Zdravlje 2024, Studeni

Nakon početne boli koju je netko traumatizirao, ostaje vam pitanje treba li im oprostiti ili ne (i kako to učiniti). Opraštanje nekome tko vas je povrijedio može dovesti do manje negativnih emocija i više ozdravljenja u vašem životu. Ako ste donijeli odluku oprostiti nekome u svom životu, pročitajte ove korake da vidite kako možete započeti.

Ako ste sa svojim terapeutom razvili dobar odnos, može biti teško nositi se s njima kad odu na odmor. Možda se osjećate napušteno, bez brige ili ogorčeni-a osoba koja obično razgovara s vama o vašim osjećajima nije tu da vam pomogne! No, iako to možda i nije vaše omiljeno doba godine, godišnji odmor vašeg terapeuta zapravo vam može koristiti ako vam pruži priliku da vježbate vještine koje ste naučili u terapiji.

Osobna pripovijest obuhvaća sve misli, osjećaje, iskustva i ponašanja koja oblikuju naš život. Naše navike, događaji kroz koje smo prošli i stvari za koje vjerujemo da su okosnica naših osobnih priča o tome tko smo. Narativna terapija temelji se na ideji da ljudi mogu poboljšati svoju sliku o sebi i osnažiti se za poduzimanje radnji u vlastitom životu ponovnom procjenom svojih osobnih narativa.

Povratak na terapiju mentalnog zdravlja za mnoge ljude može biti duboko emotivan izbor. Međutim, odluka postaje lakša ako na oporavak mentalnog zdravlja gledate realnije. To je doživotni proces s vrhovima i dolinama. Možda ćete se odlučiti za povratak na terapiju ako doživite recidiv simptoma mentalnog zdravlja ili ako ste ranije ranije napustili liječenje.

Mnogi ljudi u jednom ili drugom trenutku pate od seksualnih problema. Mogli bismo osjetiti gubitak interesa za seks ili intimnost, samosvijest, poteškoće u postizanju ili održavanju uzbuđenja ili čak nemogućnost spolnog odnosa. Ipak, moguće je da psihoterapija može pomoći.

Film možete ostaviti energičan, pun uvida i inspiracije i s puno emocija. Možda ste otišli iz filma osjećajući nadu ili razmišljajući. Filmovi mogu imati veliki utjecaj na vaš život, zbog čega vam mogu koristiti terapijski. Kinoterapija uključuje gledanje filmova u terapeutske svrhe.

Dok se stigma oko mentalnog zdravlja definitivno poboljšava, još uvijek postoje neke zablude o terapiji i savjetovanju općenito. Takvi mitovi mogu spriječiti ljude da dobiju potrebnu pomoć, što dugoročno može pogoršati probleme mentalnog zdravlja.

Ponekad je stres dugotrajan i uporan, a osjećaji stresa postaju teški i posebno opterećuju. U ovim je vremenima posebno važno da učinite sve da smanjite stres i budete što opušteniji s obzirom na trenutne okolnosti. Koraci Metoda 1 od 2:

Rukovanje savjetima članova obitelji može biti teško, ali posebno je teško odgovoriti na savjet rođaka koji je terapeut. Bez obzira jeste li zatražili savjet i odlučili ga ne prihvatiti ili je on bio neželjen, imate pravo reći ne ili ne slijediti savjet.

Ako nemate sjajan dan na poslu, pauza za ručak je savršeno vrijeme da to promijenite. Imate određeno vrijeme da provedete radeći nešto za sebe, a to biste trebali iskoristiti. Možete provesti vrijeme opuštajući se kako biste olakšali stres ili učinili nešto drugačije nego što inače činite kako biste razbili monotoniju.

Gitara je prekrasan instrument. Ponekad se život zakomplicira, a nekim ljudima sviranje ovog instrumenta može pomoći u ublažavanju zarobljenih emocija i stresa. Ako ste ovdje da biste naučili koliko ste smireni igrajući, a ne znate kako, sve što vam treba je malo smjernica.

Oporavak od alkoholizma može biti izazov ne samo za ovisnika koji se oporavlja, već i za njegove prijatelje i obitelj. Možda se pitate kako komunicirati s njima, osobito na društvenim događajima na kojima će biti prisutan alkohol. Možda ćete imati pitanja o tome trebate li ih pozvati, kako postupiti na događaju ili kako pružiti podršku.

Otrežnjenje tijekom blagdana može biti stresno, ali postoje načini kako izbjeći iskušenje ove sezone. Usredotočite svoje vrijeme i energiju na one koji podržavaju vašu trijeznost. Budite svjesni mogućih okidača tijekom blagdanskih zabava ili kada se osjećate loše tijekom praznika.

