Zdravlje 2024, Svibanj

Obrezivanje vašeg sina velika je odluka. Trebali biste malo istražiti to pitanje i odmjeriti sve moguće rizike i koristi - ako je moguće, prije nego što se vaše dijete rodi, kako bi se ono moglo uključiti u vaš plan rođenja. U Sjedinjenim Državama obrezivanje se često izvodi prije napuštanja bolnice nakon rođenja djeteta.

Iako ne morate obrezivati svog dječaka, mnogi roditelji to odlučuju iz vjerskih, kulturnih ili zdravstvenih razloga. Odlučite li obrezati svoju bebu, možete joj pomoći da brže ozdravi održavajući područje čistim, suhim i zaštićenim. Ako primijetite znakove infekcije, poput širenja crvenila, vrućice ili iscjetka s mjesta reza, odmah potražite liječničku pomoć za svoje dijete.

Omega 6 i omega 3 masne kiseline esencijalne su polinezasićene masne kiseline (PUFA) potrebne ljudskom tijelu za pomoć u biološkim procesima. Ove masne kiseline moraju se dobiti hranom jer ih tijelo ne može proizvesti. Međutim, ako se te masne kiseline ne konzumiraju u odgovarajućem omjeru i u odgovarajućim količinama, mnoge se zdravstvene prednosti negiraju.

Testosteron je hormon koji se proizvodi u testisima kod muškaraca i u jajnicima kod žena. Muškarci općenito imaju oko 7-8 puta više testosterona u krvi nego žene. Iako tijelo prirodno proizvodi ovaj hormon, ponekad se umjetno primjenjuje za liječenje određenih medicinskih stanja.

Testosteron je glavni spolni hormon u muškaraca, odgovoran za razvoj penisa i testisa, kao i za veličinu i snagu mišića. Tijekom puberteta, testosteron je odgovoran za produbljivanje glasa i rast dlaka na licu i tijelu. Ako vam je kao tinejdžeru razina testosterona niska, pubertet može kasniti, što može biti neugodno i učiniti vas svjesnima sebe.

Testosteron je muški hormon, ali se nalazi i kod žena. U muškaraca se proizvodi u testisima. U žena se testosteron proizvodi u jajnicima, nadbubrežnim žlijezdama i u različitim tkivima tijela. I žene i muškarci mogu patiti od niskog testosterona.

Razina testosterona se smanjuje kako muškarac stari. Većinu vremena smanjena razina testosterona ne uzrokuje probleme niti zahtijeva liječenje; međutim, abnormalno niske razine ili teški simptomi mogu zahtijevati liječenje. Prije nego pokušate s liječenjem, provjerite sa svojim liječnikom da li vam je liječenje testosteronom pravo.

Ako primijetite znakove i simptome niskog testosterona, a dijagnoza vam je potvrđena pretragama krvi, možda imate pravo na zamjensku terapiju testosteronom. Zamjenska terapija testosteronom može se primijeniti na mnogo različitih načina, uključujući injekcije, flastere, pelete ili gelove.

Testosteron je primarni muški spolni hormon i potiče gustoću mišića, rast dlaka na tijelu i razvoj fizičkih osobina povezanih s muškošću. Dok testosteron prirodno opada s godinama, nenormalno niske razine mogu se kontrolirati injekcijama testosterona, flasterima ili gelovima.

Muškarci s niskim testosteronom često se bore s posljedičnim gubitkom koštane mase. Testosteron ne samo da djeluje kao spolna kemikalija u tijelu, već i jača kosti i održava ih u dobrom zdravlju. Osteoporoza se često razvija kod muškaraca s niskim testosteronom, a može kulminirati slabim i često lomljenim kostima.

Soda bikarbona ima mnogo kućanskih namjena, ali većina ljudi nije svjesna potencijalnih zdravstvenih koristi koje možete imati ako je konzumirate. Studije su pokazale da pijenje sode bikarbone može pomoći u liječenju probavnih problema i poboljšati imunološki odgovor kod zdravih ljudi.

Piriformisov sindrom je bolno stanje koje se javlja kada piriformis - najveći od mišića koji pomažu u rotaciji kukova - stisne ishijadični živac, koji se proteže od vaše leđne moždine u donji dio leđa i niz noge. Ova kompresija uzrokuje bol u donjem dijelu leđa, kuku i stražnjici.

Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), koja se obično naziva Lou Gehrigova bolest, neurološka je bolest koja uzrokuje mišićnu slabost i negativno utječe na tjelesnu funkciju. Uzrok je raspad motoričkih neurona u mozgu odgovornih za opće i koordinirane pokrete.

Bokovi su na mnogo načina kontrolni centar vašeg tijela. Slabi mišići kuka mogu uzrokovati probleme s leđima, nogama i druge pokretljivosti. Oni su od vitalnog značaja za trudnice kako bi olakšali porođaj, a za starije osobe radi održavanja pokretljivosti i dobre kvalitete života.

