ljudi jednostavno ne znaju biti od pomoći. Što god radili, uvijek će se naći netko tko vas neće podržati. S tim ljudima može biti teško nositi se, ali glavu gore. Usredotočite se na ono što radite, a ne na ono što drugi ljudi govore.

Srednja škola je vrlo burno vrijeme za većinu tinejdžera. Složeno je to razdoblje u godinama kada pokušavate uravnotežiti mnoga nova iskustva. Iako postoje neke pogodnosti koje dolaze sa starenjem, postoje neke stvari koje su i pomalo stresne.

Kad dođe do lošeg raspoloženja, može biti teško ne otkriti to onima oko sebe. Međutim, ako su vaša djeca ona koja osjećaju bijes vašeg raspoloženja, možete izazvati velike probleme. Ne samo da možete učiniti da se i sami osjećate loše, već se možete pretvoriti u roditelja koji ne želite biti.

Jeste li ikada osjetili da ste zbog stidljivosti ili bojažljivosti u javnosti živjeli dosadno? Ovaj članak će vam pomoći da prepoznate i suočite se sa svojim inhibicijama, pomažući vam na taj način da živite sretniji i ispunjeniji život. Koraci Korak 1.

Loše raspoloženje može biti uzrokovano brojnim stvarima, od nedovoljno sna noću do nekoga tko vam ide na živce. Možda ste i loše volje jer niste prošli onoliko dobro koliko biste trebali imati na testu ili zato što niste uspjeli postići određeni cilj.

Sramežljivost nije laka odlika i nedvojbeno je zabrinjavajuća, osobito ako je bliski prijatelj sklon plašljivosti. Evo nekoliko trikova koji će pomoći takvom prijatelju da prevlada sramežljivost. Koraci Korak 1. Neka vaš prijatelj zna da ste tamo i da ćete mu pomoći Dajući im do znanja što pokušavate učiniti, moglo bi vam uštedjeti neugodu, jer vaš prijatelj sada razumije da sve što tada radite samo pokušavate pomoći.

Iako ne postoje dvije iste osobnosti, psiholozi su otkrili da većina ljudi ima osobnosti koje se mogu klasificirati u spektru kao više introvertirane ili ekstrovertirane. Sljedeći članak će vam pomoći da otkrijete koji ste tip, uzimajući u obzir kontekst.

Ako poznajete nekoga kome je potrebno vrijeme za odmor i punjenje samo, vjerojatno poznajete introverta. Budući da su introverti obično malo blaži i suzdržaniji, približiti im se može biti teško. Srećom, postoji nekoliko načina na koje možete navesti introvertiranu osobu da vam se otvori i s vremenom uspostavi stvarnu vezu s njom.

Možda vas je privukla ona odlazeća, druželjubiva slatkica koju ponekad vidite. Možda je to njihova energija ili način na koji izgleda da su uvijek u pokretu. Možda ste ih prvi put primijetili u jednom od rijetkih tihih trenutaka. U svakom slučaju, izazvali su vaš interes.

U svijetu koji naizgled favorizira ekstroverte, introverti su često užasno neshvaćeni i ismijavani. Ako ste introvertni, možda ćete se truditi objasniti svoje potrebe svojim ekstrovertiranim prijateljima i voljenima. Možete se opisati svojim kolegama tako što ćete se usredotočiti na svoje društvene razlike, objasniti svoju potrebu za samoćom i podijeliti savjete za uspješnu interakciju introverta i ekstroverta.

Kad ljudi čuju da je netko ekstrovertan, na pamet im padaju različite stvari. Mogli bi pretpostaviti da su glasni, da su plitki ili da će razgovarati o svima u društvenoj situaciji. Ovi stereotipi mogu biti štetni, a često jednostavno nisu istiniti.

Biti u blizini ljudi koji su sretni i pozitivni može biti dobra stvar; međutim, s ljudima koji su pretjerano optimistični i uvijek vide dobro u svakoj situaciji može se teško nositi. Umjesto da dopustite da vas previše optimistični ljudi iznerviraju ili iznerviraju, riješite ih koristeći strategije poput prihvaćanja, izbjegavanja ili preispitivanja njihovog pogleda.

Iako se čini da su neki ljudi pozitivniji od drugih, to ne znači da se ne možete uvježbati da optimističnije pristupite životu. Vježbanje optimizma često znači stvaranje praksi oko optimističkog mišljenja. Usredotočujući se na svoje misli i mentalne obrasce, možete se početi preobučavati na pozitivnije i optimističnije razmišljanje te učiti nove obrasce mišljenja.

Studije su otkrile da optimisti imaju bolje zdravlje, postižu više i sretniji su od pesimista. No, postoji kvaka. Ovi pozitivni ishodi povezani su s optimističnim, ali realnim pogledom na svijet, umjesto s nerealno ružičastim. Realistički optimizam spaja način na koji se nada i praktičan pristup životu.