Alkoholičari se moraju suočiti sa posljedicama svoje ovisnosti kako bi na kraju stekli hrabrosti za pomoć. Ako štitite osobu od njezinog problema omogućavanjem, zapravo je sprječavate da može priznati stvari i postati bolji. Prestanite omogućiti svoju voljenu osobu alkoholičar zaustavljanjem ponašanja koja nenamjerno opravdavaju njihovo pijenje i dopuštajući da se ispolje prirodni učinci njihove ovisnosti.

Trezveni domovi nude zajednički životni raspored sa stanovnicima usredotočenim na suzdržavanje od zlouporabe droga i alkohola. Ovi domovi općenito zahtijevaju da sudionici ostanu čisti, te plaćaju stanarinu i obavljaju kućanske poslove kako bi živjeli u njima.

Suhi siječanj izazov je u kojem ljudi pokušavaju izbaciti alkohol iz mjeseca siječnja. Mnogi ljudi smatraju da im suhi siječanj pomaže u skidanju viška kilograma stečenih pretjeranim uživanjem tijekom blagdana. Ljudi također smatraju da im je potreban odmor od općeg opijanja nakon prosinca.

Opijati, poznati i kao opojni lijekovi, vrlo su moćni lijekovi protiv bolova. Ovisnost o opijatima i tolerancija mogu izazvati krajnje neugodne simptome ako se korisnici brzo povuku iz lijeka, a da se polako ne smanjuju. Čak i onima koji smanjuju opijate, ponekad može biti izuzetno teško nositi se s odvikavanjem.

Ako netko koga poznajete ima problem s pićem, vjerojatno ste očajnički spremni pomoći mu. Iako je na alkoholičaru u konačnici da traži liječenje, možete isprobati nekoliko strategija kako biste osobu pogurali u pravom smjeru. Razmislite o tome da upriličite intervenciju s drugima kojima je stalo do osobe kako biste svi pokazali svoju zabrinutost.

Oksikodon je droga koja izaziva ovisnost - opioid i narkotik. Stvara naviku i može ga biti jako teško prestati jer vaše tijelo fizički ovisi o lijeku. Možda ćete se osjećati sami i bespomoćni. Možda ćete osjetiti bolne simptome fizičkog ustezanja i mentalne simptome s kojima se teško nositi.

Nakon što donesete odluku o liječenju ovisnosti, morat ćete se nositi sa simptomima odvikavanja. Ako se bavite odvikavanjem od nikotina, kombinacija nadomjesne terapije nikotinom bez recepta može biti od pomoći u upravljanju vašim simptomima.

Metilfenidat, također poznat kao Ritalin, može stvoriti ovisnost sličnu drogama za rekreaciju. Ako mislite da ste možda ovisni o Ritalinu, shvatite da niste sami i možete potražiti pomoć za svoju ovisnost. Počnite tako što ćete prepoznati da imate problem, a zatim razgovarajte o tome s osobom od povjerenja u medicinskoj struci.

Strastvenost prema temi, uzroku ili uvjerenju prirodna je stvar, ali ne želite prijeći granicu od strastvenog zagovaranja do ljutnje. Učeći učinkovite komunikacijske metode, strategije argumenata i neke načine za konstruktivno usmjeravanje strasti, možete izraziti svoj iskreni entuzijazam na sretan, zdrav način.

Možda se trenutno nosite s velikim stresom u životu i tražite fizički i agresivniji način rješavanja svojih problema od terapije. Prostori gnjeva dizajnirani su tako da ispuštaju te osjećaje i služe kao prostor u kojem možete uništiti prostorije koje simuliraju stvarne urede, spavaće sobe ili kuhinje.

Ljutnja je vrlo snažan emocionalni odgovor koji ukazuje da je netko dosegao svoje granice. Iako ljutnja nije tako loša jer svoj bijes obično izražavamo ljutnjom, ipak može imati neke loše učinke na našu okolinu, poput nasilništva, samooptuživanja, depresije ili povrijeđivanja naših voljenih ljudi izgovaranjem riječi koje ne mislimo.

Tinejdžeri i tinejdžeri često se naljute. Ponekad može biti teško kontrolirati ljutnju, što može uzrokovati probleme u školi, kod kuće i s prijateljima. Međutim, postoji mnogo načina na koje se možete ohladiti i spriječiti da vam bijes izmakne kontroli.

Svatko povremeno iskusi ljutnju. Ljutnja je normalna, zdrava emocija, osobito ako se izrazi na odgovarajući način. Međutim, vikanje, djelovanje agresivno ili korištenje droga i alkohola za suočavanje s bijesom na kraju su samo destruktivni. Naučite kako bolje upravljati svojim gnjevom i izbjeći misli koje izazivaju ljutnju analizirajući svoja iskustva s ljutnjom, primjenjujući strategije za izbjegavanje okidača i pronalazeći zdrave načine za ublažavanje bijesa.