Uganuće zapešća ozljeda je ligamenata koji povezuju male kosti zgloba (zvane karpalne kosti) zajedno. Najčešći ligament ozlijeđen u zglobu je scapho-lunate ligament, koji povezuje scaphoidnu kost s lunate kosti. Uganuće zgloba ima širok raspon ozbiljnosti ovisno o stupnju rastezanja ili kidanja ligamenta.

Stres je danas prirodni nusprodukt života, ali dobra je vijest da postoji mnogo učinkovitih tehnika za smanjenje stresa koje umanjuju fizičke i emocionalne simptome stresa i poboljšavaju kvalitetu života. Iako možda nećete moći promijeniti vanjsko okruženje ili okolnosti, svoj stres možete preuzeti iznutra, vježbajući bilo koju od brojnih vježbi u tu svrhu.

Bolni mišići česta su nuspojava rada ili igre. Vježbanje i druga jaka aktivnost uzrokuju mikroskopske suze u mišićnom tkivu, što dovodi do bolova jer mišićno tkivo zarasta i jača. Bol u mišićima možete ublažiti odabirom odgovarajućeg balzama za mišiće, pravilnom primjenom i pronalaženjem alternativa po potrebi.

Nakon ozljede može proći neko vrijeme prije nego što se oporavite u punom rasponu pokreta i snage u zahvaćenom području tijela. Ozljede tetive mišića se u tom pogledu ne razlikuju i od vas će se zahtijevati da se polako rastegnete i ponovo osnažite mišić.

Hondroitin je prirodna molekula koja se nalazi u vašoj hrskavici. Uzimanje dodataka kondroitina - ubranih iz prirodnih izvora poput goveđe ili hrskavice morskog psa - može pomoći u liječenju osteoartritisa. Hondroitin se također popularno koristi za liječenje drugih stanja poput bolesti srca, nekih karcinoma, pa čak i bolova u zglobovima nakon vježbanja.

Gubitak masti oko bokova potpuno je moguć uz promjene zdravog načina života. Nisu potrebne modne dijete niti pretjerane rutine vježbanja! Ovaj će vas članak provesti kroz ono što trebate znati da biste započeli s postizanjem cilja, poput načina odabira zdrave hrane i veličine obroka te koje će vježbe biti najkorisnije.

Točna mjerenja kukova važna su za izradu odjeće ili za procjenu gubitka težine. Kako biste izmjerili kukove, skinite gornju odjeću, spojite stopala i omotajte meku mjernu traku ravno i pripijeno oko najšireg dijela bokova. Mjerenje kuka je točka na kojoj kraj trake zadovoljava preostalu duljinu.

Neusklađenost kukova ozbiljan je medicinski problem koji može dovesti do mnogo boli i ozljeda poput napetih tetiva tetive, sindroma iliotibijalne trake i patela-femoralnog sindroma. Iako bi liječnik trebao propisati posebne tretmane, postoji niz općih vježbi koje možete učiniti za ublažavanje boli i jačanje mišića.

Stručnjaci se slažu da se bursitis obično razvija u blizini zglobova koje pokrećete ponavljajućim pokretima, pa vam odmaranje zgloba može pomoći u ozdravljenju. Međutim, oko zaraznog zgloba možete osjetiti pojavu boli, ukočenosti, crvenila i otekline.

Bursitis je bolno stanje koje se događa kada se vaša bursa, male vrećice tekućine koje ublažavaju vaše zglobove radi zaštite od trenja, zapale. Burzitis kuka može biti akutni, što znači da je iznenadan i kratkotrajan, ili kroničan, što znači da uzrokuje stalne simptome ili se s vremena na vrijeme ponovno pojavi.

Fleksibilnost kukova iznimno je važna za mnoge vrste sporta i plesa, poput baleta ili gimnastike. Možete povećati fleksibilnost kukova tako što ćete naučiti nekoliko jednostavnih, lakih dionica i vježbati ih barem jednom svaki drugi dan. Ako ste manje fleksibilni ili ste tek počeli s istezanjem, isprobajte varijacije vježbi kako biste ih olakšali.

Bol u kuku može vam otežati da prođete kroz dan i može vas spriječiti da radite stvari koje volite. Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti zamjenu kuka ako je bol jaka, što je često posljedica artritisa. Bit će vam drago saznati da biste mogli spriječiti zamjenu kuka.

Zategnuti bokovi mogu ograničiti vašu pokretljivost i učiniti da se osjećate ukočeno, što može biti frustrirajuće. Kukovi vam mogu biti zategnuti jer živite sjedilačkim načinom života ili ste prethodno ozlijeđeni. Na sreću, rastezanje fleksibilnosti kuka može vam pomoći povećati mobilnost kuka.