Jeste li ikada pomislili da se jednostavno ne možete snaći ili uklopiti? Mora li sve biti previše, a ustajanje i početak novog dana ispunjavaju vas užasom? Depresivno? Možete postati sretna osoba, biti pozitivni i nositi se s mrziteljima. Započnite s korakom broj jedan u nastavku.

Većina ljudi u svom životu naiđe na niz događaja punih izazova koji se mogu činiti nepravednima. Ne samo da vas ovi događaji materijalno povrijede - poput gubitka posla - već vas emocionalno iscrpljuju. Možda se čini teško biti optimističan kad se život čini nepravednim.

Osjećati se sjajno, sretno i optimistično vrlo su važne kvalitete koje moramo posjedovati u svom životu. Neki ljudi su uglavnom sretni i optimistični, dok drugi nisu. Što dovodi do ideje da te kvalitete nastaju nakon što sam u sebi generira određene misli.

Optimisti su oni koji imaju općenito pozitivan pogled na život. Gledajući čašu napola napunjenu, a ne napola praznu, donosi mnoge pogodnosti, poput boljeg fizičkog zdravlja, veće otpornosti na stres i duljeg i zadovoljnijeg života. Kao roditelj, možete navesti svoje dijete da gleda sa svijetle strane kako bi i oni mogli iskoristiti te prednosti.

Anksiozni poremećaj bolesti (IAD) trenutno je prihvaćen medicinski izraz za ono što se nekada zvalo hipohondrijaza. Studija iz 2001. pokazala je da je između 5 i 9% pacijenata primarne zdravstvene zaštite pokazalo simptome IAD -a. Osobe s IAD-om mogu imati blage simptome ili ih uopće nemaju, a ipak vjeruju da imaju ozbiljnu bolest opasnu po život.

Doživjeti ozbiljnu anksioznost može biti vrlo uznemirujuće, pa se osjećate panično ili prestravljeno bez očitog razloga. Simptomi teške tjeskobe mogu biti toliko intenzivni da vam je teško voditi zadovoljavajući život; međutim, definitivno možete učiniti poduzimanjem odgovarajućih koraka.

Vjerovali ili ne, možete se pomiriti sa smrću, bilo da se radi o ideji vlastite smrti, smrti voljene osobe ili smrti kućnog ljubimca. Možda ćete se i osjećati ugodnije u okolnostima tuđe smrti, poput samoubojstva, bolesti ili starosti. Kad se nosite sa svojom tjeskobom, vratite sadašnji trenutak kako biste smirili um i tijelo.

Hipohondrijaza, poznata i kao zdravstvena anksioznost ili anksioznost zbog bolesti, mentalna je bolest u kojoj se pretjerano brinete da ćete biti bolesni do te mjere da ste dovoljno tjeskobni da se razbolite. Osjećaji i tjeskoba povezani s hipohondrijom su vrlo stvarni za osobu s njom, ali prijetnje ozbiljne bolesti su neutemeljene.

Hipohondrija, koja se ponekad naziva i "pojačana zabrinutost zbog bolesti", nastaje kada osoba doživi i nadvlada strah da ima ozbiljnu bolest ili bolest, iako njihovi zdravstveni radnici ne nalaze dokaze. Prepoznat je kao mentalni poremećaj koji pogađa oko 5% ljudi.

Nakupljanje nije samo stanje odraslih. Također utječe na djecu. Zbog ograničenja koja se postavljaju na djecu, njihovo gomilanje predstavlja se drugačije od odrasle osobe. Djeca općenito akumuliraju besplatne predmete koje drugi mogu smatrati smećem, a objekte obično ograničavaju na određena područja u svom domu.

Je li vaša tjeskoba osobito jaka ujutro? Imate li problema s ustajanjem iz zasjede briga i strahova koji vam se jave u glavi u trenutku kad otvorite oči? Mnogi se ljudi zbog tjeskobe muče s dobrim početkom slobodnog dana. Možete preuzeti kontrolu nad svojom tjeskobom-i svojim jutrima-primjenom tehnika smirivanja dok ste još u krevetu.

Posao može biti stresan! Snažno, natjecateljsko ili otrovno okruženje može izazvati tjeskobne misli čak i ako ste obično prilično zen. Možda ćete općenito patiti i od anksioznosti te ćete otkriti da se pogoršava u dobi od 9 do 5 godina. Anksioznost na poslu može poremetiti vašu sposobnost koncentriranja i obavljanja posla, pa ćete imati koristi ako imate nekoliko strategija u stražnjem džepu nositi se sa stresom na poslu.