Nakon što shvatite da ljutnja negativno utječe na vaš život, možda ćete se osjećati spremni za pomoć. Možda vam je pomoć za bijes način da spasite svoju vezu ili se osjećate spremni učiniti korak prema samopoboljšanju. Može biti zastrašujuće učiniti prvi korak prema liječenju.

Lako je osjećati se odvojenim od onoga što se događa oko vas u današnjem brzom svijetu. Kao rezultat toga, možete se osjećati izolirano i udaljeno od sebe i onih koje volite. Međutim, možete stupiti u kontakt i osjećati se povezano jačanjem vaših odnosa, stupanjem u kontakt sa svojom duhovnom stranom i vraćanjem.

Prirodno je imati dane kada se osjećate loše, pospano i dosadno. Svi imaju ovakve dane; to je neizbježan dio života koji jednostavno neće odustati. Srećom, postoji mnogo načina da uljepšate turobni dan, a ovaj članak vas uči kako! Koraci Korak 1.

Čini li vam se vaš život dosadnom reprizom u kojoj radite iste svakodnevne stvari iz dana u dan? Lako je početi osjećati se nisko ili nisko ako svako malo svom životu ne dodate začin. Uljepšavanje vašeg života može biti jednostavno pitanje učiniti nešto malo izvan svoje norme.

Svi se povremeno osjećaju plavo ili plavo. Osjećate li se loše, ali želite poboljšati raspoloženje, biti optimističniji i osjećati se uzdignuto? Možete se pokušati dovesti u bolje raspoloženje pronalaženjem brzih rješenja, radom na dugoročnijim rješenjima poput promjena načina života i promjenom načina razmišljanja.

Usvajanje gledišta da su zimski mjeseci turobni, hladni i teški može dovesti do toga da se zimi suočite s mračnom odlučnošću. Daleko je bolje vidjeti zimu kao priliku za oporavak od godišnjeg truda i kao priliku za jasno planiranje toplijih mjeseci koji su pred nama.

Suočavanje s neugodnim raspoloženjem može utjecati na cijeli dan i učiniti da se osjećate jadno. Ako vam je potrebna pomoć da se odmaknete od toga kako se osjećate u svom raspoloženju, pokušajte raditi aktivnost koja će učiniti da se osjećate dobro.

Svi se želimo osjećati ugodno i opušteno u svojim domovima, i iako se može činiti kao površan detalj, dekor koji odaberemo može odigrati značajnu ulogu u tome kako se osjećamo prema svom okruženju. Ako se u svom domu ne osjećate tako mirno ili sretno kako biste željeli, samo je nekoliko promjena ukrašavanja možda potrebno za poboljšanje vašeg raspoloženja.

Steći povjerenje djevojke nije uvijek lako, pogotovo ako ste joj dali razlog da vam ne vjeruje. Međutim, ako to odvojite polako i date joj vremena da vidi da ste pouzdan momak kojem je doista stalo do nje, bit ćete na putu do smislene veze. Samo imajte na umu da, ako ste previše povrijedili njezino povjerenje, možda će biti teško natjerati je da vam uistinu oprosti, iako se možete potruditi učiniti je opet svojom.

Ne može se vidjeti, čuti, okusiti ili pomirisati, ali sigurno znate kada je oštećen i nestao. Povjerenje je riječ koja se daje osjećaju koji je s jedne strane tako krhak, a s druge je duboko stabilan. Odnosi između ljudi, tvrtki i zemalja izgrađeni su na čvrstom uvjerenju u pouzdanost, istinu i snagu uključenih ljudi.

Posttraumatski stresni poremećaj ili PTSP, stanje je mentalnog zdravlja koje pogađa pojedince koji su bili dio ili svjedočili traumatičnom događaju koji mijenja život. Vojno osoblje, preživjeli teroristički napadi i žrtve napada često doživljavaju simptome PTSP -a, koji uključuju ozbiljnu tjeskobu, noćne more i nekontrolirane misli ili uspomene vezane uz traumatični događaj.

Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ozbiljno je mentalno stanje koje se javlja nakon što osoba doživi traumatski događaj. Pomoći voljenoj osobi koja ima PTSP može biti teško i stresno. Trebali biste naučiti kako razgovarati s njima, pomoći im da žive svoj život i izbjegavati okidače.

Ako vam je nedavno dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), možda ćete se osjećati nesigurno oko odgovarajućeg načina da članovima obitelji kažete o svom stanju. Iako je reći vašoj obitelji to može biti teško, mnoge studije pokazuju da je socijalna podrška važan aspekt oporavka od PTSP -a.

PTSP ili posttraumatski stresni poremećaj može se razviti ako ste doživjeli traumatski događaj ili ozljedu te može uzrokovati da osjećate veliku anksioznost i da iznova doživljavate traumatski događaj. Moglo se razviti da ste bili u ratu, bili u nasilnim odnosima ili u saobraćajnoj nesreći.