Bursitis kuka-sada poznatiji kao sindrom veće trohanterične boli-upala je burze ili vrećica ispunjenih mliječi koje se nalaze unutar vašeg kuka. Imate burzu na svakoj točki kosti kuka, koja je također poznata kao veći trohanter. Kad je ova bursa upaljena, naziva se trohanterični burzitis.

Jedna od najbolnijih ozljeda koje čovjek može pretrpjeti je prijelom bedrene kosti. Ne samo da je ovo strašno bolna ozljeda, već je i sama po sebi opasna. Slomljena femurna kost opasno je blizu femoralne arterije i može ju lako prerezati. To bi lako moglo uzrokovati da žrtva iskrvari do smrti.

Vaši bokovi i područje zdjelice doprinose ukupnoj funkcionalnosti donjeg dijela tijela, pa je važno da budu jaki i stabilni. Ako vam kukovi ne rade punim potencijalom, to bi moglo uzrokovati probleme u zglobovima, mišićima ili kostima. Srećom, postoje mnoge vježbe koje možete pokušati ojačati kukovima i okolicom radi veće stabilnosti u svakodnevnom životu.

Održavanje zdravih kostiju i zglobova postaje sve važnije s godinama. Ozbiljna stanja poput osteoporoze i artritisa mogu otežati kretanje i mogu dovesti do još većih medicinskih problema. Postoje jednostavne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili vjerojatnost razvoja ovih stanja ili barem spriječili njihovo pogoršanje.

Ako imate zategnute zglobove, možda tražite vježbe koje vam mogu olakšati zglobove i održati tijelo fleksibilnijim. Ukočeni zglobovi mogu biti teški, pa čak i bolni za život. No, redovita tjelovježba može pomoći da zglobovi ostanu labavi, da se tijelo općenito osjeća fleksibilnijim.

Ako ste ozlijedili zglob i osjećate bol, oteklinu ili modrice, možda ste dobili uganuće. Iako su uganuća gležnja najčešći tip uganuća, također možete uganuti zglob, koljeno, stopalo, palac ili druge prste. Ako su bol i oteklina jaki, obratite se svom liječniku.

Sindrom hipermobilnosti ili dvostruko zglobova karakterizira sposobnost pomicanja zglobova iznad normalnog raspona pokreta. To ponekad može rezultirati bolnim zglobovima, a oni s ovim stanjem mogu biti skloniji dislokacijama. Iako ovo stanje nije izlječivo, oni koji pate od njega i dalje mogu voditi normalan život.

Kreatinin je vrsta otpada koji prirodno stvaraju vaši mišići i važan je pokazatelj kada je u pitanju dijagnosticiranje bubrežne bolesti. Srećom, postoje kućni testovi funkcije bubrega pomoću kojih možete odrediti razinu kreatinina. Osim toga, prilično je lako provjeriti razinu kreatinina tako što ćete od svog liječnika dobiti narudžbu za analizu krvi ili urina.

Spastičnost se javlja kada mišići postanu preaktivni zbog ozljede ili bolesti leđne moždine. Ovo stanje može pomoći u toniziranju mišića, ali može otežati i uključivanje u određene aktivnosti, poput hodanja. Također možete osjetiti umor, bol i druge negativne učinke spastičnosti.

Kad se vaši mišići ukoče, kretanje može biti teško ili čak bolno. Mnoge stvari čine vaše mišiće napetim, uključujući previše ili premalo vježbanja, ozljede, stres, loše držanje i prehranu. Iako su zategnuti mišići prava bol, postoji mnogo stvari koje možete učiniti pa je manja vjerojatnost da ćete ih dobiti.

Tendinopatija tetive koljena je vrsta tendonitisa koja se razvija u području natkoljenice, kuka i stražnjice. Nije osobito uobičajeno, ali može utjecati na sportaše koji često koriste noge, poput trkača ili nogometaša. Budući da je teško dijagnosticirati, može se razviti u kroničnu bol koja obično počinje unutar 30 minuta nakon vježbanja.

Najčešće operacije zamjene zglobova uključuju kuk, koljeno i rame. Ako ste nedavno bili podvrgnuti operaciji zamjene zgloba (ili ako planirate nadolazeću operaciju), ključno je razumjeti kako se pravilno oporaviti, tako da možete maksimalno povećati funkciju svog novog zgloba prema naprijed i minimizirati sve komplikacije.

Rabdomioliza je rijetko stanje koje razgrađuje mišiće nakon značajne ozljede ili prenaprezanja. Liječi se i možete se potpuno oporaviti, ali to je hitna medicinska pomoć koja zahtijeva hitnu pažnju. Ako ste nedavno zadobili ozljedu i primijetite rane simptome rabdomiolize, odmah posjetite bolnicu radi liječenja.