Ako pokušavate bolje razumjeti svoje simptome anksioznosti, njegovo praćenje može biti izvrstan prvi korak. Omogućuje vam da uočite sve obrasce i napravite značajne promjene koje također možete pratiti. Prvo odaberite metodu praćenja koja vam odgovara i odaberite sustav koji je jednostavan za korištenje.

Anksioznost s visokim djelovanjem neslužbena je medicinska dijagnoza, ali ljudi koji je dožive predobro znaju da je stanje stvarno. Može se definirati pretjerano perfekcionističkim tendencijama, kroničnim osjećajem brige ili se nikada ne osjećati dovoljno dobro.

Ako imate anksiozni poremećaj, neke vaše brige i strahovi mogu se početi pojavljivati u vašoj vezi ili negativno utjecati na vašeg partnera. Pitate li se da li vaša tjeskoba negativno doprinosi vašem odnosu, znajte da možete imati zdrav odnos.

Svatko ponekad osjeća tjeskobu. Možda ćete osjećati tjeskobu prije razgovora za posao, prije ispita ili nakon svađe s nekim. Međutim, generalizirani anksiozni poremećaj može biti prisutan ako tjeskobne misli i ponašanje ometaju vaše normalne aktivnosti, poput odlaska na javna mjesta, susreta s ljudima ili putovanja.

Ako patite od anksioznog poremećaja, možda ste probali terapiju, lijekove ili čak homeopatiju. Međutim, studije sugeriraju da je boravak u prirodi jedan od najboljih načina za liječenje tjeskobe. To je zato što boravak u blizini divljih stabala snižava vaš krvni tlak i smanjuje tjelesnu proizvodnju hormona stresa poput adrenalina i kortizola.

Kad se suočite s problemom, lako možete dopustiti da anksioznost ovlada. Možda ćete se osjećati nervozno, preopterećeno i napeto. Možda ćete zaglaviti razmišljajući o tome što još može biti pogrešno ili kako vaši napori da riješite problem mogu propasti.

Mnogi liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje liječe poremećaje kombinacijom metoda, poput terapije i lijekova. Lijekovi mogu pomoći u liječenju poremećaja poput anksioznosti, no ponekad osoba može reagirati na jednu vrstu lijeka, a ne na drugu.

Možda ćete osjetiti mnoge emocije nakon što dobijete dijagnozu graničnog poremećaja osobnosti (BPD). Možda se osjećate šokirano ili čak ljuto na osobu koja vam je postavila dijagnozu. Možda se osjećate otpornima na liječenje ili ste preopterećeni onim što bi liječenje moglo uključivati.

Kulturna pozadina u kojoj odrastate, stavovi vaših najmilijih o mentalnom zdravlju i bliskost odnosa koji imate sa svojom obitelji mogu utjecati na to kako odlučujete otkriti informacije o svom psihotičnom poremećaju. Iako se može činiti zastrašujućim, ovaj je govor vrlo važan-posebno imajući u vidu da se mnoge mentalne bolesti obično javljaju u obiteljima.

Paraphrenia je psihotični poremećaj koji se ponekad naziva i kasna shizofrenija. To je psihotični poremećaj koji se javlja kod ljudi počevši od kasnih 40 -ih i poslije, karakteriziran zabludama i halucinacijama. Suočavanje s voljenom osobom s parafrenijom može biti teško i zbunjujuće jer se to stanje javlja u poodmakloj dobi.

Možda ćete se iznenaditi koliko se ljudi izrezalo kao način da se nose s uznemirujućim osjećajima. Ponekad odaberu ovu metodu samoozljeđivanja jer se žele izraziti. Drugi put se koristi kao način ispuhavanja pare. Rezanje također omogućuje ljudima koji misle da su otupjeli da zapravo jednom osjete nešto.

Ne postoji jednostavan način da se nosite sa samoozljeđivanjem, osobito ako rodbina, prijatelj ili poznanik pati izdaleka. Unatoč uvriježenom mišljenju, samoozljeđivanje nije trik za pažnju ili pokušaj samoubojstva, već fizički znak da se netko nosi sa stvarno teškim, uznemirujućim osjećajima ili okolnostima.

Oprostiti osobi koja je prekršila obećanje može biti vrlo izazovno, pogotovo ako je ta osoba prijatelj, član obitelji ili dio druge bliske veze. Prekršeno obećanje može se osjećati kao velika izdaja i možda ćete se osjećati jako ogorčeno prema drugoj osobi.

Svi griješe. Možda zvuči kao klišej, ali istina je. Ako ste nedavno povrijedili osjećaje neke djevojke, možda se zbog toga osjećate prilično loše. Ispričajući joj se može vam pomoći da izrazite kajanje, pa čak i da se djevojka osjeća bolje. Prije nego što kažete da vam je žao, evo nekoliko savjeta za smislenu i iskrenu ispriku.